Șosetele de compresie pot ajuta la îmbunătățirea circulației, pot preveni apariția sângelui în picioare și pot ameliora simptomele asociate trombozei venoase profunde, ulcerelor pielii și varicelor. Pentru a obține perechea potrivită de șosete de compresie, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce nivel de compresie este cel mai potrivit pentru dvs. Aveți grijă când puneți sau scoateți șosetele de compresie și asigurați-vă că le purtați conform instrucțiunilor.
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea șosetelor de compresie potrivite
Pasul 1. Întrebați medicul dumneavoastră care este nivelul de compresie potrivit pentru dvs
Șosetele de compresie sunt disponibile în 4 niveluri principale de compresie. Fiecare nivel este măsurat în milimetri de mercur sau mmHg. Șosetele evaluate la un mmHg mai mare vor avea un nivel de compresie mai mare.
- Șosetele cu compresie ușoară sunt de 8-15 mmHg.
- Pentru compresie moderată, încercați o șosetă cu o valoare de 15-20 mmHg.
- Șosetele ferme de compresie au un rating de 20-30 mmHg.
- Pentru o compresie mai fermă, optează pentru o șosetă cu un grad de 30-40 mmHg.
Pasul 2. Măsurați-vă glezna
Prima măsurătoare pe care va trebui să o faceți este circumferința gleznei. Luați o măsură cu bandă și așezați-o în jurul celei mai înguste părți a gleznei. Banda de măsurare trebuie să fie poziționată chiar deasupra gleznei. Înregistrați măsurarea.
Pasul 3. Măsurați cea mai lată parte a vițelului
A doua măsurare de care veți avea nevoie este circumferința vițelului. Luați o măsură cu bandă și așezați-o în jurul celei mai largi părți a vițelului. Luați notă de măsurare.
Pasul 4. Măsurați lungimea vițelului
Măsurarea finală pe care o veți lua este lungimea gambei, de la cotul genunchiului până la fundul călcâiului. Așezați-vă pe un scaun și poziționați piciorul într-un unghi de 90 de grade. Măsurați distanța de la îndoirea genunchiului până la podea. Înregistrați măsurarea.
Pasul 5. Măsurați cea mai lată parte a coapsei și a lungimii piciorului
Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris șosete cu compresie ridicată, va trebui să măsurați cea mai lată parte a coapsei. De asemenea, va trebui să vă măsurați lungimea piciorului măsurând distanța dintre podea și fundul feselor.
Pasul 6. Comparați măsurătorile cu diagrama de dimensionare a producătorului
Odată ce ați finalizat toate cele trei măsurători, le puteți utiliza pentru a decide ce dimensiune șoseta de compresie este potrivită pentru dvs. Comparați măsurătorile cu graficul de dimensionare listat pe site-ul producătorului sau pe pachetul de șosete de compresie. Măriți dimensiunea dacă vă aflați între dimensiuni.
Pasul 7. Măsurați din nou dacă pierdeți sau câștigați în greutate
O schimbare a greutății corporale poate semnala că este timpul pentru o dimensiune diferită a șosetei de compresie. Dacă pierdeți sau creșteți în greutate, asigurați-vă că vă măsurați din nou și cumpărați șosete noi, dacă este necesar.
Partea 2 din 3: Punerea și scoaterea șosetelor de compresie
Pasul 1. Întoarceți jumătatea superioară a șosetei în afară
Ajungeți în șoseta de compresie cu o mână și apucați vârful șosetei. Apoi, folosiți mâinile pentru a întoarce jumătatea superioară a șosetei de compresie din exterior.
Pasul 2. Așează piciorul în șosetă
Odată ce ați șoseta de compresie întoarsă în interior, așezați ușor piciorul în vârful șosetei. Apoi glisați ciorapul peste călcâi. Asigurați-vă că partea de sus a ciorapului rămâne pe dinăuntru.
Pasul 3. Glisați șoseta în picior
Odată ce călcâiul este fixat în interiorul șosetei, glisați ușor șoseta în sus pe picior. Faceți acest lucru cât mai încet și ușor posibil pentru a preveni ruperea găurilor din ciorap sau întinderea acestuia.
Pasul 4. Nu trageți de partea de sus a șosetei
Tragerea de partea superioară a unei șosete de compresie poate cauza ruperea șosetei. Nu încercați niciodată să puneți șosete de compresie trăgându-le de vârful șosetei. Acest lucru poate provoca, de asemenea, întinderea nedorită a țesăturii.
Pasul 5. Folosiți mănuși pentru a vă ajuta
Dacă aveți probleme cu alunecarea șosetei de compresie în sus sau în jos pe picior, încercați să purtați o pereche de mănuși de cauciuc. Mănușile vă pot ajuta să creați o anumită rezistență, ceea ce va face ușor să puneți șosetele de compresie sau să le scoateți.
Pasul 6. Scoateți șoseta pliantă în jos
Când este timpul să vă scoateți șoseta de compresie, pliați-o ușor până când ajunge în partea de sus a gleznei. Apoi introduceți degetul sau degetul mare în spatele ciorapului pe călcâi. Folosiți degetul sau degetul mare pentru a scoate ciorapul de pe călcâie și apoi glisați restul ciorapului de pe picior.
Partea 3 din 3: Purtarea și îngrijirea șosetelor de compresie
Pasul 1. Pune șosetele când te trezești în fiecare dimineață
Picioarele tale sunt mai puțin umflate când te trezești, ceea ce înseamnă că șosetele de compresie vor fi mai ușor de îmbrăcat. Încercați să puneți șosetele imediat ce vă treziți, chiar înainte de a vă ridica din pat.
Pasul 2. Purtați șosetele toată ziua
Pentru a profita la maximum de șosetele de compresie, veți dori să le purtați pentru întreaga zi. Purtarea șosetelor de compresie toată ziua va ajuta la îmbunătățirea circulației, menținând sângele care curge constant în timp ce sunteți treaz.
Pasul 3. Îndepărtați șosetele înainte de culcare
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a instruit altfel, ar trebui să scoateți șosetele de compresie înainte de a vă culca în fiecare seară. Nu dormiți în șosete compresive decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru. De asemenea, trebuie să scoateți șosetele de compresie înainte de scăldat.
Pasul 4. Spălați manual șosetele noi înainte de a le purta
Când cumpărați o pereche nouă de șosete compresive, asigurați-vă că spălați manual șosetele înainte de a le pune. Acest lucru va face țesătura mai flexibilă, ceea ce înseamnă că șosetele vor fi mai ușor de îmbrăcat. Încercați să le spălați cu mâna în apă rece cu un detergent de rufe ușor.
Pasul 5. Înlocuiți șosetele de compresie la fiecare 3-6 luni
Deoarece veți purta șosete de compresie de cele mai multe ori, acestea se vor uza în câteva luni. Pentru a vă asigura că șosetele de compresie încă își fac treaba, înlocuiți-le la fiecare 3-6 luni cu o pereche nouă.
Înlocuiți șosetele întinse sau cu găuri în ele, indiferent de vârsta lor
Pasul 6. Spălați regulat șosetele de compresie
Dacă este posibil, ar trebui să spălați șosetele de compresie după fiecare utilizare. Spălați manual șosetele în apă rece și folosiți un detergent de rufe ușor. Lăsați-i să se usuce la aer.
