Placa este acumularea de bacterii, celule moarte și resturi pe dinți. Este invizibil pentru ochi, dar dăunează dinților, deoarece interacționează cu anumite alimente, eliberând un acid care provoacă cariile dentare. Placa construită se poate transforma și în tartru, care este mult mai greu de îndepărtat și poate provoca recesiune și inflamație a gingiei. Îndepărtarea plăcii este foarte ușor de făcut, deoarece implică puțin mai mult decât o curățare eficientă!
Pași
Metoda 1 din 3: Perierea plăcii
Pasul 1. Localizați placa folosind o pată
Placa este practic invizibilă, deci poate fi foarte dificil să știi cât de mult este pe dinții tăi. Pentru a depăși acest lucru, puteți achiziționa „tablete de dezvăluire” în băcănie sau farmacie. Odată mestecate, aceste tablete vă vor pata placa pe dinți de culoare roșu aprins, făcându-vă mai ușor să vă examinați dinții pentru identificarea plăcii și să identificați zonele pe care trebuie să le vizați cu o periuță de dinți.
Colorantul alimentar verde aplicat pe dinți cu vârful q va avea același efect, colorându-vă dinții verzi pentru identificarea ușoară a plăcii
Pasul 2. Folosiți tipul potrivit de periuță și pastă de dinți
Pentru a vă spăla dinți în mod eficient și a vă asigura că scăpați de cât mai multă placă posibil, este important să aveți instrumentele potrivite. Deși există multe periuțe de dinți de lux pe piață, American Dental Association afirmă că orice „perie moale din nailon cu perii lustruiți la capăt rotunjit” va face trucul. Periuțele de dinți cu păr tare pot fi prea abrazive și pot uda smalțul dinților și vă pot răni gingiile. Chiar dacă nu utilizați tehnica corectă de periere, perii moi vor fi totuși mai buni.
- Veți avea nevoie și de o pastă de dinți bună cu fluor. Fluorul întărește dinții și îi protejează de cariile și de formarea cariilor.
- Periile de dinți electrice nu sunt mai eficiente la curățarea dinților decât cele obișnuite acționate manual. Cu toate acestea, unii oameni consideră că sunt înclinați să se spele pe dinți mai regulat și mai mult timp atunci când dețin o periuță de dinți electrică, astfel încât investiția într-una poate să nu fie o idee proastă.
- Medicii stomatologi vă recomandă să înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 până la 4 luni, deoarece acestea devin mai puțin eficiente la curățare în timp.
Pasul 3. Folosiți tehnica corectă de periere
Când vă spălați dinții, țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și măturați peria departe de gingii, cu mișcări scurte verticale, înainte și înapoi sau circulare. Încercați să nu frecați prea tare, deoarece acest lucru vă poate deteriora smalțul de pe dinți și poate provoca o sensibilitate ridicată la orice tip de stimul.
Pasul 4. Concentrați-vă pe fiecare dinte individual
Acordați atenție fiecărui dinte în timp ce vă periați, asigurându-vă că nu vă lipsește niciunul. Nu uitați să spălați suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat și să acordați o atenție specială celor dinții greu accesibile din spate. Spălarea corectă a dinților ar trebui să dureze aproximativ două minute - încercați să utilizați un cronometru pentru a-l simți, și fredonați un cântec pentru a trece timpul.
Pasul 5. Nu uitați să vă spălați limba
Placa se poate acumula cu ușurință pe suprafața limbii datorită reziduurilor alimentare, așa că asigurați-vă că îi dați și un mic exfoliant delicat. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă împrospătați respirația.
Când vă spălați limba, mergeți din spate în partea din față a gurii și repetați mișcarea blândă de periere de 4 sau 5 ori
Metoda 2 din 3: Practicarea unei bune igiene orale
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Spălarea dinților este de departe cea mai eficientă modalitate de îndepărtare a plăcii, iar spălarea corectă și regulată va ajuta la asigurarea faptului că mai puțină placă se acumulează în timp. Acest lucru este important, deoarece placa acumulată se poate calcifica în tartru, care este mult mai greu de îndepărtat. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin o dată pe zi, dar medicii stomatologi recomandă periajul de două ori; o dată dimineața și o dată înainte de culcare.
Este important să vă spălați înainte de culcare, deoarece în timpul nopții, flora bacteriană devine mai activă eliminând acizii greu de neutralizat din cauza fluxului redus de salivă
Pasul 2. Ață dentară între dinți
Ata dentară este o componentă esențială a igienei orale eficiente, deși, din păcate, este adesea neglijată. Ata dentară îndepărtează bacteriile și particulele de alimente dintre dinți, contribuind la prevenirea formării plăcii. Ar trebui să se facă o dată pe zi, la culcare, înainte de a vă spăla dinții. Ață între dinți folosind o mișcare ușoară de tăiere și ridicarea aței de-a lungul părților laterale ale dinților. Evitați „fixarea” aței în loc, deoarece aceasta poate irita țesutul gingival delicat.
- Asigurați-vă că utilizați o secțiune curată de ață pentru fiecare dinte, altfel doar mutați bacteriile dintr-o parte a gurii în alta.
- Dacă vi se pare dificil de utilizat ața dentară, încercați să folosiți în schimb un cârlig dentar. Acesta este un băț mic din lemn sau plastic care poate fi introdus între dinți, obținând aceleași rezultate ca și folosirea atei dentare.
Pasul 3. Folosiți o apă de gură care vizează placa
Deși apele de gură care sparg plăcile nu sunt suficient de eficiente pentru a îndepărta singure placa, atunci când sunt utilizate ca parte a rutinei de curățare a dinților care implică periaj și folosirea aței dentare, ele pot ajuta la slăbirea plăcii, oferindu-vă în același timp o respirație proaspătă.
Digluconatul de clorhexidină este cel mai eficient spălător de gură împotriva oricărui tip de bacterie orală, dar nu trebuie utilizat mai mult de două săptămâni la rând
Pasul 4. Evitați alimentele cu zahăr și amidon
Bacteriile găsite în placă se dezvoltă pe alimentele cu zahăr și amidon. De fapt, de fiecare dată când mâncați astfel de alimente, bacteriile eliberează un acid care duce la cariile dentare și la cavități. Pentru a evita acest lucru, încercați să reduceți la minimum consumul de aceste tipuri de alimente procesate și acordați o atenție deosebită rutinei dvs. de periaj și ață dentară dacă decideți să vă răsfățați.
Pasul 5. Obțineți curățări regulate, profesionale
Chiar dacă implementați cea mai riguroasă rutină de igienă orală acasă, puteți beneficia în continuare de o vizită la dentist la fiecare șase luni sau cam așa ceva. Numai un dentist vă poate oferi o curățare aprofundată, profesională, care va îndepărta placa cea mai greu accesibilă și tartrul încăpățânat.
Metoda 3 din 3: Încercarea de remedii la domiciliu
Pasul 1. Folosiți bicarbonat de sodiu
Acesta este unul dintre cele mai vechi remedii naturale pentru îndepărtarea plăcii la domiciliu. Pur și simplu agitați o cantitate mică de bicarbonat de sodiu într-un castron, udați-vă periuța de dinți, apoi înmuiați părul în bicarbonat de sodiu pentru a acoperi. Spălați-vă dinții normal. Dacă doriți, puteți amesteca și un praf de sare în praful de copt.
Evitați periajul cu presiune atunci când utilizați bicarbonat de sodiu ca pastă de dinți. De asemenea, nu utilizați bicarbonat de sodiu mai mult de cinci zile la rând, deoarece este abraziv și vă poate deteriora smalțul dinților dacă îl utilizați prea des
Pasul 2. Mănâncă mere și pepeni
Consumul unui măr sau a unui pepene galben direct după masă va ajuta la curățarea dinților în mod natural și la prevenirea formării plăcii pe suprafața dinților. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății gingiilor și la prevenirea sângerării acestora.
Pasul 3. Frecați coaja de portocală pe dinți
Vitamina C din citrice, cum ar fi portocalele, poate ajuta la prevenirea creșterii microorganismelor pe suprafața dinților. Încercați să frecați coaja de portocală pe suprafața dinților înainte de a vă culca noaptea.
Pasul 4. Mestecați semințe de susan
Mestecați o lingură de semințe de susan, dar nu înghițiți. Apoi folosiți o periuță de dinți uscată pentru a vă spăla dinții, folosind semințele de susan ca un fel de pastă de dinți. Acestea vă vor ajuta să îndepărtați placa și să vă lustruiți dinții în același timp.
Pasul 5. Aplicați roșii și căpșuni pe dinți
Roșiile și căpșunile, precum portocalele, sunt bogate în vitamina C. Tăiați-le și frecați sucul de pe suprafața dinților, lăsându-l să stea aproximativ cinci minute. Nu utilizați căpșuni sau roșii sau mere sau portocale sau orice altă placă care îndepărtează alimentele dacă sunteți alergic la acestea. Clătiți-vă gura cu o soluție de bicarbonat de sodiu dizolvată în apă.
Pasul 6. Faceți o pastă de dinți de casă
Dacă preferați să stați departe de gama de substanțe chimice găsite în majoritatea pastelor de dinți cumpărate din magazin, este posibil să vă creați propria versiune naturală care sparg plăcile, folosind doar câteva ingrediente simple. Combinați 1/2 cană de ulei de cocos cu 2 până la 3 linguri de bicarbonat de sodiu, 2 pachete mici de pudră de stevia și 20 de picături de ulei esențial ales, cum ar fi menta sau scorțișoară. Depozitați pasta de dinți de casă într-un borcan mic de sticlă și folosiți-o la fel ca pasta de dinți obișnuită.
