Lipedemul este o tulburare a grăsimii în care corpul acumulează excesul de grăsime sub piele în partea inferioară a corpului, afectând în principal șoldurile, fesele și picioarele. Această afecțiune dureroasă apare mai ales la femei, cu o incidență de aproximativ 11% din toate femeile. Poate apărea și la bărbați, dar este rar. Dacă ați fost diagnosticat cu lipedem, ar trebui să discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce se potrivește cel mai bine cazului dumneavoastră. Lipedemul poate fi o afecțiune dureroasă, jenantă și potențial debilitantă pentru multe dintre femeile care suferă de acesta. Deși nu există tratament, diagnosticul și tratamentul timpuriu pot reduce durerea și disconfortul și pot reduce în mod semnificativ debilitarea.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea directă a lipedemului
Pasul 1. Mențineți o dietă sănătoasă și exercitați în mod regulat
Deși a mânca sănătos și a face mișcare nu va vindeca problema, va ajuta să scăpați de orice grăsime care nu este cauzată de tulburare.
- Menținerea unei diete sănătoase și exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației.
- Este important să înțelegeți că această tulburare nu este rezultatul obezității și, deși este posibil să faceți totul bine în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, nu veți putea vindeca tulburarea prin dietă și exerciții fizice.
Pasul 2. Folosiți uzura de compresie
Acesta este un tratament destul de simplu, care implică purtarea unui articol vestimentar conceput pentru a comprima zona afectată timp de câteva ore în fiecare zi. Va trebui să discutați despre îmbrăcămintea potrivită nevoilor dvs. cu un medic sau terapeut.
- Se crede că purtarea articolelor de îmbrăcăminte de compresie încurajează fluxul de sânge, oferind în același timp sprijin. În plus, compresia încurajează fluidul să se deplaseze în afara zonei și să se scurgă corect.
- Dacă aveți durere din cauza lipedemului, este posibil ca această opțiune de tratament să nu fie o opțiune bună pentru dvs.
Pasul 3. Încercați drenajul limfatic manual (MLD)
MLD este un tip de masaj delicat care este menit să încurajeze fluxul de fluide limfatice în organism. De obicei, masajul va fi oferit de un profesionist instruit și combinat cu un alt tip de terapie, cum ar fi terapia de compresie.
Acest tratament poate fi, de asemenea, eficient în reducerea durerii
Pasul 4. Luați în considerare terapia decongestivă completă (CDT)
Acest tip de terapie implică combinarea mai multor tehnici non-chirurgicale, inclusiv utilizarea uzurii prin compresie, drenaj limfatic manual, exerciții menite să ajute la eliminarea limfei din zonele umflate și îngrijirea pielii pentru a preveni infecțiile.
Acest tip de tratament implică de obicei două faze. Prima fază este o fază activă care implică două până la 12 săptămâni de sesiuni de tratament de o oră. Aceste sesiuni sunt de obicei limitate la patru sau cinci zile în fiecare săptămână. A doua fază se numește faza de întreținere și implică oferirea de auto-masaj a zonelor afectate, efectuarea exercițiilor și purtarea uzurii de compresie sau a bandajelor zi și noapte
Pasul 5. Aflați despre liposucție
În unele cazuri severe și dacă alte metode de tratament nu au ajutat, medicul vă poate sugera liposucția ca modalitate de tratare a tulburării. Aceasta este o metodă chirurgicală și, prin urmare, vine cu toate riscurile.
- Există trei varietăți de liposucție: tehnica uscată, Liposucția asistată de apă (WAL) și Liposucția tumescentă (TLA). Ar trebui să discutați despre ce metodă este potrivită pentru dvs.
- În general, liposucția pentru pacienții cu lipedem este mai frecvent utilizată în țările europene decât în SUA. Astfel, dacă locuiți în SUA, poate fi puțin mai dificil să găsiți un chirurg cu experiență în această metodă de tratament.
Pasul 6. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre gestionarea durerii
Din păcate pentru mulți, lipedemul nu este doar desfigurant, ci și dureros. Grăsimea de pe picioare, șolduri și fese este dureroasă, sensibilă la atingere și vânătăi destul de ușor. Acest lucru poate face dificilă viața normală și contribuie doar la efectele emoționale ale tulburării. Dacă aveți dureri cu lipedemul, asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe acest lucru. Întrebați medicul cum puteți gestiona durerea. Unii medici pot prescrie medicamente pentru durere, în timp ce alții vă pot îndruma către un specialist care vă poate învăța diverse tehnici de gestionare a durerii.
- Multe dintre terapiile discutate în acest articol (cum ar fi MLD și CDT) funcționează nu numai pentru a ajuta la reducerea umflăturii, ci și pentru a reduce durerea cât mai mult posibil.
- A fi supraponderal (în plus față de lipedem) poate contribui în continuare la durerea cauzată de lipedem. Acesta este motivul pentru care este deosebit de important să mențineți un stil de viață sănătos. Mulți pacienți cu lipedem raportează că înotul oferă o modalitate excelentă de a face mișcare, deoarece are un impact foarte scăzut și nu agravează durerea.
- Alte exerciții care pot oferi o modalitate bună de a reduce stresul și de a îmbunătăți fluxul sanguin includ: yoga, pilates, mersul pe jos, întindere și sărituri pe o trambulină. Încercați aceste exerciții pentru a vedea care (dacă există) sunt dureroase și care vă plac cel mai mult.
Metoda 2 din 3: Menținerea sănătății
Pasul 1. Continuați să mențineți un stil de viață sănătos
Unele persoane se pot simți descurajate atunci când primesc un diagnostic de lipedem. Pentru mulți oameni, grăsimea suplimentară poate face să se simtă ca și cum nu ar avea nici un rost să încerce să mențină un stil de viață sănătos; totuși, acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. A fi diagnosticat cu lipedem înseamnă că este mai important ca niciodată să înveți să gestionezi tulburarea în timp ce mănânci corect și faci exerciții fizice în mod regulat.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un regim de exerciții care se va potrivi nevoilor dumneavoastră. Asigurați-vă că indicați orice exerciții care sunt dureroase din cauza stării dumneavoastră
Pasul 2. Faceți controale regulate
Pacienții cu lipedem au adesea alte probleme de sănătate după ce au fost diagnosticați cu lipedem. Obezitatea, tulburările mentale și problemele legate de vene sunt doar câteva dintre aceste posibilități. Aceasta înseamnă că este extrem de important să vă consultați medicul în mod regulat; nu numai pentru a monitoriza lipedemul, ci pentru a vă monitoriza sănătatea în general.
În unele cazuri, lipedemul poate avansa într-o tulburare diferită, dar similară, cunoscută sub numele de limfedem, care poate necesita metode de tratament diferite
Pasul 3. Aveți grijă de orice afecțiuni care ar putea agrava tulburarea
Există anumite condiții de sănătate care pot agrava simptomele lipedemului. De exemplu, problemele tiroidiene, deficiențele de vitamine și stările de sănătate care provoacă inflamații tind să agraveze simptomele lipedemului.
Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este la curent cu toate medicamentele pe care le luați, inclusiv orice suplimente pe bază de plante sau vitamine. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie orice medicament, asigurați-vă că luați medicamentul conform instrucțiunilor
Metoda 3 din 3: Tratarea efectelor emoționale ale lipedemului
Pasul 1. Alăturați-vă unui grup de sprijin social
A fi diagnosticat cu lipedem poate fi un șoc, iar gestionarea simptomelor fizice ale tulburării face ca mulți oameni să se simtă foarte conștienți de sine. Găsirea unui grup de sprijin care să vă ajute să realizați că nu sunteți singuri este o modalitate excelentă de a face față efectelor psihologice ale acestei tulburări.
Există multe bloguri, forumuri și alte grupuri de social media care vizează crearea unei comunități pozitive și de susținere pentru persoanele care suferă de lipedem. Proiectul lipedema este o organizație menită să ajute oamenii să găsească un loc de susținere pentru a afla și a vorbi despre lipedemul lor
Pasul 2. Luați în considerare terapia
Pentru mulți oameni, diagnosticarea lipedemului este foarte dificilă. S-ar putea să aveți deja un bun sistem de sprijin social, dar să aveți o persoană obiectivă care are o perspectivă exterioară poate fi o modalitate excelentă de a vorbi despre sentimentele dvs. într-un mediu sigur.
În plus, un profesionist instruit în sănătatea mintală vă va putea ajuta să vă consolidați abilitățile de coping și să vă oferiți noi modalități de a vă gândi la diagnosticul dumneavoastră. Acest lucru se adaugă la faptul că vă ascultați grijile legate de tulburare, ceea ce este foarte util pentru mulți oameni
Pasul 3. Înconjoară-te de oameni care te sprijină
Când sunteți diagnosticat cu lipedem, este posibil să începeți să vă dați seama că există oameni în viața dvs. care nu vă interesează cel mai bine. Imediat după diagnostic, este posibil să fiți foarte vulnerabil la opiniile altora și nu vă va ajuta să stați în jurul ascultării negativității. În schimb, înconjoară-te de oamenii care te fac să te simți mai bine.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să întrerupeți contactul cu toți cei care nu sunt întotdeauna un far strălucitor de pozitivitate. În schimb, încearcă să te distanți de acei oameni în timp ce înveți să faci față diagnosticului
Pasul 4. Înțelegeți că lipedemul nu este rezultatul modificărilor stilului de viață
Mulți oameni diagnosticați cu această tulburare pot simți că boala ar fi rezultatul consumului excesiv de alimente nedorite sau al neexercitării suficiente. Este important să ne amintim că acest lucru nu este cazul. Deși cauza bolii nu este 100% clară, medicii cred că este probabil legată de modificările hormonale (de exemplu, când începe pubertatea sau în timpul sarcinii) și că este o tulburare genetică transmisă.
- Astfel, în timp ce ar trebui să faceți tot posibilul pentru a menține un stil de viață sănătos, ar trebui să acceptați că nicio dietă și exerciții fizice nu vor vindeca problema. Exercitarea suficientă și alegerea alimentelor sănătoase vă vor ajuta, totuși, să vă mențineți sănătatea cât mai bine.
- Având în vedere aceste informații, este, de asemenea, important să ne amintim că tulburarea nu este vina ta și că nu ar trebui să te învingi în legătură cu această tulburare.
