Poate fi o provocare pentru a face față tuturor efectelor secundare ale Alprazolam. Alprazolam este utilizat pentru a trata anxietatea și tulburările legate de panică, precum și anxietatea cauzată de depresie. Este aproape întotdeauna utilizat pentru tratamentul pe termen scurt, din cauza unui risc ridicat de dependență, a interacțiunilor grave cu alte medicamente și a efectelor secundare grave. Acest medicament are numeroase efecte secundare, care variază de la tulburări legate de somn la probleme de dispoziție și de apetit. Urmăriți-vă efectele secundare într-un jurnal de sănătate și faceți față efectelor secundare modificându-vă dieta, schimbându-vă rutina și vorbind cu medicul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea efectelor secundare imediate
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți efecte secundare sau o dependență de Alprazolam, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Este posibil ca medicul dumneavoastră să poată face ajustări la planul de tratament sau să vă ajute în alt mod să faceți față efectelor secundare.
- Amintiți-vă că Alprazolam (sau orice medicament din categoria benzodiazepinelor) este destinat utilizării pe termen foarte scurt și nu trebuie niciodată oprit brusc. Alprazolamul poate forma obiceiuri și puteți dezvolta rapid o toleranță pentru medicament, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de doze mai mari pentru a simți orice efect.
- Un procent mic de persoane este recomandat să ia Alprazolam ca parte a unui regim de tratament regulat. În acest caz, dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să monitorizați cu atenție toleranța crescută, interacțiunile cu alte medicamente și orice efecte secundare.
Pasul 2. Porniți un jurnal de sănătate pentru a vă monitoriza răspunsul la Alprazolam
Ar trebui să începeți un jurnal de sănătate, cum ar fi un jurnal pe hârtie sau un fișier de pe computerul sau dispozitivul personal. Păstrarea unui jurnal de sănătate vă poate ajuta să urmăriți medicamentele pe care le luați pentru a vă controla anxietatea sau tulburarea de panică. De asemenea, vă poate ajuta să monitorizați orice reacții adverse imediate de la Alprazolam, precum și să comunicați aceste reacții medicului dumneavoastră.
Efectele secundare includ tulburări de memorie, somnolență, uitare, dificultăți de concentrare, dificultăți de vorbire, vorbire neclară, pierderea interesului sau a plăcerii, depresie, slăbiciune, probleme de îndeplinire a sarcinilor de rutină, dificultăți de coordonare și control muscular, lipsa poftei de mâncare și multe altele
Pasul 3. Nu uitați să mâncați
Deși este posibil să apară o pierdere a poftei de mâncare, gură uscată, greață sau stomac deranjat în timpul tratamentului, ar trebui să vă amintiți să mâncați. Consumați mese mici obișnuite. Evitați mesele mai mari care ar putea agrava aceste reacții adverse.
- Ar trebui să încercați să mâncați patru până la cinci mese mici pe zi.
- Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată care să includă un amestec bun de fructe și legume, cereale sănătoase, fibre și proteine.
- Încercați să mâncați cel puțin cinci fructe și legume pe zi.
- Evitați să consumați prea multe grăsimi saturate și zahăr.
- Asigurați-vă că primiți suficiente proteine, cum ar fi fasolea, leguminoasele, peștele, carnea și ouăle.
Pasul 4. Mâncați o dietă bogată în nutrienți pentru a face față pierderilor de energie
Încercați să mâncați mai multe fasole, nuci, cereale integrale și legume. Ar trebui să căutați alimente care au o mulțime de antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele proaspete. De asemenea, ar trebui să vă amintiți să mâncați un mic dejun solid și să încorporați gustări sănătoase în rutina dvs. Încercați să integrați mai multe dintre următoarele superalimente în dieta dvs. pentru a vă crește energia:
- Migdale
- Avocado
- Quinoa
- Seminte de in
- Datele
- Alge
- Fructe de padure
- Edamame
Pasul 5. Redă viața libidoului cu o dietă bine echilibrată
Dacă vă confruntați cu o pierdere a libidoului de când începeți Alprazolam, ar trebui să vă asigurați că faceți mult exercițiu, rămâneți hidratat și mâncați o dietă echilibrată. În special, asigurați-vă că obțineți suficientă vitamină C, fier, alimente bogate în colagen și că folosiți condimente precum nucșoară la gătit. Luați în considerare integrarea mai multor dintre următoarele alimente în dieta dvs.:
- Cartofi dulci
- Ciocolata neagra
- Pepene
- Nucșoară și cuișoare
- nuci braziliene
- Migdale
- Dacă dieta și exercițiile fizice nu funcționează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament.
Pasul 6. Faceți față vorbirii voastre
Discursul tău poate fi cauzat de o minte hiperactivă și anxietate sau de efectele relaxante musculare ale Alprazolamului. Începeți prin a-i spune medicului dumneavoastră, astfel încât să poată lua în considerare acest efect secundar în planul dumneavoastră de tratament.
Când primiți vorbirea neclară, evitați forțarea cuvintelor. Forțându-te să vorbești, vei adăuga stres. Relaxați-vă și vorbiți când sunteți gata
Pasul 7. Faceți față insomniei de revenire
Deși Alprazolam este uneori utilizat pentru tratarea insomniei, uneori poate provoca insomnie de revenire. Dacă luați Alprazolam noaptea sau renunțați la medicament, este posibil să aveți insomnie de revenire. Pentru a vă gestiona insomnia de recuperare, ar trebui să setați o oră obișnuită de culcare și să evitați toate ecranele înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că aveți un mediu de somn bun, inclusiv o saltea confortabilă și temperatura în dormitor. În plus, puteți încerca următoarele sfaturi:
- Citiți la lumina lumânărilor înainte de a merge la culcare.
- Scrie în jurnal înainte să te culci.
- Opriți toate luminile din camera dvs.
- Utilizați aromoterapie, cum ar fi parfumurile de lavandă.
Pasul 8. Solicitați asistență medicală dacă aveți efecte secundare rare
Dacă aveți oricare dintre reacțiile adverse rare, trebuie să solicitați asistență medicală imediată. De exemplu, solicitați asistență medicală dacă aveți efecte secundare rare, cum ar fi dureri în piept sau gânduri suicidare. Nu uitați să documentați efectele secundare rare în jurnalul dvs. de sănătate. Efectele secundare rare includ, dar nu se limitează la următoarele:
- Dureri în piept
- Durere la ureche
- Scăderea gradului de conștientizare
- Pierderea auzului
- Încetinirea activității mentale
- Incapacitatea de a vă controla picioarele
- Pierderea completă de energie
- Vorbind în somn
- Schimbări în voce
- Gândurile de sinucidere
Metoda 2 din 3: Tratarea efectelor secundare cognitive
Pasul 1. Atenție la tristețe sau depresie
Dacă aveți depresie în timpul tratamentului cu Alprazolam, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre modificarea dozei sau tratamentul suplimentar.
- Trebuie să evitați să luați alte medicamente alături de Alprazolam, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
- De asemenea, trebuie să evitați să beți alcool în timp ce luați Alprazolam, deoarece aceste substanțe tind să vă agraveze tristețea sau depresia.
- Dacă ați început să luați Alprazolam recreativ pentru a îmbunătăți experiența altor droguri sau alcool, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de reabilitare a medicamentelor.
Pasul 2. Faceți față uitării
Pentru a face față uitării de la Alprazolam, trebuie să discutați cu farmacistul despre limitarea cursului tratamentului pe o perioadă scurtă de timp. Între timp, ai putea face față scriindu-ți însemnări într-un dispozitiv sau într-un jurnal, pe care le-ai putea păstra cu tine în orice moment. Dacă uitați ceva important, îl puteți căuta în dispozitiv sau jurnal.
Pasul 3. Faceți față comportamentului agresiv sau impulsiv
Unul dintre cele mai grave efecte secundare pe termen lung este comportamentul agresiv, impulsiv și maniacal. Dacă simți că devii excesiv de ostil, supărat, agresiv sau maniacal, trebuie să-l contactezi imediat pe medicul tău. Ar trebui să înregistrați aceste tipuri de simptome în jurnalul dvs. de sănătate și să consultați medicul despre opțiunile de tratament.
Metoda 3 din 3: Înțărcarea de pe medicament
Pasul 1. Recunoașteți dacă sunteți dependent de Alprazolam
Luați în considerare dacă utilizați mai mult decât doza prescrisă. Dacă bănuiți că ați putea fi dependent de Alprazolam, ar trebui să solicitați ajutor medical imediat. Simptomele abuzului pot include probleme de concentrare, lipsa inhibiției, amețeli și depresie. Pentru a determina dacă sunteți dependent, luați în considerare dacă răspundeți da la oricare dintre următoarele:
- „Am simptome de sevraj când nu iau Alprazolam?”
- „Utilizarea Alprazolam are un impact negativ asupra relațiilor mele personale?”
- „Este dorința mea de Alprazolam de necontrolat?”
Pasul 2. Înscrieți-vă într-un program de tratament ambulatoriu
Va trebui să vă adresați unui consilier de câteva ori pe săptămână și să urmați instrucțiunile lor de recuperare. Pe parcursul tratamentului, veți renunța treptat la medicament și veți efectua periodic teste de droguri.
- Dacă alegeți un program de tratament ambulatoriu, veți beneficia de o rețea puternică de sprijin familial pentru a vă sprijini recuperarea.
- Grupurile de asistență personală sau online vă pot ajuta, de asemenea, să vă recuperați.
Pasul 3. Mergeți la un centru de internare
Veți avea confortul asistenței medicale și psihologice la îndemână în timpul recuperării de la dependența de Alprazolam. De asemenea, veți avea asistență medicală imediată dacă aveți efecte secundare în timpul procesului de detoxifiere.
Recuperarea internată este mai scumpă decât programele ambulatorii. Cu toate acestea, aveți avantajul unui asistență medicală constantă și de recuperare departe de medii potențial abuzive
Pasul 4. Încercați terapia comportamentală cognitivă
Vei învăța cum să faci față relației tale cu Alprazolam. De asemenea, veți învăța strategii de coping pentru a face față stresului și anxietății care v-ar fi putut conduce la dependență. Această formă de terapie poate face parte atât din programele de internare, cât și din cele ambulatorii.
- Puteți găsi un terapeut cognitiv-comportamental apelând psihologii din regiunea dvs. și întrebându-vă dacă utilizează terapie comportamentală cognitivă.
- Ai putea să-i ceri medicului de familie o sesizare către un psiholog care utilizează terapia cognitiv-comportamentală.
Pasul 5. Nu încetați brusc să luați medicamentul
Ar trebui să obțineți un tratament adecvat pentru dependența de Alprazolam, mai degrabă decât să încercați să vă dezlipiți de droguri prea brusc sau pe cont propriu. Cel mai bine este să obțineți ajutor medical profesional.
Pasul 6. Telefonați la o linie de asistență Alprazolam
Dacă vă simțiți foarte deprimat și suicid în timpul tratamentului cu Alprazolam, ar trebui să telefonați pentru ajutor. Adresați-vă consilierului de asistență telefonică pentru sfaturi și informații cu privire la găsirea tratamentului pentru dependența de Alprazolam.
