Fie că vă aflați în pat sub pătură sau că faceți camping după o zi de drumeție, picioarele reci sunt o pacoste! Din fericire, există modalități ușoare de a vă încălzi picioarele și de a le menține așa. Strângeți șosete groase și accesorii, încălziți-vă corpul cu mișcare sau schimbați mediul din jur. Veți încălzi picioarele acelea încăpățânate în cel mai scurt timp!
Pași
Metoda 1 din 4: Purtarea de haine și accesorii Toasty-Warm
Pasul 1. Alegeți șosete calde și groase din lână
Purtați șosete care sunt de cel puțin 70% lână - acestea sunt cele mai bune pentru a vă menține picioarele calde. Frecați-vă picioarele împreună după ce v-ați pus șosetele pentru a trezi o anumită căldură.
De asemenea, puteți cumpăra șosete termice, căptușite cu blană, Alpaca și șosete din piele de oaie sau shearling pentru o izolație suplimentară
Pasul 2. Purtați papuci izolați
Adăugarea de papuci peste șosete vă va ajuta cu siguranță să vă păstrați picioarele calde. Răsfățați-vă cu achiziționarea unor papuci căptușiți cu lână sau cu blană. Acestea pot fi atât încălzitoare, cât și confortabile!
Pasul 3. Ține-ți pantofii în casă
Cu excepția cazului în care aveți o regulă împotriva încălțămintei în casă, păstrați pantofii pe șosete până când vă culcați. Purtați cizme curate în interior, dacă dețineți unele. Acestea vă vor izola picioarele și gleznele și vă vor ajuta să păstrați căldura.
De asemenea, puteți încerca să purtați cizmele izolate în timp ce dormiți într-un cort
Pasul 4. Schimbați șosetele dacă sunt umede
Dacă ați purtat șosete toată ziua și picioarele vă transpiră, transpirația din șosete ar putea să vă amortizeze picioarele și să le facă să se răcească. Alunecați-vă într-o pereche caldă și uscată, iar picioarele dvs. se vor simți instantaneu mai calde.
Acest lucru este important indiferent dacă sunteți acasă sau faceți drumeții în natură. Luați întotdeauna șosete suplimentare cu dvs. atunci când călătoriți sau faceți drumeții, astfel încât să aveți perechi uscate în care să vă schimbați
Pasul 5. Încălzește-ți miezul
Este foarte greu să vă încălziți picioarele dacă restul corpului este rece. Înfășurați-vă într-o pătură, puneți-vă un pulover suplimentar sau înmuiați-vă într-o baie fierbinte. Odată ce vă încălziți centrul, veți putea să vă încălziți mai bine picioarele.
Pasul 6. Pune-ți o pălărie
Poate părea o prostie să porți o pălărie pentru a încerca să îți încălzești picioarele, dar te poate ajuta! Pierzi multă căldură din cap și cu cât corpul tău este mai rece, cu atât picioarele tale vor fi mai reci. Alunecă pe o pălărie confortabilă pentru a economisi căldura corpului și a încuraja picioarele mai calde. Scor
0 / 0
Metoda 1 Test
Ce tip de șosete îți vor ține picioarele calde?
Termic
Închide! Șosetele termice sunt fabricate dintr-o varietate de țesături, dar scopul lor este să vă mențineți picioarele calde! Puteți găsi acest tip de șosete la majoritatea magazinelor. Totuși, există și alte tipuri de șosete calde! Încearcă din nou…
Căptușit cu blană
Ai parțial dreptate! Șosetele căptușite cu blană sunt cu siguranță un tip de șosete calde. Blana poate fi reală sau artificială. Cu toate acestea, există și alte tipuri de șosete calde. Ghiceste din nou!
Alpaca
Aproape! Șosetele din alpaca sunt absolut un tip cald de șosete. Blana de la aceste animale este moale și confortabilă! Dar rețineți că există și alte tipuri de șosete calde. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Piele de oaie
Încearcă din nou! Este adevărat că șosetele din piele de oaie sunt un tip cald de șosete. Pielea de oaie este pielea oilor cu lână încă pe ea. Nu uitați însă că există și alte tipuri de șosete calde. Alegeți un alt răspuns!
Toate cele de mai sus
Da! Șosetele termice, căptușite cu blană, alpaca și piele de oaie sunt toate tipuri calde de șosete. De asemenea, puteți încerca lână, totuși, dacă o faceți, asigurați-vă că șoseta este făcută din cel puțin 70% lână! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 2 din 4: Aplicarea căldurii
Pasul 1. Încălziți șosetele în uscător
Puneți câteva șosete în uscător timp de până la 10 minute înainte de a le purta. Vor fi calzi când vor ieși!
Nu puneți șosetele în cuptorul cu microunde sau cuptor - acest lucru ar putea declanșa un incendiu. Dacă nu aveți un uscător, încercați să vă călcați șosetele pentru a le încălzi
Pasul 2. Puneți picioarele în apă caldă
Dacă este posibil, faceți un duș fierbinte sau înmuiați-vă într-o baie fierbinte - aceasta vă va încălzi întregul corp, inclusiv picioarele. Dacă nu este o opțiune, încălzește-ți picioarele în apă fierbinte într-un castron mare sau într-o baie de picioare. Înmuiați-le cât timp doriți, pur și simplu continuați să adăugați apă fierbinte, astfel încât să nu se răcească.
Pasul 3. Investiți într-o pătură electrică pentru patul dvs
Puteți găsi o pătură electrică la multe puncte de vânzare cu amănuntul la scară largă și la unele farmacii. Cumpărați unul pentru a fi folosit pe pat sau pe canapea și înfășurați-vă picioarele în el. Cu toate acestea, asigurați-vă că deconectați-l atunci când nu este utilizat.
Pasul 4. Încălziți o pungă de orez și înfășurați-o în jurul picioarelor
Achiziționați o pungă de orez încălzită sau creați-vă propria dvs. Când sunteți rece, puneți la cuptor cu microunde orezul pentru 1 ½ - 2 ½ minute. Pune-l peste picioare.
Cât timp ar trebui să vă încălziți punga de orez variază în funcție de cuptorul cu microunde, așa că testați întotdeauna cu atenție temperatura
Pasul 5. Folosiți o sticlă de apă fierbinte
Puneți o sticlă de apă încălzită sub sau deasupra picioarelor pentru a le încălzi rapid. Scoateți-l după un timp când începe să se răcească. Asigurați-vă că sticla de apă fierbinte are un capac și că nu este prea fierbinte - dacă este inconfortabilă, lăsați-o să se răcească câteva minute și încercați din nou.
Purtați șosete; nu pune sticla de apă direct pe piele
Pasul 6. Lipiți un branț termic în pantof
Achiziționați un pachet de branțuri termice sau pachete de încălzire („încălzitoare pentru mâini”) de la farmacia sau magazinul dvs. local de droguri. Citiți cu atenție instrucțiunile pentru a ști cum să le folosiți. Când picioarele îți sunt reci, activează unul și lipeste-l în șosetă.
Dacă instrucțiunile spun să nu îl puneți în contact direct cu pielea, utilizați-l între șosete și pantof sau între două straturi de șosete
Pasul 7. Faceți-vă propriul picior mai cald
Îndoiți o pernă de pat în jumătate și fixați colțurile cu ace de siguranță pentru a face un buzunar. Adăugați o sursă de căldură umplând mai multe plastic rezistent de 8 oz. sticle cu apă fierbinte. Testați-l cu mâna pentru a vă asigura că nu este prea cald, apoi puneți sticlele de apă în buzunarul de casă. Glisați picioarele și simțiți căldura.
Înșurubați bine capacele de pe sticle, astfel încât să nu se scurgă
Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
Ce ar trebui să vă amintiți să faceți atunci când utilizați o sticlă de apă fierbinte pentru a vă încălzi picioarele?
Creați o barieră între sticlă și piele.
Asta e corect! Evitați să puneți sticla de apă direct pe piele, deoarece vă puteți arde singuri. Încercați să purtați șosete sau să înfășurați sticla într-un prosop. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Folosiți sticla de apă chiar dacă este incomodă de caldă.
Cu siguranta nu! Dacă sticla de apă se simte prea caldă, lăsați-o să se răcească înainte de aplicare. Ai putea să-ți arzi pielea cu o sticlă prea fierbinte! Alegeți un alt răspuns!
Scoateți capacul de pe sticlă.
Nu! Doriți să vă asigurați că capacul sticlei de apă este bine înșurubat. Nu doriți ca apa caldă să se scurgă și să vă ardă piciorul! Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Cuptorul la cuptor cu microunde timp de 2 minute.
Nu neaparat! Microundele variază, deci ar trebui să testați întotdeauna temperatura apei și să utilizați ceea ce vă este cel mai confortabil. Încercați să faceți microunde un minut la rând și puneți sticla înapoi timp de 30 de secunde la un moment dat, dacă nu este suficient de cald. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 4: Modificarea mediului dvs
Pasul 1. Cocoon picioarele în timp ce dormi
Când vă aflați în pat, înfășurați-vă picioarele într-o pătură și asigurați-vă că este strânsă în jurul picioarelor pentru a le menține calde. Acest lucru vă va izola picioarele mai bine decât doar draparea unei pături peste ele.
Închideți sacul de dormit până la capăt, astfel încât picioarele să fie închise în fundul sacului
Pasul 2. Ține-ți picioarele de pe podea
Pierzi multă căldură prin tălpile picioarelor pe podele reci. Când este posibil, țineți picioarele ridicate pe o canapea sau pe un scaun pentru picioare.
Pasul 3. Păstrați la îndemână încălțăminte suplimentară
Chiar dacă casa și locul de muncă sunt uscate și calde, puteți avea picioare reci și umede atunci când călătoriți între cele două. Păstrați o pereche suplimentară de șosete și pantofi la locul de muncă pentru a vă schimba în cazul în care picioarele vi se udă pe drum.
- Luați în considerare păstrarea pantofilor „profesioniști” la birou și purtarea cizmelor izolate înainte și înapoi între muncă și casă.
- Dacă biroul sau locul de muncă este rece, puteți găsi, de asemenea, pantofi profesioniști cu laturi mai înalte sau straturi subțiri de izolație pentru a vă menține cald la locul de muncă. A purta șosete de lână cu pantoful dvs. profesional standard ar fi o altă opțiune.
Pasul 4. Încălziți camera în care vă aflați
Dacă corpul tău este acoperit și picioarele tale sunt încă reci, este posibil ca camera să fie prea rece. Asigurați-vă că toate ferestrele sunt închise, puneți încălzirea centrală sau aprindeți un foc sau cumpărați un dispozitiv de excludere (curent) dacă credeți că răceala vine de sub ușile dvs. Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
Adevărat sau Fals: Vă puteți încălzi picioarele ținându-le pe podea.
Adevărat
Nu chiar! Dacă podeaua dvs. este rece, picioarele dvs. vor absorbi frigul prin tălpi. Dă-ți picioarele într-o pătură caldă și pune-le pe canapea, dacă este posibil. Încearcă din nou…
Fals
Corect! Pierzi destul de multă căldură atunci când tălpile picioarelor tale sunt lipite de o podea rece. Încercați să vă sprijiniți picioarele pe o canapea sau un scaun. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 4 din 4: Activarea
Pasul 1. Mutați și exersați picioarele
Dacă ați stat liniștit de ceva vreme, mișcați-vă sau exercitați-vă picioarele pentru a le încălzi. Stai pe vârfurile picioarelor și apoi platele picioarelor sau întinde-ți picioarele și îndreaptă degetele de la picioare, apoi adu picioarele înapoi și îndoiți degetele de la picioare. Repetați-le până când picioarele dvs. se simt furnicate și calde.
Ridică-te și umblă. Mișcarea va circula sângele în corpul tău și îi va încălzi. Puteți chiar să faceți salturi sau să alergați în locul dvs. pentru a vă pompa sângele
Pasul 2. Faceți 30-50 leagăne de picioare
Așezați-vă pe un scaun sau pe marginea patului, cu picioarele atârnând. Ridicați picioarele înapoi și înainte de cel puțin 30-50 de ori. Astfel, sângele tău va curge mai mult în picioare. Faceți acest lucru cu tot piciorul, inclusiv coapsa.
Fă mișcări puternice! Ridicați piciorul cât mai larg posibil
Pasul 3. Faceți-vă un masaj la picioare
Frecați niște cremă sau loțiune pentru picioare pe picioarele goale și masați-o. Frecați degetele de la picioare, tocurile și tălpile picioarelor. Acest lucru ajută circulația și face picioarele să se simtă mai calde. Apoi, puneți-vă niște șosete groase sau pantofi și papuci pentru a păstra căldura.
Folosiți o cremă de încălzire precum Nutrasal sau ProNeema pentru un plus de încălzire
Scor
0 / 0
Metoda 4 Test
Cum vă încălzește un masaj la picioare?
Creează frecare producătoare de căldură.
Nu chiar! Fricțiunea de la frecarea picioarelor în timpul unui masaj va fi foarte minimă. Cu siguranță nu este suficient să vă încălziți complet picioarele! Ghiceste din nou!
Transferă căldura din mâini în picioare.
Nu neaparat! Când vă frecați picioarele cu mâinile, nu transferați căldura dintr-o parte a corpului în alta. În plus, atunci mâinile ți-ar fi reci! Încercați un alt răspuns …
Stimulează circulația sângelui.
Grozav! Frecarea picioarelor încurajează circulația sângelui, ceea ce vă va face să vă simțiți mai calzi. Puteți încerca, de asemenea, să mergeți sau să alergați pe loc pentru a încuraja circulația! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
