Hipnoza poate fi o modalitate excelentă de a ajuta pe cineva să se relaxeze, un fetiș distractiv de încorporat în viața ta sexuală sau chiar doar o distracție distractivă. Acest articol se va concentra asupra modului de a aduce pe cineva într-o transă hipnotică, urmat de câteva sugestii pentru lucruri de încercat și, în cele din urmă, cum să scoți pe cineva în siguranță din transă - ceea ce faci dincolo de asta depinde de tine și este limitat doar de imaginație.
Pași
Pasul 1. Ajută-ți subiectul să se pregătească
Primul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a începe chiar hipnoza este să te asiguri că subiectul tău este relaxat și confortabil. De asemenea, este important să știți ce intenționați să faceți și să discutați cu subiectul dvs. ceea ce ar dori să experimenteze. Aproape oricine poate fi hipnotizat, dar necesită starea de spirit potrivită, dorința de a încerca și mediul potrivit.
- Puneți subiectul să se întindă pe un pat sau pe o canapea sau să stea pe un scaun confortabil. Asigurați-vă, dacă stau în picioare, că orice ar sta în ele va putea să le împiedice să cadă dacă se prăbușesc sau se înclină. În cea mai mare parte, corpul se va menține suficient de vertical pentru a preveni căderea, dar este o bună precauție. Asigurați-vă că subiectul nu este însetat sau înfometat și nu trebuie să meargă la baie.
- Eliminați zgomotele care distrag atenția; poate doriți să cântați o muzică liniștită și liniștitoare. Dacă există alte persoane în jur, cereți-le să nu vă deranjeze și nu uitați să vă asigurați că animalele de companie nu pot intra în cameră și vă pot întrerupe sesiunea.
- Când hipnotizați pe cineva, încercați să-l ajutați să se relaxeze în acea stare între a fi treaz și adormit. Spuneți-le că nu trebuie să-și închidă gândurile - este bine să le recunoașteți și să le lăsați să treacă.
Pasul 2. Începeți inducția
Inducție este un termen folosit / pentru a descrie procesul de aducere a unei persoane într-o transă hipnotică. Există multe tipuri de inducție și poate dura câteva încercări și erori pentru a afla care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru subiectul dvs. Fiecare subiect poate avea o inducție preferată diferită sau una care funcționează mai bine pentru ei, deci este mai bine să învățați câteva tehnici diferite pentru a încerca. Puteți căuta mai multe exemple de scripturi de hipnoză online căutând „exemple de scripturi de inducere a hipnozei”.
Pasul 3. Folosiți relaxarea progresivă pentru a ajuta persoana să se relaxeze fizic
Aici vorbești subiectul tău prin relaxarea fiecărei părți a corpului lor. Puteți face acest lucru instruindu-i în mod direct să facă acest lucru cu fiecare parte a corpului, descriind o căldură curgătoare care se strecoară în sus sau în jos pe corpul lor sau făcându-i să stoarce și să relaxeze pe rând fiecare parte a corpului. Este obișnuit să începeți de la cap și să vă deplasați în jos dacă persoana stă în sus sau să începeți de la picioare în mișcare dacă stă întinsă.
- Subiecții dificili pot necesita ca corpul să fie împărțit în părți mai mici, cum ar fi degetele de la picioare, picioare, tocuri, glezne și așa mai departe, în timp ce subiecții mai ușor relaxați pot fi capabili să se așeze cu părți mai mari, cum ar fi picioarele, picioarele etc.
- Acest lucru poate ajuta persoana să intre mai adânc într-o stare relaxată, subconștientă, în care mintea sa devine foarte concentrată.
Pasul 4. Solicitați persoanei să numere pentru a o ajuta să se simtă calmă
Cu cât subiectul este mai dificil, cu atât va trebui să contați mai mult timp. Numărați încet de la 1, făcând o pauză între fiecare număr. Puteți injecta expresii calmante între fiecare număr, cum ar fi „1, sunteți mai relaxat. 2, vă simțiți mai liniștiți și mai în siguranță. 3, vă încălziți plăcut”.
De asemenea, puteți solicita subiectului să vă repete fiecare număr; aceasta poate fi o modalitate bună de a evalua cât de relaxat sau fascinat devine subiectul tău pe măsură ce vocea lor devine din ce în ce mai liniștită sau răspund mai încet - sau deloc
Pasul 5. Folosiți modelul Ericksonian dacă preferați o abordare mai conversațională
Folosind o voce calmă și lină, discutați cu subiectul dvs. ce vor experimenta, cum se simt, ce observă și așa mai departe. Puteți include sugestii în acest sens, precum „Și observați că corpul vostru crește mai mult și începe să se simtă mai cald?” Întrebări de acest gen pot fi foarte utile.
- Hipnoza Ericksoniană este aproape un lucru propriu, așa că, dacă veți folosi tehnici Ericksoniane, este o idee bună să le cercetați mai întâi.
- Sugestii ușoare, cum ar fi „Văd că devii mai relaxat” sau „Poți începe să observi că ochii tăi tind să se închidă” pot funcționa bine pe subiecți dificili cărora le este greu să se relaxeze singuri.
- Sugestii dificile, cum ar fi „Te simți somnoros” sau „Corpul tău este relaxat și pleoapele tale sunt grele” pot lucra la subiecți mai ușor hipnotizați, dar pot determina, de asemenea, mintea să se răzvrătească și să lupte împotriva sugestiilor, așa că folosește-le Cu grijă.
Pasul 6. Ajutați subiecții experimentați să-și amintească cum se simte hipnoza
Dacă lucrați cu cineva care a fost fascinat de câteva ori înainte (sau mai mult!), Puteți încerca să faceți o inducție amintindu-le că au făcut asta înainte și sugerând că a deveni fascinat este mai ușor și mai ușor de fiecare dată când Fă-o.
În unele cazuri, practic poți face ca subiectul tău experimentat să se angajeze, pur și simplu ghidându-i să se gândească la ce simte a fi în transă
Pasul 7. Sugerează persoanei să închidă ochii în timp ce se relaxează
Este obișnuit să sugerăm sau să conducem subiectul să închidă ochii pentru a crește adâncimea transei. Este posibil să intri într-o transă profundă cu ochii deschiși, dar majoritatea oamenilor tind să închidă ochii în timp ce se relaxează oricum, așa că atragerea atenției asupra acestuia îi poate ajuta să simtă că devin mai încântați.
Pasul 8. Adânci transa
Odată ce v-ați finalizat inducerea, este posibil ca subiectul dvs. să nu fie încă complet fascinat sau poate fi doar într-o transă ușoară. Folosirea unei a doua tehnici de inducție pentru a-i ajuta să aprofundeze poate fi foarte utilă. Încetinirea și aprofundarea vocii vă poate ajuta să le impresionați că lucrurile încetinesc și este timpul să vă stabiliți mai mult în transă.
- În acest moment, este mai bine să nu folosiți nicio tehnică de inducție care le-ar impune să răspundă la întrebări sau să ofere răspunsuri complexe. Unii oameni pot rămâne într-o transă profundă în timp ce vorbesc încă normal, dar mulți oameni au mai greu să vorbească clar sau lung când sunt în transă, așa că adresarea lor o întrebare care necesită un răspuns atent sau îndelungat îi poate determina să se „trezească” o puțin pentru a putea răspunde.
- Puteți încerca alte tehnici pentru a-și aprofunda transa, cum ar fi să le cereți să ridice o mână sau un deget și să atrageți atenția asupra cât de greu este corpul lor și cât de dificilă este sarcina (sau, dacă nu au nicio problemă să-l ridice, puteți atrage atenția la felul în care corpul lor se simte ușor și plutitor, așa că le este ușor să ridice o mână sau un deget și sugerează că poate pare să se ridice fără să fie nevoie să se gândească mult la asta).
- De asemenea, puteți continua să repetați fraze precum „cu cât mergeți mai adânc cu atât mergeți mai adânc” sau „jos, jos, jos mergem”. Dacă doriți o transă foarte, foarte profundă, le puteți cere să devină atât de fascinat sau de somnoros încât să intre într-un loc din mintea lor în care nu își vor aminti despre ce ați vorbit sau în care simt că sunt pe cale să cadă complet adormit. (Acestea sunt recomandate numai pentru subiecții experimentați.)
Pasul 9. Furnizați sugestii consensuale
În acest moment, sunteți gata să începeți să dați sugestii și să faceți tot ce ați dorit să vă hipnotizați subiectul. Vă rugăm să rețineți că hipnoza este în întregime un act consensual; subiecții pur și simplu nu vor acționa după sugestiile pe care nu se simt confortabil să acționeze. Nu-ți poți forța subiectul să facă ceva ce nu le face confortabil. Încercarea de a face acest lucru îi poate determina să se trezească brusc, ceea ce poate deranja. Dacă nu sunteți sigur dacă subiectul dvs. ar fi dispus să răspundă la ideile dvs., încercați să le încadrați ca sugestii ușoare, folosind fraze precum „Ați dori să …?” sau "Crezi că ai putea …?" sau „Dacă s-ar simți bine,…” Unii subiecți răspund mai bine la instrucțiuni ferme, dar aproape toți subiecții vor putea răspunde cel puțin oarecum la sugestii ușoare. Câteva exemple de sugestii sau idei pentru subiectul dvs.:
- Implantarea declanșatoarelor posthipnotice. Acestea pot fi la fel de simple ca un declanșator rapid de inducție („Ori de câte ori pocnesc degetele, dacă îți este sigur să faci asta, vei cădea într-o transă ușoară.”) Sau mai complexe, cum ar fi un „buton fericit” („Ori de câte ori veți vedea o lumină roșie, vă veți simți instantaneu fericiți, calzi și buni.”) Sau chiar sugestii care modifică stilul de viață, dacă așa își dorește subiectul („Ori de câte ori începeți să fumați o țigară, vă veți simți dezgustat de gust a țigării și vreau imediat să o stingem. ").
- Efecte emoționale în tranșă. Pur și simplu spunând sau sugerându-i subiectului tău că se vor simți fericiți, calzi, stresați, amuzați, iubiți, în siguranță sau o altă emoție pozitivă poate provoca acel sentiment în ei, uneori foarte puternic. Un hipnotizator bun nu provoacă niciodată emoții negative de la subiectul său decât dacă subiectul lor a cerut în mod explicit acest lucru (și chiar și atunci, numai hipnotizatorii experimentați ar trebui să încerce acest lucru).
- Ventilarea terapeutică. Dacă subiectul tău este cineva care poate vorbi normal sau audibil în timpul transei, îi poți încuraja să vorbească despre cum se simt, despre lucrurile pe care le planifică sau visează, despre ce se întâmplă în viața lor sau despre orice alt subiect util pe care ți-ar plăcea să-l am auzit despre. Subiecții care pot vorbi în transă vor avea adesea inhibiții reduse și vor fi dispuși să discute lucruri pe care le-ar păstra în mod normal private, așa că asigurați-vă că le respectați intimitatea și nu împărtășiți ceea ce au spus decât dacă vă spun - în timp ce sunt treaz și nu în transă - că este în regulă să o faci. Această tehnică poate fi foarte cathartică pentru subiectul dvs., dar fiți pregătiți să faceți față sentimentelor supărate dacă vorbesc despre ceva care le este greu.
- Imagini ghidate. O experiență plăcută pentru un subiect poate include hipnotizatorul care îi duce într-o aventură fantastică, spirituală sau altfel semnificativă în mintea lor - sau chiar doar un scenariu plăcut de încercat. Alcătuiește o poveste și descrie toate simțurile experimentate în detaliu - cum arată lucrurile, cum sună, cum miroase, cum se simt. Puteți, de asemenea, să faceți loc pentru ca subiectul dvs. să completeze singuri detalii, cum ar fi spunând „Ajungeți la o poieniță frumoasă și cineva sau ceva minunat este acolo pentru a vă întâmpina. Imaginați-vă în minte cum arată, cum sună, cum miros. Dacă ar fi să le atingi, ce ar simți? Nu trebuie să-mi răspunzi cu voce tare decât dacă vrei, pur și simplu experimentează această întâlnire și permite-i să se întâmple oricum ar dori să se întâmple. " Asigurați-vă că păstrați imaginile pozitive și plăcute, deoarece mintea subiectului dvs. va fi mult mai dispusă să experimenteze pe deplin călătoria ghidată decât ar fi în timp ce erau treji, iar introducerea unor idei înspăimântătoare, triste sau supărătoare poate fi devastatoare pentru hipnoticul subiectului. experiență și poate chiar să îi determine să se trezească brusc, ceea ce poate fi și dăunător emoțiilor și experienței lor.
Pasul 10. Treziți-vă subiectul
Odată ce ați terminat cu toată munca pe care doriți să o faceți în timp ce subiectul dvs. este în transă sau când observați că încep să se trezească din propria voință, puteți începe să-i ajutați să se trezească înapoi la o stare normală de conștientizare. Există o multitudine de metode pentru a obține starea de veghe după ce se termină cea mai mare parte a sesiunii, dar cea mai comună este metoda de numărare. Pur și simplu numărați în jos de la 10 la 1 (sau de la 20 la 1, sau oricât de mult credeți că va avea nevoie subiectul dvs.), spunând cuvinte liniștitoare, încurajatoare între fiecare număr pe măsură ce le vorbiți încet, explicându-i subiectului că devin din ce în ce mai treji și atenți, că pot începe să-și miște din nou corpul, că pot începe să deschidă ochii și așa mai departe.
- De asemenea, puteți utiliza imagini ghidate aici, cum ar fi descriind înotul de pe fundul oceanului, fiecare număr atrăgându-le mai aproape de suprafață, apoi, în cele din urmă, străpungând aerul și lumina soarelui la sfârșitul numărătoare inversă. De asemenea, poate fi de ajutor ca subiectul să vă repete fiecare număr, la fel ca în cazul inducției de numărare. Este obișnuit să terminați numărătoarea cu un „Trezește-te!” vorbit ferm, dar nu agresiv, pentru a ajuta subiectul să vină cu adevărat până la capăt. Uneori, o apăsare deget este de asemenea utilizată în același timp.
- Asigurați-vă că vă aduceți subiectul încet și confortabil - este o idee bună să sugerați că aceștia vor continua să se simtă calzi, relaxați și buni când se trezesc, dar pur și simplu mai atenți și mai conștienți de lumea din jur. Vrei ca fiecare aspect al experienței să fie plăcut pentru ei.
sfaturi
- Încearcă să construiești un sentiment de încredere între tine și subiectul tău. Este foarte greu pentru subiect să se relaxeze dacă se simte ezitant să lucreze cu tine.
- Hipnoza este o stare naturală. Este vorba doar despre o jumătate de pas eliminată dintr-o stare relaxată obișnuită, fiind în esență doar o versiune mai profundă a acelei relaxări. Transa hipnotică ocupă un spațiu undeva între relaxare profundă, intensă și concentrare profundă, intensă.
- Hipnoza este în întregime un act consensual. Deși este de obicei posibil să hipnotizezi un subiect care are îndoieli cu privire la capacitatea lor de a intra în transă, nu este posibil să hipnotizezi pe cineva care într-adevăr nu vrea să fie hipnotizat. Același lucru este valabil și pentru sugestiile utilizate în transă; dacă un subiect nu se simte confortabil cu o sugestie, pur și simplu nu va funcționa și încercarea de a-l forța poate duce la o trezire bruscă și la un subiect obscen.
- Sugestiile posthipnotice pot dura adesea câteva sesiuni pentru a „lipi” și ar trebui să fie utilizate oarecum regulat cel puțin pentru a se asigura că acestea rămân proaspete în subconștientul subiectului. Un subiect nu va acționa după o sugestie post-hipnotică dacă nu se simte confortabil cu el sau dacă consideră că ar fi rău în situația lor actuală. Sugestiile pot „cădea” din mai multe motive; consultați subiectul pentru a vedea dacă ar dori să fie sugerat din nou și încercați să faceți câteva repetări pentru a-l face să rămână.
- Hipnoza etapă nu este aproape nimic ca forma de hipnoză predată aici. Nu vă așteptați să vă puteți face subiectul să acționeze ca un pui sau să vă lăsați brusc captivați de o privire fixă și / sau de o apăsare a degetelor.
