Miopia sau miopia este o problemă comună a vederii care apare atunci când ochii au probleme cu concentrarea asupra obiectelor îndepărtate. Deși nu există un remediu adevărat, există o varietate de moduri de a corecta miopia. Purtarea ochelarilor de prescripție este cea mai simplă și mai obișnuită metodă. Alte opțiuni includ lentilele de contact și chirurgia cu ochi cu laser. În plus, de la a mânca sănătos la a vă odihni ochii, există pași simpli pe care îi puteți lua pentru a încetini progresia miopiei.
Pași
Metoda 1 din 4: Obținerea de ochelari de prescripție medicală
Pasul 1. Programați o întâlnire cu un optometrist
Verificați-vă ochii dacă aveți probleme la a vedea obiecte îndepărtate sau aveți alte probleme cu vederea. Cereți prietenilor, rudelor sau medicului dumneavoastră primar o sesizare sau consultați directorul asigurătorului pentru un specialist în ochi din rețeaua dvs.
- Medicul vă va testa vederea la distanță și percepția adâncimii și vă va verifica ochii cu instrumente speciale. De asemenea, vor folosi picături pentru ochi pentru a vă dilata pupilele, astfel încât să vă poată examina ochii. Pentru câteva ore după examenul de ochi, s-ar putea să fiți puțin mai sensibil la lumină.
- Un optometrist efectuează examenul ocular și scrie rețeta pentru lentile corective. Un optician, fie la cabinetul medicului, fie la un magazin de optică, vă ajută să vă selectați lentilele și să vă umpleți rețeta.
Pasul 2. Obțineți o copie pe hârtie a rețetei obiectivului de la medicul dumneavoastră
După examinarea ochilor, medicul vă va oferi o rețetă care să enumere tipul exact de lentile de care aveți nevoie. Vi se solicită să vă ofere o copie tipărită a rețetei și nu trebuie să cumpărați ochelari de la ei.
Medicii nu au voie să perceapă taxe suplimentare pentru rețetă sau, în alt mod, solicită pacienților să cumpere lentile prin biroul lor. Dacă aveți un buget, cumpărarea de oferte în altă parte este adesea mult mai accesibilă decât cumpărarea de la cabinetul unui medic
Pasul 3. Cumpărați ochelari de la medicul dumneavoastră dacă aveți asigurare
Dacă aveți o acoperire a vederii, cea mai ușoară opțiune este să cumpărați ochelari de la medicul dumneavoastră de ochi. Veți primi mult mai multă atenție personală și nu va trebui să faceți atâtea cercetări pe cont propriu.
Dacă nu aveți asigurare, ar trebui să verificați prețurile la cabinetul medicului dumneavoastră. Ochelarii sunt de obicei mai accesibile la lanțurile optice și la principalii comercianți cu amănuntul. Cu toate acestea, s-ar putea să constatați că medicul dumneavoastră oferă prețuri competitive
Pasul 4. Cumpărați oferte online și la principalii comercianți cu amănuntul, dacă aveți un buget
Încercați rame la cabinetul medicului sau la magazinele optice walk-in și notați mărcile și numerele de model ale alegerilor dvs. de top. Apoi căutați online pentru a compara prețurile oferite de comercianții cu amănuntul online, lanțurile optice și comercianții importanți.
Aveți grijă atunci când cumpărați ochelari online și evitați să cumpărați rame fără a verifica mai întâi potrivirea și stilul personal. Introduceți cu atenție specificațiile de prescripție în formularele de comandă și asigurați-vă că există o politică de returnare în cazul în care aveți probleme
Bacsis:
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru plata pentru îngrijirea ochilor, găsiți resurse de ajutor financiar la
Pasul 5. Purtați-vă ochelarii conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră
Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de des veți avea nevoie să purtați ochelarii. În funcție de cât de slabă este viziunea la distanță, este posibil să fie nevoie să purtați ochelari doar pentru anumite activități, cum ar fi conducerea. Alternativ, poate fi necesar să purtați ochelarii în orice moment.
- Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să nu purtați ochelarii în timp ce citiți sau lucrați pe computer. În funcție de lentile dvs., privirea la obiecte apropiate în timp ce purtați ochelari pentru miopie vă poate fi rău pentru ochi.
- Când nu purtați ochelarii, păstrați-i într-o husă dură pentru a preveni deteriorarea acestora.
Metoda 2 din 4: Corectarea miopiei cu lentile de contact
Pasul 1. Programați o potrivire cu optometristul dvs. dacă doriți contacte
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă lentilele de contact ar fi o soluție bună pentru starea dumneavoastră particulară. Este posibil să trebuiască să participați la mai multe întâlniri pentru a vă pregăti ochii pentru lentilele de contact. Odată ce montarea dvs. este completă, medicul dumneavoastră vă va oferi o rețetă care specifică exact lentilele de care aveți nevoie.
- La montaj, medicul va folosi un instrument numit keratometru pentru a măsura curbele ochilor. De asemenea, vă vor măsura dimensiunile pupilelor și irizilor sau părțile colorate ale ochilor. Fitingul este complet nedureros, deci nu este nevoie să fii nervos!
- Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă oferă o copie pe hârtie a rețetei. Nu uitați că nu pot percepe o taxă suplimentară pentru rețetă sau nu vă pot obliga să cumpărați lentile prin biroul lor.
Pasul 2. Comparați prețurile pentru a economisi bani pe lentilele de contact
La fel ca și cumpărăturile pentru ochelari, cabinetul medicului este cea mai ușoară opțiune dacă aveți asigurare. Dacă lentilele de contact nu sunt acoperite și bugetul dvs. este limitat, comparați prețurile la magazinele mari, la lanțurile optice și la comercianții cu amănuntul online.
Când cumpărați contacte online, asigurați-vă că introduceți cu atenție specificațiile de prescripție
Pasul 3. Mergeți cu lentile de contact moi pentru cea mai accesibilă opțiune
Purtarea zilnică a contactelor moi este cea mai populară și mai puțin costisitoare opțiune. Acestea trebuie scoase și curățate în fiecare seară și nu trebuie purtate în timp ce dormiți.
De asemenea, puteți găsi contacte moi de uzură prelungite, care pot fi purtate timp de o săptămână sau mai mult
Pasul 4. Alegeți contacte dure și permeabile dacă aveți probleme cu ochii uscați
Dacă ați încercat lentile moi și aveți ochi uscați, contactele dure sunt o opțiune mai respirabilă. Sunt mai scumpe, dar, cu o îngrijire adecvată, pot dura 2 până la 3 ani.
- Contactele dificile nu sunt cea mai bună opțiune dacă prescripția dvs. se schimbă frecvent.
- S-ar putea să dureze ceva timp pentru a vă obișnui să purtați contacte dure.
Pasul 5. Spălați-vă pe mâini și verificați dacă nu există nisip înainte de a vă pune contactele
Se spală cel puțin 20 de secunde cu apă caldă și săpun. Apoi înclinați-vă contactul corect pe palma cu cupă și căutați orice gresie sau rupere. Puneți-l pe deget cu concavul sau cu cupa, cu fața în sus, țineți pleoapele deschise, priviți în sus și așezați obiectivul pe albul ochiului.
- Priviți în jos și clipiți pentru a pune obiectivul în poziție, apoi repetați pașii de pe celălalt ochi. Este înțelept să începeți întotdeauna cu același ochi, astfel încât să nu uitați ce obiectiv merge în ce ochi.
- Dacă vedeți vreo gresie, clătiți lentila cu soluția de curățare a contactelor. Nu utilizați un contact dacă vedeți rupturi sau alte semne de deteriorare.
Pasul 6. Practicați o igienă sănătoasă pentru a preveni infecțiile oculare
Chiar dacă utilizați contacte de uzură prelungite, este mai bine să le scoateți când dormiți, faceți duș sau mergeți la înot. Nu vă curățați niciodată contactele sau carcasa contactelor cu apă sau salivă; folosiți întotdeauna soluție de curățare etichetată pentru lentilele de contact.
Avertizare:
O îngrijire adecvată și o igienă sănătoasă sunt esențiale. Nerespectarea, curățarea și depozitarea corectă a lentilelor de contact poate duce la infecții oculare grave.
Metoda 3 din 4: supus unei intervenții chirurgicale cu ochi cu laser
Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă sunteți un candidat la operația cu ochi cu laser
Pentru a decide dacă operația cu laser este potrivită pentru dvs., discutați cu medicul despre riscuri și beneficii. Întrebați dacă ochii dvs. sunt suficient de sănătoși pentru operație și asigurați-vă că prescripția lentilelor este stabilă sau nu s-a schimbat de cel puțin 2 ani consecutivi.
- De obicei, trebuie să ai cel puțin 18 ani pentru a avea această intervenție chirurgicală, deoarece refracția trebuie să fie stabilă - ceea ce nu se va întâmpla dacă tot crești.
- Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale cu laser, iar medicul dumneavoastră vă va explica care este metoda potrivită pentru dvs.
- Înainte de a fi supus unei intervenții chirurgicale cu ochiul cu laser, medicul dumneavoastră trebuie să explice riscurile potențiale și efectele secundare, care includ infecții, cicatrici, modificări permanente ale vederii, uscăciunea ochilor și sensibilitate la orbire sau lumină. Va trebui să semnați un formular care să confirme că înțelegeți riscurile operației.
Pasul 2. Urmați instrucțiunile preoperatorii ale medicului dumneavoastră
Dacă purtați lentile de contact, va trebui să treceți la ochelari timp de 2 până la 4 săptămâni înainte de examenul inițial și din nou înainte de a vă supune procedurii. În plus, nu aplicați machiaj, loțiuni, creme sau parfumuri lângă ochi cu cel puțin 24 de ore înainte de operație.
Urmați orice alte instrucțiuni furnizate de medicul dumneavoastră
Pasul 3. Mergeți la cabinetul chirurgului laser pentru a fi supus procedurii
Purtați haine confortabile la întâlnire și rămâneți hidratat în prealabil pentru a vă asigura că circulația dvs. este stabilă. Operația cu ochi cu laser durează doar aproximativ 10 până la 15 minute. Ochii vor fi amorțiți în timpul procedurii, dar este posibil să simțiți durere, mâncărime sau arsură în primele 6 ore după operație.
Chirurgia cu laser este o procedură în cabinet. Probabil că veți petrece doar aproximativ o oră și jumătate la birou
Bacsis:
Înainte de procedură, rugați pe cineva să vă conducă acasă și să vă ajute să vă stabiliți. După procedură, vederea dvs. va fi neclară și va trebui să țineți ochii închiși cât mai mult posibil.
Pasul 4. Purtați un ochi și evitați să vă frecați ochii după operație
Ochii tăi se vor vindeca repede, dar este înțelept să-ți iei câteva zile libere de la serviciu pentru a te odihni. Păstrați ochiul la loc cel puțin 24 de ore după operație. Continuați să purtați un plasture sau scut în timp ce dormi timp de 4 săptămâni sau atâta timp cât vă recomandă medicul dumneavoastră.
Cel mai probabil, veți avea un examen de urmărire în ziua următoare procedurii. La această întâlnire, medicul vă va scoate scutul ocular și vă va asigura că vă vindecați corect
Pasul 5. Utilizați medicamente antibiotice și antiinflamatoare conform instrucțiunilor
Medicul dumneavoastră vă va oferi picături oftalmice medicate pentru a preveni o infecție, pentru a calma durerea și pentru a controla umflarea. Pentru a aplica picături pentru ochi, spălați-vă mâinile, înclinați capul înapoi și trageți ușor în jos pleoapa inferioară. Priviți în sus, strângeți 1 picătură de lichid în buzunarul pleoapei inferioare, apoi țineți ochiul închis timp de 30 de secunde.
- Țineți pleoapele deschise cu atenție, nu vă frecați ochii și aveți grijă să nu vă atingeți vârful picurătorului de ochi. Urmați instrucțiunile specifice ale medicului dumneavoastră despre utilizarea corectă a medicamentelor.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un calmant oral sau vă poate sfătui să luați un medicament fără prescripție medicală pentru a controla durerea. Luați orice medicament conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Pasul 6. Evitați sporturile de contact, înotul și purtarea machiajului timp de 2 până la 4 săptămâni
Încercați să rămâneți activități ușoare timp de 3 zile după procedură. 2 săptămâni după operație, nu purtați machiaj pentru ochi și nu aplicați loțiuni sau creme lângă ochi. Evitați activitățile obositoare și sporturile de contact timp de 4 săptămâni și evitați înotul timp de 8 săptămâni.
În plus, evitați cada cu hidromasaj și jacuzzi timp de 8 săptămâni după procedură
Metoda 4 din 4: încetinirea debutului miopiei
Pasul 1. Mănâncă multe fructe, legume și pește
Mănâncă cel puțin 2 1/2 până la 3 căni (aproximativ 375 până la 450 g) de legume și 2 căni (aproximativ 300 g) de fructe pe zi. În fiecare săptămână, încercați să mâncați cel puțin 2 căni (aproximativ 300 g) de verdeață cu frunze, cum ar fi varza și spanacul. Peștii grași, cum ar fi somonul și păstrăvul, sunt, de asemenea, minunați pentru ochi, așa că încercați să mâncați cel puțin 2 până la 3 porții pe săptămână.
Fructele și legumele specifice care promovează sănătatea ochilor includ cartofii dulci, morcovii, broccoli, căpșuni, citrice (cum ar fi portocalele și grapefruitul) și fructele de pădure
Pasul 2. Petreceți mai mult timp în aer liber, mai ales dacă sunteți un copil sau un adult tânăr
Încercați să faceți plimbări zilnice și să luați activități precum drumeții sau ciclism. Copiii, adolescenții și adulții tineri care petrec mai mult timp afară au un risc mai mic de a deveni miopi. Când sunteți în interior, aveți mai multe șanse să priviți lucrurile de aproape, dar în aer liber, trebuie să vă uitați adesea la lucruri care sunt departe.
Deși există dovezi puternice că a fi afară ajută la prevenirea miopiei, rețineți că există mai puține dovezi că încetinesc progresia odată ce miopia se dezvoltă
Bacsis:
Purtați ochelari de soare când sunteți afară pentru a vă proteja ochii de soare.
Pasul 3. Odihnește-ți ochii la fiecare 20 de minute când lucrezi
Citirea și privirea la ecrane vă pot încorda ochii și pot crește riscul de a dezvolta miopie. Urmați regula 20-20-20: cel puțin o dată la 20 de minute, îndepărtați-vă de ceea ce citiți sau scrieți. Concentrați-vă ochii pe ceva la cel puțin 20 de picioare (6,1 m) distanță timp de 20 de secunde.
Clipi de câteva ori în timp ce faci asta
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre atropină dacă aveți miopie care progresează rapid
Picăturile oftalmice cu doze mici de atropină pot fi utile pentru cazuri cu progres rapid, în special la copii. Deoarece provoacă sensibilitate la lumină, cel mai bine este să vă limitați expunerea la lumina directă a soarelui și să purtați ochelari de soare polarizați când ieșiți afară.
Atropina este medicamentul utilizat pentru dilatarea pupilelor în timpul unui examen ocular. Rețineți că nu este utilizat în mod obișnuit pentru gestionarea miopiei și este recomandat în prezent numai în cazuri speciale
sfaturi
- Investiți într-o pereche de ochelari de rezervă doar în cazul în care vă pierdeți sau vă rupeți perechea primară.
- Dacă aveți miopie sau aveți orice alte probleme de vedere, consultați un medic ocular la fiecare 6-12 luni pentru controale de rutină.
