Glanda pituitară este una dintre cele mai importante părți ale corpului, deoarece produce mulți hormoni. Când funcționează pe țintă, te vei simți mai bine și mai energizat. Pentru a vedea cum funcționează hipofiza, stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă glanda dvs. are nevoie de un kickstart, acestea vă pot sugera terapia hormonală sau ceva la fel de simplu ca și modificarea dietei.
Pași
Partea 1 din 3: Obținerea asistenței medicale
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă suspectați o problemă cu glanda pituitară, cabinetul medicului dumneavoastră ar trebui să fie prima oprire. Puteți merge mai întâi la medicul primar sau mergeți direct la un endocrinolog, un medic specializat în sistemul endocrin (producător de hormoni). Este posibil ca medicul să înceapă prin măsurarea debitului glandei cu un test de sânge.
După consultarea inițială, medicul poate sugera teste de diagnostic mai aprofundate, cum ar fi o scanare imagistică prin rezonanță magnetică (RMN)
Pasul 2. Tratați orice boală subiacentă
Este posibil ca glanda pituitară să funcționeze defectuos ca parte a unei boli mai mari. Este posibil ca medicul dumneavoastră să ia în considerare această posibilitate în timpul examinării. Boala Cushing, de exemplu, este declanșată de o creștere a tumorii pe glandă. Tumora determină decuplarea glandei și este aproape imposibil de corectat fără tratamentul condus de medic.
Pasul 3. Faceți terapie de substituție hormonală
Deoarece glanda pituitară reglează crearea de hormoni pe toate glandele endocrine, medicul dumneavoastră va trebui mai întâi să stabilească ce niveluri hormonale sunt oprite. Apoi, ei vor prescrie un medicament pentru a trata acel dezechilibru hormonal. Medicamentul poate fi sub formă de pastilă, lichid, împușcat, plasture sau gel.
- De exemplu, tiroxina este comprimatul de o zi pe zi cel mai probabil prescris pentru un dezechilibru al hormonului stimulator al tiroidei (TSH).
- Rețineți că, odată ce începeți medicamentele de substituție hormonală, va trebui, de obicei, să rămâneți pe el pe parcursul întregii vieți.
Pasul 4. De acord cu eliminarea tumorii
Dacă medicul dumneavoastră crede că există o tumoare localizată pe glanda pituitară sau lângă aceasta, atunci acestea vor începe cu scanări și analize de sânge pentru a verifica diagnosticul lor. Vor lucra cu un endocrinolog și poate cu un oftalmolog (medic ochi) pentru a stabili un plan de intervenție chirurgicală. Apoi, un chirurg va face o mică incizie în nas pentru a elimina tumora. Dacă intervenția chirurgicală are succes, glanda trebuie să se refacă complet.
Majoritatea tumorilor hipofizare nu pun viața în pericol dacă sunt tratate cu promptitudine. Dar, vă pot perturba sistemul aplicând presiune pe glandă sau emițând hormoni înșiși
Pasul 5. Consimțământul pentru radioterapie
Pentru a curăța orice tumoare rămâne post-chirurgicală sau dacă intervenția chirurgicală nu este o opțiune pentru o tumoare hipofizară, medicul dumneavoastră vă poate sugera un curs de tratament cu radiații direcționate, numit și radioterapie. Ideea este că fasciculele de radiații vor descompune tumora în timp. După finalizarea tratamentului, veți avea nevoie probabil de terapie de substituție hormonală.
Pasul 6. Consimțământul programării periodice a programărilor
Cu sau fără intervenție chirurgicală și indiferent dacă aveți o tumoare, medicul dumneavoastră va dori probabil să vă monitorizeze rezultatele testelor de sânge la fiecare câteva luni după diagnostic. De asemenea, pot comanda teste suplimentare, cum ar fi raze X sau examene oculare. Dacă vă angajați să păstrați aceste întâlniri vă poate îmbunătăți semnificativ șansele de tratament de succes.
Monitorizarea regulată este și mai importantă dacă aveți o afecțiune hipofizară și planificați o sarcină
Pasul 7. Evitați sugestiile sau tratamentele medicale nedovedite
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a modifica funcționarea glandei pituitare, probabil veți întâlni o grămadă de informații pseudo-științifice. Înainte de a depune timp și efort în efectuarea oricăror modificări, verificați dacă informațiile pe care le citiți sau le urmăriți provin din studii medicale recunoscute, nu doar din opinii personale.
De exemplu, unii oameni pot susține că au descoperit cum să „descalcifice” o glandă pituitară, deși nu a fost dovedită din punct de vedere medical
Pasul 8. Nu luați nicio măsură
Amintiți-vă că nu este întotdeauna o idee bună să încercați să vă modificați echilibrul hormonal actual. Deci, stimularea glandei pituitare poate fi de fapt o concepție greșită dacă este luată la propriu. Vrei ca glanda pituitară să secrete exact cantitatea potrivită de diverși hormoni, nici mai mult, nici mai puțin. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma orice plan de ajustare hormonală, oricât de minor ar fi.
Partea 2 din 3: Modificări dietetice
Pasul 1. Reduceți consumul de zahăr
Pentru a vă echilibra glanda, eliminați alimentele cu zahăr din dietă. Mergeți cu produse proaspete, naturale în loc de produse alimentare procesate. Citiți cu atenție etichetele și căutați zaharuri ascunse cu nume neobișnuite, cum ar fi fructoza de porumb. Glanda pituitară reglează producția de hormon de creștere uman (HGH). Prea mult zahăr și carbohidrați rafinați ridică nivelul insulinei suficient pentru a afecta producția de HGH și a provoca inflamații în sistemul nervos.
- Aveți grijă la alimentele cu un nivel ridicat de zahăr ascuns, cum ar fi iaurturile, cerealele, batoanele de granola și băuturile aromate.
- Căutați modalități de a face substituții de aromă sănătoase. De exemplu, în loc să beți sifon, mergeți cu apă cu o felie de lămâie.
Pasul 2. Creșteți aportul de proteine, dacă este necesar
Aportul de proteine ar trebui să reprezinte 10-35% din totalul caloriilor pe zi. Calculați aportul și stabiliți dacă trebuie sau nu să mâncați mai multă carne de vită slabă, nuci, ouă și pește. Corpul tău va rupe probabil cina cu friptură în aminoacizi, pe care glanda pituitară le poate folosi ca combustibil pentru producerea hormonilor. Ca și în cazul oricăror modificări dietetice sugerate, asigurați-vă că le executați de către medicul dumneavoastră înainte de a începe.
Consumul de mai multe proteine poate fi problematic pentru persoanele cu boli de rinichi. Obțineți mai întâi autorizarea unui medic dacă aveți o boală de rinichi
Pasul 3. Nu mâncați mese mari înainte de culcare
Glanda pituitară intră în viteză mare în timp ce dormi și eliberează cantități mari de hormoni utili. Evitarea meselor grele, în special a celor cu multe carbohidrați, cu două ore înainte de culcare, vă poate menține nivelul de insulină constant. Urmând aceste sugestii, glanda dvs. se va concentra pe a-și face treaba.
Gustările mici înainte de culcare pot ajuta la echilibrarea hormonilor unor persoane
Pasul 4. Obțineți mai multe vitamine D, E și A
Puteți cumpăra un multivitamin de calitate care conține toate aceste vitamine și multe altele. Dar, calea mai bună este să încorporezi mai multe alimente bogate în vitamine în dieta ta, cum ar fi somonul sau ardeiul gras. Toate aceste vitamine ajută la stimularea producției de hormoni prin eliminarea radicalilor liberi și a substanțelor chimice dăunătoare din glandele dumneavoastră.
Pentru a obține vitamina D, mâncați alimente precum ton și cereale din grâu. Pentru a obține vitamina E, mâncați alimente precum spanacul și migdalele. Pentru a obține vitamina A, fiecare alimente cum ar fi morcovii și verdeața cu frunze
Pasul 5. Obțineți mai mult mangan
Alimentele precum leguminoasele și verdeața cu frunze oferă mangan instantaneu pe care corpul dvs. îl poate folosi. Unele dintre aceste minerale ajung la oasele tale, dar glanda pituitară le stochează și pe unele. Consumul de alimente bogate în mangan vă poate menține glanda pituitară la capacitate și îi poate oferi beneficii antioxidante importante.
Pasul 6. Încercați ierburi
Ciulinul de lapte sau salvie pot fi amestecate în ceaiuri sau alte băuturi. Ginsengul și lucerna au fost menționate și în legătură cu îmbunătățirile glandei pituitare. Este posibil să puteți lua aceste suplimente sub formă de pilule. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un regim de plante medicinale, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Partea 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Relaxați-vă
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce cortizol. Prea mult cortizol vă poate arunca întregul echilibru hormonal și vă poate afecta glandele pituitare și suprarenale. Du-te să faci o baie cu bule. Citiți o carte plăcută. Petreceți timp cu prietenii și familia. Luați un curs de yoga. Faceți tot ce este nevoie pentru a vă ține stresul sub control.
Pasul 2. Obțineți cantitatea recomandată de somn pe noapte
Deoarece glanda pituitară atinge vârfurile în producția de hormoni pe timp de noapte, este important să îi acordați mult timp pentru a lucra. Evitați să consumați cofeină târziu în timpul zilei sau să vă uitați la orice ecran albastru, cum ar fi telefoanele, chiar înainte de culcare. Adulților 18-60 li se recomandă să doarmă 7 sau mai multe ore pe noapte. Copiii, adolescenții și adulții mai în vârstă necesită mai mult somn.
Somnul suficient vă poate reduce, de asemenea, nivelul de cortizol, ceea ce vă ajută glanda să funcționeze mai bine
Pasul 3. Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână
Creșterea ritmului cardiac vă ajută corpul să funcționeze mai eficient și să echilibreze producția de hormoni. Nu este necesar să faceți exerciții de intensitate mare, doar creșterea ritmului cardiac timp de 30 de minute, de trei ori pe săptămână poate avea beneficii pozitive. Deci, luați scările în loc de lift când puteți.
Pasul 4. Faceți yoga
Anumite poziții de yoga inversate, cum ar fi Poza arcului în sus (roată) sau Urdhva Dhanurasana, pot avea un impact pozitiv prin îmbunătățirea fluxului de sânge către glanda pituitară. Accesați online pentru a vizualiza un tutorial de yoga pentru a practica unele mișcări. Sau, înscrieți-vă la cursurile de studio din apropierea dvs.
Rețineți că a face o poziție de yoga inversată poate fi periculos pentru unele persoane, cum ar fi oricine a suferit un accident vascular cerebral. Ca întotdeauna, consultați medicul înainte de a începe un program de exerciții
Pasul 5. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
A purta kilograme în plus poate elimina producția glandei pituitare, împingând-o pentru a crea prea mulți anumiți hormoni, cum ar fi HGH, și nu suficient pentru alții. Pierderea în greutate printr-un plan de dietă vă poate readuce glanda în echilibru. De asemenea, puteți solicita asistența unui dietetician.
