Pielea uscată a picioarelor poate apărea din cauza aerului rece și uscat, cum ar fi „mâncărimea de iarnă”. În unele cazuri, totuși, este o problemă dermatologică numită xeroză cutisă sau asteatoză, care este de obicei asociată cu vârsta sau diabetul zaharat. Pielea uscată de pe picioare este cea mai frecventă în lunile de iarnă, când este mai puțină umiditate în aer. Cu toate acestea, pielea uscată de pe picioare se poate întâmpla oricui, la orice vârstă, în orice moment. Cazurile extreme pot duce chiar la crăparea pielii.
Pași
Partea 1 din 3: Schimbarea rutinei de scăldat
Pasul 1. Reglați cât de des faceți duș
Când faci duș, speli multe uleiuri naturale din piele. Aceste uleiuri naturale nu numai că vă mențin pielea umedă, ci și vă protejează pielea de daune care pot provoca și mai multă uscăciune. Dacă faceți duș prea des, este posibil să eliminați mai multe dintre aceste uleiuri naturale decât pielea dvs. poate înlocui, ducând la picioarele uscate.
- Încercați să faceți duș o dată pe zi sau în fiecare zi. Dacă trebuie să faceți duș între ele, folosiți apă mai rece și săpun doar zonele cele mai afectate (cum ar fi axile și zona inghinală).
- Dusul prea mult sau prea des poate provoca, de asemenea, probleme. Se scaldă nu mai mult de 10 până la 15 minute la un moment dat, nu mai mult de o dată pe zi.
Pasul 2. Duș cu apă caldă
Cealaltă parte a rutinei de scăldat, care îndepărtează o mulțime de uleiuri naturale, de protecție, la temperatura pe care ați stabilit apa de duș sau de baie. Apa fierbinte îți curăță pielea de acele uleiuri naturale și te usucă. Veți dori să treceți la apă care este doar abia caldă, dacă doriți să nu vă iritați picioarele.
Majoritatea oamenilor nu au un termometru de apă pe care să-l poată folosi cu baia sau dușul, deci de unde știi cât de cald este prea cald? Folosiți regula generală conform căreia, dacă nu ați pune un copil în ea, nici nu ar trebui să vă puneți în ea. Testați temperatura împotriva celor mai sensibile părți ale pielii (cum ar fi interiorul încheieturii mâinii) și, în caz contrar, mențineți apa la fel de rece pe cât o puteți suporta
Pasul 3. Faceți o baie caldă de fulgi de ovăz
Băile de fulgi de ovăz vă pot calma pielea și vă pot ajuta să vă ușurați mâncărimea. Se amestecă 1 cană (85 g) de fulgi de ovăz coloidal sau măcinat într-o baie caldă. Apoi, înmuiați timp de aproximativ 20 de minute. Se clătește cu apă rece, apoi se usucă cu un prosop.
- Puteți găsi fulgi de ovăz coloidali în departamentul de baie al magazinului dvs. local sau online.
- Dacă doriți să vă faceți propria fulgi de ovăz coloidal, puneți ovăz laminat obișnuit într-un blender și macinați-le într-o consistență mai fină.
Pasul 4. Evitați săpunurile dure
Săpunurile care sunt concepute pentru a face față pielii uleioase sau care sunt prost echilibrate pot agrava pielea sensibilă. Căutați săpunuri care sunt concepute pentru „pielea sensibilă” sau care includ hidratante.
Un studiu a descoperit că săpunurile Dove și în special Dove White și Dove Baby sunt cele mai echilibrate ale pH-ului pentru pielea sensibilă
Pasul 5. Fii blând cu pielea ta
Când parcurgeți rutina de igienă, este o idee bună să fiți blând cu pielea. Pielea dvs. este foarte sensibilă, iar pielea de pe picioare este specifică foarte subțire și predispusă la probleme. Tratează-l cu amabilitate pentru a-ți ajuta pielea să se vindece și pentru a preveni revenirea problemelor.
- Exfoliați-vă pielea ocazional. Exfolierea este bună pentru pielea ta, dar trebuie să o faci într-un mod blând și să nu exfoliezi prea des. O pastă de bicarbonat de sodiu sau o cârpă de spălat ar trebui să fie mai mult decât suficientă pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, în timp ce elemente precum lufele și pietrele ponce pot înrăutăți problema.
- Folosiți un aparat de ras proaspăt și radeți-vă ușor, dacă vă radeți picioarele. Aparatele de ras plictisitoare vă pot irita pielea și vă pot agrava problema sau chiar o pot face să înceapă. Asigurați-vă că vă radeți în direcția creșterii părului, care este de sus în jos.
Pasul 6. Uscați la aer sau uscați
De asemenea, veți dori să fiți blând atunci când vă uscați pielea după scăldat. Frecarea energică a unui prosop pe pielea dvs. poate provoca uscarea excesivă prin iritarea pielii și îndepărtarea prea multă a umezelii naturale. Lăsați-vă să se usuce la aer, dacă puteți, și altfel vă ușurați ușor pielea cu un prosop moale și curat.
Partea 2 din 3: Hidratarea pielii
Pasul 1. Aplicați crema hidratantă chiar din duș
De îndată ce ieși din duș sau din baie, aplică cel puțin un strat ușor de cremă hidratantă. Acest lucru va ajuta la înlocuirea uleiurilor naturale care ar fi putut fi eliminate prin scăldat și, de asemenea, va ajuta la blocarea umezelii absorbite în timp ce ați fost în apă.
Dacă nu aveți timp să faceți duș, dar doriți să vă hidratați picioarele, înfășurați-le într-o cârpă caldă și umedă timp de 10 până la 20 de minute. Acest lucru vă va umezi pielea și vă va deschide porii, astfel încât hidratantul să poată fi absorbit în mod corespunzător
Pasul 2. Încercați să utilizați creme pe bază de lanolină
Lanolina este unul dintre puținele produse despre care se știe că produce efecte de durată asupra pielii. Este un produs natural fabricat dintr-o ceară produsă în mod natural de animale producătoare de lână, cum ar fi oile, care este special concepută pentru a proteja pielea.
- Îmbrăcați-vă liberal picioarele în cremă de lanolină, cum ar fi Bag Balm, în fiecare zi timp de o săptămână. Odată ce săptămâna aceasta a trecut, puteți trece la acoperire doar cu un strat normal o dată la 3-4 zile.
- De asemenea, puteți să vă îmbrăcați picioarele noaptea și apoi să purtați niște pijamale vechi deasupra, lăsând produsul să se scufunde în timp ce dormiți.
Pasul 3. Folosește uleiuri
Uleiul pentru bebeluși, uleiul de nucă de cocos, uleiul de semințe de susan și uleiul de migdale fac toate hidratante excelente. Oricare dintre acestea poate fi foarte util pentru a vă readuce pielea la normalitate. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cea mai bună soluție pe termen lung.
- Dacă vă radeți picioarele, uleiul poate provoca iritații și bloca foliculul de păr, provocând firele de păr încarnate. Din acest motiv, este posibil să nu doriți să vă bazați pe ulei tot timpul, deși aplicarea uleiului în direcția creșterii părului vă poate ajuta.
- Cu toate acestea, pentru a vă ajuta doar să vă vindecați pielea în timp ce lucrați la modificări ale rutinei sau pentru a vă proteja pielea în cele mai reci zile de iarnă, uleiul este minunat.
Pasul 4. Evitați majoritatea celorlalte hidratante
Multe alte creme hidratante fac foarte, foarte puțin pentru pielea ta. Multe sunt doar un strat de goo care se așează practic pe pielea ta. Căutați ingredientele cunoscute care ajută pielea, umectanții și emolienții și transmiteți toate celelalte creme pentru că sunt doar o pierdere de bani.
- Doriți produse care conțin ingrediente precum acid lactic, propilen glicol și uree.
- Un ingredient pe care vrei cu adevărat să-l eviți este parfumul. O mulțime de substanțe chimice parfumate sunt iritante pentru piele, așa că ar trebui să le evitați.
Partea 3 din 3: Abordarea întregului corp
Pasul 1. Bea mai multă apă
Când nu bei suficientă apă, pielea ta va fi unul dintre primele tale organe care suferă. Deshidratarea va provoca rapid pielea uscată, precum și o serie de alte probleme de sănătate. Beți multă apă în fiecare zi, astfel încât să vă puteți proteja pielea și restul corpului.
Cât este suficient este diferit pentru toată lumea. Recomandarea a opt pahare pe zi este doar un număr de stadion
Pasul 2. Protejați-vă pielea de frig
Când aerul se răcește, umiditatea este precipitată în mod natural din aer, lăsând aerul mult mai uscat decât în mod normal. Când aerul este uscat, se scurge umezeala din piele (pentru a ajuta la atingerea unui fel de echilibru). Acesta este motivul pentru care pielea ta este întotdeauna mult mai uscată iarna. Protejarea pielii de frig, prin îmbrăcăminte de protecție și acoperirea pielii cu hidratant, poate preveni uscarea pielii.
Pentru a vă proteja picioarele, încercați să purtați ciorapi sau alt strat ușor pe pantaloni în timpul iernii. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați pielea, deoarece denimul este deosebit de slab pentru a vă menține pielea caldă și protejată
Pasul 3. Mențineți nivelul de umiditate în casa dvs
Aerul uscat și fierbinte vă va îndepărta umezeala de pe piele, astfel încât umiditatea crescută în casă vă va ajuta pielea să păstreze umezeala. Păstrarea unui mic umidificator în dormitor noaptea va face o mare diferență, iar dacă puteți păstra unul în celelalte camere principale ale casei dvs., acest lucru vă poate ajuta.
Asigurați-vă că nu vă umeziți prea mult casa. Acest lucru poate cauza probleme de mucegai, care vor avea și efecte negative asupra sănătății
Pasul 4. Evitați prea multă expunere la soare
A obține 10-30 de minute de soare pe zi vă poate ajuta corpul să producă vitamina D, dar prea mult soare dăunează pielii. În afară de faptul că vă pune doar un risc mai mare de cancer de piele, acesta vă poate irita pielea și poate provoca uscarea pielii. Purtați haine ușoare, dar acoperitoare, atunci când ieșiți la soare, mai ales la prânz, cum ar fi pantalonii de in.
Dacă nu puteți sau nu doriți să vă acoperiți pielea cu țesături, ar trebui să utilizați cel puțin protecție solară. Folosiți o protecție solară cu spectru larg (UVA / UVB) și asigurați-vă că o aplicați conform instrucțiunilor. SPF 15 ar trebui să fie suficient pentru a vă proteja pielea
Pasul 5. Reglați-vă dieta pentru a obține substanțe nutritive vitale pentru piele
S-ar putea să știți că aveți nevoie de vitamina C pentru a îndepărta boala sau că mușchii dvs. au nevoie de proteine, dar știți de ce are nevoie pielea dvs. pentru a rămâne sănătos? Pielea are nevoie, de asemenea, de substanțe nutritive specifice pentru a fi la maximum, așa că va trebui să vă asigurați că dieta dvs. are o cantitate adecvată de trei substanțe nutritive majore: vitamina E, vitamina A și acizii grași omega-3.
- Sursele bune ale acestor nutrienți includ sardine, hamsii, somon, migdale, ulei de măsline, morcovi și varză.
- Puteți lua, de asemenea, suplimente, deși corpul dumneavoastră ar putea să nu le absoarbă întotdeauna, precum și nutrienții găsiți în mod natural în alimente.
Pasul 6. Încercați să periați pielea uscată înainte de a vă scălda
Investiți într-o perie cu păr pur, dar nu una prea dură sau să vă rănească pielea. Continuați să vă spălați încet picioarele, fața și spatele, având grijă să nu exagerați. Apoi faceți duș și folosiți după aceea un ulei de nucă de cocos, migdale sau struguri de bună calitate. Loțiunile îl pot agrava, așa că evitați-le. Picioarele tale nu vor mai fi pudrate.
Dacă aveți o problemă medicală, discutați cu un medic înainte de periajul uscat al pielii
Pasul 7. Discutați cu un medic
Dacă încercați toate aceste tehnici și descoperiți că încă suferiți de o piele foarte uscată, ar putea fi o idee bună să discutați cu un medic. Veți dori să excludeți cauzele medicale. Un simptom al unor boli poate fi pielea uscată și unele medicamente pot provoca pielea uscată ca efect secundar. Este important să vizitați medicul pentru a vă asigura că pielea uscată nu este rezultatul unei probleme medicale sau farmacologice.
