Somnul din spate este cel mai bun mod de a reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS) al bebelușului, de aceea este esențial să faci tot ce poți pentru a încuraja această poziție de somn. Unii bebeluși pot rezista somnului din spate, deoarece este inconfortabil pentru ei, dar există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copilul să se bucure de somnul din spate. Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. doarme pe spate, va trebui să dezvoltați un sistem pentru a-l adormi, să reglați poziția de somn a bebelușului, dacă este necesar, și să vă asigurați că mediul de somn al bebelușului dvs. este sigur și confortabil.
Pași
Metoda 1 din 3: Adormirea bebelușului
Pasul 1. Hrănește-ți copilul
Foamea poate îngreuna adormirea bebelușului, așa că hrănirea copilului aproape de culcare îl poate ajuta să adoarmă. Încercați să vă hrăniți copilul cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a-l culca.
Nu lăsați bebelușul să aibă o sticlă în pat, deoarece acest lucru poate provoca sticla să devină un element de securitate și poate îngreuna dormirea copilului fără ea. De asemenea, poate crește riscul copilului de probleme dentare, inclusiv cavități
Pasul 2. Înfășurați copilul
Copiii înfășurați tind să doarmă mai bine și mai mult, așa că înfășurarea este o idee minunată dacă bebelușul dvs. are probleme cu somnul pe spate. Pentru a vă înfășura copilul, veți avea nevoie de o pătură ușoară din bumbac.
- Mai întâi, așezați pătura și pliați peste unul dintre colțuri.
- Apoi, așezați copilul în jos, astfel încât capul să se sprijine pe colțul pliat.
- Apoi, îndoaie peste o margine a păturii și pune-o sub brațul bebelușului tău pe partea opusă. Repetați acest proces de cealaltă parte.
- Apoi, ia marginea inferioară a diamantului și pune-o sub pătură la umărul bebelușului.
- Odată ce bebelușul tău este capabil să se răstoarne, încetează să-l înfășori.
Pasul 3. Stăpânește-ți copilul
Balansarea bebelușului în brațe vă poate ajuta să vă simțiți somnolent și să faceți somnul mai ușor. Încercați să stați în picioare sau să vă plimbați prin camera bebelușului și legați-l în brațe în timp ce faceți acest lucru.
Dacă aveți un balansoar sau un planor, atunci puteți să vă legănați și bebelușul în timp ce stați jos
Pasul 4. Așezați bebelușul pe suprafața somnului
Urmăriți-vă bebelușul pentru a vedea când pare că este pe punctul de a adormi (pleoape căzute, căscat etc.). Acesta este cel mai bun moment pentru a o așeza în pătuț sau în coș. Încercați să nu lăsați bebelușul să adoarmă în brațe sau acest lucru poate deveni un obicei. Este mai bine să o culcați când este somnolentă, dar totuși trează.
Pasul 5. Îndepărtați bebelușul dacă este agitat
Îndepărtarea poate ajuta la calmarea bebelușului imediat după ce îl așezi în pătuț. Shushing este similar cu zgomotul alb, care este un ajutor de somn util pentru unii oameni. În cazul în care nu părea să funcționeze sau dacă nu poți să-l menții foarte mult timp, atunci poți încerca să redi sunete de undă oceanică sau să folosești un ventilator.
De asemenea, puteți încerca să redați o muzică liniștitoare pentru bebelușul dvs. Redarea unor muzici clasice, new age sau jazz poate ajuta bebelușul să se calmeze și să adoarmă
Pasul 6. Țineți mâna pe burta bebelușului câteva minute
Chiar dacă bebelușul pare să doarmă, ar trebui să rămâi lângă pătuțul ei cu mâna pe burtă câteva minute. Acest lucru vă va ajuta să o reconfortați și să vă asigurați că doarme înainte de a părăsi camera. După câteva minute, vă puteți îndepărta ușor mâna și puteți ieși în liniște din cameră.
Metoda 2 din 3: Reglarea poziției somnului bebelușului
Pasul 1. Verifică-ți copilul din când în când
Deși ar putea fi dificil, poate fi necesar să vă verificați des bebelușul dvs. în primele câteva nopți pentru a vă asigura că rămâne pe spate și nu se răstoarnă. Dacă observați că bebelușul se mișcă pe o parte, atunci îl puteți întoarce ușor pe spate.
Pasul 2. Extindeți brațele bebelușului
Extinderea brațelor bebelușului dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să o mențineți în poziție. Unii bebeluși vor rămâne pe spate dacă le extindeți brațele spre ambele părți. Încercați să extindeți ușor brațele bebelușului atunci când îl culcați la culcare.
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea unei pene de reflux
O pană de reflux va ridica partea superioară a corpului bebelușului, ceea ce îl poate face să se simtă mai confortabil. O pană de reflux poate fi utilă în special dacă bebelușului nu-i place să doarmă din nou din cauza refluxului acid sau a GERD. Puteți găsi o pană de reflux pentru bebelușul dvs. în majoritatea magazinelor mari.
Pentru a utiliza o pană de reflux, așezați-o sub spatele bebelușului înainte de a-l culca pentru un pui de somn sau pentru culcare. Asigurați-vă că bebelușul dvs. este centrat pe pană
Pasul 4. Ia un hamac pentru bebeluși
Poate doriți să încercați să vă așezați bebelușul într-un hamac pentru bebeluși în loc de pătuț. Un hamac pentru bebeluși vă va menține bebelușul într-o poziție ușor verticală și îl va împiedica să se rostogolească pe lateral sau pe stomac.
Acestea pot fi, de asemenea, deosebit de utile pentru copiii cu GERD
Pasul 5. Încercați un dormitor comun
Co-dormitoarele sunt coșuri care se atașează de patul părintelui. Acestea vă permit să aveți bebelușul aproape de voi fără pericolul de a vă roti pe bebeluș noaptea. Co-dormitoarele oferă, de asemenea, o modalitate ușoară de a vă verifica copilul și a-l repoziționa după cum este necesar.
De exemplu, dacă bebelușul tău se mișcă pe o parte, atunci îl poți mișca ușor, astfel încât să fie pe spate
Pasul 6. Ridicați capul pătuțului bebelușului
Ridicarea capului pătuțului bebelușului este un alt mod bun de a o face să se simtă mai confortabilă în timp ce doarme pe spate. Achiziționați blocuri speciale special în acest scop.
Așezați blocurile sub picioare la capul pătuțului pentru a ridica capul pătuțului cu aproximativ 15 până la 30 de grade
Metoda 3 din 3: Crearea unui mediu de somn sigur și confortabil
Pasul 1. Scoateți articolele nesigure din pătuțul bebelușului
Somnul din spate este mai sigur pentru bebelușul dvs., dar pot exista și alte pericole în pătuțul bebelușului pe care doriți să le îndepărtați înainte de a o culca. Îndepărtați orice jucărie moale, pufoasă, perne sau alte obiecte din pătuț. Când utilizați o pătură, asigurați-vă că toate marginile păturii sunt ascunse sub saltea. Alte lucruri de eliminat din pătuț includ:
- Legături
- Trupe
- Bandele
- Jucării
- Inele
- Decoratiuni
- Orice obiecte care se pot încurca în jurul bebelușului și / sau prezintă un pericol de sufocare
Pasul 2. Oferiți un mobil muzical liniștitor
Un mobil muzical poate ajuta copilul să fie mai interesat să rămână pe spate și să-l liniștească și pe el să doarmă. Găsiți un mobil muzical care redă muzică și are câteva obiecte sau lumini interesante pe care să le poată privi și el. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă liniștiți copilul, astfel încât acesta să adoarmă pe spate.
Pasul 3. Reduceți luminile jos înainte de culcare
Atenuarea luminilor poate ajuta la calmarea bebelușului și poate facilita adormirea pe spate. Întunericul este ideal, dar puteți aprinde o lumină de noapte sau o lampă de masă mică care este plasată pe partea opusă a camerei bebelușului.
Asigurați-vă că nu există televizoare sau ecrane de computer în camera bebelușului. Aceste ecrane produc lumină „albastră” care interferează cu somnul
Pasul 4. Coborâți sau ridicați temperatura
O temperatură de aproximativ 65 ° C (18,3 ° C) este ideală pentru dormit. Verificați termostatul din casă și încercați să-l reglați la aproximativ 18,3 ° C (65 ° F). Această temperatură poate ajuta la crearea unui mediu mai bun pentru ca bebelușul să adoarmă, chiar dacă poziția îl deranjează.
Asigurați-vă că nu există curenți care ar putea face copilul prea rece
sfaturi
- Nu uitați să oferiți „timp de burtă” când bebelușul este treaz. Este important ca copilul să aibă ceva timp pe burtă pentru dezvoltarea musculaturii gâtului și a umerilor. Asigurați-vă că bebelușul dvs. este treaz în timpul abdomenului. Dacă observați că bebelușul dvs. devine somnoros, atunci ridicați-o și așezați-o pe spate pentru un pui de somn.
- Spuneți celorlalți îngrijitori de ce este important să dormiți înapoi. Este posibil ca alte persoane care intră în contact cu bebelușul dvs. să nu știe că somnul stomacului este nesigur. Asigurați-vă că le spuneți de ce bebelușul dvs. ar trebui să doarmă pe spate doar pentru somnuri și pentru culcare.
