Gura uscată noaptea este cauzată de obicei de deshidratare și poate fi enervantă, mai ales când te trezești cu limba uscată, respirația urât mirositoare și buzele crăpate! Mai mult decât atât, gura uscată poate duce la probleme dentare și poate fi chiar un simptom al anumitor boli. Puteți încerca câteva remedii și clătiri orale acasă pentru a preveni uscarea gurii în timp ce dormiți. Doar asigurați-vă că discutați și cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni medicale subiacente.
Pași
Metoda 1 din 3: Încercarea de remedii la domiciliu
Pasul 1. Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei
Gura uscată se poate datora deshidratării, astfel încât apa potabilă va ajuta la combaterea problemei. Nu trebuie să bei mult în timpul nopții. Asigurați-vă că luați o înghițitură de apă de fiecare dată când vă ridicați pentru a folosi baia.
- Încercați să beți câteva rândunele înainte de culcare.
- Dacă vă treziți pe tot parcursul nopții, luați mici înghițituri de apă pentru a vă uda din nou gura.
Pasul 2. Folosiți un umidificator noaptea pentru a ajuta la combaterea uscăciunii
Dacă dormiți într-o cameră cu umiditate scăzută, acest lucru va contribui la uscăciunea gurii. Rulați un umidificator pentru a crește umiditatea din zonă.
- Utilizați apă distilată în umidificatoare, deoarece nu conține aditivi care pot cauza probleme cu umidificatoarele.
- Asigurați-vă că ați curățat umidificatorul în mod regulat, deoarece nu doriți să acumulați mucegai.
Pasul 3. Îndepărtați ulei vegetal în gură timp de 20 de minute
Extragerea uleiului este un remediu folosit pentru a vă menține gura curată. Folosiți 1 linguriță (4,9 ml) din orice ulei vegetal și înghițiți-l în gură în timp ce vă aflați pe stomacul gol. Păstrați-vă maxilarul liber când mișcați uleiul în jurul gurii. Uleiul vă va acoperi gura și vă va ajuta să o mențineți hidratată. După cele 20 de minute, scuipă uleiul într-un coș de gunoi și clătește-ți gura cu apă caldă.
- Utilizați ulei de nucă de cocos pentru o aromă mai plăcută.
- Nu scuipa uleiul în chiuvetă, deoarece s-ar putea solidifica și înfunda scurgerea.
Pasul 4. Încercați o apă de gură cu xilitol pentru gură uscată înainte de culcare
Aceste ape de gură sunt destinate să combată uscarea gurii. Cele care conțin xilitol sunt deosebit de eficiente. Folosiți apa de gură după ce vă spălați pe dinți noaptea.
- Aceste ape de gură combat și problemele dentare și placa.
- Treceți peste spălările de gură cu aromă de mentă, deoarece acestea tind să vă usuce gura.
- Evitați apa de gură care utilizează alcool, deoarece vă poate usca gura mai mult pe măsură ce se evaporă.
Pasul 5. Aplicați un spray uscat pentru gură sau gel după cum este necesar când vă treziți
Aceste medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală la farmacia dvs. locală. Când te trezești cu gura uscată, împrăștie puțin din medicamentele din gură sau aplică gelul. Ar trebui să ajute la combaterea uscăciunii.
- Urmați instrucțiunile producătorului cu privire la cât de mult să aplicați și cât de des să le utilizați.
- Acestea sunt disponibile și sub formă de pastilă, dar nu încercați să vă întoarceți la somn cu o pastilă în gură, deoarece ar putea provoca sufocare.
Pasul 6. Mestecați guma fără zahăr înainte de culcare pentru a vă stimula glandele salivei
Pentru a vă ajuta să vă curgeți saliva, încercați să mestecați gumă în una sau două ore înainte de culcare. În acest fel, veți face ca saliva să curgă și să aveți mai puține probleme peste noapte.
Încercați să săriți guma cu aromă de mentă, deoarece poate fi deshidratantă
Pasul 7. Încercați câteva nopți fără antihistaminice sau decongestionante
Aceste medicamente, care funcționează pentru a vă usca nasul, vă pot usca și gura. Dacă aveți o mulțime de probleme, puteți încerca să evitați aceste medicamente pentru câteva nopți.
Metoda 2 din 3: Vizitarea unui medic
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele care ar putea provoca uscarea gurii
Dacă luați un medicament nou care a cauzat uscarea gurii, medicul poate fi în măsură să îl modifice prin scăderea dozei. Alternativ, medicul poate încerca cu totul alt medicament. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre această opțiune.
Câteva medicamente pot provoca uscarea gurii, inclusiv relaxante musculare, medicamente pentru durere, antidepresive, antihistaminice, medicamente pentru tensiunea arterială și medicamente pentru anxietate
Pasul 2. Vizitați medicul dacă aveți răni, pete albe sau roșeață
Aceste simptome, împreună cu simptome precum durerea la înghițire sau dificultăți la înghițire, pot indica alte infecții și afecțiuni, cum ar fi diabetul sau o infecție fungică. Prin urmare, trebuie să le discutați cu medicul dumneavoastră.
În mod similar, dacă gura uscată apare brusc și durează câteva săptămâni, în ciuda tratamentului simptomelor, ar trebui să consultați un medic
Pasul 3. Discutați despre medicamentele antifungice sau antibiotice pentru o infecție
Uneori, gura uscată se poate dezvolta din cauza unei infecții. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o rundă de medicamente pentru a ajuta la tratarea afecțiunii.
Pasul 4. Discutați cu un medic pentru a trata orice alte afecțiuni subiacente
Deși gura uscată nu pune viața în pericol, poate indica alte condiții. Consultați-vă medicul dacă simptomul a apărut brusc și ați observat alte modificări în corpul dumneavoastră.
De exemplu, gura uscată poate fi un simptom al diabetului. Alte simptome includ sete extremă, urinare frecventă, slăbire, oboseală excesivă și iritabilitate
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Consumați mai puțină cofeină și alcool, mai ales seara
Cofeina și alcoolul vă usucă gura, deci este mai bine să o evitați dacă este posibil. Pentru a ajuta la uscarea gurii nocturne în special, limitați-vă cofeina sau alcoolul mai devreme în timpul zilei, astfel încât gura dvs. să aibă șansa de a se reface înainte de culcare.
Încercați să tăiați cofeina după prânz pentru a vedea dacă vă ajută
Pasul 2. Renunțați la fumat dacă sunteți fumător
Probabil știți că fumatul contribuie la o varietate de probleme de sănătate. Este posibil să nu știți că contribuie și la uscarea gurii în timpul zilei și noaptea. Evitați tutunul pentru a vă ajuta cu problema gurii uscate.
Tot tutunul, inclusiv tutunul de mestecat și tutunul de pipă, contribuie la uscarea gurii
Pasul 3. Respectați alimentele care nu sunt condimentate, mai ales noaptea
Alimentele picante vă pot usca gura, așa că săriți-le când este posibil pentru a vă menține gura mai umedă. Dacă trebuie să aveți alimente picante, luați-le la prânz, mai degrabă decât la cină, astfel încât să aveți mai puține șanse să aveți gură uscată legată de alimentele picante noaptea.
Pasul 4. Reduceți alcoolul dacă beți mult
Alcoolul vă poate oferi, de asemenea, gură uscată. Reduceți consumul de băuturi alcoolice, mai ales seara și noaptea, sau tăiați-le cu totul. Chiar și un pahar de vin la cină ar putea contribui la gura uscată pe timp de noapte.
