Poate că voi doi ați împărtășit o relație de basm și l-ați găsit înșelând. Poate că ați împărtășit o relație bună, dar aceasta a trebuit să se încheie, deoarece ea se îndepărta. Poate că tipul pe care l-ai crezut că îți va înveseli lumea nu te-a dorit, sau fata misterioasă din clasa ta de gimnastică care îți dă un aspect secundar ți-a dat o idee greșită și ai fost respins. Din orice motiv, ești aici pentru că ai pierdut pe cineva. Pe măsură ce citești acest lucru, ai o persoană în minte. Această persoană este în mintea ta când știi că nu ar trebui să fie, și te simți deplasat și trist. Sperăm că citirea acestui articol îți va schimba perspectiva asupra relației pierdute sau zdrobirea ta a greșit și te va face mai puternic pentru cele câteva zile grele din viitor.
Pași
Pasul 1. Înțelegeți că nu sunteți singuri
Deși recuperarea după despărțiri și respingeri poate fi un proces extrem de dureros, realizează că mii de oameni au trecut prin aceeași situație ca și tine. Nu ești singur în acest sentiment. Cu toate acestea, realizează că vei merge mai departe și vei deveni o persoană puternică din această cauză.
Pasul 2. Luați timp să vă vindecați
Înțelegeți că ați fost rănit recent și nu vă puteți aștepta să renunțați imediat. Acordați-vă câteva zile pentru a vă aminti, a gândi, a vă mira și a plânge. Pentru a avea o recuperare reușită, este important să vă permiteți să parcurgeți procesul de doliu. Eliberarea lacrimilor și emoțiilor ajută durerea. Aveți încredere într-o persoană de încredere și permiteți-vă să vă bucurați de indulgențe. Mâncarea bună, filmele, muzica, prietenii și arta / hobby-urile sunt modalități excelente de a-ți lovi durerea. Înainte de a începe să mergeți mai departe, este important ca persoana să reflecte situația și să se vindece.
Pasul 3. Șterge-ți trecutul
Odată ce ați luptat în primele câteva zile, este timpul să vă îndepărtați din viață ex / ex-zdrobire. Este posibil să fiți copleșit de emoții, dar este important să ștergeți persoana care v-a rănit. Indiferent de modul în care vă simțiți, aruncați fotografiile și ștergeți-le de pe site-urile dvs. de socializare, precum și orice alte mesaje text. Păstrați cadouri de la ei într-o cutie, în cazul în care le veți găsi utile într-un moment ulterior al vieții. Nu are rost să țineți o relație care nu este menită să se rezolve, așa că învățați să o eliberați prin eliminarea tuturor factorilor declanșatori care pot aduce amintiri vechi și răni.
Pasul 4. Gândește-te la trecutul tău
Gândește-te la relația ta pierdută de câte ori ai nevoie în rațiune. Luați în considerare toate motivele care au cauzat destrămarea și analizați de ce nu va funcționa niciodată. Chiar dacă se pare că nu a existat un motiv bun, cu siguranță a existat unul - și probabil mai mult decât unul. Înțelegeți că v-ați bucurat unii de alții pentru o vreme sau cel puțin v-ați bucurat de gândul persoanei respective. Cu toate acestea, deși circumstanțele vi s-au părut bune, relația s-ar fi încheiat în cele din urmă dacă nu ar fi dorit partenerul vostru pe viață. Înțelegeți că a fost bine că s-a încheiat mai devreme decât mai târziu.
Pasul 5. Notează-ți toate sentimentele
Lansați-le un jurnal sau scrieți poezii. Fii absolut sincer și nu te edita pe măsură ce mergi. Unul dintre cele mai bune rezultate ale scrierii tuturor este că, uneori, veți fi uimiți de o perspectivă bruscă care vă vine în timp ce vă vărsați gândurile pe hârtie. Modelele pot deveni mai clare. Pe măsură ce durerea ta începe să se diminueze, vei găsi mai ușor să descoperi lecții de viață valoroase din întreaga experiență, dacă ți-ai scris calea prin ea. Nici o relație / zdrobire nu este vreodată un eșec dacă reușești să înveți ceva despre tine din faptul că ai trecut prin toate cu inima deschisă atât bucurii, cât și durerii. Doar pentru că nu a funcționat nu înseamnă că nu a fost o parte necesară a călătoriei tale pentru a deveni cine ești menit să fii. Permiteți cel puțin partea de învățare să vă îmbogățească viața.
Pasul 6. Implică-te
Începeți să vă concentrați viața pe alte lucruri. Începeți să vă exercitați, începeți să pictați, faceți un club. Doar pentru că nu s-a întâmplat ceva sau s-a pierdut o relație, nu trebuie să însemne că ai trecut sau ai pierdut.
Pasul 7. Simte-te bine cu tine
Descoperă toate lucrurile care sunt bune la tine și la viața ta. Numărați-le ca binecuvântări. Uneori, trebuie să te iubești pentru a te face să te simți mai bine. Nu te deosebi pentru că nu erai genul lor sau crezi că persoana s-a despărțit de tine pentru că crezi că nu ești la fel de atractivă ca cealaltă persoană cu care se întâlnește acum. Timp pentru exerciții fizice, antrenament pentru greutăți, du-te la spa, înfrumusețează-te, pentru că cel care a pierdut a fost cel care te-a pierdut, nu invers. Înțelegeți că sunteți premiul.
Pasul 8. Găsiți o priză
Poate că o ieșire pentru dvs. este muzica, scrierea sau prietenii. Oricare ar fi, concentrează-ți viața pe asta pentru o vreme. S-ar putea să descoperiți un pic mai mult despre voi decât ați făcut înainte.
Pasul 9. Încercați ceva nou
Încercați un stil nou, sport sau activitate de timp liber.
Pasul 10. Păstrează-ți demnitatea
De multe ori, propriul nostru ego este cel care provoacă durerea; ne simțim respinși și înșelați, jenați. Ne îndoim de propria noastră valoare și de adecvarea noastră. O despărțire, în special una în care partenerul tău te-a înșelat, îți poate submina într-adevăr încrederea în sine și îți poate zdruncina stima de sine. Ajutați-vă să vă reconstruiți stabilitatea interioară impresionându-vă cu realizări - faceți voluntar, urmați un curs, faceți lucruri care vă amintesc de valoarea dvs. ca persoană.
Pasul 11. Faceți cunoștință cu cineva nou
Și cine știe? Ar putea fi cei de care ai avut nevoie tot timpul.
Pasul 12. Evită să-ți pară rău prea mult timp pentru tine
În caz contrar, prietenii tăi vor începe să te evite și te vei simți și mai rău pentru tine. Veți observa că starea dvs. cheie va fi deprimată și va fi greu să ieșiți din ea. Nu poți lăsa această mică nenorocire să te doboare atât de rău, deoarece va trebui să se întâmple din nou în viața ta și trebuie să te asiguri că o vei accepta mai bine data viitoare. În loc să spuneți „Viața mea e de rahat pentru că …”, încercați să spuneți „Viața mea este grozavă pentru că …” și vă va face să vă dați seama de toate binecuvântările din viața voastră versuri despre lucrurile oribile care au avut loc în viața voastră.
Pasul 13. Ascultați muzică
Muzica vă va ajuta să vă raportați la problemele dvs. și vă va ajuta să treceți peste ele. Este esențial să ascultați playerul iPod / MP3 pentru primele câteva luni. Chiar dacă este doar muzică calmă. Muzica calmează mintea, s-a dovedit.
sfaturi
- Tine minte acest persoana ratată, nu tu. Nu își dau seama la ce persoană cu adevărat minunată au renunțat. Veți demonstra unei persoane minunate de acolo că sunteți foarte mulți.
- Acolo este un sfârșit al durerii. Problema cu respingerea este că doare și, în funcție de circumstanțe, poate dura ceva timp pentru a trece peste. Ceea ce îți spui este ceea ce vei crede, așa că spune-ți că indiferent ce, vei trece prin asta și vei merge mai departe. Este întotdeauna util să vă concentrați asupra sfârșitului durerii și durerii, mai degrabă decât să vă concentrați asupra durerii în sine. Există un adevăr în vechea zicală de a te prăfui și a te întoarce pe calul care te-a aruncat. Concentrarea asupra respingerii și rănirii nu face decât să întărească durerea.
- Expresia „Să fim doar prieteni” de obicei nu funcționează niciodată între foști cupluri sau foști zdrobiți, pentru că va rămâne întotdeauna stângacia atâta timp cât sunteți prieteni. În plus, îți va fi chiar mai greu să mergi mai departe. Nu-ți vine să crezi că a fi prieteni va fi cea mai bună cale, pentru că te va duce doar la probleme. Cu toate acestea, dacă ați fost prieteni cu această persoană înainte de relație sau zdrobire, și dvs. și această persoană sunteți bine să fiți prieteni, atunci fiți prieteni! De obicei, cel mai bun sfat este să nu fii prieten, pentru că va fi o prietenie incomodă și va exista întotdeauna acel „Ce se întâmplă dacă?” în prietenia care plutește în mintea ta.
- Orice ai face, NU FACE suna-i. Ce speri să realizezi? Nu, nu le vei primi înapoi pentru că nu se mai întorc. Concluzia este că, dacă te-au abandonat, nu mai sunt în tine (cel puțin nu mai sunt). Dacă relația nu a funcționat, nu a funcționat dintr-un motiv. Dacă nu te-au plăcut, nu sunt interesați. Suna familiar? Cuvântul de pe stradă este adevărat și nu puteți face absolut nimic.
- Eliminați-le de pe pagina dvs. de Facebook pentru a înceta orice memento al acestora.
- Nu vă amintiți în continuare de acea persoană. Dacă îl vezi în preajmă, încearcă să nu vorbești sau să faci contact vizual cu ei, deoarece te poate răni mai mult și îți poate aminti durerea. Amintiți-vă doar că sunteți viitorul soț al cuiva. TU ești totul cuiva.
- Găsiți în fiecare zi ceva care vă va face să zâmbiți. Zâmbetul te ajută, chiar și în cel mai rău moment al vieții tale. Ești liber să fii oricine vrei să fii acum, fără să te gândești „se vor supăra dacă fac asta?”. Nimic nu este mai important decât tine. Iubește-te, iubește viața și, când te trezești, ZÂMBEȘTE! (Imnul minunat al lui Carole King „Frumos” are replicile: „Trebuie să te ridici în fiecare dimineață cu un zâmbet pe față și să arăți lumii toată dragostea din inima ta. Atunci oamenii vor să te trateze mai bine, ești voi găsi - da, veți - că sunteți frumoși … așa cum simțiți. "Uneori ajută să cânți acea melodie pentru tine primul lucru în fiecare dimineață!)
- Concentrează-te pe lucrurile pe care le iubești, nu te face emo! Mergi mai departe; nu este sfârșitul vieții tale, este doar un sfârșit al relației tale.
