Dacă aveți grijă de o persoană cu gripă și doriți să evitați să vă îmbolnăviți, este important să practicați strategii preventive. Cu o spălare atentă a mâinilor, păstrarea spațiului între dvs. și persoana infectată și curățarea și dezinfectarea oricăror suprafețe comune, printre alte strategii, vă puteți reduce foarte mult șansele de a lua gripa.
Pași
Metoda 1 din 3: Prevenirea transmiterii virusului gripal
Pasul 1. Spălați-vă mâinile în mod regulat
Dacă aveți grijă de cineva cu gripă și doriți să evitați să-l prindeți singur, unul dintre lucrurile cheie de făcut este să vă spălați pe mâini în mod regulat. Acest lucru ajută la prevenirea infectării de către toți germenii de pe mâini, cum ar fi cei pe care ați fi putut să-i atingeți suprafețele contaminate.
- Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun timp de 30 de secunde înainte de a mânca și după ce ați atins suprafețe care ar fi putut fi împărtășite cu persoana bolnavă (și care, prin urmare, pot fi contaminate cu germeni).
- Dacă este o provocare pentru tine să te speli pe mâini cu apă și săpun, o altă opțiune este să ai cu tine un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool. De exemplu, dacă lucrați într-o unitate medicală, aceasta poate fi cea mai convenabilă opțiune, deoarece veți fi în preajma persoanelor bolnave toată ziua în fiecare zi.
Pasul 2. Curățați și dezinfectați orice suprafețe frecvent atinse
Dacă locuiți și aveți grijă de cineva cu gripă, este important să curățați și să dezinfectați în mod regulat zonele atinse frecvent, cum ar fi clanțele ușii, blaturile și aparatele de bucătărie în mod regulat. Dacă persoana infectată se află într-o unitate de îngrijire și lucrați acolo, curățenia va fi asigurată de îngrijitori și alt personal.
Dezinfectanții obișnuiți includ o soluție de apă de înălbire (adăugați 1/2 cană de înălbitor la 1 galon de apă), detergenți, lizol sau soluții de curățare pe bază de alcool
Pasul 3. Acoperiți tusea și strănutul cu un țesut
Modul numărul unu în care se răspândește virusul gripal este prin picături respiratorii, care pot fi transmise de la o persoană la alta dacă cineva tuse sau strănutează la mai puțin de 1,8 metri de tine sau chiar dacă vorbește în timp ce este aproape de tine. Din acest motiv, este important să cereți bolnavului să acopere toate tusele și strănuturile cu un țesut, astfel încât picăturile să nu se răspândească atât de departe în aer. De asemenea, utilizarea unui țesut este mai bună decât persoana care își folosește mâna; dacă folosesc mâna respectivă, germenii pot fi trecuți pe orice suprafață atinsă ulterior.
Metoda 2 din 3: A rămâne separat cât mai mult posibil
Pasul 1. Stai în zone separate ale casei ori de câte ori este posibil
Deoarece probabilitatea de a prinde virusul gripal crește direct proporțional cu apropierea de o persoană infectată (precum și cu timpul petrecut cu persoana infectată), veți dori să rămâneți separat cât mai mult posibil. Dacă partenerul dvs. intim este bolnav, dormiți în dormitoare separate (dacă aveți o cameră de oaspeți) este ideal până când persoana se reface. Dacă acest lucru nu este posibil, evitați să vă alințați și să vă sărutați și rămâneți pe părțile separate ale patului până când virusul dispare.
- Dacă aveți două sau mai multe băi în casa dvs., utilizați băi separate (și prosoape separate) până când persoana se reface. Acest lucru va ajuta la prevenirea răspândirii germenilor și vă va reduce riscul de a lua gripa.
- Selectați un scaun pentru persoana infectată în sufragerie, astfel încât să puteți evita să stați pe un scaun care este contaminat cu germeni infecțioși.
Pasul 2. Folosiți lenjerie, vase și ustensile de mâncare separate
Poate suna evident, dar pentru că virusul gripal poate fi transmis de la germeni pe suprafețe și, de asemenea, de la picături, va trebui să evitați să împărtășiți lenjeria, vasele și ustensilele de mâncare cu persoana infectată.
Pasul 3. Puneți persoana infectată să rămână acasă de la locul de muncă, pentru a nu-i infecta pe alții
Pe lângă faptul că încercați să vă protejați de prinderea virusului gripal, nu doriți, de asemenea, ca alții din comunitate să prindă boala dacă poate fi evitată. Din acest motiv, dacă persoana bolnavă își poate permite liberul loc de muncă (dacă i se acordă zile de boală de la șeful său), acum ar fi momentul să o ia. Colegii de muncă ai persoanei infectate vor fi recunoscători să nu fie expuși germenilor infecțioși.
O altă opțiune, în funcție de tipul de muncă pe care o face persoana respectivă, este să lucrezi de acasă până când virusul dispare. În acest fel, alții nu riscă să prindă infecția
Pasul 4. Asigurați-vă că persoana bolnavă primește ceea ce are nevoie pentru a-și reveni
Oferiți-le multe lichide, încurajați multă odihnă și oferiți țesuturi și dezinfectant pentru mâini persoanei infectate, după cum este necesar. Puteți ajuta, de asemenea, gătind mese pentru el sau ea și îngrijind sarcinile gospodăriei până când persoana afectată se recuperează.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea modului în care se răspândește virusul gripal
Pasul 1. Înțelegeți că virusul gripal poate fi transmis prin picături respiratorii
Dacă o persoană tușește sau strănută lângă tine, dacă vorbește în imediata apropiere a ta sau dacă un partener intim te sărută, vei avea un risc ridicat de a prinde virusul. Acesta este motivul pentru care este important să păstrați spațiu între dvs. și o persoană infectată și să le faceți să acopere toate tusele și strănuturile cu un țesut pentru a preveni transmiterea germenilor.
Pasul 2. Să știți că gripa poate fi transmisă prin obiecte și suprafețe contaminate
O modalitate mai puțin obișnuită (dar totuși posibilă) de transmitere a gripei este prin atingerea ceva după ce o persoană infectată a atins-o și prin preluarea germenilor în acest fel. Virusul poate trăi pe suprafețe până la 24 de ore. Acesta este motivul pentru care curățarea și dezinfectarea suprafețelor comune este atât de importantă, precum și a avea lenjerie, prosoape și ustensile de mâncare separate.
Pasul 3. Fiți conștienți de faptul că puteți lua gripa înainte de a începe simptomele
Mulți oameni nu își dau seama că sunt contagioși cu o zi înainte de apariția simptomelor. Înainte chiar să-și dea seama că sunt bolnavi de gripă, ar putea transmite din greșeală infecția altora.
- Virusul gripal este contagios cu o zi înainte de apariția simptomelor și până la șapte zile după apariția simptomelor.
- Acesta este unul dintre multele motive pentru care este întotdeauna important să vă spălați bine mâinile - nu doar atunci când cineva este bolnav sau în timpul sezonului gripal, ci întotdeauna.
- A dormi suficient în fiecare noapte, a rămâne hidratat și a mânca sănătos sunt toate modalități de a vă menține corpul și sistemul imunitar sănătos, astfel încât veți avea mai puține șanse să luați gripa de la cineva.
