Obținerea menstruației poate fi un moment înfricoșător și incert în viața ta. Unele fete se ridiculizează pentru că își încep perioadele, dar este un proces natural care se întâmplă cu milioane de fete și femei din întreaga lume. Este perfect acceptabil să aveți întrebări despre acesta și este important să fiți informați.
Pași
Partea 1 din 3: Pregătirea pentru a întreba
Pasul 1. Decideți pe cine doriți să întrebați despre obținerea menstruației
Există o varietate de oameni pe care i-ai putea întreba, iar unii se pot simți mai confortabili decât alții, în ceea ce privește conversația. Alegeți persoana cu care ați dori să purtați această conversație și aveți o persoană de rezervă, pentru orice eventualitate.
- Mamă
- Sora mai mare
- Văr de sex feminin mai în vârstă
- Bunica
- Mătuşă
- Profesoara
- Consilier feminin de orientare
- Doctor sau profesionist medical
- O femeie asistentă școlară
Pasul 2. Fii pregătit să întrebi o figură masculină din viața ta dacă nu ai acces la o figură feminină de încredere
Dacă mama ta nu este prezentă în viața ta și nu ai alte femei cu care să te simți confortabil să vorbești, fii pregătit să încerci să ai discuția cu o figură masculină.
- Ai putea să-l întrebi pe tatăl tău, unchiul, bunicul, profesorul sau un consilier de orientare.
- În loc să purtați conversația cu o figură masculină, i-ați putea cere să vă conecteze cu o femeie pe care o știe, care ar fi dispusă să vorbească cu dvs. despre asta, ca o colegă de muncă sau o vecină.
Pasul 3. Creați o listă cu întrebările pe care le aveți despre obținerea menstruației
Probabil aveți multe întrebări și doriți să fiți siguri că veți primi răspuns la toate. Compilați-le într-o listă pentru a le întreba în timpul conversației.
- „Câți ani aveai când ai primit prima menstruație?”
- „Ce se întâmplă într-o perioadă?”
- „Ce este un ciclu menstrual?”
- „Te doare menstruația?”
- „Cât durează o perioadă?”
- „Ce trebuie să fac pentru a mă pregăti pentru perioada mea?”
- „De unde să știu dacă aș avea prima perioadă?”
- „De ce fetele și femeile au perioade?”
- „Cunoașteți cărți sau site-uri web pe care să le pot citi pentru a obține și mai multe informații?”
- „Ce înseamnă când nu ți-ai atins menstruația până la„ vârsta normală?””
- „Care sunt diferențele dintre diferitele produse de igienă feminină?”
Pasul 4. Alegeți când și unde să purtați conversația
Acesta este un subiect sensibil pentru multe fete și femei și poate fi jenant și incomod să vorbești despre obținerea perioadei tale. Planificați când și unde veți avea această discuție cu persoana de încredere aleasă.
- Ar putea fi cel mai bine să o faceți într-un moment în care nimeni altcineva nu este în jur sau va întrerupe. Poate ai putea să-l aranjezi pentru o seară când știi că alți membri ai familiei vor fi ocupați afară din casă.
- Purtează conversația într-un loc în care te simți confortabil, ca acasă, în cabinetul consilierului tău sau în cabinetul unui medic.
Pasul 5. Aranjați în prealabil când veți purta conversația
Este perfect acceptabil să inițiem conversația la fața locului, dar ar putea fi util să aranjăm în prealabil când va avea loc.
- Întrebați persoana aleasă de încredere dacă are timp să discute cu dvs. după cină, după școală sau în orice moment ați avut în vedere.
- În cazul în care intenționați să purtați conversația cu un profesor, consilier sau medic, va trebui probabil să vă programați o întâlnire.
Partea 2 din 3: Conversația
Pasul 1. Întrebați persoana de încredere aleasă dacă se simte confortabil purtând această conversație cu dvs
Mai ales dacă încercați să purtați această conversație cu altcineva decât un membru apropiat al familiei, este posibil ca această persoană să nu se simtă confortabil sau să simtă că este locul său să vorbească despre asta cu dvs.
- „Sper să vorbesc cu tine despre obținerea menstruației mele. Vă simțiți confortabil purtând conversația cu mine?”
- „Cred că s-ar putea să mă apropii de prima perioadă. Mă simt confortabil vorbind cu tine despre asta, dar dacă nu te simți confortabil, pot vorbi cu altcineva despre asta.”
Pasul 2. Parcurgeți lista de întrebări
După ce ați confirmat că persoana de încredere aleasă este plăcută să aibă conversația cu dvs., începeți să vă treceți prin lista de întrebări.
- Acordați-i timp pentru a răspunde la fiecare întrebare.
- Dacă îți apar alte întrebări în timp ce vorbește, nu te teme să le pui.
- Aveți încredere în a vă pune întrebările. Este complet normal și natural să ai o perioadă, iar adultul tău de încredere ales aproape sigur se așteaptă să-ți iei al tău în curând, dacă te încadrezi în intervalul mediu de vârstă normal (10-15 ani).
Pasul 3. Ia notițe în timpul conversației, dacă vrei să ai informații la care poți face referire
Unii oameni învață cel mai bine auzind, dar alții învață copiind informații pe hârtie. Dacă credeți că veți dori să puteți reveni la aceste informații cândva, aveți un blocnotes cu dvs. în timpul discuției pentru a lua notițe despre ceea ce învățați.
Pasul 4. Mulțumește persoanei de încredere alese pentru că a vorbit despre asta cu tine
Deși conversația s-ar putea simți puțin ciudată, este important să vă arătați aprecierea că el / ea și-a luat timp să vorbească cu dvs.
- „Mulțumesc că ai vorbit despre asta cu mine. Mă simt mult mai confortabil și gata să se întâmple”.
- „Am avut o discuție cu tine chiar m-a ajutat. Știu mult mai multe acum. Mulțumesc!"
- „M-ai ajutat cu adevărat să învăț multe despre obținerea menstruației. Mulțumesc că sunteți dispus să vorbiți cu mine.”
Partea 3 din 3: Pregătirea pentru perioada dvs
Pasul 1. Luați în considerare ce tipuri de consumabile doriți să utilizați atunci când obțineți menstruația
Există mai multe opțiuni pentru produsele de igienă feminină, care sunt articolele pe care fetele și femeile le folosesc în perioadele lor. Decideți tipurile care vor fi cele mai bune pentru dvs. cu ajutorul persoanei de încredere alese.
- Tampoane de unică folosință
- Tampoane de pânză
- Tampoane
- Cupe menstruale
- Absorbante
Pasul 2. Realizați un kit pentru perioade de urgență
Nu știi niciodată când ai putea primi prima perioadă. Pregătește-te pentru asta prin crearea unui set de perioadă de urgență pentru a-l transporta în rucsac sau într-o geantă mică.
- Păstrați cel puțin câteva dintre produsele de igienă feminină enumerate mai sus în kit.
- Utilizați o pungă mică de machiaj opacă sau un recipient mic din plastic pentru a vă ține proviziile.
Pasul 3. Cunoașteți semnele comune care indică menstruația dvs. va începe în curând
Există anumite semne și simptome hormonale și fizice ale pubertății care se apropie. Fiți în căutarea acestor semne, astfel încât să aveți un „cap în sus” pentru ca menstruația dvs. să înceapă în curând (cel mai probabil cândva în lunile următoare).
- Dezvoltarea sânilor
- Creșterea părului pubian și a brațelor
- Scurgere vaginală de culoare albă
Pasul 4. Familiarizați-vă cu simptomele sindromului pre-menstrual sau al sindromului premenstrual
În plus față de modificările hormonale care indică că veți intra în curând în pubertate, majoritatea fetelor și femeilor se confruntă cu alte simptome care sunt direct legate de începerea perioadelor lor. PMS se poate întâmpla înainte de fiecare perioadă.
- Crampe în regiunea abdominală / pelviană
- Dureri de cap
- Modificări ale dispoziției
- Sâni gingasi
- Pete pe piele, în special pe față
Pasul 5. Discutați cu persoana de încredere aleasă despre programarea programării unui medic dacă aveți cel puțin 15-16 ani și încă nu ați obținut prima perioadă
Există afecțiuni medicale care pot împiedica o fată să își ia menstruația. Dacă aveți 15-16 ani și nu ați avut niciodată o perioadă, trebuie să consultați un medic pentru a stabili ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră va efectua anumite teste pentru a determina ce fac hormonii corpului dumneavoastră. De asemenea, el / ea vă va pune probabil întrebări despre dieta și stilul dvs. de viață și va lua în considerare factori precum înălțimea, greutatea și istoricul sănătății familiei
sfaturi
- Când vă menstruația, este posibil să nu fi avut simptome vizibile. Acest lucru este, de asemenea, normal, atâta timp cât sunteți pregătiți să se întâmple, veți fi bine.
- Menstruația dvs. ar putea veni într-un moment neașteptat, deci trebuie să fiți întotdeauna pregătiți păstrând consumabilele în pungă, rucsac, liant sau dulap.
- Cel mai bine este să purtați această conversație înainte de a avea prima perioadă, astfel încât să puteți fi pregătiți.
