Arsurile la stomac, uneori numite reflux acid sau GERD, sunt o senzație de arsură în piept după ce ai mâncat. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece acizii stomacului s-au întors în esofag, provocând senzația de arsură. În timp ce antiacidele și alte medicamente sunt tratamente obișnuite pentru arsurile la stomac, s-ar putea să preferați tratamente naturale, pe bază de plante. Ai noroc, pentru că mai multe ierburi arată o anumită eficacitate în tratarea simptomelor arsurilor la stomac. Puteți să le încercați singuri și să vedeți dacă funcționează. Dacă acestea nu vă îmbunătățesc simptomele și aveți arsuri la stomac în mod regulat, atunci ar trebui să vă vizitați medicul pentru un examen și un tratament suplimentar.
Pași
Metoda 1 din 2: Ierburi care ar putea funcționa
Există o serie de tratamente pe bază de plante pe care le-ați putea încerca să vă tratați arsurile la stomac. Multe dintre acestea sunt folosite de sute de ani, iar unii oameni raportează că următoarele ierburi ameliorează arsurile la stomac. Studiile susțin unele dintre aceste rapoarte, dar s-ar putea să nu funcționeze încă pentru toată lumea. Cu toate acestea, majoritatea sunt sigure de utilizat, astfel încât să le puteți încerca singuri și să vedeți dacă funcționează. Asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul dacă luați medicamente în mod regulat sau aveți probleme cronice de sănătate, deoarece unele plante medicinale pot interacționa cu medicamentele. Dacă arsurile la stomac nu dispar, atunci încercați să luați un antiacid.
Pasul 1. Bea sau mestecă ghimbir proaspăt pentru un remediu de încredere
Ghimbirul este unul dintre cele mai frecvente ajutoare digestive și este, în general, eficient pentru tratarea arsurilor la stomac. Acest lucru se datorează faptului că este alcalin și poate neutraliza acizii stomacului. Încercați să mestecați o bucată mică de ghimbir proaspăt și să înghițiți sucurile. De asemenea, puteți face propriul ceai de ghimbir fierbând felii de ghimbir proaspăt și sorbind pe el.
- Ceaiul de ghimbir vine, de asemenea, în pungi, ceea ce ar putea fi mai convenabil decât prepararea propriului ceai din ghimbir proaspăt.
- Dozele recomandate de ghimbir variază de la 100 mg la 2 g. Începeți de la capătul inferior al spectrului respectiv și mergeți încet în sus.
Pasul 2. Mănâncă fenicul pentru a-ți echilibra acizii stomacului
Feniculul este o plantă alcalină, ceea ce înseamnă că poate neutraliza acizii din stomac. Încercați să tăiați câteva bucăți și să le mâncați pentru a reduce arderea și disconfortul din GERD sau reflux acid.
Semințele de fenicul sunt, de asemenea, un produs alimentar popular, dar acestea nu vor ajuta la arsurile la stomac. Trebuie să mănânci bucăți din planta propriu-zisă
Pasul 3. Beți ceai de mușețel pentru a vă calma stomacul
Mușețelul ar putea dilua acizii și vă poate calma stomacul. Încercați să preparați o ceașcă și sorbiți-o dacă simțiți că apar arsuri la stomac.
- Dacă aveți o alergie la ambrozie, atunci mușețelul ar putea provoca o reacție alergică, deci nu îl utilizați.
- Puteți bea 3-5 căni de ceai de mușețel în fiecare zi fără să riscați efecte secundare, deci nu trebuie să așteptați ca arsurile la stomac să înceapă să aibă o ceașcă.
Pasul 4. Folosiți lichid de lemn dulce sau pastile pentru a vă acoperi esofagul
Lemnul dulce nu neutralizează acidul, dar ar putea crea un strat mucos în esofag care îl protejează de acizi. Încercați să sugeți o pastilă sau să înghițiți o lingură de lichid de lemn dulce.
- Dacă sunteți predispus la arsuri la stomac, puteți avea lemn dulce înainte de masă pentru a vă acoperi în prealabil esofagul. Acest lucru ar putea preveni cu totul arsurile la stomac, mai ales dacă luați o masă care vă deranjează adesea.
- Dozarea specifică pentru lemn dulce depinde de cât de concentrat este amestecul. Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare care vin împreună cu produsul, astfel încât să nu luați prea mult.
Pasul 5. Bea pudră de ulm alunecos și apă pentru a vă proteja esofagul
La fel ca lemnul dulce, ulmul alunecos poate crește și mucoasa mucoasă din esofag pentru a vă proteja de acid. Se amestecă o lingură într-un pahar cu apă și sorbiți-o pentru a vedea dacă acest lucru vă calmează arsurile la stomac.
- Dacă vi se pare că ulmul alunecos este prea amar, puteți adăuga un pic de miere pentru a îmbunătăți aroma.
- O porție tipică pentru ulmul alunecos este de 1-2 linguri (15-30 g), deci puteți avea mai mult de o lingură dacă arsurile la stomac nu dispar.
Metoda 2 din 2: Prevenirea naturală a arsurilor la stomac
În timp ce tratamentele pe bază de plante vă pot atenua arsurile la stomac, cel mai bun mod de a trata arsurile la stomac este să preveniți începerea acesteia. Există, de asemenea, multe modalități naturale în care vă puteți proteja și evita cu totul arsurile la stomac. Dacă luați acești pași, dar întâmpinați în mod regulat arsuri la stomac, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a descoperi cauza disconfortului dumneavoastră.
Pasul 1. Evitați alimentele care adesea vă declanșează arsurile la stomac
Acesta este cel mai simplu mod de a preveni apariția arsurilor la stomac. Țineți evidența alimentelor care adesea vă declanșează arsurile la stomac și faceți tot posibilul pentru a le evita. Declanșatorii sunt unici pentru fiecare persoană, dar unii vinovați comuni sunt:
- Mâncăruri picante, în special cele care folosesc ardei iute ca Cayenne.
- Alimentele acide, cum ar fi citricele, roșiile, usturoiul și ceapa.
- Alimentele grase cum ar fi produsele prăjite sau grase.
- Deserturi, dulciuri și băuturi carbogazoase.
Pasul 2. Mănâncă încet pentru a evita supraalimentarea
A fi prea plin poate declanșa arsuri la stomac, deoarece ar putea forța acizii înapoi în esofag. Încercați conștient să mâncați încet și opriți-vă când începeți să vă saturați.
- Un truc obișnuit pentru a te face să mănânci mai lent este numărarea de câte ori mesteci fiecare mușcătură. Dacă aveți probleme cu mâncarea lentă, încercați să mestecați fiecare mușcătură de 20 de ori înainte de a lua alta.
- Dacă sunteți la un restaurant, luați-vă masa dacă vă simțiți prea plini.
Pasul 3. Rămâneți în poziție verticală timp de 3 ore după ce mâncați o masă mare
Așezarea înapoi în timp ce mâncarea este încă în stomac poate provoca revărsarea acizilor în esofag. Rămâneți așezat în poziție verticală sau în picioare timp de 2-3 ore după ce mâncați mese mari. Acest lucru ajută la digestie și păstrează acizii în stomac.
Acesta este și motivul pentru care nu trebuie să mâncați mese grele înainte de culcare. Rămâneți cu gustări ușoare dacă vă este foame aproape de culcare
Pasul 4. Purtați haine largi pentru a evita presiunea asupra abdomenului
Îmbrăcămintea strânsă, în special centurile, ar putea pune presiune pe stomac și poate forța acizii în esofag. Îmbrăcați-vă în haine confortabile și largi în timp ce mâncați, astfel încât să nu aveți nicio presiune suplimentară pe stomac.
Pasul 5. Ridicați umerii în timp ce dormiți pentru a evita arsurile la stomac pe timp de noapte
Arsurile la stomac pe timp de noapte sunt o problemă obișnuită. Puteți preveni acest lucru plasând o pernă suplimentară sub cap pentru a vă ridica partea superioară a corpului. Acest lucru împiedică scurgerea acizilor în esofag în timp ce vă așezați.
Există, de asemenea, paturi reglabile care vă permit să ridicați secțiunea capului, astfel încât să nu aveți nevoie de perne suplimentare
Pasul 6. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
Pierderea în greutate este o muncă grea, dar greutatea suplimentară îți pune presiunea pe stomac. Acest lucru face ca arsurile la stomac să fie mult mai probabile. Dacă sunteți supraponderal, încercați să concepeți un program de dietă și exerciții pentru a ajunge și a menține o greutate sănătoasă. Acest lucru poate preveni arsurile la stomac și, de asemenea, vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate.
- Dacă nu sunteți sigur care este greutatea ideală pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla.
- Evitați accidentele sau dietele extreme care vă fac să slăbiți foarte repede. Cele mai multe dintre acestea nu sunt sănătoase. De asemenea, sunt nedurabile și mulți oameni își redobândesc greutatea atunci când renunță la aceste diete.
Pasul 7. Bea alcool cu moderatie
Alcoolul este un factor declanșator obișnuit pentru refluxul de acizi, mai ales dacă beți mai multe băuturi la un moment dat. Limitați consumul de băuturi la 1-2 băuturi pe zi pentru a reduce riscul de arsuri la stomac.
Dacă alcoolul este unul dintre alimentele dvs. declanșatoare, atunci poate doriți să îl evitați cu totul
Pasul 8. Renunțați la fumat sau evitați să începeți de la început
Fumatul împiedică sfincterul stomacului să se închidă corect, astfel încât acizii vor scăpa de esofagul tău. Dacă fumați, este mai bine să renunțați cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți simptomele arsurilor la stomac și starea generală de sănătate. Dacă nu fumezi, atunci nu începe mai întâi.
Asigurări medicale
Unele tratamente pe bază de plante tratează efectiv arsurile la stomac, după cum demonstrează studiile. Dacă medicul dumneavoastră aprobă, le puteți încerca și a vedea dacă vă ameliorează simptomele. Cu toate acestea, aceste tratamente nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea, deci ar trebui să luați și câteva măsuri pentru a preveni arderea stomacului să înceapă în primul rând. Dacă aveți în mod regulat arsuri la stomac și nu găsiți ușurare, atunci vizitați medicul pentru un control pentru a descoperi cauza problemei dumneavoastră.
