Boala de mașină te poate face să te temi de fiecare călătorie lungă. Boala auto este un tip de boală de mișcare de care suferă mulți oameni. Este deosebit de răspândit la copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani, la femeile însărcinate și la cei care suferă de migrene, tulburări vestibulare sau factori psihosociali. Boala de mișcare este cauzată atunci când creierul primește mesaje conflictuale. Acestea sunt numite „mesaje de mișcare”, care provin din ochi și din urechea ta internă. Urechea internă spune că te rotești, te rotești și te miști. Ochii tăi spun că corpul tău este staționar. Creierul este confuz și asta ne face să ne îmbolnăvim.
Pași
Metoda 1 din 3: Schimbarea poziției și comportamentului în mașină
Pasul 1. Stai liniștit
Există o serie de lucruri mici pe care le puteți face pentru a ameliora boala auto. Încearcă să stai pe loc. Sprijiniți-vă capul pe spate de scaun pentru a-l opri în mișcare. Puteți folosi o pernă sau un tetier dacă aveți una. Cu cât îți poți menține capul cu atât mai bine.
- Dacă puteți sta în fața mașinii, faceți-o.
- Evitați un scaun cu fața înapoi.
Pasul 2. Fixează-ți privirea
Pentru a încerca să faceți față bolii de mișcare, este bine să vă fixați privirea asupra unui obiect stabil. Încercați doar să vă uitați pe fereastră la orizont sau chiar să închideți ochii pentru o vreme. Nu citiți și nu jucați jocuri, deoarece acest lucru vă va înrăutăți cel mai probabil simptomele.
Pasul 3. Deschideți o fereastră
A avea un flux bun de ventilație în mașină poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii auto. Păstrarea unei ferestre deschise vă va ajuta, de asemenea, să vă asigurați că aerul rămâne liber de mirosuri deosebit de puternice
- Un aport de aer proaspăt vă va împiedica, de asemenea, să vă încălziți prea mult în mașină.
- Aerul de pe față poate fi răcoritor.
Pasul 4. Faceți opriri frecvente
Planificați suficient timp pentru a vă opri și lăsați pe toată lumea să aibă câteva minute afară pentru a vă plimba și pentru a obține o mulțime de aer proaspăt. Întreruperea călătoriei timp de câteva minute pentru a bea puțină apă rece și a face o scurtă plimbare poate ameliora simptomele bolii auto
Pasul 5. Încearcă să te relaxezi
Când ești în mașină, este important să încerci să nu te neliniști prea tare. Stai liniștit și încearcă să nu te gândești la a fi bolnav de mașină. Este mai probabil să te îmbolnăvești de mașină dacă te gândești la asta tot timpul.
- Distrageți-vă atenția ascultând muzică.
- Dacă puteți dormi, acesta este un mod sigur de a evita bolile auto.
Metoda 2 din 3: Încercarea de remedii nemedicale pentru boala auto
Pasul 1. Încercați o brățară pentru presopunctură
Benzile de presopunctură sunt purtate în jurul încheieturilor și aplică presiune într-un punct între cele două tendoane din interiorul încheieturii mâinii. Această metodă se bazează pe medicina tradițională chineză și a fost raportată ca fiind eficientă împotriva bolii de mișcare.
- Aceste benzi sunt ușor disponibile în farmacii și farmacii.
- În ciuda dovezilor anecdotice, există puține dovezi științifice care arată că acestea sunt un tratament eficient.
Pasul 2. Așezați stomacul cu o masă ușoară
Un copil se poate simți mai bine dacă mănâncă un biscuit uscat de sare. Stomacul gol nu este cel mai bun pentru a evita boala de mișcare. Doar mâncați o masă ușoară înainte de a călători. Gustările mici blande sunt cele mai potrivite pentru călătorii.
Pasul 3. Evitați grăsimile și grăsimile
Alimentele grase și grase vor face mai probabil că veți experimenta greață. Acest lucru trebuie evitat atunci când vă confruntați cu o călătorie lungă cu mașina. Evitați mesele grele mari înainte și în timp ce călătoriți.
- Mâncarea picantă este, de asemenea, cel mai bine evitată.
- Consumul de alcool înainte de călătorie poate crește și greața.
Pasul 4. Încercați niște ghimbir
Produsele și suplimentele de ghimbir pot ajuta la prevenirea simptomelor bolii de mișcare. Există puține dovezi științifice care să dovedească eficacitatea acestuia, dar ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru a trata greața.
- Puteți lua comprimate de ghimbir sau capsule.
- Puteți încerca să beți bere cu ghimbir sau ceai de ghimbir.
- Înainte de a lua suplimente de ghimbir, verificați dacă acestea nu vor afecta niciun alt medicament pe care îl luați.
Metoda 3 din 3: Tratamente medicale pentru boala auto
Pasul 1. Luați în considerare vizitarea medicului dumneavoastră
Dacă suferiți de boală acută a mașinii, există unele medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie. Mergi să-i vezi și explică-ți simptomele. Dacă călătoriți mult, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să învățați cum să vă controlați simptomele fără medicamente.
Multe medicamente sunt disponibile la ghișeu, așa că puteți discuta cu farmacistul înainte de a vă consulta medicul
Pasul 2. Încercați tabletele anti-mișcare
Există o serie de medicamente disponibile care combate boala de mișcare. Acestea pot avea efecte secundare considerabile și nu ar trebui luate de nimeni care va conduce. Multe dintre acestea sunt disponibile la ghișeu. Medicul dumneavoastră sau farmacistul vă pot sugera:
- Prometazina (Phenergan) vine în tablete care trebuie administrate cu două ore înainte de călătorie, ale căror efecte vor dura 6-8 ore.
- Ciclizina (Marezine) nu este recomandată copiilor cu vârsta mai mică de 6 ani. Trebuie luată cu cel puțin 30 de minute înainte de călătorie.
- Dimenhidrinatul (Dramamine) trebuie administrat la fiecare 4 - 8 ore.
- Meclizina (Bonina) nu este recomandată copiilor sub 12 ani și trebuie administrată cu o oră înainte de călătorie.
Pasul 3. Încercați patch-uri Scopolamine (Hyoscine)
Aceste patch-uri sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata boala de mișcare. Acestea sunt disponibile la ghișeu de la farmacii și sunt cel mai bine utilizate pentru călătorii lungi, de exemplu pe mare. Puteți aplica un plasture în spatele urechii și va funcționa până la 72 de ore înainte de a fi nevoie să îl înlocuiți.
- Reacțiile adverse frecvente includ somnolență, vedere încețoșată și amețeli.
- Aceste plasturi trebuie utilizate cu precauție la copii, vârstnici și la cei cu epilepsie sau cu antecedente de probleme cardiace, hepatice sau renale.
Pasul 4. Încercați antihistaminice
Unii oameni consideră că administrarea de antihistaminice normale poate ajuta la controlul greaței și vărsăturilor. Acestea sunt mai puțin eficiente decât medicamentele mai specializate, dar pot duce la mai puține efecte secundare. Acestea ar trebui luate cu o oră sau două înainte de călătorie.
- Antihistaminicele pot duce la somnolență, dar dacă sunteți pasager într-o călătorie lungă, somnolența ar putea fi un lucru bun.
- Antihistaminicele care nu sunt somnolente nu par a fi eficiente.
sfaturi
- Nu uitați că diferite metode vor funcționa pentru diferite persoane, așa că fiți pregătiți să încercați câteva.
- Orice tip de sifon cu bule ajută, de asemenea, la calmarea stomacului. Ginger ale este o opțiune bună; are un gust destul de bun, are ghimbir și este carbogazoasă. Alegeți o marcă cu ghimbir adevărat pentru efecte mai bune.
- Dacă există un miros urât în mașină, cum ar fi guma sau mâncarea veche, conectați-vă nasul până când puteți rula geamul în jos.
Avertizări
- Dacă copilul dumneavoastră varsă frecvent, păstrați o geantă de barf în poală pentru orice eventualitate.
- Discutați întotdeauna cu un medic sau farmacist înainte de a lua orice medicament
