A fi indiferent înseamnă a fi lipsit de pasiune față de lucrurile care se întâmplă în jurul tău. În loc să fii prins de dramă și emoție, bucură-te de spectacol! Oamenii din jurul tău se implică în propria lor producție - cât de grozav ar fi să te așezi și să privești, fără griji. Este cu adevărat minte peste materie.
Pași
Partea 1 din 3: Gândirea indiferentă
Pasul 1. Pleacă de la sine
Da, sunt două cuvinte separate. Există mai multe „voi” care există simultan. Un fel de identitate, ego-ul și super-ego-ul lui Freud. Există „tu” care se comportă, pentru început. Apoi, există un „tu” care monitorizează acel comportament (cel foarte evoluat, tu). Și apoi există de fapt o parte din voi care poate ieși afară și să privească lucrurile dintr-o altă perspectivă în întregime - este ultima din care trebuie să ajungeți pentru a deveni indiferent. Dacă este puțin confuz, să spunem așa:
- Există tu care face și este. Este ca și bebelușul din tine - acesta este primul „tu”. Mănânci, respiri, faci lucruri omenești. Nu prea îl pui la îndoială. Este cel pe care tocmai îl citești chiar acum.
- Apoi este „tu” care monitorizează tot acest comportament, gândește, asigură-te că este acceptabil din punct de vedere social, asigurându-te că supraviețuiești, etc. Te-ai gândit vreodată „Doamne, de ce am mâncat 5 felii de pizza ?!” E al doilea tu.
- Acest al treilea „tu” este puțin mai evaziv. Poate să vă privească comportamentul și gândurile și să ajungă la concluzii extrem de evoluate, conștiente de sine. Acesta este „voi” pe care îl vom viza. Acest lucru nu prea simți lucruri sau nu ai nevoie de lucruri - doar îl observă. Este indiferent.
Pasul 2. Gândește-te la viață ca la un film
Pentru a vă viza această treime, trebuie să vă gândiți la viață ca la un film. Adică, trebuie să fii puțin mai puțin investit în ceea ce se întâmplă. Emoțiile nu prea au un loc - sau dacă au, doar degresează suprafața și nu au repercusiuni reale. În ce fel de film te afli acum? Cine controlează? Ce se va întâmpla probabil?
Dacă obțineți această gândire în jos, veți începe să vedeți modele și să gândiți în afara cutiei - mai puțin egoist, o imagine mai mare. De exemplu, chiar acum stați acasă, mâncați un castron de cereale, navigați pe wikiHow. Ce simți personajul tău și de ce? Cum s-ar putea schimba asta în zilele următoare? A viziona o emoție, a vedea că este acolo, este mult diferit decât să o simți
Pasul 3. Să știți că nu este mare lucru
Orice ar fi. Serios. Nu este mare lucru. În marea schemă a lucrurilor, puține lucruri sunt. Poate eventualul prăbușire a universului? Pare destul de mare. Dar acel zit din mijlocul frunții? Acel comentariu pe care l-a făcut Trang care poate sau nu a fost rău intenționat? Nu și nu. De ce ar trebui ca aceste lucruri minuscule să primească vreo reacție sau emoție?
Când nimic nu este o problemă mare, este greu să fii treptat. Cu toate acestea, este greu să te bucuri și tu. Să știți că acesta este un lucru de luat. Într-un studiu recent, cei care credeau că nu au un scop în viață, dar nu le păsa cu adevărat, sunt la mijlocul drumului când vine vorba de fericire. Deci, deși nu îți va păsa că prostia ta prostească a unui iubit te-a aruncat, de asemenea, nu te vei simți foarte extaziat când vei primi acea promovare a locului de muncă … pentru că nu e nimic mare
Pasul 4. Deschide-ți mintea
A fi indiferent înseamnă a ne lăsa la ușă presupunerile, convingerile, mândria, emoțiile și vulnerabilitățile noastre. Pentru a face acest lucru, mintea noastră trebuie să fie complet deschisă. Există unele nebunii despre cum orientarea sexuală / genul / confesiunea / rasa voastră se îndreaptă spre iad? Hmm. Interesant. Mă întreb de ce crede asta? Orice reacție din partea dvs. ar trebui să fie doar intrigată - niciodată jignită, supărată sau defensivă.
A rămâne rațional și logic este un obstacol imens pentru mulți dintre noi. Când cineva spune ceva personal care ne atacă sistemul de credințe, în mod firesc vrem să vorbim și să punem acea persoană în locul lor. Nu pot face asta! Trebuie să păstrați o minte deschisă și să nu vă atașați de opiniile dvs. în această privință. Deci, această persoană crede ceva diferit de tine - bine pentru ei
Pasul 5. Gândiți-vă la procesul din spatele conținutului
Ori de câte ori interacționați cu alții, gândiți-vă la ei ca la personajele lor. Gândiți-vă la trecutul lor și de ce spun ei ceea ce spun și fac ceea ce fac. Și când vine vorba de cuvintele lor, ce înseamnă de fapt? Cu alte cuvinte, gândiți-vă la procesul din spatele conținutului.
Când cineva spune: „Hei, ohmigosh, chiar am ceva ce vreau să-ți spun - dar cu siguranță nu ar trebui”, ei spun de fapt „Te rog, dă-mi atenție. Am niște bârfe și asta mi-ar da imens satisfacție dacă ai cerșit pentru asta ". Procesul (ceea ce vor să spună de fapt) este încă în desfășurare în spatele conținutului (ceea ce a ieșit de fapt din gura lor). Văzând comportamentele procesului, este mult mai ușor să abordați ceea ce se întâmplă de fapt (și să vă îndepărtați de situația în cauză)
Partea 2 din 3: Aparent indiferent
Pasul 1. Mențineți expresiile faciale la minimum
A fi indiferent apare ca și cum nu ți-ar păsa într-un fel sau altul. Pentru a păstra acea impresie, este important să nu-ți oferi sentimentele pe față. Dacă cuvintele tale sunt „Oh, asta e puțin interesant”, nu vei arăta indiferent cu sprâncenele ridicate, cu ochii îngroziți și cu gura deschisă.
Nu este vorba de a reacționa negativ sau pozitiv sau chiar de a nu reacționa. Ești încă prezent; ești încă o ființă umană vie. Este doar să auziți sau să vedeți ceva și să îl luați cu calm și cu siguranță să nu îl luați personal. Cam ca orice reacție pe care o ai atunci când prietena surorii tale mici începe să vorbească despre dependența ei de chipsuri de cartofi. Curiozitate ușoară în cel mai bun caz
Pasul 2. Nu lăsați corpul să vă ofere
Așa că ai expresiile faciale jos - acum este timpul să te asiguri că corpul tău se potrivește cu ceea ce spune fața ta. Se pare că majoritatea limbajului corpului este doar asta - corpul. Chiar dacă cuvintele și chipul tău strigă „Nu mi-ar păsa mai puțin”, dar corpul tău arată clar că ești incomod, nu mai ești indiferent.
Ar trebui să aveți o poziție relaxată și deschisă în orice moment. Ca și cum ai viziona un film decent. Ești încă logodit, dar ești confortabil și fără stres. Și dacă încercați să vă convingeți zdrobirea că sunteți indiferent, agățarea de ele nu este calea de a vă masca limbajul corpului
Pasul 3. Rămâneți deschis și receptiv
Prea multă indiferență poate fi ușor confundată cu distanța, frigul sau pur și simplu negativ. Nu despre asta este indiferența! Ești încă deschis, primitor și receptiv - doar că nu-ți pasă dacă oamenii vin la tine pentru a fi primiți sau nu. Îți vei face treaba indiferent - de fapt, dacă nimeni nu ar fi în cameră, te-ai comporta la fel.
Pentru că ești un observator, nu ai niciun motiv să te închizi. Chiar dacă celălalt semnificativ țipă la tine, ține-ți brațele neîncrucișate și picioarele desfăcute. Aceasta este doar o afișare a nevoii lor de a controla și o veți aborda atunci când puteți obține un cuvânt în margine calm. Încă auzi ce au de spus ei, auzi doar toate nivelurile și îl pui printr-o analiză obiectivă
Pasul 4. Nu te bucura prea mult de el
Unii dintre noi dorim să fim indiferenți pentru a obține un fel de satisfacție de sine. Vrem să ne întoarcem la un fost, să le dovedim șefului / părinților / fraților cât de mult nu ne pasă etc. Dacă acesta este cazul dvs., nu vă bucurați prea mult de el! Asta va face ca indiferența ta să fie o fațadă, un spectacol. Nu mai ești indiferent; ai devenit un fals.
Partea 3 din 3: Acționând indiferent
Pasul 1. Fii calm
Deoarece totul nu este mare lucru și oricum analizați procesul de departe, de ce în lume ați fi altceva decât calm? Nu aveți nimic de pierdut în 99% din situațiile vieții când aceasta se rezumă la ea, deci de ce să vă irosiți energia?
O mulțime de oameni se stresează în timpul situațiilor din viață - fie că este vorba de respectarea unui termen limită, de o luptă cu un iubit sau de o iubită sau de o dramă între prieteni. Este pentru că le pasă de rezultat - ceva ce nu faci. Așadar, data viitoare când te vei afla într-o situație stresantă, nu te gândi la nimic. Oricum va trece destul de curând
Pasul 2. Fii stoic
Pe lângă menținerea calmului, este important să fii stoic (arătând puțină emoție). Nu mai ești fără stres din '93, dar nu ești niciodată supărat, trist sau prea fericit. Situațiile din jurul tău nu te fazează prea mult, deci nu ai prea multe motive să simți o emoție intensă.
Fie că este „Mi-ai ucis peștele!” sau „Te arunc pe tine” sau „Justin Bieber m-a sunat total aseară”, reacția ta ar trebui să fie ca și cum cineva ar fi spus: „Am cumpărat o lampă nouă azi”. E frumos și totul. Poate vrei să știi ce culoare are, poate nu. Vei întreba dacă îți vine
Pasul 3. Fii obiectiv
Lumea este plină de opinii. Toată lumea le are. Și majoritatea oamenilor le afișează destul de ușor. Tu, în schimb, nu ești majoritatea oamenilor. Vedeți ambele fețe ale monedei și analizați situațiile pentru ceea ce sunt - nu sunt văzute printr-un nor de emoție.
Asta înseamnă să-ți vezi și fața monedei. Uneori este greu să vezi pădurea printre copaci, dar este posibil să fii conștient de propriul tău comportament. Deci, când te lupți cu un prieten, vezi ce o determină, dar vezi și ce te determină
Pasul 4. Abordează procesul
Când ai de-a face cu oameni, nu trebuie neapărat să răspunzi la cuvintele lor. Trebuie să răspunzi la ceea ce spun de fapt. Ignorați conținutul și bazați-vă pe proces. Te va ajuta să fii obiectiv și îndepărtat de emoțiile care se învârt în jurul tău. În schimb, te vei gândi la predispozițiile, tendințele și complexele oamenilor - un teritoriu destul de neutru.
Să presupunem că Julia i-a adus lui Pete, soțului ei, o listă de lucruri de făcut. Pete nu o face și Julia se supără. Pete începe să creadă că Julia este o mare urâtă și Julia crede că lui Pete nu îi pasă de ea și este leneșă. În schimb, Pete ar trebui să se gândească la modul în care această listă are într-adevăr Julia nevoie de viața ei pentru a fi organizată și să-i ceară ajutorul pentru a face acest lucru - Julia trebuie să realizeze propria traducere a comportamentului lui Pete și asta nu are nimic de-a face cu ea - - doar că Pete operează pe o lungime de undă diferită. Când se văd cum acționează, se îndepărtează de situație și o pot rezolva
Pasul 5. Oferiți curtoaziei comune pe care o acordați tuturor străinilor
Dacă ești cu adevărat indiferent, nu preferi o persoană decât alta. Din nou, parcă ai fi singur în cameră. Dacă există cineva anume pe care doriți să-l convingeți de indiferența dvs., tratați-l ca pe un străin. Cu siguranță ai fi civil, cu siguranță ai răspunde dacă ți-ar vorbi și ai face chat, dar când se îndepărtează, asta a fost tot. Și este în regulă.
Acest lucru funcționează și asupra dușmanilor. Chiar dacă urăști persoana, indiferența este mai puternică. Se vor aștepta să reacționați - când nu faceți acest lucru, nu vor ști ce să facă. Așa că fii civil cu ei și ucide-i cu o bunăvoință indiferentă
sfaturi
- Trecutul a dispărut, viitorul necunoscut; amintirea este o rușine, îngrijorarea este doar durere; a trăi bine în clipa asta este sănătos.
- Eliminând capriciile și dorințele, cineva devine pașnic.
- Nu contează ce cred alții. Unii nu au altă muncă decât gândurile lor. Nu mai avea grijă de gândurile lor.
- Pacea există doar în minte! Pentru o pace deplină, doar pace: nu este nevoie de nimic!
- Ceea ce atrage are atașate infinite. Poate chiar mai mult!
- Când cineva ajunge la rădăcina dorinței și înțelege complet rădăcina acesteia, devine mai ușor să îndepărtați acea rădăcină.
- Iartă-i pe toți pentru că fac ceea ce pare cel mai corect în acel moment.
- Amintiți-vă, fericirea adevărată NICIODATĂ nu depinde de externalități, cum ar fi imaginea cuiva sau posesiunile materiale (bani, faimă, putere etc.) sau de condițiile externe ale corpului-minte sau ale altora, de altfel. Adevărata fericire este independentă de toate acestea, care sunt temporare.
Avertizări
- În orice caz, introspecția este cheia acceptării lucrurilor.
- Aceste gânduri funcționează numai dacă crezi cu adevărat în ele.
