Cârjele pentru antebraț sau cot au o manșetă care îți înconjoară antebrațul și o mână pe care o ții. Sunt folosite pentru a vă sprijini atunci când mergeți. Dacă vi se administrează cârje de către un profesionist din domeniul sănătății, acordați atenție sfaturilor lor despre modul de utilizare. Este posibil să constatați că trebuie să reglați înălțimea pentru a vă potrivi și pentru a vă face cel mai confortabil. Cârjele antebrațului sunt relativ simple de reglat, dar asigurați-vă că, după orice ajustări, le fixați la noua înălțime sau puteți risca un accident.
Pași
Metoda 1 din 2: Reglarea înălțimii
Pasul 1. Verificați înălțimea mânerului
Primul lucru de făcut atunci când ajustați cârjele este să măsurați unde este mânerul în raport cu înălțimea dvs. Ridică-te drept, relaxează-ți umerii și lasă-ți brațele să atârne ușor de lateral. Rugați pe cineva să vă ajute să vă echilibrați dacă este necesar și puneți o cârjă lângă voi. Verificați unde este mânerul în raport cu brațul dvs. Ar trebui să fie la același nivel cu încheietura mâinii.
- Asigurați-vă că țineți brațul atârnat în jos, complet extins.
- Dacă mânerul nu este la același nivel cu pliul încheieturii mâinii, va trebui să-l reglați.
Pasul 2. Reglați înălțimea mânerului
Dacă, după verificarea înălțimii, descoperiți că trebuie să reglați înălțimea mânerului, va trebui să localizați butoanele arcului pe extensiile picioarelor cârjelor. Va exista un buton mic sau un buton metalic proeminent de-a lungul unei serii de găuri mici pe partea fiecărei cârje.
- Pentru a regla înălțimea trebuie pur și simplu să apăsați acest buton și să scurtați sau să prelungiți extensia piciorului împingând-o în sus sau trăgând-o în jos.
- Dacă nu se mișcă, probabil că butonul arcului nu este complet apăsat.
Pasul 3. Verificați înălțimea reglată
Odată ce credeți că aveți cârjele la înălțimea potrivită, puteți face un test rapid pentru a verifica. Stai normal și apucă-te de mânerele așa cum ai face dacă ai folosi cârjele. Uită-te acum la unghiul cotului tău. Cotul tău ar trebui să fie îndoit undeva între 15 și 30 de grade.
- Poți să te uiți în oglindă sau să ceri cuiva să judece unghiul pentru tine dacă nu poți să-l vezi.
- Asigurați-vă că verificați dacă ambele cârje au aceeași înălțime.
Pasul 4. Fixează cârjele la înălțimea potrivită
După ce ați ajustat cu succes înălțimea cârjelor, trebuie să le fixați în poziție, astfel încât să nu se deplaseze. Primul lucru de făcut este să vă asigurați că butonul arcului este fixat în poziție în gaura în care l-ați mutat. Ar trebui să fie ferm și nu ar trebui să puteți muta extensia piciorului în sus sau în jos.
- După verificarea acestui lucru, strângeți inelul pe care îl găsiți sub toate găurile de reglare.
- Acest inel se numește guler și îl puteți strânge așa cum ați face un șurub sau un capac de borcan.
Metoda 2 din 2: Reglarea manșetelor
Pasul 1. Verificați poziția mansetelor
După ce ați reglat înălțimea cârjelor, puteți merge mai departe oricare face orice ajustări necesare la manșete. Manșetele sunt bucăți de plastic în formă de inel prin care îți așezi brațul atunci când folosești cârje. Când vă puneți brațul și vă ridicați, manșetele ar trebui să fie situate în jurul antebrațului, chiar sub cot.
Sau, mai exact, la un centimetru sub cotul cotului. Nu ar trebui să vă restrângă capacitatea de a vă îndoi cotul
Pasul 2. Reglați poziția manșetei
Dacă manșetele nu sunt la locul potrivit, va trebui să faceți câteva ajustări pentru a vă permite să folosiți cârjele ușor și în siguranță. Reglarea manșetelor este la fel ca reglarea înălțimii mânerului. Găsiți butonul arcului în fiecare manșetă. Butonul va fi în partea din spate a manșetei, unde este atașat la cârjă.
- Apăsați butonul și deplasați manșetele în sus sau în jos în funcție de cerințele dvs.
- Veți vedea că manșetele se mișcă în sus și în jos o serie de găuri de reglare care sunt vizibile de-a lungul părții cârjei.
- Dacă manșeta dvs. are mai mult o formă de potcoavă și are o deschidere, deschiderea ar trebui să fie orientată înainte, așa cum vă confruntați.
Pasul 3. Fixați manșetele în poziție
Când ai manșetele la înălțimea potrivită și sunt confortabile, le poți fixa la locul lor. Mai întâi, verificați dacă butonul arcului este sigur și nu este prea ușor de apăsat. Apoi trebuie doar să strângeți gulerele de sub manșetă pe fiecare cârjă. De asemenea, trebuie să verificați dacă gulerul pe care l-ați strâns după reglarea înălțimii este încă sigur.
Uneori, cu cârje de antebraț puteți lărgi sau restrânge lățimea mansetelor, astfel încât să obțineți o potrivire bună în jurul brațului. Vrei să te poți mișca liber, dar cu o potrivire sigură
sfaturi
- Verificați dacă vârfurile de cauciuc sunt uzate. Dacă vârful este deteriorat, poate fi necesar să îl înlocuiți sau să îl reparați. Vârfurile cârjelor tale pentru cot asigură stabilitate și, dacă sunt crăpate sau sfâșiate, te pot face să aluneci.
- Un medic sau un kinetoterapeut ar trebui să vă ajute la ajustarea cârjelor antebrațului și să vă arate cum să le utilizați corect.
- Curățați cârjele cu un detergent ușor.
Avertizări
- Asigurați-vă că butoanele cu arc de pe cârjele de cot sunt blocate în poziție. Dacă nu sunt, cârja dvs. ar putea aluneca și poate provoca un accident.
- Manșetele nu sunt concepute pentru a vă menține greutatea, sunt concepute pentru a vă oferi mai multă stabilitate atunci când utilizați cârje de cot.
