Dacă te simți clipind mult, s-ar putea să ai ochii uscați. Această afecțiune apare atunci când nu produceți suficiente lacrimi pentru a vă lubrifia corect ochii și poate fi destul de inconfortabilă! Din fericire, puteți trata cu ușurință ochii uscați cu picături de ochi și câteva alte tehnici simple. Dacă sunteți predispus la uscăciunea ochilor, există și câteva lucruri pe care le puteți face pentru a nu vă deranja la fel de mult.
Iată 11 moduri dovedite de a atenua ochii uscați.
Pași
Metoda 1 din 11: Folosiți lacrimi artificiale atunci când ochii vă simt uscați
0 5 CURENT
Pasul 1. Lacrimile artificiale îți lubrifiază ochii pentru a-i menține umezi la suprafață
Puteți cumpăra lacrimi artificiale de la orice farmacie, magazin alimentar sau orice altă locație care vinde produse de îngrijire personală - sunt un produs atât de obișnuit, de multe ori le puteți găsi chiar și la magazinele de proximitate. În timp ce lacrimile artificiale nu tratează în mod necesar cauza principală a uscăciunii ochilor, ele oferă o ușurare a simptomelor.
- Urmați instrucțiunile de pe ambalaj atunci când utilizați lacrimi artificiale. Dacă descoperiți că le utilizați frecvent, vă recomandăm să vă adresați unui oftalmolog (medic de ochi) pentru a afla dacă puteți folosi ceva mai bun.
- Utilizați picături pentru ochi înainte de a vă angaja în activități solicitante vizual pentru a preveni uscarea ochilor. Clipește des pentru a ajuta la răspândirea uniformă a umezelii peste ochi.
- Dacă folosiți lacrimi artificiale de mai mult de 4 ori pe zi, căutați lacrimi artificiale „neconservate”. Conservanții ar putea să vă usuce și mai mult ochii.
Metoda 2 din 11: Luați pauze frecvente în timpul lucrului intensiv în ochi
0 4 CURENT
Pasul 1. Clipește frecvent și mișcă-ți ochii în jurul valorii pentru a-i menține activi
Dacă te uiți la același lucru prea mult timp, probabil că ochii tăi se vor usca. Într-o situație în care trebuie să vă concentrați și să vă concentrați asupra unui anumit punct sau zonă, faceți un efort conștient pentru a clipi cât mai mult posibil pentru a vă menține ochii lubrifiați.
Dacă vă petreceți cea mai mare parte a zilei de lucru cu ochii pe ecranul computerului, configurați-vă stația de lucru astfel încât computerul să fie la nivelul ochilor și faceți „pauze oculare” la fiecare 15 minute sau cam așa pentru a vă uita la distanța de mijloc
Metoda 3 din 11: Protejați-vă ochii de aerul uscat și de iritanți
0 6 CURENT
Pasul 1. Spălați-vă ochii cu apă dacă sunt iritați
Umpleți o ceașcă cu apă rece și filtrată, apoi puneți ceașca peste ochi pentru a o clăti ușor. Dacă aveți alergii sau locuiți într-o zonă predispusă la poluare, acest lucru până la două ori pe zi poate ușura iritarea.
- Fumul, smogul, polenul și uscăciunea excesivă pot interfera cu capacitatea ochilor tăi de a rămâne umed. Acordați atenție mediului din jur și stați departe de mediile excesiv de uscate ori de câte ori este posibil.
- Când vă aflați într-o mașină, îndreptați orificiile de aerisire de pe față pentru a evita aerul care vă suflă direct în ochi.
Metoda 4 din 11: Purtați ochelari de soare când sunteți afară
0 10 CURENT
Pasul 1. Soarele poate provoca uscarea ochilor, chiar dacă este înnorat
Ochelarii de soare sunt deosebit de importanți dacă veți petrece mult timp afară. Ochelarii de soare cu rame împachetate reduc expunerea ochilor la efectele de uscare ale soarelui și ale vântului.
Dacă vei înota, poartă ochelari. Apa clorurată vă poate irita și usca și mai mult ochii
Metoda 5 din 11: Schimbați marca sau potrivirea contactelor dvs. dacă le purtați
0 1 CURENT
Pasul 1. Dacă contactele dvs. nu sunt suficient de permeabile, pot provoca uscarea ochilor
Discutați cu medicul ochi despre cât timp purtați un set de contacte și cât de des le înlocuiți. În general, cu cât lăsați mai mult un set de contacte, cu atât veți avea mai multe probleme. De asemenea, contactele mai vechi tind să provoace mai multă iritare, chiar și atunci când sunt curățate corespunzător.
- Contactele de unică folosință tind să fie cele mai ușoare și mai ușor de utilizat. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la curățarea lor, deoarece le aruncați cu fiecare utilizare.
- De asemenea, ați putea încerca să vă purtați contactele pentru o perioadă mai scurtă în timpul zilei. De exemplu, dacă purtați de obicei contactele toată ziua la serviciu, ați putea încerca să le scoateți la prânz și să purtați ochelari pentru restul zilei.
Metoda 6 din 11: Treceți de la contacte la ochelari dacă vederea dvs. trebuie corectată
0 9 CURENT
Pasul 1. Dacă ați folosit contacte de câțiva ani, ar putea fi timpul pentru o pauză
Utilizarea contactelor pentru o perioadă îndelungată de timp interferează cu producerea lacrimilor și clipirea ochilor. Cu cât utilizați mai mult contactele, cu atât este mai probabil să aveți o problemă cu ochii uscați.
Ochii tăi sunt meniți să udă ori de câte ori intră ceva în ei. Cu toate acestea, contactele pot estompa acest reflex, ducând la uscarea ochilor în timp
Metoda 7 din 11: Consumați mai mulți acizi grași omega-3
0 8 CURENT
Pasul 1. Suplimentele cu acizi grași omega-3 vă pot reduce simptomele
Adresați-vă medicului dumneavoastră de ochi dacă credeți că luarea acestor suplimente vă poate ajuta. Dacă ochii uscați sunt cauzați de factori de mediu, este posibil să nu observați o diferență. Dar pentru alte cauze, acestea ar putea ajuta.
Acizii grași omega-3 se găsesc în mod natural în peștii uleioși, cum ar fi somonul și tonul, precum și în semințele de in
Metoda 8 din 11: Stai bine hidratat și bine odihnit
0 3 CURENT
Pasul 1. Atât privarea de somn, cât și deshidratarea pot scădea producția de lacrimi
Institutul Național al Ochilor recomandă 8-10 pahare de apă pe zi și 7-8 ore de somn în fiecare noapte pentru o producție sănătoasă de lacrimi. Este posibil să nu observați o diferență imediată, dar cu timpul vă veți simți mai bine dacă faceți aceste schimbări.
Încercați să mențineți un model regulat de a merge la somn cam la aceeași oră seara și de a vă trezi cam la aceeași oră dimineața. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați ritmurile interne, astfel încât să dormiți de o calitate mai bună
Metoda 9 din 11: Vizitați un medic de ochi pentru a determina cauza
0 10 CURENT
Pasul 1. Tratarea cauzei de bază vă oferă o ușurare durabilă
Dacă aveți ochi uscați doar ocazional, s-ar putea să nu aveți nicio problemă să folosiți lacrimi artificiale din când în când, atunci când este necesar și să vă petreceți ziua. Dar dacă trebuie să te descurci cu el practic în fiecare zi, cere-i unui medic de ochi să o verifice.
- Vă vor pune o mulțime de întrebări despre activitățile și mediul dvs. zilnic pentru a încerca să vă dați seama ce ar putea fi cauza ochilor uscați. De asemenea, vor căuta cauze fizice, cum ar fi inflamația canalelor lacrimale, care ar putea fi vinovatul.
- Vârsta poate fi, de asemenea, un factor. Activitățile și mediile care nu te-au deranjat când erai mai tânăr pot începe să te afecteze mai mult când ai 40 și 50 de ani. Menopauza poate provoca, de asemenea, uscarea ochilor.
- Spuneți medicului dumneavoastră ochi despre orice medicamente pe care le luați în prezent. Anumite medicamente, inclusiv medicamente antihipertensive și contraceptive, pot provoca uscarea ochilor.
Metoda 10 din 11: Încercați picături oftalmice medicamentoase dacă lacrimile artificiale nu funcționează
0 8 CURENT
Pasul 1. Aplicați picăturile de două ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră
Dacă canalele lacrimale se inflamează, este posibil să nu producă suficiente lacrimi pentru a vă lubrifia corect ochii. Medicul dumneavoastră de ochi vă poate prescrie picături oftalmice medicamentoase pentru a reduce această inflamație, deși s-ar putea să dureze ceva timp până să funcționeze. Iată câteva tipuri pe care le-ar putea prescrie:
- Ciclosporină A picături oftalmice: utilizate de două ori pe zi pentru a reduce inflamația; ar putea dura 1-4 luni pentru a reduce simptomele. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie picături de corticosteroizi pe care să le utilizați cu 2 săptămâni înainte de acestea pentru a accelera procesul de tratament.
- Lifitegrast: folosit și de două ori pe zi. S-ar putea să vedeți rezultate în doar 2 săptămâni. Acesta este un medicament relativ nou într-o nouă clasă de medicamente pentru ameliorarea uscăciunii ochilor.
Metoda 11 din 11: Discutați despre opțiunile chirurgicale cu medicul dumneavoastră de ochi
0 1 CURENT
Pasul 1. Dacă nimic altceva nu vă oferă ușurare, intervenția chirurgicală ar putea răspunde
Uneori, medicii recomandă o intervenție chirurgicală care închide definitiv conductele care scurg lacrimile în nas. Acest lucru permite lacrimilor să rămână în jurul ochilor. De obicei, medicii vă recomandă să utilizați picături medicamentoase timp de cel puțin 6 luni și vă recomandă o intervenție chirurgicală numai dacă picăturile nu vă îmbunătățesc starea.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să încerce dopuri temporare, care închid scurgerile lacrimale din pleoapele inferioare. Dacă dopurile temporare vă ajută, medicul dumneavoastră poate introduce dopuri permanente. Această procedură este mult mai simplă decât intervenția chirurgicală
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
