Androgenii precum testosteronul sunt cunoscuți ca hormoni masculini datorită rolului lor în dezvoltarea sexuală a caracteristicilor masculine. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de androgeni pot provoca probleme grave atât la bărbați, cât și la femei, cum ar fi pierderea musculară, părul excesiv al corpului, chelie, acnee, pierderea apetitului sexual și mai multe boli diferite. Dezechilibrele sunt în general tratate cu medicamente și modificări ale stilului de viață. Unele ierburi suplimentare pot fi, de asemenea, eficiente dacă căutați un remediu natural. Deși dezechilibrele grave nu sunt vindecabile, puteți gestiona efectele pe care androgenii le au asupra corpului.
Pași
Metoda 1 din 3: Căutarea tratamentului medical
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea nivelului de androgeni
Un medic vă poate confirma nivelul de androgeni printr-un simplu test de sânge. Înainte de a comanda testul, medicul dumneavoastră vă va întreba despre experiența dvs. cu simptome precum acnee, căderea părului și oboseală. Apoi iau un mic eșantion de sânge care este analizat într-un laborator pentru niveluri neobișnuite de androgen. Este un mod simplu, dar eficient de a decide dacă este necesar un tratament medical.
- Testul este utilizat pentru a exclude posibilele cauze. De exemplu, tumorile glandei suprarenale, tumorile testiculare sau ovariene și sindromul ovarului polichistic (SOP) duc toate la niveluri de androgen mai mari decât cele normale.
- La femei, 45-60 ng / dL este nivelul superior al ceea ce este considerat normal pentru testosteronul din sânge. Dacă aveți un nivel seric de testosteron mai mare de 150 ng / dL, va trebui să fiți verificați dacă există afecțiuni grave, cum ar fi tumorile glandei ovariene și suprarenale.
Pasul 2. Luați un medicament anti-androgeni dacă nivelul de androgeni este ridicat
Există mai multe medicamente disponibile care limitează sau împiedică organismul să producă androgeni. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie după un test de sânge. Multe medicamente anti-androgeni vin sub formă de pilule și sunt destinate administrării o dată pe zi. Există, de asemenea, unele administrate ca injecții de către medicul dumneavoastră.
- Cel mai frecvent medicament inițial pentru niveluri ridicate de androgeni este spironolactona. Acesta este un tip de diuretic (sau „pilula de apă”). Spre deosebire de multe alte diuretice, spironolactona nu epuizează aportul de potasiu al organismului.
- Efectele secundare posibile includ sensibilitate musculară, depresie, căderea părului și erupții cutanate, printre altele. Spuneți medicului dumneavoastră dacă observați efecte negative.
- Medicamentele anti-androgeni sunt de obicei destul de puternice și pot provoca malformații congenitale. Din acest motiv, nu pot fi luate de femeile însărcinate sau de oricine încearcă să conceapă. Medicul dumneavoastră vă va recomanda modificări ale stilului de viață și tratamente alternative dacă trebuie să evitați acest risc.
Pasul 3. Folosiți un contraceptiv oral dacă sunteți femeie
Pastilele contraceptive sunt o modalitate simplă de a ajuta la reglarea hormonilor corpului, prevenind producerea de androgeni. Pastilele sunt adesea prescrise cu un medicament anti-androgeni, deși le puteți lua și separat. Luați o pastilă o dată pe zi la aceeași oră în fiecare zi.
- Contraceptivele orale reduc simptomele cum ar fi acneea și căderea părului, deci pot fi un tratament eficient pe termen lung dacă le puteți folosi.
- Unele reacții adverse posibile includ sângerări, dureri de cap, greață, creștere în greutate și modificări ale dispoziției.
Pasul 4. Luați alte medicamente pentru a trata efectele secundare, cum ar fi colesterolul ridicat
Deși medicamentele anti-androgeni tratează singure majoritatea efectelor secundare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente suplimentare pentru tratarea problemelor conexe. Colesterolul ridicat și insulina crescută în sânge sunt câteva probleme care însoțesc deseori dezechilibrele androgenice. Tratarea acestor probleme, cum ar fi administrarea de pastile pentru reducerea colesterolului sau a zahărului din sânge, scapă, de asemenea, corpului de excesul de androgeni. Dacă aveți aceste probleme, abordarea acestora vă poate face recuperarea mult mai rapidă.
Un alt exemplu este creșterea părului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament ca finasterida, care este o pastilă utilizată în mod obișnuit pentru a trata căderea părului sau o prostată mărită la bărbați. Deoarece blochează testosteronul, este, de asemenea, atribuit femeilor ca o modalitate de a preveni creșterea excesivă a părului
Metoda 2 din 3: Luarea tratamentelor pe bază de plante
Pasul 1. Luați ciupercile reishi roșii pentru a reduce nivelurile de androgeni
Reishi, sau lingzhi, este o ciupercă moale care a fost folosită mult timp în Asia pentru a trata multe boli diferite. Este disponibil în întreaga lume sub formă de extract lichid, pulbere sau supliment de pastile. Studiile au arătat că are efect asupra androgenilor atât la bărbați, cât și la femei, ajutând la simptome precum acneea și chelia. De obicei, va trebui să luați o capsulă pe zi, sau aproximativ 1 g (0,035 oz) de pulbere.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment sau un tratament alternativ. Asigurați-vă că tratamentul este sigur și funcționează cu orice alte medicamente pe care le luați
Pasul 2. Mănâncă rădăcină de lemn dulce pentru a trata un dezechilibru hormonal ușor
Rădăcina de lemn dulce este o rădăcină de plantă dulce care se dovedește a avea un anumit efect asupra nivelului de androgeni atunci când este administrată zilnic. Cel mai adesea se găsește sub formă de capsulă sau tabletă masticabilă. Când este utilizat în mod regulat, poate reduce nivelul de testosteron, ajutând la probleme legate de greutate mare și zahăr din sânge. Luați 1 capsulă sau până la 75 mg (0,0026 oz) pe zi.
- Capsulele din rădăcina de lemn dulce pot fi găsite online sau la unele farmacii. De asemenea, este posibil să găsiți rădăcină de lemn dulce real la magazinele de sănătate și, uneori, la magazinele alimentare.
- Bomboanele de lemn dulce de obicei nu conțin nicio rădăcină de lemn dulce. Căutați extractul sau rădăcina brută, dacă este disponibilă. Evitați bomboanele zaharoase.
Pasul 3. Bea ceai de mentă de două ori pe zi dacă aveți mentă de mentă proaspătă
Frunze de mentă abrupte în apă fierbinte pentru a prepara ceaiul. Dacă îl beți zilnic, acesta poate reduce mai mulți hormoni care joacă un rol în menținerea nivelului de androgeni. Un studiu a arătat că ceaiul de mentă ajută femeile să facă față părului excesiv și a altor probleme legate de androgen care decurg din SOP.
Ceaiul verde poate funcționa și el, deși există mai puține dovezi că acesta are un efect asupra nivelului de androgen
Pasul 4. Folosiți extract de frunze de rozmarin pentru un mod versatil de a bloca androgenii
Extractul de frunze de rozmarin este de obicei vândut ca ulei esențial. Acest lucru îl face bun pentru aromoterapie, deși poate fi aplicat și direct pe piele. Mulți oameni freacă uleiul de mușchii dureroși, de scalp sau îl amestecă în șampon pentru a fi folosit mai târziu. Se știe că crește creșterea părului și, eventual, tratează alte simptome ale nivelurilor ridicate de androgeni. Utilizați până la 500 mg (0,018 oz) de două ori pe zi.
Uleiul de rozmarin nu este, în general, menit să fie consumat, deși a lua puțin nu vă va face rău dacă îl diluați mai întâi. Evitați să-l beți din sticlă și folosiți-l în schimb pe piele sau într-un difuzor
Pasul 5. Luați suplimente de ferăstrău palmetto pentru căderea părului și durere
Saw palmetto este un tip de palmier din sud-estul SUA care este adesea vândut sub formă de pilule. Este cel mai frecvent utilizat pentru probleme legate de androgen, cum ar fi tulburările de prostată, căderea părului și SOP. Încercați să luați aproximativ 160 mg (0,0056 oz) de două ori pe zi.
- Saw palmetto poate interacționa cu o varietate de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Discutați cu medicul dumneavoastră și oferiți-le o listă completă a altor medicamente și suplimente pe care le luați în prezent, înainte de a încerca saw palmetto.
- Deși se presupune că este eficient în blocarea androgenilor care cauzează aceste probleme, amploarea utilității sale este încă necunoscută. Cu toate acestea, este considerat a fi o alternativă sigură și eficientă la medicație.
Pasul 6. Utilizați bujor alb ca o modalitate de a inhiba testosteronul
Bujorul alb nu este doar o floare de grădină, deoarece este, de asemenea, transformat într-o pastilă suplimentară care poate fi eficientă în reducerea androgenilor. Testosteronul este principalul androgen produs de organism, în special pentru bărbați. Când bujorul este luat în mod regulat, acesta poate elimina excesul de testosteron și îl poate transforma în estrogen. Cu toate acestea, măsura eficacității sale nu a fost încă bine studiată. Luați până la 4 g (0,14 oz) de 3 ori pe zi.
- Bujorul alb poate fi deosebit de util pentru femeile care se confruntă cu afecțiuni precum tumori ovariene sau SOP. Aceste probleme provoacă exces de testosteron.
- Bujorul alb este adesea combinat cu rădăcina de lemn dulce. Puteți lua cantități egale din fiecare supliment în fiecare zi pentru a beneficia pe deplin de amândouă.
Metoda 3 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Rămâneți la un nivel de greutate sănătos pentru a elimina androgenii
Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce nivel de greutate este sănătos pentru dumneavoastră. Dacă sunteți supraponderal, ceea ce este o problemă foarte frecventă atunci când aveți un nivel ridicat de androgen, pierderea chiar și de 5 până la 10 lb (2,3 până la 4,5 kg) poate face diferența. Există multe modalități de a folosi acest lucru în avantajul dvs., cum ar fi consumând alimente sănătoase, cum ar fi legume și cereale.
- De exemplu, fructele proaspete, legumele și proteinele sănătoase, cum ar fi puiul, vă mențin nivelul scăzut de grăsimi și insulină. Nivelul de grăsime și insulină crește adesea odată cu nivelul de androgeni și poate determina organismul să producă mai mulți androgeni.
- Evitați alimentele procesate bogate în grăsimi saturate, cum ar fi mâncarea rapidă, carnea procesată și gustările grase. O dietă bogată în grăsimi saturate în combinație cu niveluri ridicate de androgeni poate contribui la acumularea excesului de grăsime corporală.
- Încercați să vă planificați mesele în avans. Folosiți-l ca o oportunitate de a vă face propriile mese și limitați cât de des ieșiți să mâncați.
Pasul 2. Exercițiu mai des pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate
Exercițiul moderat are multe beneficii, inclusiv reducerea androgenilor. Rămâneți activ pentru a vă menține în formă, a tăia grăsimile și a menține o greutate sănătoasă. Încercați să vă exercitați 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Alocați timp pentru activități precum mersul pe bicicletă sau înotul pentru a vă deplasa în continuare.
Încercați să creați o rutină care vă oferă posibilitatea de a rămâne activ. Să faci mișcare regulată poate fi dificil, dar este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a gestiona nivelurile de androgeni
Pasul 3. Mănâncă alimente bogate în omega-3
Omega 3 este un tip de acid gras care este comun în multe tipuri diferite de pești, inclusiv somon, sardine și hering. Dacă nu sunteți un fan al peștilor, semințele de in sunt un bob foarte sănătos, cu chiar mai mult omega-3 decât peștele. Nucile, semințele de chia și soia sunt, de asemenea, opțiuni care pot ajuta la scăderea nivelului de androgeni.
De exemplu, încorporați semințele de in în smoothie-uri, produse de patiserie, salate și alte tipuri de alimente
Pasul 4. Limitați cantitatea de alimente procesate și zahăr pe care le consumați
Gustările, cum ar fi fursecurile și chipsurile, conțin mult zahăr, sare și grăsimi. Ambele sunt dăunătoare pentru talie și sănătatea generală. Alimentele procesate cu grăsimi trans, cum ar fi mâncarea rapidă și cina congelată, vă pot afecta și nivelul de androgeni. Luați aceste lucruri ca o delicatese din când în când, dar nu le faceți parte obișnuită a dietei.
Alimentele procesate duc la creșterea în greutate și la afecțiuni precum creșterea glicemiei care determină organismul să producă mai mulți androgeni
sfaturi
- Tulburările legate de androgen nu sunt în prezent vindecabile, deci necesită tratament constant. Dacă încetați să luați medicamente anti-androgeni sau suplimente, problema revine.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă bănuiți că aveți un dezechilibru androgen, doriți să încercați un alt tratament sau dacă aveți efecte secundare.
- Rețineți că tratamentele suplimentare nu sunt garantate să funcționeze, deși multe dintre ele afectează nivelul de androgeni.
