Hemoglobina este un compus complex, bogat în fier, care se găsește în sânge. Funcția sa principală este de a transporta oxigenul către celulele diferitelor părți ale corpului de la plămâni. O altă funcție importantă este de a transporta dioxidul de carbon departe de celule și de a-l transporta la plămâni. Concentrațiile normale de hemoglobină în sânge sunt de 13,5 până la 18 g / dL la bărbați și de 12 până la 16 g / dL la femei. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt scăzute, puteți lucra pentru a le crește prin modificări ale dietei, încercând remedii naturale și, dacă doriți, folosind tratament medical. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 3: Creșterea hemoglobinei odată cu modificarea dietei
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în fier
Fierul este un element important în producția de hemoglobină - vă ajută celulele roșii din sânge să livreze oxigen către restul celulelor. Dacă suferiți de un număr scăzut de hemoglobină, creșteți consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi:
- Fructe de mare precum creveți și scoici
- Carne slabă, cum ar fi puiul și carnea de vită
- Tofu
- Ouă
- Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul
- Anumite fructe cum ar fi ananasul, merele și rodiile
- Fasole și alte leguminoase
- Nucile ca migdalele. Acestea trebuie consumate cu precauție pentru a evita reacțiile alergice.
Pasul 2. Creșteți aportul de vitamina C
Vitamina C poate facilita absorbția fierului în organism. Poate fi dobândit consumând aceste fructe și legume:
- Portocale
- Mango
- Mandarine
- Căpșune
- Varză
- Brocoli
- Ardei
- Spanac.
Pasul 3. Mănâncă mai multe alimente bogate în acid folic
Acizii folici sunt vitali în producția de celule roșii din sânge. Alimentele bogate în acizi folici includ:
- Semințe
- Arahide
- Germene de grâu
- Varza
- Brocoli
-
Nuci
Dacă dieta dvs. include, de asemenea, o mulțime de vitamina C, este recomandat să mâncați puțin mai mult acid folic, deoarece vitamina C face corpul să elimine acid folic
Pasul 4. Mănâncă cereale integrale
Cerealele, pastele și pâinea obținută din cereale integrale sunt îmbogățite cu fier. După cum am discutat, fierul este o componentă principală în producția de hemoglobină (sângele are nevoie de el pentru a forma proteinele). Consumul acestor alimente vă poate crește nivelul de fier, crescând, la rândul său, nivelul de hemoglobină.
Stai departe de pâinea albă, cerealele și pastele. Acestora le-au fost prelucrate substanțele nutritive, rezultând și pierderea culorii lor. Acestea oferă puține beneficii nutriționale și sunt adesea pline de carbohidrați simpli sau zaharuri
Pasul 5. Evitați alimentele care blochează fierul
Evitați blocantele de fier - acestea sunt produse alimentare care pot bloca capacitatea organismului de a absorbi fierul. Exemple de alimente și substanțe care blochează fierul sunt:
- Pătrunjel
- Cafea
- Lapte
- Ceai
- Colas
- Antiacide de pe ghișeu
- Alimente bogate în fibre și calciu
- Alcoolul ca vinul și berea
Pasul 6. Încearcă să mănânci mai puțin gluten
Glutenul este o formă de proteină care poate fi obținută din cereale. Pentru unele persoane cu enteropatie sensibilă la gluten, aportul de alimente care conțin gluten poate deteriora mucoasa intestinului subțire, care la rândul său poate provoca afectarea absorbției nutrienților, inclusiv calciu, grăsimi, folat și fier.
În prezent, a avea o dietă fără gluten nu trebuie să fie incomod. Multe restaurante pot găzdui cu ușurință cele care trebuie să mănânce fără gluten, iar glutenul este, de asemenea, etichetat pe multe produse din magazinele alimentare
Partea 2 din 3: Creșterea hemoglobinei cu remedii naturale
Pasul 1. Folosiți suplimente de withania și ashwagandha pentru a crește nivelul de hemoglobină
În timp ce încă se cercetează, utilizarea acestor plante poate crește nivelul hemoglobinei. Acestea sunt utilizate în medicina ayurvedică pentru tratarea anemiei cu deficit de fier.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste suplimente și despre cât este potrivit pentru dumneavoastră. Evitați utilizarea acestuia în timpul sarcinii
Pasul 2. Luați frunza de urzică pentru a obține o sursă bogată de fier
Frunza de urzică este o plantă care poate fi o sursă bogată de fier și este folosită în mod obișnuit pentru tratarea artritei. Fierul joacă un rol important în producerea și absorbția hemoglobinei. Cu cât luați mai mult fier, cu atât se va produce mai multă hemoglobină.
Frunza de urzică este disponibilă în multe magazine de vitamine și suplimente și online. Este disponibil sub formă de ulei, sub formă de capsulă și chiar ca ceai
Pasul 3. Încercați suplimentele dong quai
În timp ce rezultatele sunt amestecate în ceea ce privește eficiența sa, unele studii arată că consumul de dong quai poate restabili nivelul hemoglobinei la un nivel aproape normal. Este utilizat în mod tradițional pentru a trata sindromul premenstrual (PMS), simptomele menstruale, crampele menstruale, constipația și anemia. Se crede că cobaltul din dong quai crește conținutul de hemoglobină din sângele dumneavoastră.
Dong quai este disponibil în cea mai mare parte sub formă de capsule, deși poate fi folosit și ca ulei pe care îl puteți amesteca în băuturi. Este disponibil la magazinele de suplimente, unele farmacii și online
Pasul 4. Luați în considerare încercarea de chitosan
Studiile demonstrează că pacienții cu insuficiență renală cărora li s-au administrat 45 mg de chitosan au prezentat niveluri relativ reduse de colesterol și niveluri crescute de hemoglobină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest remediu natural și dacă este potrivit pentru dvs.
Chitosanul este disponibil online și în magazinele speciale de suplimente de vitamine. Pentru înregistrare, se pronunță KITE-uh-san
Partea 3 din 3: Căutarea ajutorului medical pentru creșterea hemoglobinei
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor pentru creșterea numărului de hemoglobină
Unii pacienți sunt sfătuiți să ia medicamente sau suplimente prescrise sau fără prescripție medicală pentru a crește nivelul de hemoglobină. Cu toate acestea, asigurați-vă că luați suplimente numai sub supravegherea medicului dumneavoastră, deoarece acestea vor trebui să vă monitorizeze numărul total de sânge și nivelul de fier, feritină și transferină pe parcursul tratamentului. Suplimentele pot include:
- 20-25mg de fier pe zi. Acest lucru stimulează producția de hematină.
- 400mcg de acid folic pe zi. Acest lucru este luat pentru a crește producția de celule roșii din sânge care transportă hemoglobina.
- 50-100mcg pe zi de vitamina B6. Aceasta funcționează și pentru a crește producția de celule roșii din sânge.
- 500-1000mg pe zi de vitamina B12. Este prescris pentru a spori numărul de celule roșii din sânge.
- 1000 mg pe zi de vitamina C. Se administrează și pentru producerea de celule roșii din sânge.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea injecțiilor cu eritropoietină
Eritropoietina este un hormon fabricat de rinichi pentru a promova dezvoltarea celulelor roșii din sânge de către măduva osoasă. Odată ce celulele renale simt că nivelul de oxigen din sânge este prea scăzut, acesta produce și eliberează eritropoietină pentru a stimula măduva osoasă pentru a genera mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii din sânge poate spori, de asemenea, capacitatea sângelui de a transporta oxigen.
- În general, eritropoietina funcționează în principal pentru a încuraja producerea de celule roșii din sânge și a instiga sinteza hemoglobinei (o componentă a celulelor roșii din sânge care sunt responsabile de transportul oxigenului).
- Eritropoietina se administrează fie prin vene, fie prin injecție subcutanată (porțiune externă, grasă a picioarelor și coapselor).
Pasul 3. Luați în considerare efectuarea unei transfuzii de sânge dacă nivelurile de hemoglobină sunt foarte scăzute
Transfuziile de sânge sunt uneori recomandate de furnizorii de servicii medicale pentru a îmbunătăți numărul hemoglobinei.
- Înainte de transfuzie, se iau măsuri de siguranță pentru a asigura calitatea și compatibilitatea sângelui. Este testat pentru semne de contaminare care pot provoca reacții adverse pacienților. Sângele donat poate conține componente infecțioase pentru HIV / SIDA și hepatită, astfel încât screening-ul adecvat este foarte important.
- După o examinare amănunțită, se face transfuzia de sânge. Se administrează printr-un cateter venos central sau linie intravenoasă în braț timp de câteva ore.
- Pacientul este apoi urmărit cu atenție pentru orice semne nefaste ale transfuziei de sânge, cum ar fi dificultăți de respirație, mâncărime sau erupții cutanate și o creștere a temperaturii corpului.
