O ruptură severă a LCA este chinuitoare și deseori necesită o intervenție chirurgicală pentru a se remedia complet. Este firesc să fii nervos în legătură cu operația, mai ales dacă e prima dată. Din fericire, chirurgia ACL este de obicei o procedură ambulatorie care vă va duce acasă și vă va odihni în câteva ore. Urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră la scrisoare în săptămânile dinaintea intervenției chirurgicale, vă veți asigura o recuperare optimă.
Pași
Partea 1 din 2: Săptămânile înainte de operație
Pasul 1. Solicitați timp liber
De obicei, veți avea nevoie de câteva săptămâni libere după operație. Dacă aveți un loc de muncă mai solicitant din punct de vedere fizic, este posibil să aveți nevoie de câteva luni. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cât timp trebuie să renunțați.
- În general, cel mai bine este să întrebați cât mai curând posibil, astfel încât angajatorul dvs. să aibă timp să facă cazare pentru absența dumneavoastră. De exemplu, ar putea dori să instruiți pe altcineva să vă facă treaba temporar în timp ce sunteți plecat.
- Dacă șeful tău este reticent în a-ți oferi timpul liber de care ai nevoie, vorbește cu un avocat local. Este posibil să aveți dreptul legal la concediu medical sau pentru un concediu legat de dizabilități. De exemplu, în SUA aveți dreptul la până la 12 săptămâni de concediu neplătit în fiecare an pentru o afecțiune medicală.
Pasul 2. Exercițiu pentru a construi forță în mușchii din jurul genunchiului
Medicul sau kinetoterapeutul vă va recomanda probabil o listă de exerciții concepute pentru a vă consolida quad-urile, vițeii, hamstrii și alți mușchi și tendoane din picior care vă susțin genunchiul. Cu cât acești mușchi sunt mai puternici înainte de operație, cu atât mai puțină tensiune vei pune pe genunchi în timpul recuperării.
- Încercați să folosiți o bicicletă de exerciții pentru un exercițiu cu impact redus, care vă va întări genunchiul. Începeți încet, mergând înainte și înapoi până când în cele din urmă puteți obține tot drumul pe bicicletă.
- În funcție de gravitatea rănirii, unele dintre aceste exerciții ar putea fi dificil sau dureros pentru dvs. Dacă întâmpinați probleme cu ei, vorbiți și informați medicul dumneavoastră.
- În unele situații, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți să colaborați cu un kinetoterapeut înainte de operație pentru a vă pune piciorul și genunchiul în cea mai bună formă posibilă.
Pasul 3. Faceți întinderi pentru a recâștiga întreaga gamă de mișcare în genunchi
Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă va sugera probabil întinderi pe care le puteți face acasă în fiecare zi. Aceste întinderi pot ajuta la creșterea intervalului de mișcare în genunchi după rănire. Dacă reușiți să vă recuperați întreaga gamă de mișcări după rănire, aveți șanse mult mai mari de a avea același interval de mișcare după operație.
Dacă nu aveți o gamă completă de mișcare în genunchi înainte de operație, aveți o mare probabilitate de a dezvolta „genunchi înghețat” după reconstrucția ACL
Pasul 4. Luați suplimente nutritive pentru a vă îmbunătăți recuperarea postoperatorie
Multivitaminele, vitamina C și zincul pot ajuta la vindecarea rănilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte suplimente care vă pot aduce beneficii.
Mâncarea pe care o consumați poate avea un impact asupra operației și asupra rezultatului dumneavoastră. De obicei, medicul dumneavoastră vă va întreba despre dieta dvs. - fiți sincer! Dacă medicul dumneavoastră vă oferă un plan nutrițional, faceți tot posibilul să îl urmați
Pasul 5. Limitați sau opriți consumul de cofeină, nicotină și alcool
Substanțele care conțin cofeină, nicotină și alcool au un impact negativ asupra intervenției chirurgicale și recuperării postoperatorii. În timp ce o ceașcă de cafea dimineața sau un pahar de vin la cină ar putea fi bine, medicul dumneavoastră vă va încuraja probabil să tăiați aceste substanțe în întregime cu o săptămână sau două înainte de operație.
Poate fi extrem de dificil să nu mai fumezi brusc, dar nu este imposibil. Chiar dacă acest lucru ajunge să fie doar o renunțare temporară, veți avea un rezultat mai bun și vă veți recupera mai repede dacă nu fumați
Pasul 6. Treceți la planul complet de tratament împreună cu medicul dumneavoastră
Înainte de operație, spuneți medicului dumneavoastră despre obiectivele dvs. de recuperare. Pe baza obiectivelor dvs., a nivelului de activitate înainte de rănire și a gravității vătămării, medicul dumneavoastră va proiecta un plan de tratament special pentru dvs.
- Dacă există o parte a planului de tratament pe care nu o înțelegeți sau despre care nu credeți că va funcționa pentru dvs., spuneți medicului dumneavoastră înainte de operație. Asta le oferă mult timp pentru a veni cu o alternativă.
- Amintiți-vă că planurile de tratament sunt flexibile. Nu vă fie frică să vorbiți dacă există vreun aspect al planului pe care ați prefera să nu-l faceți.
Pasul 7. Aranjați-vă casa, astfel încât să vă puteți deplasa după operație
Mutați orice lucru pe care s-ar putea să vă împiedicați și lărgiți pasajele și spațiile dintre mobilier cât mai mult posibil. Rețineți că veți fi în cârje câteva săptămâni.
- Dacă dormitorul dvs. este la etaj, probabil că doriți să faceți aranjamente pentru a dormi jos, cel puțin pentru prima sau două săptămâni după operație, când scările probabil nu vă vor putea face.
- Asigurați-vă că baia dvs. este accesibilă și pe același etaj în care veți petrece timp după operație. Dacă acest lucru nu este posibil pentru dvs., poate fi necesar să cumpărați o comodă portabilă pe care o puteți folosi, cel puțin în prima săptămână sau cam așa ceva.
- Stocați-vă spațiul de recuperare cu multe perne și pături, apă îmbuteliată și gustări sănătoase. Configurați încărcătoare pentru dispozitivele dvs. electronice din apropiere, împreună cu o mulțime de cărți, reviste și alte activități pentru a vă menține ocupat.
Pasul 8. Exersează mersul cu cârje
Dacă nu te-ai mai plimbat niciodată cu cârje, pot lua ceva timp să se obișnuiască. Ia-ți cârjele înainte de a intra în operație, astfel încât să poți exersa cu ele, mai ales în jurul casei tale.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă asigurați că cârjele sunt reglate corect în funcție de înălțimea dvs. și vă poate oferi câteva sfaturi despre cum să mergeți mai confortabil pe ele
Partea 2 din 2: Ziua chirurgiei
Pasul 1. Nu mâncați și nu beți cu 8-12 ore înainte de operație
De obicei, medicul dumneavoastră vă va recomanda să țineți post înainte de operație. Acest lucru este de obicei cel mai ușor dacă aveți o operație dimineața. Apoi, puteți mânca o cină plină și puteți dormi în orele pe care nu ar trebui să le mâncați.
- Dacă intervenția chirurgicală este programată mai târziu în cursul zilei, întrebați dacă există ceva ușor pe care îl puteți mânca dimineața pentru a nu vă înfometa în timpul zilei.
- De obicei, puteți continua să beți apă, dar nu exagerați. Asigurați-vă că sunteți bine hidratat în zilele premergătoare intervenției chirurgicale, astfel încât să nu simțiți nevoia să beți la fel de mult în ziua.
Pasul 2. Faceți ceva relaxant pentru a vă ușura tensiunea
În ziua operației, este probabil să fiți extrem de tensionat. Cu excepția cazului în care te ridici din pat și mergi direct la medic, fă ceva distractiv și calmant pentru a-ți lua mintea de la viitoarea ta întâlnire.
De exemplu, este posibil să citiți o carte sau să urmăriți emisiunea dvs. preferată la televizor. Arta și meșteșugurile sau colorarea într-o carte de colorat pentru adulți sunt, de asemenea, activități relaxante care vă pot ajuta să vă distrageți atenția de la îngrijorare și stres în timpul intervenției chirurgicale
Pasul 3. Îmbracă-te confortabil pentru operație
Purtați haine largi în țesături moi pe care le puteți urca și coborî cu ușurință. Evitați jambierele sau orice altceva care este strâns în jurul picioarelor - s-ar putea să vă fie greu să vă întoarceți după operație. Dacă este cald, pantalonii scurți sunt bine. Nu vă faceți griji cu privire la orice bijuterii sau accesorii - acestea s-ar putea pierde și ar putea interfera cu operația.
- Aduceți o geacă ușoară sau o glugă cu tine, pentru că probabil vă veți simți un pic frig atunci când veți ieși din operație.
- Dacă purtați în mod normal contacte, este o idee bună să le schimbați ochelarii în ziua operației. Vă pot răni ochii sau vă pot pierde.
Pasul 4. Discutați cu chirurgul despre procedură
Chirurgul dvs. vă va explica procedura în detaliu, precum și orice riscuri asociate fie cu procedura în sine, fie cu anestezia. Ascultați cu atenție și puneți întrebări dacă există ceva ce nu înțelegeți.
- Chirurgul vă poate ajuta, de asemenea, să anticipați cum vă veți simți probabil când veți ieși din operație și vă va informa la ce să vă așteptați în următoarele ore după ce plecați acasă.
- Nu vă fie frică să vorbiți dacă aveți frici sau îngrijorări. Chirurgul și asistentele medicale care vă asistă vă pot ajuta să vă potoli fricile și să vă calmeze. Vor să fii cât mai calm și relaxat posibil pentru a intra în operație.
Pasul 5. Aranjați ca cineva să vă conducă la și de la întâlnirea dvs
Chirurgia ACL este în mod normal o procedură ambulatorie. Cu toate acestea, nu veți putea conduce. Solicitați unui prieten de încredere sau unui membru al familiei să vă ducă la o intervenție chirurgicală și să vă aștepte sau să revină după aceea.
Când ieșiți, probabil că veți avea nevoie de cineva care să vă ajute să faceți lucruri destul de simple, cel puțin pentru o zi sau două. Dacă locuiți singur, s-ar putea să doriți să rămâneți cu un prieten sau un membru al familiei sau să aveți pe cineva să rămână cu dvs
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
