Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți risc de tensiune arterială crescută sau scăzută, poate doriți să investiți într-un kit manual de tensiune arterială pentru uz casnic. A învăța cum să vă luați tensiunea arterială manual poate dura puțin, dar este de fapt destul de ușor odată ce ați învățat cum. Va trebui să știți ce să purtați, când să vă luați tensiunea arterială, cum să o luați cu precizie și cum să interpretați rezultatele. Cu puțină practică, veți ști cum să găsiți citirile de presiune sistolică și diastolică și ce înseamnă de fapt aceste numere.
Pași
Partea 1 din 4: Pregătirea pentru verificarea tensiunii arteriale
Pasul 1. Verificați dacă aveți dimensiunea corectă a manșetei
O manșetă de dimensiune standard a tensiunii arteriale cumpărată de la o farmacie se va potrivi în jurul brațului majorității adulților. Cu toate acestea, dacă aveți un braț special îngust sau lat sau dacă intenționați să luați tensiunea arterială a unui copil, este posibil să aveți nevoie de o dimensiune diferită.
- Verificați dimensiunea unei manșete înainte de ao cumpăra. Uită-te la linia „index”. Aceasta este linia de distanță de pe manșetă care vă spune dacă se potrivește. Odată ce se află pe brațul pacientului, acesta vă va spune dacă circumferința brațului dvs. se potrivește sau nu în zona de "gamă" a manșetei.
- Dacă nu utilizați dimensiunea corectă a manșetei, puteți ajunge la o măsurare inexactă.
Pasul 2. Evitați factorii care pot crește tensiunea arterială
Anumite afecțiuni pot determina creșterea temporară a tensiunii arteriale. Pentru a obține o măsurare exactă, dvs. sau pacientul dumneavoastră trebuie să evitați aceste afecțiuni înainte de a vă lua tensiunea arterială.
- Factorii care pot afecta tensiunea arterială includ: stresul, fumatul, exercițiile fizice, temperaturile reci, stomacul plin, vezica plină, cofeina și unele medicamente.
- Tensiunea arterială se poate schimba pe parcursul zilei. Dacă trebuie să verificați în mod regulat tensiunea arterială a pacientului, încercați să faceți acest lucru la aceeași oră aproximativă în fiecare zi.
Pasul 3. Găsiți un loc liniștit
Va trebui să-ți asculți bătăile inimii sau ale pacientului, astfel încât un cadru liniștit este ideal. O cameră liniștită este, de asemenea, o cameră calmă, astfel încât cineva care se odihnește într-o cameră liniștită în timp ce își verifică tensiunea arterială este mai probabil să se simtă relaxat, mai degrabă decât stresat. Prin urmare, este mai probabil să obțineți o citire corectă.
Pasul 4. Fii confortabil
Deoarece stresul fizic poate afecta citirea tensiunii arteriale, dumneavoastră sau pacientul a cărui citire trebuie să vă simțiți confortabil. De exemplu, folosiți baia înainte de a vă lua tensiunea arterială. De asemenea, este o idee bună să te ții la cald. Găsiți o cameră caldă sau, dacă camera este rece, purtați un strat suplimentar de haine pentru a vă încălzi.
În plus, dacă aveți dureri de cap sau dureri de corp, încercați să reduceți sau să ușurați durerea înainte de a vă lua tensiunea arterială
Pasul 5. Îndepărtați manșoanele strânse
Înfășurați mâneca stângă sau, mai bine, schimbați-vă într-o cămașă care vă expune brațul. Tensiunea arterială trebuie măsurată din brațul stâng, astfel încât manșonul trebuie îndepărtat din brațul stâng superior.
Pasul 6. Odihnește-te timp de 5 până la 10 minute
Odihna vă va asigura că ritmul cardiac și tensiunea arterială au șansa de a se stabiliza înainte de efectuarea măsurătorii.
Pasul 7. Găsiți o locație confortabilă și adecvată pentru a vă lua tensiunea arterială
Stai pe un scaun lângă o masă. Așezați antebrațul stâng pe masă. Poziționați brațul stâng astfel încât să se sprijine la nivelul inimii. Păstrați palma mâinii în sus.
Stai drept. Spatele tău trebuie să fie sprijinit de spătarul scaunului și picioarele tale să nu fie încrucișate
Partea 2 din 4: Poziționarea manșetei tensiunii arteriale
Pasul 1. Localizează-ți pulsul
Așezați degetul arătător și mijlociu peste centrul interior al cotului interior. Când apăsați ușor, ar trebui să puteți simți pulsul arterei brahiale din această poziție.
Dacă aveți dificil de localizat pulsul, plasați capul stetoscopului (piesa rotundă de la capătul tubului) în aceeași zonă generală și ascultați până când vă puteți auzi bătăile inimii
Pasul 2. Înfășurați manșeta în jurul brațului
Trageți capătul manșetei prin bucla metalică și glisați-l pe brațul superior. Manșeta trebuie să fie la aproximativ 1 cm (2,5 cm) deasupra cotului cotului și trebuie să fie strâns uniform în jurul brațului.
Asigurați-vă că pielea nu este ciupită de manșetă în timp ce o înfășurați în siguranță. Manșeta ar trebui să aibă o velcro rezistentă, care va ține manșeta închisă
Pasul 3. Verificați etanșeitatea manșetei prin strecurarea a două vârfuri ale degetelor dedesubt
Dacă puteți flutura cele două vârfuri ale degetelor sub marginea superioară, dar nu vă puteți înfășura degetele pline sub manșetă, manșeta este suficient de strânsă. Dacă îți poți pune degetele pline sub manșetă, atunci trebuie să deschizi manșeta și să o tragi mai strâns înainte de a o închide din nou.
Pasul 4. Glisați capul stetoscopului sub manșetă
Capul trebuie să fie cu fața în jos, cu partea largă a pieptului în contact cu pielea. Ar trebui să fie poziționat direct peste pulsul arterei brahiale pe care l-ați găsit mai devreme.
Așezați și urechile stetoscopului în urechi. Căștile ar trebui să fie orientate în față și să indice spre vârful nasului
Pasul 5. Poziționați manometrul și pompa
Manometrul trebuie poziționat acolo unde îl puteți vedea. Țineți ușor manometrul în palma mâinii stângi dacă vă luați propria tensiune arterială. Dacă luați tensiunea arterială a altcuiva, puteți ține manometrul în orice poziție doriți, atâta timp cât puteți vedea clar fața manometrului. Ar trebui să țineți pompa în mâna dreaptă.
Rotiți șurubul becului pompei în sensul acelor de ceasornic pentru a închide supapa de curgere a aerului, dacă este necesar
Partea 3 din 4: Măsurarea tensiunii arteriale
Pasul 1. Umflați manșeta
Strângeți rapid becul pompei până nu mai auziți sunetul pulsului prin stetoscop. Opriți-vă odată ce indicatorul indică 30-40 mmHg peste tensiunea normală.
Dacă nu vă cunoașteți tensiunea arterială normală, umflați manșeta până când indicatorul indică între 160 și 180 mmHg
Pasul 2. Dezumflați manșeta
Deschideți supapa de curgere a aerului răsucind șurubul în sens invers acelor de ceasornic. Lasă manșeta să se dezumfle treptat.
Manometrul ar trebui să cadă 2 mm sau două linii pe manometru, pe secundă
Pasul 3. Ascultați citirea sistolică
Rețineți măsurarea pe ecartament în momentul exact în care vă auziți din nou bătăile inimii. Această măsurare este citirea dvs. sistolică.
Tensiunea sistolică se referă la forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor pe măsură ce inima ta pompează. Aceasta este tensiunea arterială creată atunci când inima ta se contractă
Pasul 4. Ascultați lectura diastolică
Rețineți măsurarea pe ecartament în momentul exact în care sunetul bătăilor inimii dispare. Această măsurare este lectura ta diastolică.
Tensiunea arterială diastolică se referă la tensiunea arterială dintre bătăile inimii
Pasul 5. Odihnește-te și repetă testul
Lasă manșeta să se dezumfle complet. După câteva minute, urmați aceiași pași pentru a efectua o altă măsurare. Dacă tensiunea arterială este încă ridicată, luați în considerare compararea citirilor cu celălalt braț.
Se pot întâmpla greșeli în timp ce vă luați tensiunea arterială, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să o faceți. Ca atare, este important să verificați din nou constatările efectuând o a doua măsurare
Partea 4 din 4: Interpretarea rezultatelor
Pasul 1. Aflați ce ar trebui să fie tensiunea arterială normală
Pentru un adult, tensiunea arterială sistolică trebuie să fie mai mică de 120 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică trebuie să fie mai mică de 80 mmHg.
Acest interval este considerat „normal”. Comportamentele sănătoase, inclusiv dieta și exercițiile fizice, ar trebui menținute pentru a menține acest interval de tensiune arterială
Pasul 2. Prinde semne de prehipertensiune
Prehipertensiunea nu este neapărat periculoasă de la sine, dar cineva cu prehipertensiune riscă să experimenteze hipertensiune în viitor. Un adult aflat într-o stare de prehipertensiune va avea o tensiune arterială sistolică între 120 și 139 mmHG și o tensiune arterială diastolică între 80 și 89 mmHg.
Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre modificarea dietei și a stilului de viață pentru a vă scădea tensiunea arterială
Pasul 3. Detectați semnele hipertensiunii în stadiul 1
În timpul hipertensiunii de stare 1, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, tensiunea arterială sistolică a unui adult este cuprinsă între 140 și 159 mmHg. Tensiunea arterială diastolică este cuprinsă între 90 și 99 mmHg.
Hipertensiunea necesită îngrijiri medicale profesionale. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să vă poată prescrie un medicament adecvat pentru hipertensiune
Pasul 4. Evaluează dacă ai hipertensiune în stadiul 2, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială
Aceasta este o afecțiune gravă și necesită asistență medicală promptă. Dacă tensiunea arterială sistolică este de 160 mmHg sau peste și tensiunea arterială diastolică de 100 mmHG sau mai mare, aveți hipertensiune în stadiul 2.
Pasul 5. Înțelegeți că tensiunea arterială poate fi, de asemenea, prea mică
Dacă tensiunea arterială sistolică rămâne în jur de 85 mmHg și tensiunea arterială diastolică rămâne în jur de 55 mmHg, tensiunea arterială poate fi prea mică. Simptomele tensiunii arteriale scăzute includ senzație de amețeală, leșin, vreme de leșin, deshidratare, lipsă de concentrare, probleme de vedere, greață, oboseală, depresie, respirație rapidă și piele subțire.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre posibilele motive care stau la baza scăderii tensiunii arteriale și despre modalitățile posibile de a o ridica la niveluri normale
Pasul 6. Consultați un medic dacă bănuiți că aveți vreun stadiu de hipertensiune sau tensiune arterială scăzută
Medicul dumneavoastră vă va testa din nou tensiunea arterială pentru a vă asigura că citirile sunt corecte. Dacă aveți hipertensiune sau prehipertensiune, medicul dumneavoastră vă va recomanda scăderea tensiunii arteriale. Aceasta va include modificări ale stilului de viață, dacă aveți prehipertensiune, pe lângă medicamente dacă aveți hipertensiune arterială reală.
- De asemenea, medicul poate testa alte afecțiuni care împiedică tensiunea arterială normală, mai ales dacă pacientul ia deja medicamente.
- Dacă luați deja medicamente pentru tensiunea arterială, medicul dumneavoastră vă poate sugera terapie sau poate lua în considerare testarea unor probleme de sănătate suplimentare care împiedică funcționarea corectă a medicamentului.
