Toată lumea se întristează din când în când. A înveseli pe cineva înseamnă să-ți iei timp să-l asculți, să empatizezi cu ceea ce trece și să-i ajuți să obțină un pic de perspectivă. Dacă doriți să știți cum să înveseliți pe cineva, iată câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să începeți drumul spre vindecare și, în cele din urmă, spre fericire.
Pași
Ajutați la aplauze pe cineva
Sfaturi de ascultare
Exemple de idei de cadouri
Exemple de umor auto-depreciat
Partea 1 din 3: Ascultarea și relaționarea
Pasul 1. Ascultă-i
Jumătate din timp, persoanele triste sau stresate nu caută cu adevărat un răspuns; vor doar să fie auziți și să aibă șansa de a se ventila. Știi de ce sunt triste? Se pare că își împărtășesc sentimentele cu tine? Trageți un scaun, oferiți un zâmbet și dați-le un umăr pe care să plângă. Oferiți sfaturi dacă credeți că va fi util, dar principalul lucru este că le lăsați să iasă la voi.
- Nu-i întrerupe niciodată în mijlocul poveștii lor. Cu excepția cazului în care există o pauză care vă spune că comentariile sunt în regulă, păstrați comentariile dvs. secundare la „Oh” și „Man”. Altfel, ai putea fi foarte nepoliticos, făcându-i să se simtă și mai rău.
- Păreați cu adevărat interesat de problema lor, chiar dacă nu v-ar putea păsa mai puțin sau nu știți cu adevărat cum să vă relaționați. Cu cât ești mai interesat de problema lor, cu atât pari mai interesat de ele și nu este chiar inima problemei? Oamenii vor ca alți oameni să aibă grijă de ei și să fie interesați de succesul lor. Încearcă să comunici asta.
- Nu-i lăsați să se simtă ca o povară. De cele mai multe ori, oamenii ezită să aibă încredere în alte persoane cu problemele lor, deoarece nu vor ca ascultătorul să se simtă înfundat de responsabilități. Deci, dacă este necesar, asigurați-vă persoana care trebuie să se înveselească că nu este în niciun fel o povară și că ești fericit să asculți și să oferi sfaturi, dacă poți.
Pasul 2. Puneți-le întrebări relevante
Nu există o modalitate mai bună de a te implica în conversație decât de a pune întrebări, în special întrebări despre cum se simte cealaltă persoană. Cu toate acestea, întrebările relevante sunt cheia aici. Întrebările care nu au nicio legătură cu problema îi vor încurca, descurajându-i să se deschidă.
-
Iată câteva întrebări generale minunate pe care trebuie să le adresați persoanei care trebuie să se înveselească. Sperăm că vor motiva persoana să vorbească despre sentimentele sale, ajutându-i să se descarce:
- "Cum te face să te simți?"
- - Ți s-a mai întâmplat asta vreodată?
- "Există cineva în mod special la care te-ai putea adresa și care să-ți dea sfaturi?"
- „Ce crezi că vei face când va veni timpul să acționezi?”
- "Există vreo modalitate prin care să pot ajuta?" (Fii pregătit să-i ajuți!)
Pasul 3. Relaționați-vă cu acestea, dacă este cazul, asigurându-vă că nu le luați lumina reflectoarelor
Nu le furați atenția, ci oferiți o poveste sau o experiență similară prin care ați trecut dacă credeți că ar putea ajuta. Orice lecție pe care ați învățat-o poate fi cu adevărat utilă, chiar dacă în cele din urmă nu sunt adecvate pentru cealaltă persoană.
Relaționarea cu altcineva se referă la felul în care spui ceva, nu la ceea ce spui. Dacă cineva îți spune că tatălui său tocmai a fost diagnosticat cu cancer, nu este foarte util să spui: „Ei bine, dacă te face să te simți mai bine, bunicul meu tocmai a fost diagnosticat cu cancer”. În schimb, spuneți ceva de genul: „Știu cât de devastatoare pot fi aceste lucruri. Bunicul meu a fost diagnosticat cu cancer în primăvara trecută și mi-a fost groaznic să mă descurc. Nu-mi pot imagina decât ce fel de durere treci acum"
Pasul 4. După ascultare, dați-le sfaturi dacă cer acest lucru
După ce vă dați seama care este problema, luați puțin timp pentru a delibera care ar putea fi cel mai bun mod de acțiune. Spuneți-le că aveți o idee despre ce ar putea face. În caz contrar, fii sincer cu tine și cu ei, asigurându-te că nu minți. Luați-le la o persoană care are o soluție mai bună decât problema dvs.
- De exemplu, dacă prietenul tău a avut o experiență jenantă, le-ai putea reaminti că este doar temporar.
- Dacă prietenul tău se luptă cu depresia, i-ai putea încuraja să vină cu lucruri care să-i ajute să se simtă mai bine, precum ieșirea la prânz.
- Amintiți-vă, rareori există o singură soluție perfectă pentru o problemă. Asigurați-vă că oferiți persoanei care vă reconfortează o opțiune și asigurați-vă că înțelege că are alte opțiuni. O modalitate de a face acest lucru este să le oferiți sfaturi folosind cuvinte precum „poate”, „poate”, „poate” etc.
- Încearcă să fii sincer și cu ei. Cel mai rău lucru pe care îl poți face cuiva într-o stare atât de fragilă este minciuna directă. Dacă vorbiți despre subiecți cu consecințe grave, încercați să spuneți adevărul, chiar dacă ar putea răni. Cu toate acestea, dacă prietena ta cere sfaturi despre iubitul ei care a abandonat-o, este în regulă să-i spui iubitului un scomber chiar dacă este în regulă. În acest caz, este mai important să o faci să se simtă mai bine decât să spui adevărul.
- Aveți grijă să dați sfaturi nesolicitate sau sfaturi pe care oamenii nu le cer. Este posibil ca cealaltă persoană să nu-l dorească și, dacă o urmează și eșuează (fără vina ta), te-ar putea învinovăți.
Pasul 5. Faceți față în față
Pentru că, pe măsură ce tehnologia excelentă și ușoară face viața, poate face și totul mai dificil. Este tentant să vrei să-i trimiți prietenului tău un mesaj frumos prin text, dar probabil că nu o va face. Cel mai bine este să vă arăt cu adevărat grijă personal. Deoarece o mare parte din viață se petrece acum în spatele unui ecran, a face o vizită față în față înseamnă cu adevărat ceva.
Corespondența cu melci devine aproape romantică - este așa, atât de atentă. E-cardurile vor merge, dar dacă doriți să le trimiteți un mesaj foarte amabil, aruncați-le un card prin poștă. Cu siguranță nu se vor aștepta
Partea 2 din 3: Oferirea de gesturi de bunătate
Pasul 1. Dă-le un cadou
Îți poți aminti un moment în care cineva ți-a făcut un cadou fără obligația de a face acest lucru? Cât de cald și fuzzy te-ai simțit în interior când s-a întâmplat? Oferirea unui cadou cuiva îi poate însufleți întreaga zi, ajutându-l să înțeleagă că gestul cadoului este mai important decât cadoul în sine.
- Un cadou nu trebuie să coste mulți bani, sau chiar să fie un lucru fizic, pentru a avea un impact. Du-i la locul tău secret de gândire sau arată-le cum să plieze o macara origami. Gesturile mici ca acestea sunt adesea mai neprețuite decât ceva ce poți cumpăra într-un magazin.
- Oferiți-le ceva vechi și îngrijit. O moștenire veche sau un memoriu este rezonantă din punct de vedere emoțional, deoarece ți-ai ținut-o mult timp și, prin urmare, o prețuiești. Articolele vechi sunt, de asemenea, mesaje simbol pe care viața merge mai departe, chiar și atunci când nu ne putem imagina că va fi.
Pasul 2. Încearcă să-i faci să zâmbească
Fă-i să zâmbească amintindu-le cât de mult îți pasă de ei și zâmbește-ți un zâmbet liniștitor. Sau poate, dacă știți că vor fi în regulă cu asta, le-ați putea chiar gâdila!
Pasul 3. Fă-i să râdă
Glumele și poveștile amuzante sunt întotdeauna bune spargătoare de gheață după ce ați vorbit mult timp despre o problemă. Gluma nu trebuie să fie un genunchi, dar dacă se spune la momentul potrivit, va avea un efect uriaș.
Nu vă fie teamă să vă bateți joc de voi înșivă. A-ți bate joc de persoana pe care o înveseli este greu. A vă bate joc de dvs. este ușor: evidențiați un moment în care v-ați jenat, ați făcut ceva prost sau ați fost prins într-o situație în care ați fost cu mult peste cap. Prietenul tău va aprecia umorul
Pasul 4. Surprinde-i
Cadouri de Crăciun și zile de naștere, grijă de Ziua Îndrăgostiților și alte sărbători, totul este destul de egal pentru curs. Dar a fi atent la a 34-a marți a anului este ceva la care nu se vor aștepta niciodată. Când nu vă așteptați, cadourile sunt și mai semnificative.
Gândește-te la ceea ce iubește cel mai mult acea persoană din lume și vezi dacă nu o poți surprinde cu ea. Poate că le place mâncarea; așa că surprinde-i cu cina sau ia-le cursuri de gătit. Poate că adoră filmele sau musicalurile; așa că surprinde-i cu o seară de film sau bilete la un spectacol
Pasul 5. Încearcă să-și ia mintea de pe ea
Acum, că ai ascultat, ai oferit sfaturi și ai întins o mână de bunătate, încearcă să te asiguri că nu lasă problema / problemele lor să le împiedice sau să le deprime. Nu spuneți ceva de genul „Oricum, bla bla” sau „Treci peste asta, nu e chiar așa de rău”, deoarece asta anulează tot ceea ce tocmai ai lucrat. În schimb, acordați-le ceva timp pentru a-și face rostul, apoi încercați să spuneți ceva de genul „Vrei să auzi o poveste amuzantă?” și vedeți cum răspund la aceasta.
- Îmbrățișați-vă priceperea socială pentru a evalua locul în care se află în procesul de aplauze. Dacă prietenul tău este la mijloc, nu este momentul să-i întrebi dacă vor să audă despre ziua ta. Dar dacă s-a certat doar cu mama și pare să se fi răcit puțin, simți-i. Totul este despre sincronizare.
- I-ai putea încuraja să asculte un podcast sau să-i inviți să meargă la plimbare.
Pasul 6. Schimbați mediul lor
De cele mai multe ori, luăm indicii din împrejurimile noastre și le lăsăm să ne determine starea de spirit. Dacă trebuie să scoți pe cineva dintr-un funk, scoate-l! A avea un set diferit de stimuli va încuraja diferite modele de gândire și noi moduri de gândire mai bune.
Nu trebuie să fie la un club sau la un bar. A fi social nu este întotdeauna răspunsul. La naiba, o excursie la parcul local pentru câini i-ar putea bombarda cu suficientă blândețe încât mintea lor să meargă în altă parte. Orice ai putea vedea pe prietenul tău distras, fă-o. Este bine pentru ei, indiferent dacă vor să rămână sau nu în pjs
Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Adevărat sau Fals: Dacă o faci bine, poți să-ți bate joc de persoana respectivă pentru a-i face să râdă.
Adevărat
Nu! Dacă prietenul tău se simte deja în jos, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-l înrăutățești. Sunt extrem de sensibili chiar acum și doriți să îi ajutați să se ridice în picioare. Există o mulțime de modalități de a face o persoană să râdă, dar să-ți batem joc de ele nu este calea de urmat. Alegeți un alt răspuns!
Fals
Asta e corect! Dacă doriți să vă bateți joc de cineva de dragul umorului și a distragerii atenției, puteți oricând să vă bateți joc de voi înșivă. Rețineți că prietenul dvs. se simte puțin sensibil și că râde de ei s-ar putea să se simtă mai rău. Deocamdată, rămâneți la alte tipuri de umor. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 3: Îți faci partea
Pasul 1. Dați-le o îmbrățișare puternică, dacă sunt bine cu contactul
Unii oameni, când sunt supărați, se pot îndepărta, dar și acest lucru este în regulă. Un braț cald în jurul cuiva își poate însenina ziua.
Pasul 2. Joacă la punctele tale forte
Nu toți suntem Julia Child, Carrot Top sau Bob Ross. Dar majoritatea dintre noi avem ceva la care suntem buni. Orice ar fi, folosește-l pentru a-ți înveseli prietenul. Poți găti o lasagna răutăcioasă? Fantastic - e cina undeva. Puteți derula glume precum jocul de cuvinte este o abilitate predată la grădiniță? Poți să pictezi un șopron rău pe marginea unui munte cu aspect eteric? Grozav. Aceste abilități pot fi, de asemenea, abilități de a face fericiți.
Folosește-ți creativitatea și finețea pentru a aborda blues-ul lor. Cântați-le un cântec în partea de sus a plămânilor. Luați-le de-a lungul unei excursii. Forțează-ți pisoiul asupra lor. Ce conține instrumentul tău de instrumente? Angajează-i
Pasul 3. Fii optimist
Uită-te la partea însorită a vieții. Concentrați-vă pe jumătate plină, nu pe jumătate goală. A fi optimist este o mentalitate și poate fi infecțios dacă este utilizat în mod corect. Căutați oportunități interesante, interesante sau înălțătoare pe care prietenul dvs. le-ar fi putut trece cu vederea în timp ce erau ocupate să fie pesimiste.
-
Aproape întotdeauna există o căptușeală argintie pentru o problemă. Uneori nu vrem să ne uităm la el, dar de obicei este acolo. Iată câteva modalități de a vă gândi la unele probleme comune într-un mod mai pozitiv:
- Partenerul meu / persoana semnificativă s-a despărțit de mine. „Nu vă faceți griji cu privire la cineva care nu vă prețuiește complet ca persoană. Dacă nu devine cât de special sunteți, probabil că nu vă merită. Există o mulțime de alți oameni eligibili acolo care vor."
- Cineva din cercul meu familial / social a murit. „Moartea este un produs secundar natural al vieții. Deși nu poți aduce persoana înapoi, poți sărbători cât de mult ți-au afectat viața și poate cât de mult ai schimbat-o pe a lor. Fii recunoscător pentru timpul pe care ai reușit să-l petreci cu ei."
- Mi-am pierdut locul de munca. „Slujba dvs. este o reflectare importantă a cine sunteți, dar nu este o imagine de ansamblu. Gândiți-vă la lecțiile pe care le-ați învățat în timp ce lucrați și încercați să găsiți modalități de a le aplica la următorul loc de muncă în viitor. Găsirea unui loc de muncă este totul despre a lucra mai mult decât oricine altcineva. Fii motivat să le arăți angajatorilor cât de calificat ești decât toți ceilalți."
- Nu am încredere în mine. „Aveți atât de multe despre care să aveți încredere. Toată lumea are puncte tari și puncte slabe; asta ne face unici și frumoși. Îmi place așa cum sunteți. Nu văd niciun motiv pentru care nu ar trebui să aveți la fel de multă încredere. ca persoana de alături."
- Nu știu ce e în neregulă, știu doar că mă simt prost. "Este în regulă să te simți albastru. Momentele noastre fericite sunt făcute și mai luminoase de cele mai întunecate. Nu-l forța dacă nu ai chef, dar gândește-te cât de norocos ești în comparație cu ceilalți oameni. Asta reușește întotdeauna să te ajute pe mine."
Pasul 4. Nu te întrista singur
Dacă ești în halde, cum o să-ți înveseli prietenul? Obțineți un echilibru bun între cei preocupați - doriți ca ei să știe că nu sunteți fericiți că nu sunt fericiți - și optimiști - fiind un fel de persoană fericită, cu sticlă pe jumătate plină. Este multă muncă și poate fi emoțional emoțional, dar prietenul tău merită, nu?
- Ajută-i și fă tot ce poți pentru ei, astfel încât să știe că cineva îi pasă. Aceasta creează încredere. Știu că se pot baza pe tine. Faceți acest lucru, întotdeauna, cu un zâmbet.
- Oferiți-vă să-și ia mintea cu o activitate, cum ar fi să mergeți la filme, să faceți o drumeție, să înotați sau să jucați. Dacă nu vor să fie distrasi, nu-i deranjați: nu puteți ajuta oamenii care nu vor să se ajute singuri. Rămâneți fericiți, dedicați-vă și rămâneți disponibili până când vor să rezolve lucrurile sau să uite de asta.
Pasul 5. Să știți că uneori oamenii trebuie să fie triști
Există unii oameni în lume care vor beneficia mai mult de o zi de tristețe decât alții - pentru aceștia, oferă timp pentru reflecție, autoanaliză și realimentare. Prietenul tău ar putea avea nevoie doar de un pic pentru a-și aduna necazurile și a se întoarce la asta. Dacă solicită acest lucru, respectați-l. Nu este datoria ta să le rezolvi. În timp, se vor rezolva singuri.
Și totuși există momente în care oamenii ar trebui să fie triști. Nu este logic să ne așteptăm la o fată al cărei tată a murit acum trei luni, dintr-o dată, dintr-o dată. Fiecare persoană este diferită, iar cronologia durerii lor este la fel de unică pentru ei ca și amprentele lor. Dacă încă se întristează după un eveniment, singurul lucru pe care îl puteți face este să stați lângă ei. Asta vorbește de la sine
Scor
0 / 0
Partea 4 Test
Dacă prietenul tău nu dorește ajutor, ar trebui:
Ignorați-i și ajutați-i oricum.
Nu neaparat. În unele cazuri, prietenul dvs. ar putea beneficia de un set suplimentar de priviri asupra lor, de exemplu, dacă depășesc un eveniment traumatic sau o procedură medicală și riscă să se autolesioneze sau să se rănească. Totuși, există și alte momente în care ar trebui să respecți dorințele prietenului tău de a fi singur. Ghiceste din nou!
Respectați-le dorințele și nu mai menționați niciodată această problemă.
Nu! Prietenul tău nu vrea ajutorul tău chiar acum, asta este o reflecție asupra lor, nu asupra ta. A-i scoate din viață complet nu este modalitatea de a răspunde unui prieten care trece printr-o perioadă grea. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Întoarce-te, dar anunță-le că ești acolo când au nevoie de tine.
Corect! Dacă nu există circumstanțe atenuante, atunci ia-ți puțin timp și lasă-l pe prietenul tău să lucreze singur prin lucruri. Totuși, clarificați faptul că sunteți disponibil pentru chat dacă și când au nevoie de dvs. Vor fi recunoscători să știe că ușa ta este întotdeauna deschisă. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
sfaturi
- Îmbrățișează-i! (Dacă sunt bine cu asta). Îmbrățișându-i atunci când nu vor o îmbrățișare îi va face să fie mai supărați.
- Spune-le o poveste amuzantă sau urmărește ceva amuzant!
- Scrieți-le o scrisoare sau un card foarte amabil despre cât de mult sunt prieteni buni și cât de mult vă place și vă pasă de ei.
-
Câteva idei pentru cadouri:
- O lumânare parfumată pentru ameliorarea stresului.
- Ciocolată! (Dacă persoana / persoanele în cauză nu sunt alergice.)
- Un certificat plin de umor al unor „realizări”. De exemplu, dacă s-au despărțit de cineva și sunt întristați de asta, dați-le un certificat care să le etichete „Povestea plângerii anului”. (Faceți acest lucru numai dacă se află într-un stat capabil să o accepte. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate bucura să faceți acest lucru, mai ales dacă ceea ce trece este grav.)
