Când mâncați alimente procesate denumite în mod obișnuit „alimente nedorite”, inclusiv bomboane, alimente bogate în grăsimi și gustări, este posibil să aveți dureri de stomac. Durerile de stomac, precum și constipația pot apărea ca urmare a lipsei de fibre, deoarece mâncarea nedorită conține adesea foarte puțin. Zaharul, grăsimile și carbohidrații sunt de asemenea de vină pentru durerile de stomac, în parte ca urmare a balonării. Iată câteva modalități de a ajuta la dispariția durerilor de stomac după ce ați consumat prea multă junk food.
Pași
Partea 1 din 2: Tratarea unei dureri de stomac induse de alimente nedorite
Pasul 1. Bea apă cu lămâie
Acidul din sucul de lămâie poate ajuta la accelerarea digestiei, care poate ajuta la tratarea unei dureri de stomac care este rezultatul consumului de prea multă junk food. Pur și simplu amestecați sucul unei lămâi cu 8-12 uncii de apă caldă și sorbiți până când începeți să vă simțiți mai bine.
Puteți încerca, de asemenea, să amestecați sucul de lămâie cu ceaiul obișnuit și este permis să adăugați o cantitate mică de miere pentru a-l ajuta să scadă. Doar nu adăugați prea multă miere sau vă puteți supăra stomacul
Pasul 2. Bea ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel poate acționa ca un antiinflamator natural, ajutând tractul digestiv să se relaxeze în timp ce ușurează alimentele prin sistemul dumneavoastră. Pur și simplu introduceți un sac de ceai de mușețel în apă clocotită timp de 5-10 minute sau până când ceaiul este suficient de rece pentru a bea. Sorbiți până când tot ceaiul a dispărut sau până când vă scade durerea de stomac.
- Acest lucru este util mai ales dacă dormi bine, deoarece ceaiul de mușețel tinde să ajute la adormire.
- Aveți întotdeauna grijă la consumul de lichide fierbinți. Testați ceaiul cu o lingură înainte de a sorbi din ceașcă pentru a vă asigura că este suficient de rece pentru a sorbi.
Pasul 3. Bea ceai de mentă
Menta poate ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor tractului digestiv și, de asemenea, ajută la fluxul biliar, care ajută la digestie. Ceaiul de mentă poate fi achiziționat în magazinele alimentare și de produse naturiste în pliculețe de ceai gata de utilizare și ca ceai în vrac. Pur și simplu absoarbeți ceaiul în apă clocotită până când este suficient de rece pentru a bea și sorbi până când a dispărut sau până când începeți să vă simțiți mai bine.
Dacă aveți mentă în creștere pe partea laterală a casei, puteți tăia o tulpină în valoare de frunzele plantei și agățați-o pentru a o usca ca ceai. Procedând astfel, puteți avea la îndemână ceai de menta de casă, atunci când aveți dureri de stomac legate de mâncarea nedorită
Pasul 4. Bea ceai de ghimbir
De asemenea, puteți mesteca bomboane de ghimbir moi. Ambele ajută la calmarea stomacului.
Pasul 5. Aplicați un tratament termic
Unele dureri de stomac pot fi calmate prin aplicarea unui tratament termic în exteriorul stomacului. Acest lucru relaxează mușchii și poate distrage atenția de la durere. Dacă aveți o sticlă de apă fierbinte, umpleți-o cu apă fierbinte și culcați-vă. Puneți sticla pe stomac și relaxați-vă până când durerea începe să dispară.
- În timp ce vă așezați cu sticla de apă fierbinte aplicată, puteți adormi - acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, la durerea de stomac.
- De asemenea, puteți utiliza un tampon de încălzire dacă nu aveți o sticlă de apă fierbinte.
Pasul 6. Luați Pepto-Bismol
Pepto-Bismol poate fi utilizat, printre altele, pentru tratarea stomacului deranjat. Ca și în cazul oricărui medicament, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a lua Pepto-Bismol dacă luați orice alte medicamente, deoarece ar putea fi implicată interacțiunea medicamentoasă.
Pasul 7. Bea ceai de orez
1/2 cană de orez fiert în șase căni de apă timp de 15 minute creează un „ceai” de orez eficient pe care îl puteți bea pentru a încerca și a atenua stomacul supărat. Odată ce fiertura a fiert, strecurați orezul și adăugați o cantitate mică de miere sau zahăr. Bea băutura finită caldă.
Pasul 8. Încercați să mâncați pâine prăjită arsă
Deși poate părea că ceva la fel de amar ca pâinea prăjită arsă s-ar intensifica mai degrabă decât să atenueze stomacul supărat, partea arsă a pâinii vă poate ajuta să vă simțiți mai bine stomacul supărat. Se spune că bucățile arse de pâine prăjită absorb anumite elemente din stomac care pot contribui la senzația ta de rău.
Aplicați o cantitate mică de miere sau jeleu pentru a face pâinea prăjită mai plăcută
Pasul 9. Mănâncă o cantitate mică de oțet de mere
Oțetul de mere poate fi util la calmarea stomacului supărat atunci când este amestecat cu apă fierbinte la un raport de o lingură la o cană, împreună cu o lingură de miere. Preparatul poate ajuta la crampe, precum și la gaze în stomac și poate ajuta și la arsuri la stomac.
Partea 2 din 2: Prevenirea durerilor de stomac legate de alimentele nedorite
Pasul 1. Limitați aportul de junk food
Potrivit unora, mâncarea nedorită este concepută pentru a fi dificil de depus. Din acest motiv, este important să evitați alimentele nedorite care consumă excesiv, deoarece acest lucru vă poate provoca o durere de stomac datorită lipsei de fibre și a nivelurilor ridicate de zahăr, grăsimi și carbohidrați din junk food.
- Majoritatea alimentelor au dimensiunile de servire listate pe ambalajele lor împreună cu informațiile nutriționale pentru o porție. Măsurați și mâncați doar o singură porție dintr-un produs nedorit, pentru a evita durerea de stomac.
- De asemenea, puteți cumpăra pachete de gustări cu o singură servire, astfel încât să nu mâncați în exces.
Pasul 2. Înlocuiți gustările mai sănătoase cu mâncarea nedorită
Fructele proaspete sau un smoothie de fructe ar putea satisface dorința de a vă delecta. Nucile sărate ar putea să-ți reducă pofta de așchii de cartofi în același mod. Mancarurile nedorite cu moderatie nu sunt de obicei cauza durerilor de stomac. Este de obicei frecvența sau cantitatea în care sunt consumate. Pentru a reduce frecvența, alegeți gustări sănătoase în loc de gustări care conțin gustări pe tot parcursul zilei. În general, ar trebui să puteți găsi un substitut sănătos pentru orice fel de junk food. Dacă aveți aceste alimente la îndemână și le consumați în loc de junk food vă va ajuta să preveniți durerile de stomac pe care le-ați putea mânca prea mult junk food.
- Asigurați-vă că tăiați fructele proaspete imediat ce ajungeți acasă pentru a le pune într-un recipient în frigider, astfel încât să fie gata să mănânce atunci când aveți pofte.
- Încercați să amestecați nuci cu fructe uscate pentru o gustare dulce și sărată.
Pasul 3. Evitați băuturile care pot provoca dureri de stomac
Consumul de apă în loc de băuturi care pot provoca dureri de stomac este o modalitate bună de a preveni o durere de stomac. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o porție de altă mâncare nedorită. Cafeaua, alcoolul și băuturile carbogazoase vă pot supăra stomacul singure sau dacă sunt consumate împreună cu alimente nedorite.
Soda în special poate provoca dureri de stomac din cauza zahărului și a altor ingrediente pe care le conțin
sfaturi
- Mergeți la medic dacă nu vă scade durerile de stomac; este posibil să fi dezvoltat un ulcer gastric și să aveți nevoie de medicamente.
- Luați un Tums sau Rolaids sau alt tip de anti-acid. De obicei, acest lucru ajută destul de mult. De asemenea, culcați-vă puțin într-o poziție confortabilă. Pozițiile confortabile pentru durerile de stomac sunt de obicei întinse sau încovoiate într-o minge.
