Cel mai bun mod de a vă proteja scalpul și părul de la soare este de a evita expunerea. Rămâneți în interior, mai ales în perioadele de lumină maximă a soarelui în timpul prânzului. Dacă ieșiți, purtați o pălărie sau alt cap de acoperire. Mergeți în zone umbrite. Dacă pielea capului este expusă din cauza subțierii părului sau a împletiturilor, aplicați protecție solară în zonele expuse.
Pași
Metoda 1 din 2: Prevenirea expunerii la soare
Pasul 1. Poartă o pălărie
Chiar și în zilele înnorate, lumina ultravioletă (UV) poate provoca în continuare arsuri solare și deteriorarea pielii. Cel mai simplu mod de a vă proteja capul este să îl acoperiți cu un capac de un fel. Dacă este posibil, purtați și o pălărie cu boruri largi, care vă protejează și gâtul. O pălărie este mai puțin eficientă decât protecția solară (aproximativ echivalentă cu SPF 5), dar vă protejează scalpul și alte zone în care protecția solară este dificil de aplicat.
Dacă nu aveți la dispoziție pălării, mergeți în așa fel încât să vă minimizați expunerea la soare. De exemplu, mergeți pe partea umbrită a străzii în loc de partea însorită sau alegeți o cale care să vă țină sub umbra oferită de copaci
Pasul 2. Folosiți protecție solară
Dacă părul tău se subțiază, dacă ai părul în împletituri sau dacă părul este așezat în așa fel încât scalpul să fie expus, aplică protecție solară pe cap. Aveți grijă deosebită să îl aplicați în zonele în care un procent mare din scalp este expus la soare. Folosiți o protecție solară care oferă atât protecție UVA, cât și UVB cu cel puțin SPF 30 dacă petreceți o perioadă lungă de timp în aer liber (pe plajă sau pe o plimbare cu bicicleta, de exemplu) sau cel puțin SPF 15 dacă sunteți doar într-o ieșire medie.
Pasul 3. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o protecție solară pe bază de minerale, sigură în recif
- Asigurați-vă că protecția solară nu este uleioasă. Scalpul tău poate absorbi mai ușor o formulă ușoară și hidratantă decât o formulă uleioasă. În plus, o protecție solară grasă îți va face scalpul să se simtă gras. Verificați dacă există ingrediente precum zincul sau oxidul de titan care ar putea face ca protecția solară să fie mai grasă.
- Aplicați protecția solară într-un strat subțire și uniform pe scalp, la fel cum ați face atunci când îl aplicați pe orice altă parte a corpului.
- Aplicați din nou loțiune solară la fiecare două ore.
Pasul 4. Evitați să ieșiți când soarele este cel mai intens
Soarele de la amiază (10 AM - 2 PM) este cel mai rău pentru pielea ta. Încercați să evitați ieșirea în aceste vremuri. Dacă faceți acest lucru, acoperiți-vă părul și capul cu o pălărie sau căutați umbra sub un suport de copaci pentru a maximiza protecția părului și a scalpului.
Pasul 5. Aveți grijă în jurul suprafețelor reflectorizante
Apa, zăpada și nisipul reflectă înapoi lumina UV. Dacă vizitați o plajă sau un peisaj de zăpadă în cursul dimineții sau după-amiezii târziu, este deosebit de important să purtați o pălărie și o protecție solară cu SPF ridicat.
Pasul 6. Purtați o coafură de protecție
Dacă aveți părul lung, dar nu aveți pălărie, vă recomandăm să purtați o coadă de cal, un coc sau un updo. Spre deosebire de coafurile cu o parte, acestea vă vor acoperi complet pielea capului, prevenind arsurile solare.
Deoarece acest lucru vă lasă părul neprotejat, cel mai bine este să vă bazați pe o pălărie majoritatea. Persoanele cu păr cu textură afro, păr fin sau păr deschis la culoare ar trebui să fie deosebit de prudente, deoarece părul lor este mai ușor deteriorat de soare
Pasul 7. Căutați predicții UV
Multe rapoarte meteo vă indică indicele UV al zilei, cel puțin în timpul verii. De asemenea, puteți găsi aceste predicții aici pentru unele țări, inclusiv SUA, Australia și Canada. Iată cum puteți interpreta indicele UV internațional al OMS, astfel încât să știți cât de precaut trebuie să fiți:
- 1 sau 2: risc scăzut. Nu este necesară protecție.
- 3 la 5: risc moderat. Purtați o cămașă, protecție solară și pălărie. Căutați umbră în jurul prânzului.
- 6-7: Risc ridicat. Purtați o cămașă, protecție solară și pălărie. Reduceți timpul în soare de la 10am la 4pm.
- 8-10: Risc foarte mare. Evitați soarele de la 10am la 4pm cât mai mult posibil.
- 11+: risc extrem. Rămâneți în interior între orele 10:00 și 16:00, dacă este posibil.
Metoda 2 din 2: Menținerea sănătății părului și a scalpului
Pasul 1. Ajustează-ți programul de șamponare
Părul curat este mai puternic, mai rezistent la daunele provocate de soare și este mai puțin probabil să vă lase scalpul expus. Cu toate acestea, spălarea părului mai des decât este necesar vă poate usca părul, făcându-l slab și fragil. Șamponarea zilnică este necesară numai dacă aveți părul foarte fin sau gras sau dacă transpirația are un efect zilnic vizibil asupra scalpului. Părul gros și uscat poate avea nevoie doar de spălare o dată sau de două ori pe săptămână.
- Se spală cu apă caldă în loc de fierbinte.
- Utilizați un șampon ușor, fără sulfat, făcut cu ingrediente naturale precum untul de shea, uleiul de argan, uleiul de arbore de ceai și aloe vera.
- După ce ați terminat la duș, evitați să folosiți loțiuni și geluri de coafare. Acest lucru vă va permite părului să-și păstreze uleiurile naturale, menținându-l puternic, sănătos și mai puțin probabil să sufere daune legate de soare.
Pasul 2. Evitați căldura excesivă
Fierile de călcat, uscătoarele fierbinți și alte tratamente termice vă vor deteriora învelișul de keratină din jurul părului. Acest lucru îl lasă deschis la lumina soarelui, invitând la deteriorarea soarelui, care îl lasă albit și fragil. Puneți uscătorul la răcire și reduceți la minimum tratamentele cu căldură ridicată.
Pasul 3. Spălați clorul
Clorul face, de asemenea, părul mai vulnerabil la daunele provocate de soare. Cel mai bine este să nu înotați într-o piscină clorurată în aer liber în jurul prânzului, mai ales în zilele cu un indice UV ridicat. Când înotați, faceți duș imediat după ce ați părăsit piscina pentru a clăti clorul.
Pasul 4. Nu vă vopsiți părul
Vopsirea părului - decolorarea acestuia, în special - poate deschide foliculul de păr, făcându-l mai vulnerabil la deteriorarea UV.
Pasul 5. Nu utilizați șampon care conține gudron de cărbune
Verificați sticla de șampon pentru o listă de ingrediente. Dacă șamponul dvs. conține gudron de cărbune, acesta vă poate face scalpul mai sensibil la lumina soarelui. Multe șampoane pentru mătreață conțin în special gudron de cărbune, dar există produse alternative pentru această afecțiune.
Pasul 6. Evitați bronzarea paturilor și a lămpilor solare
Paturile de bronzat și lămpile solare vă pot expune scalpul și părul la niveluri inutile ridicate de raze UVA și UVB. Nu vizitați saloanele de bronzare și nu utilizați lămpi solare atunci când vizitați centrul spa.
sfaturi
Deși soarele poate deteriora toate tipurile de păr, unele tipuri sunt mai rezistente decât altele. Părul mai fin și mai deschis la culoare este mai ușor deteriorat, la fel și părul cu textură afro strânsă
Avertizări
- Produsele pentru păr care pretind că oferă protecție solară sunt rareori eficiente. Aveți nevoie de un strat complet de material pentru a bloca lumina UV - ușor de făcut cu o pălărie, dar aproape imposibil cu un spray de plajă.
- Unele medicamente te fac extrem de sensibil la lumina soarelui. Acestea includ unele antibiotice, medicamente pentru chimioterapie și medicamente pentru tratarea tensiunii arteriale și a inflamației. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă luați aceste medicamente. Unele produse de îngrijire a pielii sau remedii casnice au și acest efect, mai ales dacă includ ingrediente din citrice.
