Perioadele sunt deja stresante, deoarece trebuie să vă confruntați cu crampe, balonare și oboseală. Ultimul lucru despre care vrei să-ți faci griji este o scurgere! Din fericire, există o mulțime de lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a preveni acest lucru. Prima dvs. linie de apărare este utilizarea produselor de igienă feminină care vă pot rezolva fluxul și se potrivește stilului dvs. de viață. În zilele cu flux intens, asigurați-vă că vă schimbați tamponul sau tamponul mai des decât de obicei. Dacă aveți tendința să prezentați scurgeri noaptea, încercați să dormiți în poziție fetală.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea celui mai bun produs pentru dvs
Pasul 1. Purtați un tampon sanitar cu aripi care vă poate rezolva debitul
Dacă plăcuțele maxi sunt alegerea preferată, cumpărați tampoane cu aripi care se pliază peste părțile lenjeriei pentru a preveni scurgerile. Dacă debitul dvs. este greu, mergeți cu tampoane de absorbție maximă. Dacă alegeți un tampon ușor care nu vă poate rezolva fluxul, este posibil să aveți o scurgere.
Pentru cele mai bune rezultate, alegeți tampoane de bună calitate, care conțin material lipicios pe fundul aripilor, pentru a le menține în poziție în interiorul chiloților
Pasul 2. Folosiți un tampon dacă jucați sport sau intenționați să mergeți la înot
Purtarea unui tampon greu în timp ce jucați sport poate fi voluminoasă și inconfortabilă, iar deplasarea în jurul valorii de multe vă poate schimba pad-ul și poate provoca scurgeri. Dacă jucați sport sau intenționați să înotați pe perioadă, tampoanele oferă cea mai bună și mai confortabilă protecție. Un tampon este, de asemenea, practic invizibil atunci când purtați un costum de baie.
- Tampoanele absorb apa, precum și sângele menstrual atunci când mergeți la înot, deci schimbați-vă frecvent tamponul pentru a minimiza riscul de scurgere.
- Dacă purtați îmbrăcăminte strânsă, precum tricouri și colanți, evitați tampoanele voluminoase și mergeți cu tampoane.
Pasul 3. Încercați o ceașcă menstruală pentru a vă proteja împotriva scurgerilor timp de până la 12 ore
Dacă sunteți în căutarea unei alternative la tampoane sau tampoane care pot fi purtate până la 12 ore, utilizarea unei cupe menstruale poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs. Cupele menstruale sunt introduse în vagin, deci sunt, de asemenea, foarte discrete și nu vor fi vizibile dacă purtați un costum de baie sau haine strânse.
- Paharele menstruale sunt, în general, considerate ca fiind sau mai eficiente decât tampoanele și tampoanele pentru a preveni scurgerile periodice dacă sunt introduse corect.
- Dacă dormi mai mult de 8 ore și nu vrei să folosești tampoane sau căptușeli pentru chiloți, o ceașcă menstruală este o opțiune bună.
Pasul 4. Încercați chiloți de epocă pentru o protecție confortabilă împotriva scurgerilor până la 12 ore
Chiloții de perioadă arată în general aproape exact ca lenjeria obișnuită, dar conțin mai multe straturi absorbante care prind și absorb sângele menstrual foarte eficient. Dacă vă este greu să vă ocupați de schimbarea tamponelor și tampoanelor pe tot parcursul zilei sau doriți doar să eliminați bătaia de cap, chiloții de epocă ar putea fi mai în concordanță cu stilul dvs. de viață.
- Dacă trebuie să vă schimbați hainele în fața altor persoane, ca în sticla de gimnastică, este puțin probabil ca cineva să observe că purtați chiloți de epocă.
- Chiloții de epocă vin într-o varietate de stiluri, inclusiv hipsterii și tanga-urile, și o serie de absorbții.
- Majoritatea chiloților de epocă sunt lavabili și pot fi purtați până la 12 ore.
Metoda 2 din 3: Minimizarea riscului de scurgere
Pasul 1. Folosiți un tampon mai gros sau tampon mai mare în zilele cu flux intens
Dacă ați avut probleme cu scurgerile înainte, utilizarea unor tampoane sau tampoane cu dimensiuni și absorbție mai mari poate fi o opțiune bună. Fiecare marcă are un mod diferit de a desemna mărimea și absorbția produselor de epocă, așa că citiți pachetul cu atenție. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, produsele găzduiesc zile cu flux ușor, moderat sau intens.
Folosiți întotdeauna tamponul de absorbție cel mai mic posibil, fără a risca scurgeri. Acest lucru vă ajută să reduceți riscul de apariție a sindromului de șoc toxic (TSS)
Pasul 2. Schimbați tamponul la fiecare 3 până la 4 ore pentru a preveni revărsarea
Acest lucru vă ajută să evitați utilizarea excesivă a unui singur tampon, ceea ce poate duce la scurgeri. În plus, schimbarea tamponului la fiecare 3 până la 4 ore ajută la prevenirea mirosurilor proaste, mai ales dacă sunteți activ în timp ce îl purtați și a infecțiilor bacteriene.
Fluxurile periodice pot fi destul de imprevizibile. Schimbarea regulată a tamponului vă ajută să vă protejați de scurgeri dacă debitul dvs. devine brusc mai greu
Pasul 3. Introduceți un tampon nou la fiecare 4 ore pentru a rămâne uscat și sănătos
Schimbarea unui tampon la fiecare câteva ore reduce șansa ca tamponul dvs. să se umple și să se scurgă. De asemenea, vă reduce riscul de a vă infecta sau de a experimenta sindromul de șoc toxic (TSS), care este o problemă de sănătate foarte gravă.
Metoda 3 din 3: Luarea de precauții suplimentare noaptea
Pasul 1. Purtați căptușeală cu tampoane sau cupe pentru o protecție suplimentară noaptea
Dacă fluxul dvs. este deosebit de greu, purtarea unei căptușeli cu tampon sau cupă obișnuită oferă un alt strat de protecție împotriva scurgerilor. Când dormiți, este posibil să nu fiți conștienți de scurgerea dvs. până când nu este prea târziu! Dublarea produselor poate preveni accidentele.
În timp ce căptușelile pentru chiloți pot fi mai confortabile, poate fi necesar să purtați un tampon complet cu tamponul sau ceașca dacă fluxul dvs. este foarte greu
Pasul 2. Dormiți în poziție fetală pentru a reduce scurgerile nocturne
Așezați-vă pe lateral, stivați picioarele împreună și aduceți genunchii puțin mai aproape de burtă înainte de a adormi. Acest lucru poate preveni scurgerile și poate ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor și balonării în timpul nopții.
- În special, încercați să evitați să dormiți pe stomac. Acest lucru pune presiune pe uter și poate provoca mai mult sânge menstrual, crescând șansele de scurgere în timp ce dormi.
- Dacă sunteți încă îngrijorat, așezați un prosop vechi sub corp pentru a vă proteja cearșaful de jos de pete.
Pasul 3. Încercați lenjerie intimă mai strânsă pentru a vă menține tamponul în poziție dacă aruncați și întoarceți
Lenjeria intimă vă poate face să vă răsuciți și să vă mișcați, mai ales dacă vă deplasați mult în somn. După câteva ore de aruncare și întoarcere, chiar și tampoanele cu funduri și aripi adezive se pot desprinde și deplasa, făcând scurgerile mult mai probabile. Chiloții dintr-un material întins, cum ar fi spandexul, vă pot ajuta să vă mențineți tamponul ferm pe loc toată noaptea.
- Chiloții elastici din nailon și poliester sunt, de asemenea, opțiuni bune.
- Evitați tanga pe timp de noapte, deoarece oferă o acoperire mai mică.
