A simți că nu trăiești la un standard de frumusețe imposibil poate fi foarte greu. Chiar dacă știi că caracterul și realizările tale sunt mai importante decât aspectul tău, pot exista momente când vrei doar să te uiți în oglindă și să te simți drăguț. Din fericire, o mare parte a atractivității are legătură cu felul în care te prezinți. Dacă ai grijă de tine în interior și în exterior, sunt șanse să începi să te simți mult mai bine în legătură cu aspectul tău.
Pași
Metoda 1 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Modelați sprâncenele pentru a arăta mai bine
Dacă sprâncenele tale sunt indisciplinate, pieptănește-le, apoi folosește un gel pentru sprâncene pentru a le netezi. Dacă sunt rare, le puteți completa cu un creion sau pulbere. Cu toate acestea, dacă simțiți că sprâncenele sunt prea stufoase, vizitați un salon pentru modelarea profesională, cum ar fi un serviciu de depilare sau filetare. Apoi, pe măsură ce sprâncenele se dezvoltă, puteți tăia, smulge sau cera firele de păr rătăcite pentru a-și menține forma.
- Dacă aveți alți păruri faciale care vă deranjează, cum ar fi firele de deasupra buzei superioare sau firele de păr rătăcite pe bărbie, tweeze sau ceară pentru a scăpa de ele. Dacă este mult păr, puteți folosi și un kit special de albire conceput special pentru părul facial. Cu toate acestea, nu vă radeți părul de pe față, deoarece va arăta mai evident atunci când crește.
- Asigurați-vă că utilizați numai produse special concepute pentru utilizare pe față și citiți și urmați cu atenție orice instrucțiuni de pe eticheta produsului.
Pasul 2. Faceți duș sau faceți baie în fiecare zi cu săpun ușor
Pentru a vă asigura că miroșiți proaspăt și aveți o piele frumoasă, cu aspect sănătos, spălați-vă cu săpun ușor o dată pe zi sau mai des dacă faceți exerciții energice. Folosirea săpunului care conține detergenți duri sau mirosuri puternice vă poate lăsa pielea uscată și plictisitoare.
- O parte din a fi drăguț este mirosul frumos, așa că îmbracă-te deodorant și / sau antiperspirant după ce faci duș în fiecare zi. De asemenea, puteți purta un parfum ușor de parfum sau spray pentru corp, dacă doriți, dar nu uitați să mergeți ușor, astfel încât să nu miroasă prea copleșitor.
- Dacă sunteți îngrijorat de părul vizibil al corpului, încercați să vă bărbiți axilele și picioarele înainte de a purta haine care să expună acele zone.
Pasul 3. Spălați-vă fața cu un detergent delicat și aplicați cremă hidratantă de două ori pe zi
În fiecare dimineață, când vă treziți și noaptea înainte de culcare, spălați-vă fața pentru a îndepărta murdăria și uleiul care cauzează acnee de pe piele. Uscați ușor fața cu o cârpă moale, apoi aplicați un strat subțire de o cremă hidratantă ușoară pentru a vă menține pielea hidratată și vibrantă.
- Asigurați-vă că utilizați un produs de curățare special conceput pentru utilizare pe față. Pielea de acolo este mai sensibilă decât pielea corpului, astfel încât săpunul obișnuit pentru corp poate fi prea dur.
- Alegeți un demachiant și o cremă hidratantă care sunt formulate pentru tipul dvs. de piele. De exemplu, dacă aveți pielea grasă, puteți utiliza un produs de curățare spumant și o cremă hidratantă ușoară, fără ulei. Dacă aveți pielea uscată, puteți folosi un gel de curățare hidratant și o cremă hidratantă bogată.
Pasul 4. Exfoliați-vă pielea la fiecare 1-2 săptămâni pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii
Dacă pielea dvs. pare plictisitoare, poate fi necesar să vă exfoliați pentru a scăpa de orice piele moartă de la suprafață. Udați un prosop și frecați-l ușor peste frunte, obraji și bărbie cu o mișcare circulară. De asemenea, puteți exfolia pielea corpului, în special pe coate, genunchi și picioare.
Există, de asemenea, o varietate de exfoliante și perii pe care le puteți cumpăra de la un magazin de droguri sau magazin de produse cosmetice. Puteți chiar să vă faceți propriul scrub de zahăr amestecând ulei de măsline, miere și zahăr
Pasul 5. Periați-vă dinții de două ori pe zi și folosiți ata dentară zilnic
Zâmbetul tău face o mare impresie asupra oamenilor atunci când îi întâlnești pentru prima dată, așa că asigură-te că ții pasul cu igiena orală zilnică. Spălați-vă dinții cu pastă de dinți cel puțin de două ori pe zi și depuneți ata dentară în fiecare seară înainte de culcare. În plus, consultați un dentist pentru o curățare și un control profesional la fiecare 6 luni.
Dacă dinții dvs. sunt galbeni, întrebați medicul dentist dacă vă recomandă o pastă de dinți pentru albire sau benzi de albire la domiciliu. De asemenea, puteți discuta cu medicul dentist despre opțiunile de albire în cabinet
Pasul 6. Păstrați-vă părul curat, periat și îngrijit
Dacă vrei să ai păr excelent, găsește o tunsoare care să se potrivească formei feței și texturii părului tău. Apoi, faceți-vă timp să vă coafați la începutul fiecărei zile. Dacă este necesar, utilizați produse precum balsam de păr, fixativ, spray cu sare sau mousse pentru a vă ajuta să vă gestionați textura părului, dar căutați produse etichetate ca „lipsite de grăsimi” sau „fără ulei”, astfel încât să nu părul pare murdar.
- Cel mai bine este să lucrezi cu părul tău în loc să încerci să te lupți cu el. De exemplu, dacă aveți părul creț sau ondulat, o tunsoare mai lungă vă poate menține buclele îmblânzite, în timp ce o tăietură scurtă vă poate face părul elastic, deci este posibil să trebuiască să petreceți mai mult timp coafându-l în fiecare zi.
- Nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi decât dacă este foarte gras. Dacă părul tău este uscat, încearcă să-l speli la fiecare 2-3 zile. Cu toate acestea, puteți folosi un șampon uscat dacă părul dvs. începe să arate gras între spălări.
- Încercați să găsiți un stil care să funcționeze cu lungimea și textura părului. Dacă părul tău este scurt, s-ar putea să-l porți crestat sau pieptănat frumos în spatele urechilor, de exemplu. Dacă este lung, s-ar putea să îl purtați într-o coadă de cal, să-l împletiți francez sau să îl lăsați jos. Părul de lungime medie arată frumos într-un stil jumătate în sus, pe jumătate în jos sau în valuri libere.
Pasul 7. Păstrați-vă unghiile îngrijite și curate
Când vă spălați pe mâini sau faceți un duș, folosiți-vă mâinile sau o perie de unghii pentru a curăța sub unghii. Păstrați unghiile tăiate la aceeași lungime și evitați să le mușcați, să vă ridicați cuticulele sau să scoateți unghiile.
- Dacă doriți, vă puteți picta unghiile. Încercați o nuanță neutră pentru un aspect subtil sau purtați culoarea preferată dacă doriți să fiți îndrăzneți!
- Dacă unghiile sunt fragile sau slabe, încercați să aplicați un strat de întăritor de unghii aproximativ o dată pe săptămână.
Pasul 8. Alege machiajul care îți accentuează caracteristicile dacă porți vreunul
Nu trebuie neapărat să purtați machiaj pentru a fi drăguț, dar un pic vă poate ajuta să vă accentuați cele mai bune caracteristici, îmbunătățind în același timp caracteristicile care nu vă plac atât de mult. Cu toate acestea, fie păstrați-vă machiajul subtil, fie alegeți o caracteristică de evidențiat, deoarece machiajul îndrăzneț pe toată fața dvs. poate fi un aspect copleșitor.
- Conturarea și evidențierea vă pot ajuta dacă doriți ca fața, maxilarul, nasul sau bărbia să fie mai mici sau mai mari. Aplicați un bronz care are aproximativ 2 nuanțe mai întunecate decât culoarea dvs. naturală în zonele pe care doriți să le ascundeți. De asemenea, puteți aplica un anticearcan sau un marcator de culoare deschisă pe zonele pe care doriți să atrageți atenția, cum ar fi vârfurile obrajilor sau V-ul de deasupra buzei superioare.
- Dacă buzele tale sunt subțiri, poți desena ușor în afara liniilor cu căptușeala buzelor pentru a le face să pară mai mari sau îți poți acoperi buzele cu corector înainte de a aplica rujul, dacă vrei să pară mai mici.
- Purtați fard de ochi ușor și aplicați doar creionul doar pe exteriorul ochilor pentru a vă face ochii să pară mai mari. Optează pentru fard de pleoape întunecat și eyeliner dacă vrei să le faci să pară mai mici.
Pasul 9. Purtați haine îngrijite, care se potrivesc bine și vă flatează tipul de corp
Indiferent ce mărime ai sau ce tip de corp ai, este important să știi ce îmbrăcăminte te flatează cel mai mult. Optați pentru haine care vă scapă de siluetă fără a fi prea strânse sau prea largi și purtați lucruri care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă.
- Încercați să determinați ce tip de corp aveți, cum ar fi pere, măr sau triunghi inversat, apoi căutați online pentru a găsi stiluri recomandate pentru forma dvs. Nu trebuie să purtați doar haine care sunt recomandate tipului dvs. de corp, dar folosind sugestiile drept ghid, puteți face mai ușor să găsiți piese în care vă simțiți bine.
- Purtați întotdeauna haine curate, care nu prezintă riduri. Hainele murdare ar putea avea un miros lăsat de sudoare și de celulele vechi ale pielii.
Pasul 10. Alege accesorii care să completeze ținuta ta
Când terminați de îmbrăcat în fiecare zi, încercați să găsiți un accesoriu pe care să îl puteți adăuga, cum ar fi un colier, o brățară sau o geantă de mână. Această atingere simplă vă poate ajuta să arătați mai elegant și mai bine pus la punct.
- Accesoriile pentru păr, cum ar fi o bandă, o baretă, o fundă pentru păr, adaugă de obicei o notă frumoasă unei ținute.
- Dacă porți ochelari, caută o pereche care să se potrivească formei feței tale. De exemplu, ați putea echilibra o față rotundă cu rame pătrate sau o față pătrată cu rame rotunde, în timp ce rama ochi de pisică ar putea funcționa cel mai bine dacă aveți o față triunghiulară. Dacă aveți o față în formă de inimă, arătați-o cu rame fără margini.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Exercițiu de 2-3 ori pe săptămână pentru a rămâne sănătos și în formă
De câteva ori pe săptămână, faceți un efort pentru a ieși și a merge la plimbare, jogging sau înot sau faceți o vizită la sala de sport. De asemenea, vă puteți implica într-un sport sau un hobby care vă place. Atâta timp cât îți menții corpul sănătos și puternic, vei arăta întotdeauna cel mai bine.
Dacă îți este greu să pleci de acasă pentru a face mișcare, cântă melodii optimiste și dansează în jurul camerei de zi sau în dormitor câteva minute în fiecare zi
Pasul 2. Mănâncă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în nutrienți, pentru a te ajuta să arăți și să te simți minunat
Dacă nu obțineți nutrienții potriviți, pielea dvs. ar putea părea plictisitoare și palidă și este posibil să aveți cearcăne sub ochi. Pentru a vă asigura că obțineți tot ce aveți nevoie din dieta dvs., evitați zaharurile procesate, mâncați multe fructe și legume, optați pentru cereale integrale și bucurați-vă de proteine slabe precum pui, curcan, pește, tofu și linte.
Pentru o piele sănătoasă și strălucitoare, alegeți alimente bogate în antioxidanți, precum morcovi, spanac, roșii, fructe de pădure, mazăre, fasole, somon și nuci
Pasul 3. Ridică-te drept cu umerii înapoi și capul sus
Ori de câte ori te prinzi ghemuit sau te uiți la pământ, amintește-ți să stai drept și să privești oamenii în ochi. A avea o postură bună te ajută să proiectezi încredere, ceea ce te va face să arăți mai atractiv. În plus, o postură bună te poate ajuta să te simți mai alert și mai energizat.
Când stai în picioare, ca atunci când ești la biroul tău la școală sau la masă, stai drept în scaun cu umerii înapoi și spatele ușor încovoiat. Aceasta este o poziție naturală pentru coloana vertebrală. Folosiți perne sau perne lombare pentru a vă ajuta să mențineți această poziție și atunci când vă relaxați
Pasul 4. Încercați tehnici de relaxare pentru a face față stresului
Stresul te poate face să pari obosit și îngrijorat, așa că, dacă vrei să arăți frumos, este important să înveți tehnici sănătoase pentru gestionarea stresului pe măsură ce apare. Când aveți de-a face cu o situație dificilă, puteți încerca respirația profundă, yoga sau meditația pentru a vă centra, de exemplu. De asemenea, vă poate ajuta să vă îndreptați către un prieten apropiat sau un membru al familiei.
Dacă în mod regulat vă simțiți copleșiți și stresați, este posibil să aveți prea multe responsabilități pe platou. Cereți ajutor familiei și prietenilor și exersați spunând nu când cineva vă cere să faceți ceva care vă va face să vă întindeți prea subțire
Pasul 5. Purtați protecție solară și îmbrăcăminte de protecție când ieșiți afară
În timp, daunele cauzate de razele soarelui pot face pielea să fie uscată și plictisitoare și poate duce chiar la riduri. De fiecare dată când ieși afară, acoperă-ți toată pielea expusă cu o protecție solară cu spectru larg de cel puțin SPF 30.
- De asemenea, vă puteți ajuta să vă protejați pielea purtând haine largi, pălării și ochelari de soare.
- Amintiți-vă, sunteți încă expus razelor solare într-o zi înnorată, așa că nu treceți peste protecția solară doar pentru că este acoperit.
Pasul 6. Bea multă apă în fiecare zi
A rămâne hidratat vă va ajuta să păstrați pielea sănătoasă și vibrantă. Nevoile dvs. exacte de hidratare vor varia în funcție de vârstă, dimensiune și nivel de activitate. Cu toate acestea, un ghid bun este că, dacă sunteți femeie, ar trebui să încercați să beți aproximativ 11,5 cești (2,7 litri) de apă în fiecare zi sau aproximativ 15,5 cești (3,7 litri) dacă sunteți bărbat.
- Încercați să purtați o sticlă de apă reumplută cu dvs. pentru a vă ajuta să vă amintiți să beți apă oriunde ați merge.
- Dacă sunteți îngrijorat, nu va fi apă curată acolo unde mergeți, aduceți o sticlă de apă care conține un filtru.
Pasul 7. Luați 8-10 ore de somn în fiecare noapte dacă aveți între 14 și 18 ani
Încercați să vă culcați la aceeași oră în fiecare noapte și să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață, deoarece respectarea unui program regulat vă poate ajuta să dormiți mai bine. De asemenea, asigurați-vă că este întuneric, liniștit și răcoros în camera dvs. când vă culcați în fiecare noapte.
- Dacă ai 6-13 ani, ai nevoie de aproximativ 9-11 ore de somn. Dacă ai peste 18 ani, ai nevoie de 7-9 ore.
- Somnul suficient vă va ajuta să arătați revigorat în fiecare zi. În plus, vei avea o dispoziție mai bună, ceea ce te poate ajuta și să pari mai atractiv.
Metoda 3 din 3: Cultivarea frumuseții din interior
Pasul 1. Evitați să vă comparați cu ceilalți, în special cu portretele media ale frumuseții
Poate fi foarte greu, dar nu-ți permite să cazi în capcana de a crede că trebuie să arăți ca o vedetă sau un model TV pentru a fi drăguță. În schimb, apreciază frumusețea naturală pe care o poți vedea în tine și în ceilalți.
- Acordând atenție lucrurilor pe care le considerați atractive despre ceilalți, poate fi mai ușor pentru dvs. să găsiți și lucruri care vă plac la voi înșivă.
- Amintiți-vă, imaginile pe care le vedeți în reviste, filme, panouri publicitare și televizor sunt adesea filmate după o mulțime de muncă cu un artist de păr și machiaj, o persoană de garderobă și un specialist în iluminat și sunt adesea realizate din unghiuri măgulitoare specifice. Imaginea poate fi chiar editată pentru a elimina orice „defect” al modelului. Dacă vă mențineți la acest standard, va fi aproape imposibil să vă simțiți bine cu voi înșivă.
Pasul 2. Provocați gândurile negative și înlocuiți-le cu cele constructive
Dacă părerea ta despre cum arăți îți afectează stima de sine, s-ar putea să te lupți cu gândirea negativă. Poate fi foarte greu, dar când te gândești la lucruri rele despre tine, încearcă să treci la un gând pozitiv, faptic. De exemplu, s-ar putea să vă concentrați pe câteva dintre cele mai bune calități ale dvs. sau puteți căuta o soluție dacă sunteți îngrijorat de o problemă pe care o puteți schimba.
- De exemplu, în loc să te gândești „Nu arăt ca un model, așa că nimeni nu mă va iubi vreodată”, s-ar putea să-ți spui „Sunt foarte amuzant și sunt un prieten grozav și oamenilor le place foarte mult să fii în jurul meu."
- Dacă te gândești la ceva de genul: „Îmi urăsc părul”, încearcă să te gândești la ceva constructiv, de genul „Trebuie să-mi dau seama de tunsoarea care va funcționa cel mai bine pentru textura părului meu. Poate că pot încerca să-l cresc pentru o în timp ce, și între timp, voi economisi pentru o excursie la un salon frumos."
Pasul 3. Fii bun cu oamenii pe care îi întâlnești
Pentru a lăsa frumusețea ta interioară să strălucească, tratează-i pe ceilalți cu compasiune și dragoste. Căutați binele din ele și sărbătoriți-l. Faceți complimente autentice familiei și prietenilor dvs. și fiți un ascultător de susținere atunci când cineva trece printr-o perioadă grea.
Dacă ești frumos în interior, vei părea mai atractiv în exterior
Pasul 4. Zâmbește când ești în preajma celorlalți
Nu numai că zâmbetul te va face să pari mai atractiv, dar te poate face chiar să te simți mai fericit. Oamenii arată aproape întotdeauna mai frumoși atunci când sunt fericiți, așa că acesta este un mod ușor de a vă înveseli aspectul oricând.
Dacă nu îți vine să zâmbești, măcar încearcă să păstrezi o expresie plăcută pe față ori de câte ori vrei să arăți frumos
Pasul 5. Prioritizează relațiile cu oamenii care te fac să te simți bine cu tine
Nu vă pierdeți timpul în jurul oamenilor care vă lasă jos sau care spun lucruri negative despre aspectul vostru. În schimb, depuneți un efort pentru a ajunge și pentru a petrece timp cu oameni care vă fac să vă simțiți bine. Apoi, vei fi prea ocupat să te distrezi cu ei ca să-ți faci griji cu privire la ce crede oricine altcineva!
