Hiperacuzia sau hiperacuza este o afecțiune care determină oamenii să dezvolte o sensibilitate crescută și potențial dureroasă la zgomotele cotidiene. Deși se știe puțin despre cauzele exacte ale acestei afecțiuni, imaginați-vă că trăiți într-o lume în care un câine care latră, o farfurie zgomotoasă, o imprimantă zgomotoasă sau frâne care scârțâie v-au cauzat disconfort sau chiar agonie insuportabilă și oamenii din jur nu au putut înțelege De ce. Poate fi de ajutor să te educi cu privire la această afecțiune, să înveți cum să faci față zilnic și să explorezi unele dintre opțiunile de tratament obișnuite.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea hiperacuzei
Pasul 1. Aflați mai multe despre această afecțiune
O parte importantă în a face față hiperacuzei este să vă educați cu privire la această afecțiune, astfel încât să fiți mai capabil să faceți față acesteia și să urmați opțiuni de tratament. Deși este o idee bună să efectuați propriile cercetări de pe site-uri și publicații de renume și să discutați cu profesioniștii din domeniul medical despre hiperacuză, iată câteva puncte de reținut:
- Hiperacuzia este adesea descrisă ca având o toleranță redusă pentru sunetele obișnuite sau obișnuite.
- Este considerată o afecțiune rară, cu aproximativ 1 din 50 000 de persoane care se confruntă cu hiperacuză.
- Condiția poate apărea brusc sau se poate agrava în timp.
- Hiperacuzia afectează atât copiii, cât și adulții.
- Unii oameni raportează că doar o ureche a fost afectată inițial, dar majoritatea persoanelor experimentează hiperacuză la ambele urechi.
Pasul 2. Luați în considerare simptomele dumneavoastră
Principalul simptom al hiperacuzei este o sensibilitate crescută și foarte dureroasă la zgomote de care alte persoane nu sunt afectate. Persoanele cu hiperacuzie găsesc adesea aceste tipuri de zgomote chinuitoare și insuportabile:
- Veselă de argint și vase.
- Câini care latră.
- Zgomote de automobile.
- Alarme, sirene și clopote.
- Muzică tare și instrumente muzicale.
- Mașini, zgomote electronice, echipamente și aparate de uz casnic.
- Strigă, fluieră, râde, bate din palme și strigă.
- Persoanele cu hiperacuză suferă, de asemenea, în mod obișnuit de tinitus sau sunete, zumzeturi, zumzeturi sau bătăi în urechi.
- Deoarece poate fi atât de dureros să interacționezi cu oamenii și lumea exterioară, indivizii cu această afecțiune experimentează adesea anxietate și sentimente de izolare, ceea ce poate face dificilă gestionarea hiperacuzei.
Pasul 3. Recunoașteți factorii de risc și cauzele comune
Deși nu știm multe despre hiperacuză, recunoașterea potențialilor factori de risc și a cauzelor comune ale acestei afecțiuni vă va ajuta să înțelegeți și să faceți față mai bine. De asemenea, poate fi util să știți despre cauzele și factorii declanșatori potențiali, astfel încât să fiți pregătiți când medicii vă pun întrebări detaliate despre istoricul cazului dumneavoastră. Iată câteva dintre condițiile comune și factorii de risc asociați cu hiperacuză:
- Leziuni de zgomot sau traume acustice, cum ar fi o explozie airbag, focuri de artificii, focuri de artificii sau alt zgomot puternic.
- Leziuni la cap, leziuni la gât sau bici.
- Infecții cronice ale urechii.
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
- Migrene.
- Tulburări autoimune.
- Autism.
- Sindromul Down.
- Reacția la operațiile sistemului nervos central sau la anumite tipuri de medicamente.
- Boala Lyme, o infecție bacteriană răspândită prin mușcăturile de căpușe.
- Boala Addison, o boală care afectează glandele suprarenale.
- Boala Meniere, o tulburare a urechii interne.
Pasul 4. Recunoașteți de ce este dificil să diagnosticați hiperacuzia
Persoanele care suferă de hiperacuză consideră adesea că procesul de diagnostic și tratament este frustrant, deoarece nu știm multe despre această afecțiune. Este greu pentru medici să determine ce anume a cauzat afecțiunea și nu există un singur test pentru diagnosticarea hiperacuzei.
Există și alte afecțiuni auditive care vă pot afecta auzul și care au simptome similare hiperacuzei sau chiar în plus față de hiperacuză. Acesta este motivul pentru care este important să colaborați cu profesioniștii din domeniul medical, care vor putea, de asemenea, să excludă, să diagnosticheze sau să trateze orice afecțiuni ați putea avea
Pasul 5. Fii pregătit să ai de-a face cu unii profesioniști din domeniul medical care ar putea fi disprețuitori cu privire la hiperacuză
Deoarece există o mulțime de oameni de știință și cercetători nu știu despre hiperacuză și o mare parte a cercetărilor pe această temă sunt recente sau în curs de desfășurare, unii medici și profesioniști din domeniul medical cu care vă confruntați ar putea fi insensibili și disprețuiți cu privire la această afecțiune.
Pasul 6. Colaborați cu profesioniștii din domeniul medical pentru a diagnostica cu precizie hiperacuzia
În ciuda provocărilor, este important să colaborați cu profesioniștii din domeniul medical dacă credeți că s-ar putea să aveți de-a face cu hiperacuză. Pentru a face față acestei afecțiuni, trebuie să primiți un diagnostic precis și informații despre planurile de tratament.
- Deoarece nu există un singur test pentru a determina dacă cineva are hiperacuză, este posibil să trebuiască să lucrați cu mai mulți medici și să vă supuneți numeroase teste.
- De obicei, persoanele cu hiperacuză sunt mai întâi direcționate către un medic de urechi sau ORL care efectuează o examinare amănunțită pentru a exclude alte cauze potențiale.
- Un doctor în audiologie sau un specialist în tulburări de auz administrează de obicei evaluări audiologice pentru a evalua dacă cineva ar putea avea hiperacuză. Unul dintre cele mai frecvente teste este un test LDL sau un test de nivel al disconfortului de sunet, care compară nivelul de disconfort al sonorității cu intervalul normal pentru urechile umane.
Metoda 2 din 3: Tratarea zilnică a hiperacuzei
Pasul 1. Nu vă simțiți jenat și nu vă simțiți anormal
Deși ar putea fi o provocare, încercați să nu vă simțiți jenat de hiperacuză sau să simțiți că starea dumneavoastră vă face anormal.
- Deși aceasta este o afecțiune rară, cercetările sugerează că numărul persoanelor care se confruntă și care sunt diagnosticate cu hiperacuză este în realitate în creștere. Aceasta înseamnă că nu ești singur.
- Nu ați cerut să faceți față acestei condiții și nu ar trebui să simțiți că sunteți de vină.
Pasul 2. Fii pregătit pentru ca oamenii să nu înțeleagă
O parte din abordarea eficientă a hiperacuzei este pregătită pentru ca unii oameni să nu-ți înțeleagă starea. Deoarece unele definiții ale hiperacuzei o descriu ca o „sensibilitate” la zgomote puternice, persoanele cu hiperacuză sunt adesea respinse ca fiind excesiv de sensibile sau dramatice. Din păcate, persoanelor care nu suferă de această afecțiune le este greu să-și dea seama cât de dificil și dureros poate fi să trăiești cu hiperacuză.
- Nu vă așteptați ca alții să își schimbe comportamentul pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Cu toate acestea, persoanele cărora le pasă de tine probabil își vor regla comportamentul odată ce le vei explica cum te simți.
- Deși oamenii pot fi insensibili și pot face comentarii dureroase, încercați să nu le luați personal. Recunoașteți că lipsa lor de înțelegere și empatie provine dintr-un loc de ignoranță.
- Dacă oamenii continuă să fie insensibili, cel mai bine este să te distanți de acești indivizi. Veți putea face față mai eficient hiperacuzei dacă sunteți înconjurat de oameni de susținere.
Pasul 3. Explicați ceea ce experimentați prietenilor, membrilor familiei sau colegilor, astfel încât aceștia să poată înțelege mai bine prin ce treceți
Dacă nu le spui oamenilor ce simte să trăiești cu hiperacuză, ei nu vor ști.
- Invitați-i pe cei apropiați să participe la întâlnirile dvs. medicale și la sesiunile de consiliere sau tratament, astfel încât să poată afla mai multe despre această afecțiune și să aibă un rol activ în a vă ajuta.
- Încercați să explicați oamenilor despre natura stării dvs. și împărtășiți-le că este nevoie de mult efort pentru a vă păstra calmul în jurul unor sunete de zi cu zi. Explicați că este similar cu cineva care are aparatele auditive crescute prea tare, dar nu poate reduce volumul.
Pasul 4. Conectați-vă cu alte persoane care au hiperacuză
Întrucât persoanele care nu suferă de hiperacuză ar putea fi dificil să înțeleagă prin ce treceți, poate fi util să faceți față situației dvs. dacă vă puteți conecta cu alte persoane afectate.
- Alăturați-vă sau creați un grup de asistență pentru hiperacuză online, astfel încât să vă puteți întâlni și să discutați cu alte persoane care se confruntă cu aceeași afecțiune. Multe dintre aceste grupuri sunt concepute pentru a ajuta oamenii să învețe despre condițiile lor, să discute despre diferite opțiuni de tratament și să găsească îngrijiri medicale excelente.
- Scrieți despre experiențele dvs. sau postați pe forumuri și site-uri web despre hiperacuză, astfel încât prietenii, familia și alte persoane să înțeleagă mai bine hiperacuzisul și să ofere asistență. Povestea ta ar putea ajuta și alte persoane cu hiperacuză să facă față acestei condiții dificile. Cercetătorii au raportat, de asemenea, că poveștile pacienților îi ajută să înțeleagă mai bine hiperacuza.
Pasul 5. Nu te izola
Deși mulți oameni cu hiperacuză sunt tentați să se retragă și să se izoleze, acest lucru duce adesea la creșterea depresiei, anxietății și singurătății, ceea ce face ca gestionarea să fie mai dificilă. Încearcă să nu te abți de la prieteni, familie și lumea exterioară.
Prietenii și familia țin la tine și vor să te sprijine, așa că lucrează cu ei pentru a găsi modalități de interacțiune care nu sunt dureroase. De exemplu, încurajează-i să te viziteze sau să aleagă un loc în care să te simți confortabil
Pasul 6. Investiți în echipament de protecție
Mulți oameni care trăiesc cu hiperacuză au raportat că echipamentele de protecție, cum ar fi dopurile pentru urechi, căștile pentru urechi, căștile care elimină zgomotul și aparatele de sunet, le-au ajutat să facă față stării lor și să-și continue activitățile zilnice.
- Prețul acestor dispozitive variază de la opțiuni foarte accesibile până la opțiuni foarte scumpe, deci este o idee bună să faceți cercetări online și să discutați cu alte persoane care suferă de hiperacuză pentru a vedea ce li s-a părut util.
- Audiologii pot recomanda și comanda echipamente speciale care s-ar putea potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră unice.
Pasul 7. Solicitați asistență medicală pentru a vă ajuta să faceți față anxietății, depresiei sau insomniei
Mulți oameni cu hiperacuză raportează că suferă de anxietate, depresie și dificultăți de somn ca urmare a stării lor, ceea ce poate face ca gestionarea hiperacuzei să fie și mai dificilă. Discutați cu medicii și profesioniștii din domeniul medical despre cum să gestionați și să tratați aceste simptome, astfel încât să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil.
Metoda 3 din 3: În curs de tratament
Pasul 1. Tratați starea medicală care cauzează hiperacuză
Dacă se suspectează că o afecțiune medicală specifică, cum ar fi migrenele, o tulburare autoimună sau o leziune a urechii, cauzează hiperacuză, tratarea acestei afecțiuni de bază ar putea ameliora hiperacuzia sau ameliora simptomele.
Deoarece cauzele hiperacuzei nu sunt binecunoscute, cel mai bine este să lucrați cu un medic sau un profesionist medical pentru a stabili dacă este adecvat să tratați pentru o potențială afecțiune de bază
Pasul 2. Încercați terapia sonoră sau terapia de recalificare
Mulți terapeuți recomandă ca pacienții cu hiperacuză să urmeze terapie sonoră pentru a reintroduce încet sunetul în viața lor, astfel încât să își poată relua activitățile zilnice. Această metodă de terapie este concepută pentru a desensibiliza urechea ascultând aparate care emit zgomot roz, o frecvență specifică a zgomotului.
- Terapia de recalificare este adesea efectuată cu echipamente de tip aparat auditiv sau mașini generatoare de sunet de la noptieră care emit o frecvență specifică a zgomotului. Pacienții sunt deseori expuși la acest zgomot timp de două până la opt ore pe zi.
- Mulți pacienți cu hiperacuză au raportat că acest tratament le îmbunătățește nivelul de toleranță la zgomot.
- Lucrați cu un terapeut sau consilier pe care îl recomandă audiologul dvs., astfel încât să vă puteți asigura că are experiență în tratarea pacienților cu hiperacuză.
Pasul 3. Lucrați cu un terapeut cu experiență în terapia cognitiv-comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală sau TCC este, de asemenea, recomandată pacienților cu hiperacuză, deoarece vă ajută să vă desensibilizați la sunetele incomode, astfel încât să puteți trăi o viață mai normală. Terapia CBT poate ajuta, de asemenea, pacienții cu hiperacuză să facă față anxietății și depresiei care este adesea un produs al stării lor.
- Terapia CBT subliniază tehnicile de relaxare și atenție care s-au dovedit a ajuta pacienții cu hiperacuză să facă față stării lor. Este adesea utilizat împreună cu terapia de recalificare.
- De exemplu, terapeutul dvs. vă poate ajuta să învățați tehnici de calmare care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea.
- Audiologul dvs. ar trebui să poată recomanda un terapeut sau consilier cu experiență în utilizarea TCC la pacienții cu hiperacuză.
Pasul 4. Nu vă așteptați la rezultate peste noapte
Tratamentul pentru hiperacuză este un proces, deci nu vă așteptați la rezultate imediate. Dacă vă simțiți mai bine cu o cronologie, întrebați profesioniștii din domeniul medical cu care lucrați când s-ar putea să vă așteptați să vedeți îmbunătățirea stării dumneavoastră.
Pasul 5. Fii pregătit pentru recidive
În timp ce mulți pacienți cu hiperacuză raportează că recalificarea și TCC și-au îmbunătățit semnificativ starea, experții avertizează că există un potențial de recidivă atunci când sunt expuși la noi zgomote sau la niveluri diferite de zgomot. Discutați cu echipa medicală și terapeuții despre potențialul recidivelor și despre modul cel mai bun de a face față acestora.
Pasul 6. Nu renunțați
A face față hiperacuzei este o provocare, dar mulți oameni lucrează pentru a cerceta această afecțiune și a dezvolta opțiuni de tratament mai eficiente.
