Dacă ești sensibil la mirosuri, nu ești singur. Mulți oameni au sensibilități la parfum, ceea ce poate face anumite parfumuri iritante. Mirosurile din parfumuri, detergenți pentru rufe și produse de curățat pentru uz casnic pot produce simptome nedorite, similare cu o reacție alergică. Dacă suferiți de sensibilitate la miros, există pași pe care îi puteți face pentru a face față. Faceți față mirosurilor nedorite în propria situație de viață cu dispozitive precum purificatoarele de aer. Discutați cu colegii, membrii familiei și prietenii despre problemele dvs. și solicitați politicos să reducă la minimum utilizarea lor a produselor parfumate din jurul dvs. Asigurați-vă că alegeți produse fără parfum pentru casa dvs. și știți ce fel de substanțe chimice trebuie evitate.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea mirosurilor nedorite
Pasul 1. Urmăriți-vă declanșatoarele
Poate fi util să știți ce fel de mirosuri vă deranjează. Dacă un anumit brand de parfum sau detergent pentru rufe provoacă o reacție adversă, ar trebui să știți, astfel încât să puteți evita acel brand în viitor. Păstrați un jurnal care cronică când și unde aveți o reacție proastă la miros.
- Poate fi greu să identifici declanșatorul precis de fiecare dată, dar încearcă să observi când apar simptomele. Notați orice cauză probabilă, de la mirosuri de la exterior la produse de uz casnic.
- Luați-vă jurnalul cu dvs. la muncă sau la evenimente sociale. Astfel de locuri pot fi uneori coapte cu mirosuri nedorite care pot declanșa o reacție.
- Păstrarea jurnalului într-o secțiune „note” de pe telefonul smartphone vă poate facilita accesul.
Pasul 2. Fii pregătit pentru evenimente cu multe mirosuri
Există anumite evenimente în care ați putea fi expus la o mulțime de mirosuri nedorite. În timpul petrecerilor oficiale, de exemplu, mulți oameni pot purta parfumuri sau colonii. Pregătește-te cât poți înainte de aceste evenimente. Dacă descoperiți că astfel de evenimente sunt deosebit de dure în ceea ce privește sensibilitatea dvs., luați în considerare rezolvarea lor.
- Dacă luați medicamente care vă ajută cu sensibilitatea, aduceți-le la petreceri.
- Poate doriți să rămâneți aproape de ferestrele deschise în timpul acestor tipuri de evenimente.
- Încercați să ieșiți ocazional afară dacă un miros vă deranjează.
Pasul 3. Încercați să vă minimizați expunerea cât mai mult posibil
Unul dintre cele mai bune mijloace pentru a minimiza reacțiile este să vă mențineți expunerea scăzută. Acest lucru este important mai ales dacă reacțiile tale sunt intense. Încearcă să stai departe de mirosurile care te deranjează.
- Evitați magazinele în care există mirosuri puternice, cum ar fi magazinele universale care folosesc o mulțime de produse de curățat chimice.
- Dacă observați un produs pe care îl utilizați acasă, precum un produs de curățare, vă deranjează sensibilitatea, încetați imediat utilizarea.
- Rugați membrii gospodăriei dvs. să reducă la minimum utilizarea lor a produselor parfumate.
Pasul 4. Fă-ți un vaccin antigripal
Sensibilitatea la miros este uneori cauzată de o reacție alergică. Dacă corpul dumneavoastră este într-o stare slăbită din cauza bolii, alergiile dvs. vor fi mai acute. Este o idee bună să te vaccinezi împotriva gripei în timpul sezonului rece și gripal.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă face o vacă antigripală pentru a vă asigura că vaccinul este sigur pentru dumneavoastră, având în vedere istoricul medical și orice afecțiuni medicale existente
Pasul 5. Investiți într-un purificator de aer sau într-un ventilator
Un ventilator sau un purificator de aer vă pot ajuta să scăpați casa de mirosurile nedorite. Puteți achiziționa astfel de articole online sau la un magazin local. Vedeți dacă simptomele se ameliorează prin plasarea unor ventilatoare și purificatoare de aer în casa dvs.
Pasul 6. Căutați opiniile unui medic
Dacă suferiți de sensibilitate la miros, este o idee bună să discutați cu un medic. Sensibilitatea la miros nu este doar un inconvenient. Este o afecțiune medicală legitimă. Este bine documentat că mulți oameni reacționează cu reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, ca răspuns la anumite parfumuri. În timp ce majoritatea oamenilor trebuie să aibă contact fizic direct cu un parfum care conține o substanță, sensibilitatea parfumului unor persoane este atât de severă încât pot izbucni în erupții cutanate doar din inhalarea unui miros.
- O parte din evaluarea medicală poate include analiza sângelui, analiza urinei, testarea funcției pulmonare și evaluarea tulburărilor de dispoziție (cum ar fi depresia și / sau anxietatea).
- Un test simplu de patch poate fi folosit pentru a diagnostica o alergie la un parfum specific. Petele care conțin un potențial iritant vor fi așezate pe piele. După 48 de ore, medicul dumneavoastră va îndepărta astfel de plasturi și vă va examina pielea pentru o reacție.
- Dacă aveți alergie, medicul vă poate ajuta să veniți cu un plan de acțiune pentru tratament. Ei pot recomanda medicamente sau modificări ale stilului de viață care vă ajută să faceți față sensibilității la miros.
Partea 2 din 3: Tratarea celorlalți
Pasul 1. Educați-i pe alții despre sensibilitatea la miros
Parfumurile, loțiunile parfumate și detergenții parfumați pentru rufe sunt populari printre mulți. Cu toate acestea, este posibil ca persoanele care utilizează astfel de produse să nu-și dea seama de efectul pe care anumite mirosuri îl au asupra altora. Lucrați pentru a educa prietenii, membrii familiei și colegii de muncă în ceea ce privește sensibilitatea la miros. Spuneți-le ce pot face pentru a vă ajuta să faceți față.
- Fii politicos în timp ce vorbești cu alții despre sensibilitatea ta. Mulți oameni nu au auzit de sensibilitatea la miros și pot fi confuzi cu privire la ceea ce este. Ai răbdare și explică-te încet.
- Dacă aveți un diagnostic oficial al medicului, poate fi util să informați oamenii despre starea exactă care vă provoacă sensibilitatea. De exemplu, este posibil să aveți alergie la o anumită substanță chimică care este frecvent utilizată în produsele parfumate.
- Puteți, de asemenea, să trimiteți oamenii la resurse externe. Dacă cunoașteți un site web care discută despre sensibilitatea la miros, sfătuiți oamenii să verifice acel site.
Pasul 2. Cereți oamenilor politicos să reducă la minimum utilizarea lor a anumitor produse
Sensibilitatea la miros poate fi o problemă reală la locul de muncă, la școală sau în altă parte. Dacă locuiți sau lucrați cu alții care folosesc o mulțime de produse parfumate, discutați-le politicos despre problemele dvs. Puteți solicita respectuos ca acestea să reducă la minimum utilizarea anumitor produse din apropierea dvs.
- Încearcă să abordezi oamenii într-un mod prietenos. Oamenii nu vor să simtă că sunt certați. De exemplu, puteți să vă adresați unui coleg de serviciu și să spuneți ceva de genul: „Clara, am vrut să te întreb despre ceva. După cum știi, am o sensibilitate la miros. Dacă ai putea să-ți lași loțiunea parfumată acasă, aș aprecia cu adevărat că mirosul poate declanșa atacuri de astm. Nu vreau să vă simțiți rău și îmi pare rău dacă este un inconvenient, dar vreau doar să pot lucra eficient."
- Dacă parfumurile nedorite sunt o problemă majoră la locul de muncă, discutați cu șeful dvs. S-ar putea să existe o politică în vigoare în biroul dvs. cu privire la utilizarea potențialilor alergeni.
Pasul 3. Explicați că nu este personal
Mulți oameni vor lua cererea dvs. de a reduce produsele parfumate ca o judecată personală. O altă persoană semnificativă poate, de exemplu, să creadă că nu îți place mirosul parfumului și încerci să fii politicos. Explicați calm problema nu este personală, dar este o preocupare medicală.
- Asigurați-vă că cealaltă persoană știe că este vorba despre efectul parfumului asupra dvs. Puteți spune ceva de genul: „Nu are nimic de-a face cu tine. Am atacuri alergice mergând pe lângă Bath and Body Works în mall, uneori”.
- Liniștește-o pe cealaltă persoană că nu există sentimente grele. Pur și simplu nu doriți să fiți expus în mod obișnuit la un alergen.
Pasul 4. Întrebați-l pe șeful dvs. despre modificarea mediului dvs. de lucru
Dacă sensibilitatea la miros cauzează probleme la locul de muncă, discutați cu șeful dumneavoastră. S-ar putea să îi puteți face să se potrivească nevoilor dvs. cu un mediu de lucru mai bun. Puteți solicita un purificator de aer în biroul dvs., de exemplu, sau o cabină lângă o fereastră.
Pasul 5. Vedeți dacă puteți avea o anumită flexibilitate în programul dvs. de lucru
Un program mai flexibil vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față sensibilității la miros. Programați o întâlnire cu șeful dvs. și explicați problema pe care o aveți. Întrebați-l dacă ar fi posibil un program flexibil pentru a vă satisface nevoile.
- Există o varietate de moduri în care un program flexibil vă poate ajuta să faceți față sensibilității la miros. Puteți lucra de acasă anumite zile sau Skype la întâlniri.
- De asemenea, ați putea intra la muncă mai devreme sau mai târziu în câteva zile, reducând la minimum timpul petrecut cu alți colegi care pot folosi produse care vă declanșează sensibilitatea.
Partea 3 din 3: Evitarea anumitor produse
Pasul 1. Aflați cum să recunoașteți produsele care nu au parfum
Dacă aveți o sensibilitate la miros, este o idee bună să folosiți loțiuni, detergenți pentru rufe și alte produse care nu conțin parfum; totuși, aveți grijă atunci când alegeți produse. Doriți să vă asigurați că obțineți un produs care nu are cu adevărat substanțele chimice care pot declanșa reacții alergice pentru persoanele cu sensibilitate la miros.
- Dacă un produs este etichetat „fără parfum”, aceasta înseamnă că nu conține substanțe chimice sau compuși despre care se știe că declanșează reacții alergice.
- Dacă un produs este etichetat „fără parfum”, acesta poate conține compuși și substanțe chimice care conțin potențiali alergeni, chiar dacă produsul în sine nu are miros.
Pasul 2. Scanați etichetele pentru anumite substanțe chimice
Anumite substanțe chimice pot afecta sensibilitatea parfumului. Când achiziționați un produs, scanați eticheta pentru următoarele substanțe chimice:
- Acetonă
- Alfa-Pinen
- Alfa-Terpineol
- Acetat de benzil
- Alcool benzilic
- Benzaldehidă
- Camfor
- Etanol
- Acetat etilic
- g-Terpinină
- Limonene
- Linalool
Pasul 3. Evitați produsele precum lumânările parfumate
Lumânările parfumate sunt cel mai bine evitate dacă aveți o sensibilitate la miros. Acestea conțin adesea substanțe chimice care pot declanșa o reacție alergică. Nu utilizați lumânări parfumate la domiciliu sau odorizante care conțin substanțe chimice similare. Dacă doriți să împrospătați mirosul casei dvs., încercați să aduceți flori din exterior. Mirosurile naturale pot fi mai puțin susceptibile să vă deranjeze sensibilitatea.
Pasul 4. Fii precaut în timpul sezonului de sărbători
Mirosurile pot fi o problemă uriașă în perioada sărbătorilor. Mirosuri artificiale și naturale sunt prezente în această perioadă a anului. Lucrați la minimizarea expunerii pentru a face față.
- Ar putea fi mai bine să folosiți un copac artificial, deoarece polenul din copacii naturali poate provoca reacții alergice. Alegeți un copac fără parfum.
- Dacă sunteți invitați la petreceri, anunțați politicos gazdele că aveți o sensibilitate la miros. Informați-i ce pot face pentru a ajuta, cum ar fi evitarea aprinderii lumânărilor parfumate.
- Luați măsuri de precauție atunci când mergeți la cumpărături în preajma Crăciunului, deoarece magazinele pot folosi o mulțime de mirosuri artificiale în timpul sezonului de Crăciun. Poate doriți să aduceți la dumneavoastră orice medicament pe care vi l-a prescris medicul pentru sensibilitatea dumneavoastră atunci când faceți cumpărături.
