Dacă v-ați plâns vreodată de durere în gât, un prieten sau un membru al familiei ar fi putut sugera că trebuie să faceți gargară cu apă sărată. Pare destul de ușor, dar chiar face ceva? După cum se dovedește, da! Apa sărată ajută la reducerea inflamației, care calmează durerile în gât. De asemenea, poate reduce durata și severitatea unei infecții. Aici, am colectat răspunsuri la toate întrebările dvs. arzătoare despre acest remediu simplu și sigur, inclusiv cum funcționează și cum să o faceți corect.
Pași
Întrebarea 1 din 6: De ce ar trebui să faci gargară cu apă sărată?
Pasul 1. Gargară cu apă sărată ajută la ameliorarea inflamației și la eliminarea toxinelor
Gargara cu apă sărată este un remediu simplu și ieftin pentru a calma durerile în gât și a reduce severitatea sinusurilor și a infecțiilor respiratorii.
În timp ce gargara cu apă sărată nu este de obicei considerată o măsură preventivă, un studiu a arătat că gargara regulată cu apă sărată previne în mod eficient simptomele de răceală și gripă
Întrebarea 2 din 6: Cum faceți apă sărată să faceți gargară?
Pasul 1. Se amestecă o jumătate de linguriță (aproximativ 3 grame) de sare în 240 ml de apă
Sarea se dizolvă mai bine în apă caldă, pe care s-ar putea să o găsiți și mai liniștitoare decât apa rece. Continuați să amestecați până când apa este ușor tulbure și nu există boabe de sare în fundul paharului.
Puteți utiliza orice tip de sare, deși sarea mai grosieră, cum ar fi sarea de mare, ar putea dura mai mult timp pentru a se dizolva
Întrebarea 3 din 6: Puteți face ca apa sărată să aibă un gust mai bun?
Pasul 1. Da, mierea, lămâia și ierburile pot ajuta la mascarea gustului sărat
Unora le este greu să gargărească apă sărată pur și simplu pentru că nu le place gustul intens sărat din fundul gâtului. Experimentați cu alte arome pentru a ajuta la estomparea gustului apei sărate simple.
- Mierea are proprietăți antibacteriene naturale care funcționează împreună cu apa sărată pentru a calma durerile în gât. Doar stropiți aproximativ 2 linguri (aproximativ 30 ml) de miere într-un pahar de 8 uncii (aproximativ 236 ml), adăugați sare și apă, apoi amestecați. Mierea se va amesteca mai bine cu apă mai caldă.
- S-ar putea să încercați și puțin suc de lămâie. Lămâile au multă vitamină C și, de asemenea, acționează pentru a sparge mucusul și a oferi ameliorarea durerii. Amintiți-vă că sucul de lămâie este puternic, așa că un pic merge un drum lung - câteva picături sunt tot ce aveți nevoie.
- Cuișorul, mușețelul și menta sunt ierburi care ajută la mascarea gustului apei sărate, precum și la calmarea durerii în gât. Puneți o pungă de ceai în apa sărată timp de 2-3 minute înainte de gargară. Dacă nu te descurci cu gargară, ai putea încerca și ceaiuri de plante cu aceste ingrediente pentru ușurare.
Întrebarea 4 din 6: Cum faci gargară?
Pasul 1. Luați o gură de apă sărată și înclinați capul înapoi
Înclinați-vă înapoi la un unghi de 45 de grade, astfel încât apa sărată să curgă în gât, dar nu înghițiți! În schimb, expiră prin gât, producând bule în apa sărată.
Faceți gargară timp de 30 de secunde, apoi înșirați și scuipați. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți gargară, s-ar putea să nu o puteți face atât de mult la început, dar nu vă faceți griji! Încercați să faceți gargară timp de 10-15 secunde la început, apoi scuipați și faceți-o din nou. După câteva încercări, veți obține atenția
Întrebarea 5 din 6: Cât de des ar trebui să faci gargară?
Pasul 1. Gargară de câte ori o dată pe oră sau după cum este necesar pentru ameliorarea durerii
Gargara cu apă sărată este complet sigură (atâta timp cât nu o înghițiți - care poate provoca deshidratare), așa că nu ezitați să o faceți ori de câte ori doriți! În același timp, dacă simți că trebuie să faci gargară la fiecare câteva minute, s-ar putea să dorești să găsești un remediu mai eficient.
Asigurați-vă că beți multe lichide între timp pentru a vă menține bine hidratat. Temperatura nu contează, deci beți lichide calde sau reci, oricare dintre acestea se simte mai bine și este mai ușor de înghițit
Întrebarea 6 din 6: Gargara poate ține la distanță viruși precum COVID-19?
Pasul 1. Nu, gargară cu apă sărată nu previne infecția virală
În timp ce gargară va ajuta la calmarea durerii în gât, nu va face nimic pentru a „spăla” un virus sau pentru a opri infecția. Această afirmație este răspândită frecvent pe rețelele de socializare în urma izbucnirii de noi virusuri respiratorii, inclusiv COVID-19.
În 2010, a existat un studiu care a arătat că gargară cu apă sărată ar putea preveni infecțiile tractului respirator în anumite circumstanțe. Linia de fund? Gargara cu apă sărată este sigură și ieftină, așa că utilizarea acesteia ca măsură preventivă nu va strica, dar nu vă bazați exclusiv pe ea sau în loc să luați alte măsuri de bun simț, cum ar fi purtarea unei măști de față și respectarea distanței sociale
sfaturi
- Dacă faceți gargară pentru a calma o durere în gât, consultați-vă medicul dacă gâtul nu se simte mai bine după o săptămână - s-ar putea să aveți un fel de infecție bacteriană care trebuie tratată cu antibiotice.
- Încercați un vaporizator sau umidificator pentru a umezi aerul din camera dvs. Îți va fi mai ușor să respiri și să-ți faci gâtul să se simtă mai bine.
Avertizări
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă durerea în gât este însoțită de febră mare.
- Evitați să înghițiți apa sărată! Deși puțin din întâmplare este probabil în regulă, consumul de apă sărată prea mare te va deshidrata.
- Nu încercați acest lucru cu un copil cu vârsta sub 6 ani - este puțin probabil să poată face gargară corect.
