Favoritismul poate afecta dacă este la locul de muncă sau în familie. Dacă cunoașteți pe cineva care se luptă să fie defavorizat, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Arătați-vă sprijinul fiind disponibil pentru a vorbi și pentru a rezolva probleme. Când favoritismul există într-o dinamică familială, ajutați persoana cu soluționarea conflictelor și fiți atenți la rolul pe care îl puteți avea într-o familie comună. Oferiți sprijin pentru a face față problemelor de muncă, ajutându-i să-și îmbunătățească abilitățile și să lucreze cu colegii lor de muncă și manageri.
Pași
Metoda 1 din 3: Sprijinirea persoanei
Pasul 1. Vorbește despre asta
Fii disponibil prietenului tău pentru a vorbi despre modul în care favoritismul îi afectează. Împrumută o ureche de ascultare amabilă și plină de compasiune și permite-le să vorbească fără să-i judece. Deși s-ar putea să fiți tentați să treceți în modul de rezolvare a problemelor, permiteți persoanei să vorbească despre ceea ce o supără fără a o întrerupe. Acest lucru poate fi tot ce le trebuie. Este posibil să poată aborda situația după ce ați fost audiați și validați de dvs. Puteți chiar să-i ajutați să-i încurajați să se gândească la asta întrebându-vă: „La ce te gândești să faci în legătură cu asta?”
Folosiți abilități de ascultare activă, cum ar fi reflectarea, rezumarea și validarea. De exemplu, spuneți „vă pot da seama că vă supără” și „vă aud spunând că vă simțiți ignorat. Aș simți același lucru dacă aș fi în locul tău.”
Pasul 2. Spuneți-le că vă pasă
Poate fi dificil să te confrunți cu sentimentul defavorizat, așa că arată că ții la persoana respectivă. Verificați-le, invitați-le la prânz sau cină, trimiteți-le un mesaj text și rămâneți în legătură. Nu-i forțați să fie fericiți sau veseli, ci doar să fii cu ei. Permiteți-le să-și exprime sentimentele.
Chiar dacă persoana este evitată, trimiteți un mesaj pentru a arăta că vă gândiți la ea și aveți grijă de ea. Încercați să întrebați dacă puteți face ceva pentru ei sau orice le puteți scoate din farfurie
Pasul 3. Încercați rezolvarea problemelor
Ajutați-i să definească problema și, de asemenea, să vină cu soluții. Asigurați-vă că vă încadrați ideile ca sugestii la care le oferiți să se gândească, nu ca încercând să preia controlul și să le spuneți ce să facă. Respectați că au cea mai bună alegere în ceea ce fac. Descompuneți lucrurile în pași mai mici și încercați să le mențineți motivați. Descoperiți soluțiile posibile, astfel încât să se simtă mai incluși sau apreciați. Ajutați-i să-și dezvolte abilități în domeniile care contează.
De exemplu, dacă persoana se luptă social și acest lucru afectează modul în care alții o percep, încurajează-o să participe la o clasă de abilități sociale sau să lucreze la abilități de ascultare mai bune
Pasul 4. Folosiți strategii de coping pozitive
Încurajați persoana să facă față stresului în moduri sănătoase. Aceasta poate include exerciții fizice, meditație, mers la yoga, jurnal, citirea unei cărți sau o altă priză pentru a ajuta la ameliorarea stresului. Oferiți-vă să vă însoțiți prietenul la o activitate sau să vă implicați împreună. Descurajați-i să se angajeze în gestionarea inutilă, cum ar fi gândirea doritoare, vina, ignorarea problemei sau îngrijorarea excesivă.
- Întâlnește-i pentru o plimbare sau o plimbare în natură, ia un curs de artă împreună sau participă la cursuri de tai chi.
- Descurajează abuzul de substanțe ca o modalitate de a face față stresului. De exemplu, dacă vor să iasă și să se îmbete, invitați-i la o noapte de joc.
Pasul 5. Încurajați-i să caute sprijin
Dacă favoritismul provoacă stres copleșitor, dezamăgire, tristețe, furie sau depresie, vorbiți cu persoana despre căutarea ajutorului. Aceștia pot beneficia de discuțiile cu prietenii și familia sau cu un terapeut. Pot beneficia chiar și de un grup de sprijin al altor persoane care sunt, de asemenea, afectate de favoritismul împotriva lor.
De asemenea, aceștia pot solicita sprijin de la un centru religios sau spiritual, de la colegi de muncă, centre comunitare sau cărți de auto-ajutor
Metoda 2 din 3: Tratarea favoritismului la locul de muncă
Pasul 1. Ajută-i să se îmbunătățească
În loc să vă concentrați asupra a ceea ce le lipsește sau doresc să aibă, ajutați această persoană să-și dezvolte abilitățile și abilitățile. Puneți-i să definească ce domenii cred că trebuie să lucreze. Este în regulă să faceți sugestii, dar vor avea cele mai bune informații despre acest lucru. Dacă persoana se străduiește să respecte termenele limită sau să participe la întâlniri, încurajează-o să își dezvolte abilitățile în aceste domenii și să-și aducă forțele.
De exemplu, provocați-i să facă cel puțin un comentariu în timpul fiecărei întâlniri sau oferiți o idee nouă
Pasul 2. Puneți-i să ceară feedback
Încurajați persoana să se adreseze managerului său și cereți feedback pentru a face o treabă mai bună. Găsirea modalităților de îmbunătățire specifice a ceea ce dorește sau caută managerul poate contribui la creșterea favorabilității acestora. În loc să așteptați evaluările anuale, încurajați persoana să ia inițiativa în a căuta feedback. Aceștia pot chiar să solicite să fie observați sau să primească feedback dacă nu există un sistem pentru a obține acest tip de informații.
- De exemplu, ei pot spune: „Caut modalități de îmbunătățire la locul meu de muncă și aș dori câteva feedback de la dvs.”
- Dacă persoana este trecută pentru o promoție, cereți-i să vorbească cu managerul despre cum să se pregătească pentru următoarea promoție.
Pasul 3. Încurajați construirea de relații de muncă
În afară de a face o muncă excelentă, încurajați persoana să fie mai socială cu colegii și managerii săi. Construiți raporturi fără a avea nevoie de feedback constant despre performanță. Spuneți persoanei să ia inițiativă în angajarea interacțiunilor sociale. Chiar și inițierea unei discuții mici poate fi o modalitate de a arăta că sunt interesați și doresc să interacționeze.
De exemplu, în loc să așteptați să fiți invitat la prânz, spuneți-i prietenului dvs. să facă o invitație la prânz cu superiorii lor sau cu alți colegi de serviciu
Pasul 4. Imitați managerul
Dacă prietenul tău știe că nu este favorizat, dar nu știe de unde să înceapă, spune-i să-și urmărească managerul și să-și imite comportamentul. De exemplu, dacă managerul tinde să fie foarte prompt la întâlniri, sarcini și termene, încurajează-ți prietenul să împărtășească această valoare. Dacă managerul este foarte îngrijit și organizat, încurajați persoana să folosească foi de calcul și mai multă organizare în activitatea sa.
Puneți-i să se gândească la ce fel de întrebări pune managerul și dacă pot să-i învingă. De exemplu, dacă managerul cere o listă de întâlniri în fiecare săptămână, spuneți persoanei să înceapă să trimită lista înainte ca managerul să întrebe
Pasul 5. Discutați cu resursele umane
Discuția cu HR sau cu un manager poate ajuta la clarificarea lucrurilor. Deși dovedirea favoritismului este dificilă, persoana poate cel puțin să-și ridice îngrijorările cu privire la calificările și oportunitățile care le sunt oferite. Dacă persoana respectivă a fost în mod clar mai calificată decât cineva care a obținut o promoție, puneți-i să pună întrebări și să obțină informații despre ce s-a întâmplat.
- De exemplu, ei pot spune: „Mă simt un pic ignorat, chiar dacă cred că fac treabă bună. Ce se întâmplă?"
- În loc să acuzați, încurajați persoana să pună întrebări și să caute mai multe informații. Vina și acuzațiile se pot întoarce puternic la locul de muncă.
Pasul 6. Menționează o schimbare de loc de muncă
Dacă persoana este descurajată de faptul că este trecută cu vederea pentru proiecte și promoții, întrebați-o cu blândețe dacă slujba lor actuală se potrivește bine. Vorbiți despre avantajele și dezavantajele locului de muncă și dacă există posibilitatea ca lucrurile să se schimbe. Dacă schimbarea nu pare posibilă și persoana nu își poate imagina că continuă așa cum stau lucrurile, ajutați-o să caute alte oportunități de muncă care ar putea avea opțiuni mai bune.
Metoda 3 din 3: Ajutor cu favoritism acasă
Pasul 1. Ajutați-vă copiii să facă față favoritismului
Uneori, copiii se simt defavorizați la școală sau activități. De exemplu, copilul tău poate simți că nu a fost ales pentru o echipă sportivă sau nu s-a jucat deoarece un alt copil a fost favorizat față de ei. Dacă copilul tău vine la tine simțindu-te defavorizat, consolează-l și consolează-l. Ascultați-le sentimentele și validați dezamăgirea sau supărarea lor.
- În timp ce poate doriți să-i spuneți copilului dvs. să „închidă” și să se ocupe de viață, oferiți confort și sprijin. Asigurați-vă că aveți o serie de conversații pe parcursul vieții copilului dumneavoastră despre dezamăgire și despre modul în care aceasta face parte din viață. Le va lua ceva timp să se obișnuiască cu această idee, dar să înțeleagă că acest lucru se va întâmpla uneori este foarte important pentru securitatea lor emoțională ca adulți.
- Încurajați-l pe copilul dvs. să pună întrebări precum „De ce nu am fost ales ca conducător al jocului școlar?” Rugați-i să obțină feedback cu privire la performanța lor spunând: „Știu că nu am format echipa de fotbal, dar mă întreb ce pot face pentru anul viitor”.
Pasul 2. Rezolvă-ți propriile conflicte de loialitate
Dacă sunteți membru al unei familii cu favoritism, gândiți-vă la modul în care implicarea dvs. vă poate afecta pe dvs. și pe ceilalți oameni. S-ar putea să începeți să vă simțiți blocați în mijlocul disputei lor sau să simțiți că trebuie să salvați persoana nefavorabilă. Poate doriți să lăsați foarte clar tuturor părților că nu veți fi în mijlocul unui conflict sau să decideți dacă o parte este grav maltratată și dacă merită sau nu să vă implicați. Relația cu o parte poate să vă pericliteze favorabilitatea, deci fiți clar cu privire la modul în care doriți să gestionați conflictele familiale și nu vă puneți într-o poziție dificilă.
De exemplu, soțul, fratele sau copilul dvs. se pot simți defavorizați. Faceți tot ce puteți pentru a aduce pacea situației fără a o escalada în continuare. Acest lucru poate însemna încurajarea tuturor oamenilor să se comporte mai civil sau să audă ambele părți
Pasul 3. Încurajați soluționarea conflictelor
Dacă în familie există un resentiment profund care afectează favoritismul, încurajează-ți prietenul să se adreseze acestuia. Indiferent dacă a fost vorba despre o faptă greșită, o neînțelegere sau o altă problemă, spuneți că este important să vorbiți despre aceasta și să eliminați orice probleme. Deși este posibil ca unele familii să nu discute cu ușurință despre conflicte și să evite sau să ignore problemele, încurajează persoana să se confrunte cu aceste probleme. Este important să încercați acest lucru pentru a schimba modul în care o familie comunică și se ocupă de conflict. Cu toate acestea, rețineți că s-ar putea să nu funcționeze întotdeauna, deci este posibil să trebuiască să vă modificați așteptările.
