Vulnerabilitatea este adesea privită ca slăbiciune, o formă de a fi ușor influențată, depășită sau supusă emoțiilor, sentimentelor și așteptărilor celorlalți. Cu toate acestea, este și un semn că sunteți conectat emoțional, empatic și grijuliu. Prin urmare, dorința de a părea mai puțin vulnerabilă ar trebui întreprinsă cu grijă; nu închideți deschiderea față de grijă, ci poate învățați modalități de a clarifica faptul că veți rămâne ferm atunci când propriile voastre limite și nevoi sunt amenințate. Învață să rămâi la ceea ce vrei să faci și vei deveni puternic și vei trăi un stil de viață fericit și liniștit.
Pași
Partea 1 din 4: Cine încearcă să te modeleze?
Pasul 1. Observă câți maeștri ai în viața ta
Oamenii care vă spun ce trebuie să faceți trebuie să aibă un motiv legitim pentru acest rol. Asta înseamnă că șeful tău îți cere să îndeplinești munca, părinții îți cer să faci ceva când ai sub 18 ani sau ofițerul tău de poliție local care îți cere să oprești mersul pe jos. Acest lucru nu înseamnă că soțul tău te copleșește, părinții adulți insistând să devii realizarea viselor lor eșuate sau colegul tău de muncă insistând să le îndeplinești termenele, precum și pe ale tale. Prea mulți maeștri din viața ta care spun ce să faci pot ajunge să provoace conflicte interne, nefericire și confuzie.
Pasul 2. Ascultă, dar nu te schimba pentru fiecare persoană care insistă că știe ce este mai bine pentru tine
Deși este în regulă să asculți sfaturile altor persoane, nu este în regulă să fii condus de preferințele lor cu privire la cine ar trebui să fii conform planului lor măreț. Aveți propriul dvs. plan măreț și echilibrați sfaturile pe care le primiți pentru a vă ajuta, nu pentru a vă împiedica.
Partea 2 din 4: Modelarea ta
Pasul 1. Gândește-te la ceea ce contează pentru tine în viață
Dacă sunteți o persoană grijulie, partajantă și conectată emoțional, nu renunțați la asta de dragul de a dori să pară mai dur. Ești cine ești, iar această călătorie se referă parțial la a-i determina pe ceilalți să respecte acest lucru.
Pasul 2. Gândește-te la modalitățile prin care ai putea contribui la propriile vulnerabilități
Dacă aveți un plan de viață, dar sunteți inconsecvenți, vagi și ușor de convins să urmați alte direcții, acest lucru poate fi dăunător dezvoltării adevăratului vostru sine. Acest lucru nu este același lucru cu deschiderea către noi experiențe și disponibilitatea de a încerca lucruri noi - astfel de virtuți pot fi practicate fără a pierde sentimentul de sine. Problema apare atunci când îi lași pe ceilalți să decidă destinul tău, direcția ta și ce fel de valori ar trebui să urmezi. Tăierea și răzgândirea pot duce la vulnerabilitatea față de opiniile altor persoane.
Pasul 3. Dezvoltă-ți propriile valori și fii fericit că ele te reprezintă cu adevărat
Apoi, fiți consecvenți în legătură cu acestea și urmați aceste valori, îmbunătățindu-vă abilitățile, talentele și gândurile în conformitate cu aceste valori.
Partea 3 din 4: Găsirea forței în vulnerabilitate
Pasul 1. Nu vă cereți scuze pentru că sunteți emoțional, sensibil sau tandru
Dacă ești cineva căruia îi pasă atât de mult încât inima ta este pe mânecă, poartă-o cu mândrie. Nu sunt destui oameni dispuși să susțină sentimentele și emoțiile care formează o parte validă a întregului. Amintește-ți că a arăta emoții este un semn de forță.
Brené Brown, autorul cărții Daring Greatly, spune că vulnerabilitatea este „locul de naștere al inovației, creativității și schimbării”. Ea mai spune că reprezintă adevăr și curaj. Acestea sunt virtuți strălucitoare, nu slăbiciuni care trebuie ascunse
Pasul 2. Exersează auto-validarea
Nu este vorba de a te bate pe spate doar pentru a fi minunat tot timpul. Este vorba despre a recunoaște când ai făcut o treabă bună, ai ajutat pe cineva, ai făcut o diferență pozitivă și ai încercat din greu. Această abilitate de auto-antrenare și auto-validare vă va ajuta să depășiți nevoia de validare din partea celorlalți, care poate deveni o căutare obsesivă care vă lasă vulnerabil la judecățile altora, care sunt frecvent înlocuite sau interesate de sine.
Fiți gata să vă recunoașteți când ați făcut o treabă bună, când trebuie să vă îmbunătățiți și când lucrurile care nu au mers atât de bine nu sunt sfârșitul lumii, ci o cale de a repara lucrurile. Acest lucru face ca un echilibru frumos să nu fie narcisist, nerealist sau pesimist
Pasul 3. Găsește-ți propria cale către mulțumire
O persoană mulțumită este cineva care a corectat tot ce nu este în viață. Conținutul provine din mai mult decât pur și simplu urmărirea a ceea ce alții spun că produce fericire - vine din a lucra pentru tine ceea ce îți aduce mulțumire și împlinire. Unele dintre acestea vor avea încercări și erori și se vor schimba în timp. Dar este în regulă, o persoană flexibilă nu se va rupe când va fi aplecată de greutățile inevitabile ale vieții.
Partea 4 din 4: Pare puternic
Pasul 1. Fii cel mai bun posibil
Aceasta înseamnă să-ți cunoști punctele forte și să te bazezi pe ele, să-ți dai seama că talentul este doar o parte a ecuației și că perfecționarea acestuia prin învățare, practică și mai multă practică, este cel mai bun mod de a te îmbunătăți pe tot parcursul vieții. De asemenea, include să știi că poți face lucrurile în mod competent.
Pasul 2. Respectă-te pe tine și respectă-i pe ceilalți
Ambele forme de respect duc la returnarea respectului. Respectul este o formă de a elimina orice aparență de vulnerabilitate, deoarece oamenii știu că ești puternic.
sfaturi
- Fii respectuos cu toată lumea, chiar și atunci când nu reușesc să fie așa față de tine.
- Gândiți-vă bine înainte de a reacționa la orice situație.
