Diabetul este o afecțiune care determină nivelurile zahărului din sânge sau ale glicemiei să fie prea mari. Glucoza intră în celulele dumneavoastră cu ajutorul unui hormon numit insulină. Există 2 tipuri de diabet: tipul 1, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu produce insulină; și tipul 2, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu produce sau folosește bine insulina. În plus, unele femei dezvoltă diabet gestațional în timpul sarcinii. Diabetul poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau un accident vascular cerebral, dacă nu este tratat. Dar prin detectarea simptomelor diabetului, puteți obține un diagnostic și gestiona boala.
Pași
Metoda 1 din 2: Identificarea semnelor diabetului
Pasul 1. Recunoașteți riscul de diabet
Deși medicii nu sunt siguri de ce unele persoane dezvoltă diabet, există mulți factori diferiți care pot provoca sau contribui la diabet. Conștientizarea riscului potențial de diabet vă ajută să recunoașteți semnele și vă poate asigura un diagnostic și un tratament în timp util. Următorii factori vă pot crește riscul de diabet de tip 1, tip 2 sau gestațional:
- Istorie de familie.
- Factori de mediu, cum ar fi expunerea la boli virale.
- Prezența autoanticorpilor în sistem, de obicei după un sindrom viral atunci când persoana este tânără.
- Factori dietetici, precum consumul redus de vitamina D sau expunerea la lapte de vacă sau cereale înainte de vârsta de 4 luni.
- Geografie. Țări precum Finlanda și Suedia au rate mai mari de diabet de tip 1.
- Greutate. Cu cât aveți mai multe celule grase, cu atât devin mai rezistente la insulină.
- Stil de viață sedentar sau inactivitate. Exercitiile fizice ajuta la controlul productiei de greutate si insulina.
- Rasă. Anumite grupuri, precum hispanicii și afro-americanii, sunt mai predispuși la diabet.
- Vârstă. Riscul crește pe măsură ce îmbătrânești.
- Sindromul ovarului polichistic.
- Tensiune arterială crescută.
- Niveluri anormale de colesterol și trigliceride.
- Sindromul metabolic.
- Diabetul gestațional și nașterea unui copil de peste 4 kilograme (4,1 kg) pot crește, de asemenea, riscul de diabet de tip 2.
Pasul 2. Fiți conștienți de ceea ce nu cauzează diabet
Diabetul este o afecțiune legată de zahărul din sânge, astfel încât unii oameni ar putea crede că este legată de consumul de zahăr. Consumul de zahăr nu provoacă diabet, dar dacă sunteți supraponderal, atunci puteți dezvolta rezistență periferică la zahăr. Prin urmare, trebuie să reduceți cantitatea de zaharuri rafinate pe care le consumați.
Pasul 3. Urmăriți posibilele simptome
Multe simptome ale diabetului zaharat pot să nu pară grave și nu sunt neapărat specifice bolii, de aceea este important să vă urmăriți funcțiile corporale pentru a detecta potențialele semne. Identificarea posibilelor simptome ale diabetului vă poate ajuta să obțineți un diagnostic și tratament în timp util. Simptomele diabetului pot include:
- Creșterea setei
- Creșterea foamei, mai ales după ce ați mâncat
- Gură uscată
- Urinare frecventă (uneori mai des noaptea)
- Pierderea in greutate inexplicabila
- Slăbiciune sau senzație de oboseală
- Vedere încețoșată
- Amorțeală sau furnicături în mâini și picioare
- Tăieturi și răni care se vindecă încet
- Mâncărime și piele uscată, în general în regiunea vaginală sau inghinală
- Infecții frecvente cu drojdie
- Infecții frecvente ale pielii și ale gingiilor
Pasul 4. Țineți evidența posibilelor simptome
Dacă observați oricare dintre semnele diabetului și sunteți îngrijorat de faptul că sunt legate de boală, acordați o atenție deosebită corpului dumneavoastră. Rețineți simptomele pe care le aveți și frecvența cu care apar într-un caiet sau pe o bucată de hârtie. Aceste note pot fi utile dacă trebuie să consultați un medic.
- Urmăriți fiecare funcție corporală care poate fi legată de diabet, inclusiv cum vă simțiți după ce mâncați, dacă vă este sete mai des, dacă urinați mai des și cât de repede vă vindecați de tăieturi sau răni.
- Scrieți simptomele specifice, cât de des apar și ce le face mai bune sau mai rele.
- Rețineți toate sentimentele pe care le experimentați și care nu sunt neapărat legate de diabet.
Pasul 5. Întrebați-l pe celălalt semnificativ dacă au observat simptome
În unele cazuri, partenerul, soția sau o altă persoană dragă ar fi putut observa simptome ale diabetului pe care le-ați trecut cu vederea. Discutați-le despre orice simptome pe care le-ați observat și vedeți dacă au făcut observații similare sau altele care ar putea indica diabet.
Spune-i persoanei dragi care sunt diferitele simptome ale diabetului, astfel încât să îți poată spune dacă au văzut modificări în tine sau în funcțiile tale corporale
Metoda 2 din 2: Obținerea unui diagnostic și tratament
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați simptome de diabet
Dacă detectați oricare dintre semnele sau simptomele diabetului, programați o întâlnire pentru a vă consulta medicul cât mai curând posibil. Obținerea unui diagnostic și tratament în timp util de la medicul dumneavoastră vă poate ajuta să evitați complicații grave și care pun viața în pericol.
- Spuneți medicului dumneavoastră orice simptom pe care l-ați simțit și pentru cât timp. Luați în considerare utilizarea notelor pe care le-ați făcut ca referință în timpul examenului.
- Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este conștient de orice factor de risc pe care îl aveți, inclusiv antecedente familiale de diabet.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră orice întrebări despre diabet sau tratamentul acestuia. Luați în considerare notarea întrebărilor înainte de programare, astfel încât să nu uitați să întrebați în timpul programării.
Pasul 2. Obțineți un diagnostic definitiv
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți diabet, acesta va comanda teste suplimentare. Există diferite tipuri de teste pentru a diagnostica diabetul de tip 1 și 2, precum și diabetul gestațional. Următoarele teste sunt utilizate pentru diagnosticarea diabetului zaharat:
- Test de sânge A1c, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de test de hemoglobină glicată. Acest test arată nivelul mediu de zahăr din sânge din ultimele 2 până la 3 luni, arătând cât de mult zahăr din sânge este atașat hemoglobinei. Un nivel de 6,5 este considerat diabetic.
- Test aleatoriu de zahăr din sânge, care vă examinează glicemia într-un moment nespecificat. Un nivel de 200 miligrame pe decilitru indică diabetul.
- Test de zahăr din sânge, care se efectuează după un post peste noapte. Dacă nivelul zahărului din sânge este de 126 miligrame pe decilitru, este considerat diabetic.
- Test de toleranță orală la glucoză, care necesită post peste noapte și apoi se bea un lichid zaharat în dimineața următoare. După aceasta, nivelul zahărului din sânge va fi testat în următoarele 2 ore. O lectură de peste 200 de miligrame pe decilitru este considerată diabetică.
- Testul inițial de provocare a glucozei și testarea ulterioară a glucozei analizează sângele femeilor însărcinate care au postit și apoi au consumat un lichid zaharat. Acest lucru apare de obicei la 24-28 săptămâni de gestație. Dacă valorile glicemiei sunt ridicate pentru 2 din 3 citiri, veți fi diagnosticat cu diabet gestațional.
Pasul 3. Aflați despre prediabet
În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate observa că testele dvs. au niveluri ridicate de zahăr din sânge care nu se califică pentru un diagnostic de diabet. Acest lucru poate indica prediabet, ceea ce înseamnă că ați putea dezvolta diabet. Cu toate acestea, prediabetul este, de asemenea, o condiție potențial reversibilă. Nivelurile rezultatelor testului pentru prediabet sunt:
- 5,7–6,4% la testul A1c
- 100-125 miligrame pe decilitru pentru testul de zahăr din sânge în repaus alimentar
- 140-199 miligrame pe decilitru pentru testul oral de toleranță la glucoză
Pasul 4. Primiți tratament pentru diabet
În funcție de severitatea diabetului dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil diferite tratamente pentru a controla afecțiunea. De la injecțiile cu insulină până la alimentația sănătoasă, urmarea planului de tratament al medicului dumneavoastră este importantă pentru gestionarea diabetului și minimizarea riscului de complicații. Tratamentele medicale pentru diabetul pe care le puteți primi sunt:
- Monitorizarea regulată a zahărului din sânge acasă și de către medicul dumneavoastră
- Terapia cu insulină, inclusiv injecțiile zilnice sau o pompă de insulină
- Medicație orală, cum ar fi metformina pentru a vă stimula pancreasul să producă mai multă insulină (dacă aveți diabet de tip 2)
- Activitate fizică, care poate consta în 150 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână
- O dietă sănătoasă, care poate însemna limitarea caloriilor la 1, 800–2, 000 pe zi și încorporarea mai multor fructe, legume și carne slabă și pește
- Controlul tensiunii arteriale și al colesterolului
- Chirurgie, cum ar fi un transplant de pancreas pentru cazuri grave
- Chirurgia bariatrică, care este o opțiune bună pentru cei cu un IMC ridicat și condiții comorbide, cum ar fi hipertensiune arterială, apnee în somn, colesterol crescut, boli ale ficatului gras și altele. Scăderea în greutate care urmează intervenției chirurgicale bariatrice poate determina remitere a diabetului de tip 2.
- Transplantul de celule insulare este un tratament experimental pentru diabetul de tip 1 în care celulele sănătoase de la un pancreas donator sunt transferate pacientului
Pasul 5. Gestionează diabetul prin schimbări de stil de viață
În plus față de orice tratament medical pentru diabet, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să ajutați la gestionarea bolii prin schimbarea obiceiurilor de viață. Modificările stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la tratarea prediabetului și pot preveni dezvoltarea acestuia în diabetul de tip 2. Unele modificări ale stilului de viață pe care medicul dumneavoastră le poate sugera pentru a ajuta la gestionarea diabetului și prediabetului sunt:
- Mâncarea unei diete echilibrate și sănătoase
- Faceți cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână
- Pierderea în greutate Pierderea a doar 7% din greutatea corporală vă poate reduce semnificativ riscul de diabet.
- Îngrijirea picioarelor verificându-le zilnic rănile, menținându-le curate, uscate și moi și purtând pantofi și șosete respirabile
- Îngrijirea sănătății bucale
- Limitarea sau evitarea tutunului și a alcoolului
- Reducerea stresului
