La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că sunteți îngrijorat de pandemia de coronavirus COVID-19 și doriți să vă mențineți familia în siguranță. Din fericire, practicarea distanțării sociale este o modalitate ușoară de a ajuta la limitarea răspândirii virusului, astfel încât mai puțini oameni să se îmbolnăvească. Cu toate acestea, s-ar putea să obțineți ceva împingere înapoi de la copiii dvs., cărora le este dor de prietenii lor și de rutina obișnuită. Încercați să nu vă faceți griji, pentru că îi puteți ajuta să înțeleagă de ce este importantă distanțarea socială.
Pași
Partea 1 din 3: Explicarea de ce este importantă distanțarea socială
Pasul 1. Întrebați-l pe copil ce știe despre COVID-19
Încercați să obțineți o linie de bază pentru înțelegerea copilului dumneavoastră despre virus și despre modul în care se simte în legătură cu acesta. În timp ce vorbesc, ia act de orice dezinformare pe care trebuie să o corectezi și dacă copilul tău pare sau nu speriat. Acest lucru vă va permite să vă adaptați explicațiile în funcție de nevoile copilului dumneavoastră.
Spuneți: „Ce ați auzit despre coronavirus?”
Pasul 2. Asigurați-le că faceți totul pentru a le menține în siguranță
Este normal ca copilul dumneavoastră să fie îngrijorat de existența unei pandemii. Cu toate acestea, probabil că nu au de ce să se teamă, mai ales dacă practică distanțarea socială, se spală adesea pe mâini și evită să-și atingă fața. Spuneți-le copiilor că dvs. și ceilalți adulți din viața lor lucrați din greu pentru a-i proteja de COVID-19.
Ați putea spune: „Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece lucrăm pentru a vă menține în siguranță. Nu ești în mare pericol. Trebuie doar să fim foarte atenți.”
Bacsis:
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), copiii nu sunt mai susceptibili de a contracta COVID-19. De fapt, se pare că există mai multe cazuri la adulți. În plus, copiii care prind virusul au de obicei un caz ușor, deci nu este nevoie să vă faceți griji.
Pasul 3. Explicați că oamenii pot răspândi virusul chiar înainte de a fi bolnavi
Deși experții încă învață despre modul în care COVID-19 se răspândește, se pare că persoanele nesimptomatice pot răspândi în continuare virusul. Din această cauză, este esențial să stai departe de toată lumea, indiferent dacă par sau nu bolnavi. Discutați cu copilul dvs. despre modul în care virusul se răspândește, astfel încât să înțeleagă de ce nu pot sta cu prietenii care par sănătoși.
Spuneți: „Când cineva prinde virusul, durează 2-14 zile înainte ca acestea să prezinte simptome. Din păcate, ei ar putea răspândi virusul în acest timp, chiar dacă par sănătoși.”
Pasul 4. Spuneți copiilor dvs. distanțarea socială ajută la oprirea răspândirii virusului
Încercați să vă ajutați copiii să vadă distanțarea socială ca pe un pas proactiv pe care familia dvs. îl ia, mai degrabă decât o listă de reguli pe care trebuie să le respecte. Subliniați că singura modalitate de a evita îmbolnăvirea este evitarea persoanelor bolnave, astfel încât distanțarea socială este un mod cu adevărat eficient de a opri răspândirea germenilor.
S-ar putea să spuneți: „Ca familie, alegem să rămânem acasă și să limităm contactul cu alte persoane. Acest lucru ne va ajuta să rămânem sănătoși, deci este un lucru bun"
Pasul 5. Discutați despre schimbările pe care le pot observa în comunitatea dvs
Probabil că copiii dvs. au observat deja schimbări majore în viața lor de zi cu zi, care pot fi înfricoșătoare. Întrebați-i ce diferențe au observat, apoi explicați ce altceva s-ar putea întâmpla. Asigurați-le că aceste schimbări sunt pozitive, deoarece protejează sănătatea tuturor. Ați putea sublinia următoarele:
- Școlile, restaurantele, magazinele, zonele de joacă, cinematografele și alte locuri publice sunt închise.
- Magazinele nu sunt la fel de ocupate sau sunt mult mai aglomerate.
- Părinții și tutorii lucrează de acasă.
- Prietenii lor nu-i mai pot invita și nu au voie să viziteze.
- Nu pot juca la locul de joacă pentru o vreme.
- Nu le mai luați în transportul public sau în acțiuni de călătorie.
Bacsis:
Spuneți ceva de genul: „Este adevărat că multe locuri sunt închise chiar acum. Deși nu este distractiv faptul că locurile noastre preferate sunt închise, este o modalitate bună de a păstra oamenii în siguranță. Oamenii lucrează din greu pentru a se proteja reciproc în acest moment.”
Pasul 6. Empatizează cu copiii tăi dacă se supără
Copilul dvs. poate exprima tristețe, frustrare sau furie pentru noile reguli pe care trebuie să le respecte. Acest lucru poate fi greu de rezolvat, mai ales că probabil aveți deja de-a face cu multe. Încearcă să vezi lucrurile din punctul lor de vedere. În plus, spune-le că ești și supărat că nu-ți vezi prietenii. Iată câteva exemple de lucruri pe care le puteți spune:
- "Văd că ești destul de trist că îți lipsești prietenul. Nu este deloc distractiv că nu putem avea prieteni în acest moment. Pot să vorbesc cu tatăl ei despre înființarea chat-urilor video".
- "Știu că ți-e dor de bunic. E atât de distractiv, nu-i așa? Îmi este și mie dor de el. El nu poate veni până când oamenii nu se pot vizita din nou în siguranță. Am să-l sun în această după-amiază și poți să faci o răsucire la telefon dacă vrei."
- "Și eu mă îngrijorează sănătatea mătușii Kimi. Poate am putea face ceva special pentru ea împreună."
Partea 2 din 3: Învățarea copiilor cum să se distanțe social
Pasul 1. Explicați că familia dvs. trebuie să rămână acasă cât mai mult posibil
Copiii tăi probabil nu vor să-și petreacă tot timpul acasă, așa că s-ar putea să se întrebe de ce nu se pot juca cu prietenii sau pot merge la film. Spuneți-le că petrecerea timpului cu alții și mersul în locuri publice le crește riscul de a se îmbolnăvi sau de a răspândi boala. Apoi, asigurați-le că lucrurile vor reveni în cele din urmă la normal.
Spuneți: „În acest moment, trebuie să rămânem acasă, astfel încât să nu prindem germeni. Când oamenii nu se mai îmbolnăvesc, ne putem întoarce la modul în care era înainte”
SFAT DE EXPERT
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psiholog autorizat și vorbitor TEDx
Truc expert:
Asigurați-vă că vă alocați timp pentru a explica în mod clar orice așteptări copiilor dvs., mai ales dacă este ceva cu care nu sunt obișnuiți. De exemplu, ai putea spune:"
Pasul 2. Discutați de ce își vor face munca școlară acasă
Trecerea de la a merge la școală la școală la domiciliu poate fi confuză pentru copiii tăi. S-ar putea să nu înțeleagă de ce trebuie să rămână acasă, mai ales dacă nimeni de la școala lor nu s-a îmbolnăvit. Explicați că administrația școlii încearcă să păstreze în siguranță toți copiii și membrii personalului, făcându-i să rămână acasă. În plus, asigură-ți copilul că munca pe care o fac acasă îi va ajuta să-și termine nivelul de clasă.
Spune: „Știu că îți este foarte dor să-ți vezi prietenii la școală, dar este mai sigur pentru toată lumea să facă școală acasă chiar acum. Totuși, profesorul tău îți va nota munca, așa că nu trebuie să-ți faci griji că ai terminat anul școlar.”
Pasul 3. Arată de ce nu este sigur să ai prieteni
Copiii tăi își doresc probabil foarte mult prietenii, mai ales dacă sunt obișnuiți să-i vadă în fiecare zi la școală. S-ar putea să fie dificil pentru copiii dvs. să înțeleagă că anulați datele de joacă și interziceți petrecerile pentru a le menține în siguranță. Ajută-l pe copilul tău să înțeleagă că a fi în preajma celorlalți crește riscul de a prinde germeni, dar amintește-le că acest lucru este doar temporar.
S-ar putea să spuneți: „Știu că vrei să-ți vizitezi prietenii. Vreau să-mi vizitez și prietenii! Dar a fi în preajma altor persoane crește riscul de îmbolnăvire, așa că va trebui să conversați online sau să faceți un apel video. Din fericire, veți putea să vă petreceți din nou cu prietenii în viitor.”
Bacsis:
Probabil că îți lipsesc și foarte mult prietenii. Empatizează-ți copiii și împărtășește-ți sentimentele, astfel încât să vadă că nu sunt doar ei.
Pasul 4. Spuneți-le să stea la cel puțin 6 ft (1,8 m) distanță de ceilalți în timp ce sunt în afara
Probabil că vor exista momente în care copiii tăi vor ieși în public, cum ar fi în timpul plimbărilor în aer liber sau, eventual, în magazinul alimentar. Explicați că coronavirusul se răspândește din picăturile respiratorii care pot călători până la 6 ft (1,8 m) distanță de o persoană bolnavă. Apoi, învățați-i să se îndepărteze de persoanele pe care le întâlnesc în public, în caz că sunt bolnavi.
Ai putea spune: „Când vezi pe cineva care nu locuiește în casa noastră, îndepărtează-te de ei, astfel încât să nu poți împărți germeni unul cu celălalt”
Partea 3 din 3: Crearea de experiențe distractive pentru copiii tăi
Pasul 1. Încurajați-vă copiii să se conecteze cu prietenii prin chat video
Distanțarea socială nu înseamnă că trebuie să te izolezi de prietenii tăi. Discutați cu copiii dvs. despre modalitățile prin care se pot conecta cu prietenii lor folosind telefonul, tableta și computerul. Permiteți copiilor să își folosească dispozitivele pentru a trimite mesaje text, chat sau pentru a-și suna prietenii.
- Folosiți servicii precum FaceTime, Skype și Facebook Messenger pentru a efectua apeluri video.
- Programați activități de grup în servicii precum Zoom sau Google Hangouts. Copiii dvs. pot avea deja un cont Zoom dacă îl folosesc pentru școală.
- Lăsați copiii să joace jocuri online cu prietenii lor.
Variație:
Dacă copiii dvs. sunt prea mici pentru a se conecta cu prietenii singuri, setați-le date de joacă digitală, astfel încât să își poată vedea prietenii des.
Pasul 2. Faceți activități practice de învățare pentru a vă distra copiii
Este ușor să te plictisești dacă îți petreci tot timpul acasă. Din fericire, vă puteți ajuta copiii să se distreze în timp ce își extind mintea. Încercați diferite activități de învățare cu copiii dvs. Iată câteva idei:
- Realizați un proiect de artă.
- Scrieți scrisori membrilor familiei.
- Realizați un videoclip despre un subiect pe care îl studiază copilul dumneavoastră.
- Faceți un experiment științific în bucătărie.
- Creșteți o plantă dintr-o sămânță.
Pasul 3. Bucurați-vă de activitățile familiale pentru a trece timpul
Petrecerea timpului în familie poate fi o experiență foarte amuzantă, așa că s-ar putea să-ți poți face câteva amintiri fericite chiar acum. Planificați activități distractive de care familia dvs. se va bucura. Iată câteva idei:
- Planificați o seară de film cu popcorn și delicatese.
- Faceți o noapte de joc.
- Tabără în curtea din spate sau în camera de zi.
- Puneți o piesă de teatru sau un spectacol de talente de familie.
- Faceți o masă sănătoasă sau coaceți câteva delicatese.
Pasul 4. Ieșiți afară pentru o plimbare sau un joc sportiv în familie
De fapt, CDC vă recomandă să mergeți în aer liber pentru exerciții și aer curat. Cu toate acestea, asigurați-vă că stați la cel puțin 6 ft (1,8 m) distanță de ceilalți. Ia-ți copiii la plimbări sau joacă-te cu ei în curtea ta.
- Puteți juca fotbal american sau fotbal.
- De asemenea, îi puteți face pe copii să meargă cu bicicleta (cu cască) sau să folosească un scuter / skateboard
- Luați în considerare un picnic în curtea dvs., pe verandă sau pe balcon.
Avertizare:
Dacă mergeți la un loc de joacă, nu permiteți copiilor să se joace sau să stea pe orice echipament, deoarece ar putea adăposti germeni COVID-19.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
