Mulți părinți suferă de modul în care își pot duce copilul la culcare și pot efectua rutina de culcare. Supernanny Jo Frost are câteva modalități eficiente de a face față luptei zilnice de noapte cu copiii. Dacă doriți să urmați sugestiile ei, începeți cu primul pas, mai jos.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru culcare
Pasul 1. Blocați zgomotele exterioare din cameră
Eliminați zgomotele de pe telefoane, computere, telefoane celulare și alte dispozitive electronice în timpul perioadei de pregătire a copiilor dvs. pentru a merge la culcare, spunându-le oamenilor să nu sune după un anumit timp sau reducând / deconectând telefonul. Evitați utilizarea dispozitivelor electronice, cu excepția cazului în care vă aflați în spatele ușilor închise sau suficient de departe încât copilul să nu vă audă.
Pasul 2. Introduceți copilul în haina de noapte
Pe lângă faptul că îi face să se simtă mai confortabil noaptea, acest lucru poate ajuta copilul să semnaleze că urmează să se culce. Dacă începeți să vă îmbrăcați îmbrăcămintea de dormit preferată, copilul va învăța să recunoască faptul că această parte a rutinei înseamnă că este timpul să vă relaxați și să vă pregătiți pentru culcare.
- Planifica. Dacă aveți mai mulți copii care au nevoie de asistență pentru îmbrăcăminte, va trebui să vă acordați suficient timp pentru a pregăti toată lumea de culcare.
- Dacă copilul mai trebuie să poarte scutec, schimbați-l acum, mai degrabă decât să-i întrerupeți rutina mai târziu.
Pasul 3. Pregătiți zona de dormit
Faceți camera cât mai ușor temperată posibil, indiferent dacă aceasta implică răcirea sau încălzirea acesteia. Dacă este necesar, puteți adăuga sau scădea straturi suplimentare de haine pe copil, dar reglați alți factori de cameră, cum ar fi încălzitoarele și ventilatoarele.
Pasul 4. Ajută-ți copilul să se relaxeze în camera lor
Citiți cărți sau cântați-le câteva cântece liniștitoare; acest lucru va ajuta la stabilirea stării de spirit în „modul nocturn”.
Pasul 5. Descoperiți care dintre cele două tehnici ale lui Supernanny ar putea fi cele mai bune pentru copilul dumneavoastră
Deși ambele stiluri au avantajele lor, există și un factor de vârstă care joacă un rol. Tehnica de separare a somnului este destinată copiilor mai mici de trei ani, iar tehnica de ședere în pat se adresează de obicei copiilor mai mari.
Scopiți-vă metodele de a scoate mai întâi copiii mai mici înainte de a-i adormi pe ceilalți. La început, tehnica Stay In Bed poate dura puțin timp pentru a stăpâni, dar cu practica, copilul va învăța și puteți trece apoi la copiii mai mari cu ajutorul celorlalți semnificativi - sau aici vă puteți împărți îndatoririle dacă aveți pe altcineva în jur la culcare
Partea 2 din 2: Urmărirea uneia dintre tehnicile Supernanny
Folosind tehnica de separare a somnului
Pasul 1. Păstrați-vă calmul și rămâneți în dormitor
Încurajați copilul să adoarmă în camera lor. Dă-le sărutări și îmbrățișări (gânguri, așa cum le numește Supernanny).
Pasul 2. Așezați copilul în pătuțul lor
Această tehnică este adesea utilizată atunci când copilul doarme într-un pătuț și nu sa mutat încă într-un copil mic sau într-un pat mare.
Pasul 3. Stingeți luminile din camerele din apropiere (cum ar fi holurile care duc în camera copilului)
Încercați să rămâneți tăcut și să vă mișcați minim pentru a evita perturbarea odihnei copilului dumneavoastră.
Pasul 4. Așezați-vă lângă pătuț, dar păstrați-l la vederea copilului
Dacă aveți nevoie, puteți ajunge să stați pe podea cu picioarele încrucișate în stil indian. Asigurați-vă că copilul vă poate vedea partea laterală a feței, dar refuzați să acordați copilului orice contact vizual direct. Poate fi greu, dar acest lucru este esențial pentru metodă.
- Dacă aveți nevoie, utilizați benzi mici de bandă reflectorizantă pentru a marca locul în care stați să vă întoarceți. (Poate fi necesar chiar să faceți acest lucru înainte de a stinge luminile.)
- Măriți distanța dintre dvs. și copil în fiecare seară în care utilizați această tehnică. Asigurați-vă că vă strecurați din ce în ce mai aproape de ușă, atâta timp cât copilul se simte încă sigur în pătuț.
Pasul 5. Rezistă dorinței de a te ridica și de a intra în contact fizic cu copilul tău, cu excepția cazului în care vor ieși efectiv din pătuț
Nu faceți nicio comunicare cu copilul. Acest lucru poate fi greu atunci când apelează la tine, dar rămâne consecvent și ferm în abordarea ta.
Pasul 6. Întoarceți copilul în pătuțul lor dacă copilul încearcă să scape
Evitati contactul cu ochii. Întoarceți-vă privirea de la copil în timp ce îl ridicați și așezați-l înapoi în pătuțul lor.
Pasul 7. Întoarce-te în același loc de pe podea
Poartă-te ca și cum nu ai părăsi locul; așezați-vă astfel încât copilul să vă poată vedea în continuare partea laterală a feței din același loc.
Pasul 8. Lăsați copilul să plângă până se obosește și plânge să doarmă
Va fi supărător să-i auziți plângând, dar recunoașteți că copilul va fi bine și nu suferă; au nevoie să învețe noua rutină.
Pasul 9. Ridică-te și ieși din cameră odată ce poți fi sigur că au adormit de fapt
Pasul 10. Manipulați nopțile ulterioare
În fiecare noapte care urmează, apropiați-vă din ce în ce mai aproape de ușă. Odată ce vă aflați în fața ușii, petreceți acea noapte așezat acolo, dacă este posibil. După ce vă aflați în fața ușii, puteți face activ o rutină normală.
Rămâneți în tehnica patului
Pasul 1. Luați copilul în dormitorul lor ca de obicei
Vorbește cu copilul cu o voce calmă, spune că este noapte și așează-l în pat. Spune-i copilului că ai vrea să se calmeze și să se relaxeze.
Pasul 2. Părăsiți camera
Indiferent dacă vă întoarceți în dormitor sau vă aflați la distanță de vedere, nu ar trebui să vă poată vedea. Așteptați să se agite și să se ridice din pat.
Pasul 3. Dați-le o îmbrățișare și o îmbrățișare în timp ce le ridicați și transportați-le înapoi în camera lor prima dată
Amintiți-i copilului că este noapte cu cuvinte blânde și blânde, în timp ce îi duceți înapoi în camera lor înainte de a-i așeza înapoi în pat. S-ar putea să spuneți, „Este noapte / dragă de culcare”, de exemplu.
Încercați să nu vă alimentați în activitatea lor. În acest moment, dacă pot merge, puneți-i să meargă în pat de oriunde s-ar afla. Dacă nu reușesc să meargă (sau să refuze), duceți-le înapoi în pat, fie în mânerul umărului, fie în leagăn (lăsând picioarele libere)
Pasul 4. Părăsiți camera, la fel ca înainte
Pasul 5. Așteptați a doua călătorie din pat (dacă se întâmplă)
Pasul 6. Spuneți copilului că este noapte, luați-l, aduceți-l înapoi în camera lor și puneți-l înapoi în pat
Faceți această interacțiune foarte scurtă, inclusiv un scurt sărut și îmbrățișați, dacă este necesar. Utilizați răspunsul „Culcare, dragă”, aprobat de Supernanny.
Pasul 7. Părăsiți camera și așteptați să iasă copilul dacă o face
Pasul 8. Adu copilul înapoi în patul lor fără să spună nimic
Acesta este un pas ușor de uitat, dar este important să nu spui nimic după o a treia încercare.
Pasul 9. Repetați această „a treia călătorie” din rutina din pat până când copilul este convins că nu va primi o reacție de la dvs
Vor începe să-și dea seama că ora de culcare înseamnă „somn”. Nu le sărutați sau nu le îmbrățișați în aceste călătorii ulterioare înapoi la culcare. Urmăriți dacă le veți putea transporta sau nu.
Pasul 10. Rămâneți consecvent în traseu și tehnică în nopțile următoare în care copilul se ridică din pat
sfaturi
- Dacă copiii mici vă trezesc în mod constant în timpul nopții și vin la voi, știți că puteți continua cu ajutorul tehnicii de separare a somnului. De exemplu, în cazul familiei Young din episodul din 2006, copiii se ridicau în mod obișnuit din pat la 3 dimineața, mergeau în camera părinților și îi trezeau. Părintele a ales să se ridice și să doarmă pe canapea, astfel încât copilul să-și poată prelua patul. Cu toate acestea, după ce Supernanny i-a ajutat pe părinți să urmeze tehnica de separare a somnului, adulții și-au recăpătat liniștea după ce copilul a adormit în urma celei de-a doua călătorii înapoi la culcare.
- Puneți toate jucăriile în camera copilului înainte de a-l îmbrăca pe copil în hainele de noapte la culcare.
