După ce muncesc din greu, toată lumea merită o pauză fără întrerupere. Nu este nimic mai bun decât să vii acasă după o zi plină și să te relaxezi într-o fericire totală. În zilele în care se simte copleșitor, relaxează-te doar cu acești pași simpli. Veți fi pe drumul spre liniște în cel mai scurt timp!
Pași
Partea 1 din 5: Configurarea serii de spa
Pasul 1. Finalizați toate lucrurile pe care le planificați pentru ziua respectivă, care erau esențiale pentru voi
Dacă aveți ceva în minte care vă deranjează, va fi greu să vă relaxați și să vă distrați. Faceți cel puțin o listă cu lucrurile care vor fi tratate mai târziu, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la uitare.
Pasul 2. Spuneți tuturor celor cu care locuiți (dacă nu locuiți singuri) să nu vă deranjeze
Cereți să nu folosească baia pe care ați ales-o pe durata serii dvs. de spa.
Pasul 3. Opriți telefoanele mobile, pagerele, telefoanele, messengerul, computerele etc
Nu vrei să fii întrerupt în timpul serii tale.
Pasul 4. Strângeți-vă consumabilele
Dacă vă place muzica, vă poate dori să creați o listă de redare relaxantă de muzică pe care să o ascultați. Aprindeți niște lumini parfumate de ceai. Pregătește-ți prosoapele și pijamalele. Acest lucru va împiedica alergarea pentru a găsi o pereche curată de gemuri după relaxare.
Dacă doriți vin, bomboane de ciocolată sau orice altceva în timp ce faceți baie, organizați-le și pe acestea
Partea 2 din 5: Primul curat
Pasul 1. Faceți un duș
Spălați-vă părul, fața și radeți-vă dacă doriți. Prin eliminarea acestor elemente de bază, sunteți liber să vă relaxați, mai degrabă decât să vă concentrați asupra curățării.
Pasul 2. Porniți baia
Reglați temperatura după cum doriți. Adăugați săruri de baie și uleiuri esențiale și poate chiar baie cu bule. Ia-ți o pernă de baie sau un prosop răsturnat și susține-ți capul pe ea. Baia nu este menită să curățe, ci mai ales pentru a ameliora tensiunea, așa că, dacă trebuie să vă spălați părul, să vă bărbieritiți, etc. Este mai bine să faceți acest lucru înainte de a începe. Dacă nu, s-ar putea să vă simțiți stresați în spa.
- Pune-ți o mască de față. Dacă doriți, puneți niște pungi de ceai sau felii de castraveți pe ochi pentru a reduce umflarea sub ochi.
- Puneți balsam de buze.
- Obțineți o mască de păr cu condiționare profundă și lăsați-o să stea pentru restul băii.
Pasul 3. Porniți acea muzică relaxantă și aprindeți lumânările
Întindeți-vă și citiți o carte, luați un pahar de vin și puțină ciocolată sau pur și simplu relaxați-vă. Totul este despre relaxare.
Lumânările pentru baie sunt mult mai relaxante și mai bune decât să ai o lumină puternică în ochi
Pasul 4. Rămâneți în baie cât doriți
(Scufundarea capului sub apă este opțională)
Partea 3 din 5: După baie
Pasul 1. Clătiți masca de păr și spălați-o, dacă este folosită
Pasul 2. Se usucă și aplică cremă hidratantă
Smooth pe o loțiune de corp cu miros dulce. Puneți-vă îmbrăcămintea moale și curată sau alte haine confortabile.
Partea 4 din 5: Tratamente de înfrumusețare, după cum este necesar
Exfoliere
Pasul 1. Trageți părul înapoi într-o coadă de cal, dacă lungimea permite, sau pur și simplu împingeți înapoi cu o bandă
Acest lucru este opțional.
Pasul 2. Spălați-vă fața cu un detergent bun, exfoliați, tonificați și puneți o mască de față minunată
Căutați pe wikiHow sau Google câteva rețete excelente de măști de față. Lăsați să acționeze aproximativ 15-20 de minute. Citiți o carte sau o revistă în timp ce așteptați. Spălați-vă cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă.
Folosiți tonerul și crema hidratantă pe față
Smulgere
Pasul 1. Ridică-ți sprâncenele dacă vrei
Aburul de la duș și baie v-au slăbit foliculii de păr, așa că, dacă doriți, smulgeți sprâncenele și orice alte zone care necesită smulgere.
O manichiură
Pasul 1. Pregătiți un castron mic și un castron mare cu apă caldă și spumoasă
Îndepărtați toate lacurile de la degete și de la picioare. Înmoaie-ți unghiile câteva minute.
Pasul 2. Frecați uleiul esențial în unghii
Împingeți cu atenție înapoi și tăiați cuticulele.
Pasul 3. Aplicați un strat de bază
Vopsiți două straturi de lustruire pe unghii, permițând timpul uscat între straturi. Faceți nail art dacă doriți.
Pasul 4. Aplicați un strat superior
Se lasă să se usuce.
Partea 5 din 5: Extinderea relaxării
Pasul 1. Închiriați un film bun pentru pui (sau orice alt film care vă place)
Faceți niște popcorn sau alte gustări, înfășurați-vă cu o pătură și bucurați-vă. Poate doriți să vă oferiți manichiura sau pedichiura în timp ce vă bucurați de film.
Pasul 2. După terminarea filmului, asigurați-vă că aveți un pat cald și curat în care să mergeți
Luați o carte și porniți muzică frumoasă. Asigură-te însă că oprești muzica înainte să adormi.
Pasul 3. Când stingeți lumina, faceți câteva exerciții de respirație relaxante
Una foarte relaxantă este să numărați secundele pe care le ia fiecare respirație sau să vă imaginați o lumină slabă cu fiecare respirație pe care o respirați.
Pasul 4. Dormi
sfaturi
- Găsiți câteva rețete grozave pentru alimente rapide și hrănitoare pe care vi le-ar plăcea să aveți, sau pur și simplu curlați-vă cu desertul preferat sau cu o cadă cu înghețată de ciocolată.
- Relaxați-vă și nu vă gândiți la nimic care ar putea să vă distrugă școala de tratament, munca, facturile etc.
- Când faceți o baie pentru a o face și mai plăcută, încercați să adăugați câteva picături de uleiuri esențiale. Verificați dacă există uleiuri care să vă ofere efectul dorit (relaxant sau revigorant).
- Găsiți o noapte în care nu aveți nimic de făcut. Doar dacă nu-ți faci spa-ul după-amiaza. Dacă faceți spa-ul după-amiaza, asigurați-vă că țineți evidența timpului. Putea să fii în mijlocul măștii tale faciale și să fii nevoit să fugi undeva.
- Pentru a vă face baia și mai plăcută și pentru a vă lăsa pielea moale, netedă și suplă, combinați sucul a 2 lămâi, 1 cană de lapte, 3 linguri (44,4 ml) de miere, 1 lingură (14,8 ml) de uleiuri de măsline și niște scorțișoară sau alt condiment pentru a adăuga un miros.
- Puneți deoparte o anumită zi a săptămânii pentru aceasta, astfel încât să se simtă special.
Avertizări
- Nu adormi în baie (este ușor de făcut și te-ai putea îneca).
- Nu faceți acest lucru și neglijați alte lucrări pe care ar trebui să le faceți!
- Dacă sunteți alergic la orice produs menționat mai sus, nu le utilizați, deoarece poate provoca vătămări grave.
