Poate că în prezent vă confruntați cu mult stres în viața voastră și căutați o modalitate mai fizică și mai agresivă de a rezolva problemele dvs. decât terapia. Camerele de furie sunt concepute pentru a oferi o ieșire pentru aceste sentimente și pentru a servi ca un spațiu în care puteți distruge camere care simulează birouri, dormitoare sau bucătării reale. Dacă doriți să explorați camerele pentru furie, puteți face acest lucru localizând unele în apropiere și pregătindu-vă în mod corespunzător vizita. De asemenea, poți lucra prin furie explorând forme alternative de ușurare și exprimare.
Pași
Partea 1 din 3: Profitați la maximum de experiența dvs
Pasul 1. Luați în considerare o cameră personalizată
Poate că există ceva deosebit de stresant pe care ați dori să îl abordați în camera furiei. Poate că aveți un timp dur la locul de muncă sau acasă și doriți ca camera de furie să replice acea situație. Solicitați orice personalizare pe care doriți să o faceți și vedeți ce pot face.
- De exemplu, în timpul alegerilor prezidențiale americane din 2016, la cererea populară, unele camere de mânie au oferit manechinilor cu fețele candidaților pe ele.
- Dacă furia ta este mai puțin politică și mai profesionistă, probabil că ai cere ca fața șefului tău să fie pusă pe unul dintre manechine sau ca camera ta de furie să semene mai mult cu biroul tău.
Pasul 2. Sosiți cu zece minute înainte de programare
Majoritatea camerelor pentru furie îți vor cere să ajungi puțin mai devreme, astfel încât să poți completa toate documentele necesare înainte de a intra. Probabil vi se va cere să completați câteva întrebări de identificare de bază, precum și un acord de a nu da în judecată dacă ar trebui să vă faceți rău în cameră. Dacă este prima dată când vizitați, este posibil să aveți și câteva întrebări, așa că fiți pregătiți să le adresați rapid.
De exemplu, vă recomandăm să întrebați dacă puteți cumpăra timp suplimentar sau poate chiar un pachet lunar, astfel încât să vă puteți întoarce mai frecvent
Pasul 3. Selectați-vă muzica
Majoritatea camerelor pentru furie îți oferă propria alegere de muzică în timp ce te afli în cameră distrugând lucruri. Gândiți-vă în prealabil la genul de muzică pe care ați dori să îl jucați. Mulți oferă rock sau rap ca opțiuni populare, dar și altele ar putea fi disponibile.
Pasul 4. Selectați arma
Camerele pentru mânie au adesea o gamă largă de arme diferite pe care le puteți utiliza în funcție de nevoile dvs. Mulți oferă lilieci de baseball, cluburi de golf sau două câte patru. Alege arma care funcționează cel mai bine pentru tine și va face daunele dorite.
Pasul 5. Luați în considerare un pachet de grup
Dacă preferați să demolați o cameră dintr-un grup decât să fiți singuri, știți că multe locuri oferă pachete de grup sau vă vor permite să aduceți un prieten la un cost suplimentar. Gândește-te să faci din asta o ieșire cu tine și prietenii tăi sau cu cineva cu care vrei să-ți eliberezi furia.
Faceți acest lucru numai cu oameni în care aveți încredere și care au încredere în voi în schimb. Acest mediu are potențialul de a fi foarte periculos, așa că intrați doar cu oameni despre care știți că nu vă vor face rău
Pasul 6. Fii concediat în prealabil
Înainte de a intra, s-ar putea să doriți să vă gândiți la toate lucrurile care vă fac să furiți cu adevărat. În acest fel, veți putea elibera cât mai multă furie posibil în timpul limitat pe care îl aveți.
Dacă aveți nevoie de ceva suplimentar pentru a vă declanșa, încercați să vizionați un videoclip, să citiți un e-mail sau să ascultați o înregistrare care să vă supere. Fii creativ
Pasul 7. Dezlănțui-ți furia
Odată ce ați făcut aceste pregătiri și selecții, este momentul să folosiți camera furiei. Majoritatea locurilor oferă sesiuni de 15-30 de minute, deci fiți pregătiți pentru această limită de timp. După ce ați pus echipamentul de protecție adecvat, inclusiv ochelari de protecție, mănuși și cască, folosiți-vă arma pentru a bate și demola tot ceea ce este la vedere. Bucură-te de timpul petrecut în cameră și lasă-ți să iasă toată furia.
Când ați terminat, pur și simplu puneți toate instrumentele jos, scoateți echipamentul de protecție și apoi ieșiți din cameră. Respirați adânc pentru a vă calma și a vă bucura de senzația de exaltare pe care ați putea să o aveți
Partea 2 din 3: Pregătirea pentru vizita dvs
Pasul 1. Efectuați o căutare pe Google
Pentru a găsi camerele de furie cele mai apropiate de dvs., faceți o căutare rapidă pe Google. Anger Room-ul original este situat în Dallas, Texas, dar există și altele situate în întreaga lume. Găsiți camere de furie aproape de dvs. sau călătoriți în aceste orașe, dacă puteți.
Pasul 2. Cunoașteți costul
În general, costul este de aproximativ 20 USD - 25 USD timp de 5 minute în camerele de furie, cu costul crescând cu cât vă aflați mai mult în cameră și cu atât mai personalizat ați dori să fie experiența dvs. De exemplu, pentru o vizită de 25 de minute într-o cameră proiectată să semene cu biroul oval, veți plăti cel puțin 75 USD la majoritatea camerelor de furie.
Unele oferă cupoane sau coduri promoționale. Verificați-le online dacă doriți să obțineți o reducere
Pasul 3. Aflați ce trebuie să aduceți
Majoritatea camerelor pentru mânie oferă echipament de siguranță gratuit, dar vedeți dacă este recomandat să aduceți și ceva în plus. Probabil că nu veți fi autorizat să vă aduceți propriile unelte sau arme, așa că asigurați-vă că întrebați în prealabil sau să le lăsați acasă.
Pasul 4. Fiți conștienți de orice limitări
Deși s-ar putea să fiți foarte încântați să vă vizitați camera de furie locală, știți că unii oameni trebuie excluși de la participare din motive medicale. De exemplu, camerele pentru furie de multe ori nu vor permite să intre nimeni gravid sau care are probleme cu inima. Unele camere de furie au cerințe de vârstă, dar altele le permit celor care au sub 18 ani, atâta timp cât au supravegherea părinților.
Pasul 5. Faceți o rezervare
După ce ați găsit cu succes o cameră de furie și ați făcut cantitatea adecvată de cercetare, faceți o rezervare. Puteți face acest lucru online în anumite locuri sau la telefon. Asigurați-vă că vă rezervați vizita la cel mai optim moment pentru dvs., poate într-o zi în care știți că veți fi stresați și căutați o eliberare.
Partea 3 din 3: Crearea prizelor alternative pentru mânie
Pasul 1. Sparge lucrurile acasă
Deși camerele pentru mânie pot servi cu siguranță drept ieșire pentru mânie, este posibil să nu vă fie accesibile nici din punct de vedere geografic, nici din punct de vedere financiar. Luați în considerare ce lucruri puteți face acasă pentru a reproduce camerele de furie fără a vă distruge casa. Consultați-vă întotdeauna cu părinții, soțul / soția sau cu oricare alți chiriași ai casei dvs. înainte de a distruge ceva. Cel mai important, nu faceți ca încălcarea lucrurilor să fie norma pentru a vă mânia furia.
- De exemplu, probabil că tocmai ați achiziționat o nouă imprimantă și sunteți pe punctul de a o arunca pe cea veche. Înainte de a face acest lucru, distrugeți-l în schimb. Puteți folosi o bată de baseball sau orice alt obiect similar.
- Asigurați-vă că purtați echipamentul de siguranță adecvat, inclusiv mănuși și ochelari de protecție.
- Evitați să fiți foarte tare, astfel încât să nu vă deranjați vecinii. Distrugeți obiectul într-un spațiu destul de gol, astfel încât curățarea să fie ușoară.
Pasul 2. Exercițiu
Recunoașteți că dezlănțuirea furiei prin distrugerea camerelor nu este neapărat cel mai sănătos mod de a rezolva sau de a face față furiei. O activitate care sa dovedit că ajută la combaterea stresului este totuși exercițiile fizice. În loc să vă dezlănțuiți sentimentele prin deconstrucție, luați în considerare acest lucru prin a fi constructiv, productiv și sănătos.
- Alătură-te la sala de sport sau alergă câteva kilometri în jurul cartierului tău.
- Alăturați-vă unei clase de fitness de grup sau găsiți videoclipuri de antrenament online.
Pasul 3. Practicați exerciții de relaxare
Alte modalități mai constructive de gestionare a stresului și mâniei sunt yoga, respirația profundă și meditația. Luați în considerare utilizarea uneia dintre acestea în viața de zi cu zi și apoi evaluați dacă furia dvs. generală dispare sau diminuează în vreun fel.
Pasul 4. Abordează cauzele furiei tale
Un mod final și poate cel mai durabil de a-ți aborda furia este să te gândești la ce îți provoacă furia și apoi să lucrezi pentru a o remedia. De exemplu, poate că aveți de-a face cu câteva probleme din copilărie pe care nu le-ați trecut niciodată; terapia ar putea fi de ajutor pentru dumneavoastră. Sau poate aveți probleme grave de furie pe drumuri; luați în considerare luarea unei rute diferite spre serviciu sau transportul în comun.
