Extractul din semințe de struguri a căpătat mult interes recent. Deși sunt necesare mai multe studii științifice pentru a determina beneficiile sale exacte pentru sănătate, cercetările timpurii indică faptul că extractul din semințe de struguri poate fi un plus util în dieta ta. De exemplu, extractul din semințe de struguri are un conținut ridicat de antioxidanți care vă pot ajuta să vă vindecați corpul. Aflați elementele de bază despre adăugarea suplimentului și luați în considerare utilizarea acestuia pentru a trata o afecțiune specifică sau o problemă de sănătate.
Pași
Metoda 1 din 2: Luarea extractului de semințe de struguri
Pasul 1. Cumpărați extract de semințe de struguri
Extractul din semințe de struguri este un produs secundar al vinificației și poate fi vândut sub formă lichidă și sub formă uscată. Dacă cumpărați extractul uscat, puteți căuta capsule sau tablete. Indiferent de ceea ce alegeți, căutați un extract care conține cel puțin 40% din proantocianidine.
Majoritatea dozelor standard de extract din semințe de struguri conțin între 50 și 100 mg din extract
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră
Întotdeauna trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente noi, mai ales dacă luați alte vitamine, suplimente sau medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea extractului de semințe de struguri dacă aveți o tulburare de sângerare. Evitați să îl luați dacă sunteți alergic la struguri, deoarece veți fi și alergic la extract.
Copiii, femeile însărcinate și femeile care alăptează nu ar trebui să ia extract de semințe de struguri
Pasul 3. Urmăriți efectele secundare ale utilizării extractului de semințe de struguri
Majoritatea oamenilor nu prezintă efecte secundare atunci când completează cu extract de semințe de struguri. Dar dacă aveți efecte secundare, reduceți doza de extract din semințe de struguri până când nu mai experimentați efecte secundare. Urmăriți aceste efecte secundare:
- Durere de cap
- Mancarimea scalpului
- Greaţă
- Urticarie
- Indigestie
- Ameţeală
Pasul 4. Evitați să luați extract de semințe de struguri cu vitamina C
Dacă luați medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială) sau sunteți doar îngrijorat de menținerea tensiunii arteriale scăzute, evitați să luați extract de semințe de struguri împreună cu vitamina C. Cercetările au arătat că combinarea acestor suplimente crește tensiunea arterială.
Dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială, ar trebui să discutați și cu medicul dumneavoastră despre alimentele bogate în polifenoli (cum ar fi cacao, ciocolată neagră și semințe de in). Cercetările conflictuale afirmă că polifenolii pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, de aceea este recomandabil să vă consultați medicul despre o dietă bogată în polifenoli
Metoda 2 din 2: Utilizarea extractului de semințe de struguri pentru probleme de sănătate specifice
Pasul 1. Lovi cu piciorul pierderea în greutate
Dacă ați îngrășat din cauza unei diete bogate în grăsimi, extractul din semințe de struguri vă poate reduce creșterea în greutate și alte efecte negative asupra sănătății asociate cu obezitatea. Pentru a obține aceste beneficii, luați o doză zilnică standard de 250 mg de extract din semințe de struguri.
Extractul din semințe de struguri reduce problemele de sănătate asociate obezității, cum ar fi bolile de inimă, rezistența la insulină și hiperlipidemia (niveluri ridicate de lipide în sânge)
Pasul 2. Scadeți tensiunea arterială cu extract de semințe de struguri
Studiile pe termen lung ale extractului de semințe de struguri și ale tensiunii arteriale indică faptul că extractul de semințe de struguri este eficient la scăderea tensiunii arteriale sistolice. De asemenea, vă poate reduce semnificativ ritmul cardiac. Pentru a obține aceste beneficii, luați doza standard recomandată între 150 și 300 mg de extract de semințe de struguri pe zi.
Același studiu nu a constatat nicio reducere a nivelului de lipide sau colesterol
Pasul 3. Reduceți riscul de cancer
Deși sunt necesare mai multe studii, cercetările timpurii arată că administrarea extractului de semințe de struguri vă poate reduce riscul de cancer de piele, colorectal, prostrat, sân și plămâni. Studiul s-a bazat pe o doză zilnică cuprinsă între 100 și 500 mg de extract din semințe de struguri luate în fiecare zi.
Puteți obține, de asemenea, beneficii anti-cancer similare, consumând o dietă sănătoasă care include struguri
Pasul 4. Reduceți umflarea picioarelor
Dacă v-ați rănit picioarele sau ați suferit o intervenție chirurgicală, extractul de semințe de struguri poate reduce umflarea. Acest lucru se datorează faptului că poate vindeca venele din picior, astfel încât acestea să poată reveni la dimensiunea normală. Extractul din semințe de struguri poate fi eficient în accelerarea timpului de vindecare. Pentru a lua extract de semințe de struguri pentru umflare, luați 150 până la 300 mg pe zi.
