Când nasul tău se congestionează, poate deveni dificil să respiri corect. Din fericire, puteți respira ușor din nou, curățându-vă nările cu un spray nazal sau o spălare nazală.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea unei spălări nazale
Pasul 1. Cumpărați un kit de spălare nazală cu soluție de sare sau faceți-vă propria soluție
Spălările nazale sunt bune pentru ameliorarea simptomelor nazale dacă aveți probleme nazale cronice sau probleme cu sinusurile. Spălarea interiorului nasului cu o soluție de sare va reduce umflarea, va îmbunătăți fluxul de aer și vă va deschide pasajele sinusale. De asemenea, vă va elimina mucusul din nas și vă va ajuta să vă ameliorați orice înfundare sau congestie. Căutați kituri de spălare nazală la farmacia locală sau preparați-vă propria soluție de sare folosind produse de uz casnic.
- Pentru a vă face propria soluție salină, combinați 1 litru de apă distilată, 1 linguriță sare kosher și ½ linguriță bicarbonat de sodiu într-un borcan de sticlă curat. Se amestecă soluția și se păstrează la temperatura camerei. Înlocuiți soluția după o săptămână cu apă proaspătă, sare și bicarbonat de sodiu.
- Nu folosiți apă de la robinet. Dacă nu aveți apă distilată, puteți steriliza apa de la robinet fierbând-o timp de cel puțin un minut, permițându-i apoi să se răcească la temperatura camerei. Acest lucru va ucide contaminanții dăunători.
Pasul 2. Folosiți o seringă cu bec sau o oală de neti
Pentru a vă clăti nasul în mod eficient cu soluția de sare, veți avea nevoie de o seringă cu bec sau o oală de neti, care este o ceainică cu o gură lungă făcută pentru nas. Puteți găsi seringi cu bec și vase de neti la farmacie sau farmacie locală.
Spălați-vă bine mâinile înainte de a face o clătire nazală pentru a preveni răspândirea bacteriilor și a germenilor. Apoi, umpleți seringa cu bec sau oala de neti cu soluție salină
Pasul 3. Stați deasupra chiuvetei sau deasupra unei căzi de baie
Când utilizați spălarea nazală, va trebui să stați deasupra unei zone care poate colecta orice apă sau mucus care se scurge din nas sau din seringa cu bec.
- Așezați seringa cu bec în nara stângă și stropiți ușor amestecul în nara stângă. Îndreptați fluxul spre partea din spate a capului, nu spre partea de sus a capului. Nu inspirați prin nas în timp ce vă stropiți. Seringa cu bec ar trebui să fie capabilă să introducă soluția în nas, fără nici o inhalare din partea dumneavoastră.
- Dacă utilizați o oală de neti, așezați gura de scurgere în nara stângă și înclinați oala, astfel încât soluția să vă pătrundă în nas. Dacă soluția nu curge din oala neti, ridicați oala astfel încât să fie poziționată puțin mai sus decât capul dvs., dar nu întoarceți capul peste umăr. Încercați să vă mențineți fruntea deasupra bărbie.
Pasul 4. Înclinați capul înainte cu bărbia pe piept
Acest lucru va permite excesului de soluție să se scurgă din nas în chiuvetă sau cadă. Puteți ține o cârpă de spălat sub bărbie pentru a ajuta la colectarea oricărei soluții în exces. Nu înghițiți soluția dacă vă ajunge în gură. Scuipă-l în chiuvetă sau cadă.
- După ce ați curățat nara stângă, este posibil să rotiți capul, astfel încât să vă îndreptați spre chiuvetă sau cadă și să expirați brusc prin ambele nări. Acest lucru va ajuta la eliminarea excesului de mucus sau apă. De asemenea, puteți utiliza un țesut pentru a șterge orice exces de mucus sau apă. Cu toate acestea, nu apăsați pe o nară în timp ce suflați prin cealaltă nară, acest lucru poate pune presiune pe canalul urechii interne.
- Repetați același proces cu nara dreaptă folosind seringa cu bec sau vasul neti și soluția de sare.
Pasul 5. Alternează nările de mai multe ori până când rămâi fără soluție
Este posibil să existe o senzație ușoară de arsură în nas atunci când utilizați spălarea nazală pentru primele câteva ori. Aceasta este o reacție normală la sarea din soluție și ar trebui să devină mai puțin vizibilă cu utilizarea repetată a spălării nazale.
- Dacă soluția continuă să vă irite nasul, este posibil să nu fie suficient de sărat sau prea sărat. Gustați soluția de sare pentru a determina dacă este prea sărată (gustați prea multă sare) sau nu suficient de sărată (abia puteți gusta sarea). Reglați soluția astfel încât să puteți gusta sarea, dar nu este un gust copleșitor.
- Dacă aveți dureri de cap după ce ați folosit o spălare nazală, fruntea dvs. ar fi putut fi mai mică decât bărbia, ducând la scurgerea apei în sinusul frontal. După ceva timp, apa ar trebui să se scurgă singură.
Pasul 6. Folosiți spălarea nazală odată pe zi dimineața sau noaptea
Dacă simptomele devin mai severe sau aveți o infecție severă, creșteți doza de două ori pe zi.
Poate fi dificil pentru copiii tăi să folosească o spălare nazală. Asistați-vă copilul când folosește spălarea nazală și asigurați-vă că nu se culcă atunci când utilizați spălarea nazală. Spălarea nazală este mai eficientă când se face în timp ce stați în picioare sau în picioare
Metoda 2 din 2: Utilizarea sprayului nazal
Pasul 1. Căutați spray nazal fără prescripție medicală la farmacia dvs. locală
Dacă vă confruntați cu un nas înfundat, mâncărime sau curgătoare din cauza febrei fânului sau alergiilor la polen, mucegai, praf sau animale de companie, spray-ul nazal ar trebui să vă ajute să vă ameliorează simptomele. Nu trebuie să utilizați spray nazal pentru a trata simptomele gripei sau răcelii, deoarece va oferi doar o ușurare temporară. Mergeți la medicul dumneavoastră despre alte medicamente mai eficiente dacă aveți probleme nazale din cauza gripei sau a răcelii.
- Cel mai frecvent tip de spray nazal fără prescripție medicală este Fluticasone spray nazal, care se află într-o clasă de medicamente numite corticosteroizi. Corticosteroizii vă îmbunătățesc problemele nazale, prevenind eliberarea de substanțe naturale care pot provoca simptome alergice. Acestea ar trebui utilizate numai pentru alergii cronice.
- De asemenea, puteți utiliza un spray nazal care conține xilitol, apă purificată, sare și extract de semințe de grapefruit. Acest tip de spray nazal nu are efecte secundare și nu conține medicamente. De asemenea, este sigur pentru toate vârstele.
Pasul 2. Folosiți doza recomandată pe eticheta sprayului nazal
Dacă utilizați spray-ul ca adult, veți începe cu o doză mai mare de spray nazal și apoi vă veți reduce doza pe măsură ce simptomele se vor îmbunătăți. Acesta este de obicei un spray în fiecare nară o dată pe zi sau un spray în fiecare nară de două ori pe zi (o dată dimineața, o dată noaptea) dacă medicul dumneavoastră vă recomandă o doză mai mare pentru simptomele dumneavoastră. Dacă administrați spray nazal unui copil, începeți tratamentul cu o doză mai mică și apoi creșteți doza dacă simptomele copilului nu se ameliorează.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare de pe eticheta sprayului nazal și cereți farmacistului să vă explice orice instrucțiuni pe care nu le înțelegeți. Nu utilizați niciodată mai mult sau mai puțin decât se specifică pe ambalaj sau conform recomandărilor farmacistului. Dacă pierdeți o doză, nu dublați doza. În schimb, așteptați până a doua zi și continuați cu doza recomandată pentru ziua respectivă.
- Copiii mai mici de patru ani nu trebuie să utilizeze spray nazal. Copiii cu vârsta sub 12 ani ar trebui să fie ajutați de un adult atunci când utilizează spray nazal.
- Utilizați spray nazal numai în nas. Nu pulverizați-l în ochi sau gură. De asemenea, nu trebuie să împărtășiți niciodată spray-ul nazal cu altcineva, deoarece acest lucru poate răspândi germeni și bacterii.
Pasul 3. Spălați-vă bine mâinile înainte de a utiliza spray nazal
Agitați spray-ul nazal înainte de fiecare utilizare. Apoi, scoateți capacul de praf de pe spray. Dacă utilizați spray-ul pentru prima dată, va trebui să pregătiți pompa, astfel încât să o puteți utiliza corect.
- Țineți pompa astfel încât arătătorul și degetul mijlociu să prindă aplicatorul și degetul mare să se sprijine pe fundul sticlei. Îndreptați aplicatorul astfel încât să fie îndreptat spre față.
- Apăsați în jos și eliberați pompa de șase ori. Dacă ați utilizat pompa anterior, dar nu în ultima săptămână, apăsați în jos și eliberați pompa până când eliberează un spray fin.
Pasul 4. Suflați-vă nasul până vă simțiți nările limpezi
Dacă nasul este foarte umplut, acest lucru poate fi dificil de realizat. Faceți tot posibilul pentru a vă curăța nasul de mucus înainte de a utiliza spray-ul, deoarece acest lucru vă va asigura că spray-ul va intra în nas în mod corespunzător.
Pasul 5. Sigilați o nară cu degetul
Înclinați capul înainte și plasați vârful aplicatorului nazal în cealaltă nară. Păstrați flaconul în poziție verticală, astfel încât spray-ul să se elibereze corect. Ar trebui să țineți în continuare aplicatorul între degetul arătător și degetul mijlociu.
- Respirați prin nas. În timp ce inspirați, folosiți arătătorul și degetul mijlociu pentru a apăsa aplicatorul, eliberând spray-ul în nas.
- După ce ați eliberat spray-ul, expirați prin gură.
- Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat să utilizați două spray-uri în fiecare nară, repetați acești pași din nou pe aceeași nară. Dacă utilizați doar un spray în fiecare nară, repetați acești pași din nou în cealaltă nară.
Pasul 6. Ștergeți aplicatorul cu un șervețel curat
Este important să păstrați aplicatorul curat, astfel încât să nu răspândiți germeni și bacterii în nas atunci când utilizați spray-ul. De asemenea, ar trebui să păstrați spray-ul nazal acoperit cu capacul de praf pentru a preveni pătrunderea particulelor minuscule în spray.
Depozitați spray-ul nazal într-un loc uscat la temperatura camerei, nu în baia dvs., unde aerul poate fi umed și umed. Dacă aplicatorul se înfundă, îl puteți înmuia în apă caldă și clătiți-l cu apă rece. Uscați-l bine și păstrați-l corect. Nu utilizați știfturi sau obiecte ascuțite pentru a elimina blocajul, deoarece acest lucru poate contamina spray-ul nazal
Pasul 7. Fiți conștienți de efectele secundare potențiale ale spray-ului nazal
Verificați întotdeauna eticheta sprayului nazal pentru o listă de ingrediente. Dacă credeți că ați putea fi alergic la fluticazonă sau la orice alte ingrediente din spray, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Dacă luați orice medicament antifungic sau steroid, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului. Este posibil să fie necesar să vă ajustați doza sau să fiți monitorizat pentru a observa efectele secundare ale spray-ului. Dacă prezentați oricare dintre următoarele reacții adverse, trebuie să încetați să luați spray nazal și să vă adresați imediat medicului dumneavoastră:
- Cefalee, amețeli, greață, diaree sau vărsături.
- Uscăciune, înțepături, arsuri sau iritații în nas.
- Mucus sângeros în nas, sângerări nazale sau secreții nazale groase.
- Probleme de vedere sau durere severă a feței.
- Febra, frisoane, tuse, dureri în gât sau alte semne ale unei infecții.
- Urticarie, erupție cutanată sau mâncărime severă.
- Un șuierat din nas.
- Umflarea feței, gâtului, buzelor, ochilor, limbii, ochilor, mâinilor, picioarelor, gleznelor sau picioarelor inferioare.
- Răgușeală, respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație sau de înghițire.
- Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală pe nas în ultima lună sau ați rănit nasul, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră înainte de a utiliza spray nazal. De asemenea, dacă aveți răni pe nas sau aveți probleme cu ochii, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice medicamente pentru nas.
