Este firesc ca pielea să-și piardă elasticitatea în timp, indiferent de pierderea în greutate, sarcină sau procesul normal de îmbătrânire. De asemenea, corpul dvs. încetinește producția de colagen, astfel încât pielea dvs. să nu se vindece la fel de repede și să nu arate la fel de tânără. Din fericire, poți ajuta pielea ta un pic de ajutor încurajând producția de colagen și protejându-ți pielea de alte daune. Consultați sfaturile noastre de încredere pentru lucrurile pe care le puteți începe astăzi.
Pași
Metoda 1 din 12: Hidratează-ți pielea cu un produs anti-îmbătrânire
0 8 CURENT
Pasul 1. Cumpărați o cremă hidratantă care are vitamina E și B3 care îmbunătățesc elasticitatea
Deși nu există creme miraculoase sau loțiuni care să vă strângă pielea, există vitamine care vă pot ajuta corpul să producă mai mult colagen, astfel încât pielea dvs. să arate mai strâns. Folosiți o cremă hidratantă anti-îmbătrânire cel puțin o dată pe zi sau ori de câte ori pielea dvs. se simte uscată.
- Pentru rezultate și mai bune, masează-ți pielea timp de 1 minut după ce aplici crema.
- Puteți găsi, de asemenea, loțiuni de corp care conțin vitamina E și B3, astfel încât să puteți strânge pielea liberă în tot corpul.
- Este posibil să vedeți vitaminele enumerate pe eticheta ingredientului produsului. Unele ar putea fi enumerate după numele lor chimic. De exemplu, nicotinamida, amida acidului nicotinic și niacinamida sunt toate forme de vitamina B3, în timp ce lauriminodipropionatul disodic de tocoferil fosfați este vitamina E.
Metoda 2 din 12: Aplicați un ser ferm pe piele
0 3 CURENT
Pasul 1. Citiți etichetele pentru a găsi un ser pe bază de ulei care are vitamina C și E
De asemenea, puteți găsi o cremă fermă care conține aceste vitamine. Când frecați serul în piele, vitaminele funcționează adânc pentru a stimula colagenul și pentru a vă ajuta să se repare. Puteți utiliza serul o dată pe zi.
Este ușor să adăugați un ser la rutina de îngrijire a pielii - doar frecați câteva picături între degete și masați-vă fața o dată pe zi. Este bine să folosiți serul înainte de culcare sau primul lucru dimineața
Metoda 3 din 12: Utilizați o mască de albus de ou pentru strângerea temporară
0 2 CURENT
Pasul 1. Se bate 1 albus de ou până devine spumos și se întinde pe piele
Lăsați albusul timp de 10 până la 20 de minute înainte de a-l clăti cu apă. Apoi, aplică o cremă hidratantă delicată. Remediul casnic pentru masca de ou funcționează prin reducerea inflamației și calmarea pielii, ceea ce o poate face să pară mai strânsă pentru o vreme.
Poate ați auzit că puteți adăuga suc de lămâie sau bicarbonat de sodiu la măștile pentru ouă, dar dermatologii susțin că aceste ingrediente sunt prea dure pentru pielea dumneavoastră
Metoda 4 din 12: Luați suplimente orale de colagen
0 2 CURENT
Pasul 1. Cumpărați capsule de colagen hidrolizat și urmați instrucțiunile de dozare
Deși sunt necesare mai multe cercetări, studiile sugerează că suplimentele de colagen pot îmbunătăți elasticitatea pielii. Citiți recomandările de dozare ale producătorului - cercetătorii încă nu sunt siguri de cantitatea de colagen de care aveți nevoie pentru a vedea beneficiile.
Deoarece multe produse de colagen nu sunt vegetariene, căutați un supliment de colagen vegan dacă evitați produsele de origine animală
Metoda 5 din 12: Faceți exerciții de antrenament de forță pentru a construi mușchiul
0 8 CURENT
Pasul 1. Încercați antrenamentul de rezistență pentru a umple pielea ușor lăsată
Dacă ai pierdut în greutate și pielea ta arată slabă, construiește mușchiul astfel încât pielea să arate fermă. Începeți cu o încălzire ușoară a cardio-ului înainte de a face o serie de ședințe sau trageți dacă vizați pielea din jurul abdomenului. Presele de bancă sunt, de asemenea, excelente pentru a strânge mușchii din jurul stomacului, brațelor și spatelui.
- Asigurați-vă că vă relaxați într-o rutină. Începeți doar cu cantități ușoare de greutate și ridicați-vă. Dacă vă simțiți tensionat, este complet bine să faceți o pauză.
- De exemplu, faceți o încălzire cardio de 6 până la 8 minute, urmată de 5 seturi de deadlift cu 6 până la 8 repetări. Apoi, faceți 5 seturi de presă pe banc de câte 6 până la 8 repetări.
Metoda 6 din 12: Exersați zilnic întinderi faciale pentru a vă face pielea să pară mai fermă
0 2 CURENT
Pasul 1. Aplicați loțiune pe față și întindeți mușchii din jurul gurii
Studiile arată că exercițiile faciale pot îmbunătăți funcția musculară. Acest lucru vă poate ajuta pielea să arate mai fermă și mai strânsă. Poate chiar reduce aspectul cicatricilor. Încercați să faceți aceste exerciții simple cel puțin o dată pe zi:
- Zâmbește cu mișcare lentă, astfel încât să ridici treptat colțurile gurii în sus până ai un zâmbet complet. Țineți zâmbetul timp de 10 secunde înainte de a relaxa treptat mușchii.
- Pentru a-ți întinde obrajii, zâmbește prin obraji. Apoi, apăsați pe pomeți timp de 10 secunde. Eliberați și repetați-l de 5 ori.
Metoda 7 din 12: Obțineți o coajă chimică pentru a dezvălui pielea mai fină și mai strânsă
0 6 CURENT
Pasul 1. Dermatologul dvs. va aplica o soluție chimică și o va lăsa pe pielea dumneavoastră
Soluția îndepărtează stratul superior al pielii, astfel încât noua piele de dedesubt pare uniformă, strânsă și netedă. Cojile chimice sunt frecvent efectuate pe pielea lăsată în zona gâtului și a maxilarului. Discutați cu dermatologul despre cât de puternică va fi o coajă pe care o vor folosi, deoarece puteți avea coji ușoare până la adânci, în funcție de starea pielii.
- Probabil că veți avea nevoie de mai multe tratamente înainte de a observa o piele mai strânsă. De asemenea, durează câteva săptămâni până când roșeața de la procedură să dispară. De asemenea, este posibil să aveți umflături, vezicule și sensibilitate la lumina soarelui.
- Prețurile pe bază de produse chimice variază de la aproximativ 150 USD la mii, în funcție de cât de adâncă este coaja.
Metoda 8 din 12: Încercați terapia cu ultrasunete pentru a vă tonifica pielea
0 4 CURENT
Pasul 1. Undele cu ultrasunete pătrund în colagen pentru a stimula creșterea colagenului
Dermatologul dvs. va răspândi gel pe piele, de obicei în jurul frunții, gâtului și bărbie, înainte de a apăsa un dispozitiv cu ultrasunete portabil pe zonă. Aceasta trimite energie cu ultrasunete în colagen pentru a-l revitaliza. Deși această scurtă procedură se poate simți inconfortabilă, de obicei veți avea nevoie doar de o singură sesiune.
- Efectele secundare includ umflături ușoare, temporare, furnicături și sensibilitate.
- Terapia cu ultrasunete costă în jur de 1800 USD pe sesiune.
Metoda 9 din 12: Discutați cu dermatologul dvs. despre refacerea cu laser
0 2 CURENT
Pasul 1. Resurfacing-ul cu laser este una dintre cele mai eficiente modalități non-chirurgicale de a strânge pielea
În timp ce sunteți sedat, dermatologul va folosi un fascicul laser pentru a vă distruge stratul superior al pielii. Noua piele de dedesubt se va vindeca, astfel încât să pară mai strânsă. Acest lucru se datorează faptului că laserul stimulează noul colagen. Este posibil să aveți nevoie de 3-5 tratamente pentru a vedea rezultatele.
- Deși aveți posibilitatea să reveniți cu laser pe corp, dacă aveți o cădere severă, dermatologul dvs. vă poate recomanda o intervenție chirurgicală tradițională pentru a ridica pielea.
- Această procedură este puțin dureroasă și este posibil să aveți umflături, sângerări, cicatrici și decolorare după procedură.
- Timpul de recuperare pentru refacerea cu laser este de aproximativ 2 săptămâni, deși este posibil să aveți nevoie de mai multe sesiuni pentru a obține rezultatele dorite.
Metoda 10 din 12: Protejați-vă pielea de razele soarelui
0 9 CURENT
Pasul 1. Purtați protecție solară și reduceți la minimum expunerea la lumina soarelui
Razele UV pot provoca multe daune pielii: pierderea elasticității, ridurile, petele solare și pielea aspră pentru a numi câteva. Pentru a-ți menține pielea cât mai bună, aplică protecție solară în fiecare zi înainte de a ieși afară. Dacă e soare, purtați mâneci lungi și o pălărie.
- Încercați să evitați ieșirea între orele 10:00 și 14:00, când razele soarelui sunt cele mai directe.
- Săriți și patul de bronzat! Institutul Național al Cancerului menționează că radiațiile UV, indiferent dacă provin din lumina soarelui sau de pe lămpile solare din paturile de bronzare, cresc riscul de a dezvolta cancer de piele.
Metoda 11 din 12: Renunțați la fumat pentru a opri îmbătrânirea prematură
0 8 CURENT
Pasul 1. Faceți pași pentru a renunța sau a reduce fumatul, astfel încât pielea să se poată vindeca
Deoarece fumatul accelerează procesul de îmbătrânire și dăunează colagenului, pielea se va vindeca mai bine și va arăta mai sănătos atunci când renunțați.
Poate fi greu să renunți! Căutați grupuri de asistență locale sau adresați-vă medicului dumneavoastră instrumente de încetare. Simțiți-vă sprijinit vă poate ajuta să renunțați la fumat
Metoda 12 din 12: Consumați o dietă care stimulează colagenul
0 3 CURENT
Pasul 1. Alegeți proteine sănătoase și vitamina C, astfel încât corpul dumneavoastră să producă mai mult colagen
Colagenul este o proteină pe care pielea ta o folosește pentru a se vindeca și a se repara. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău nu mai produce atât de mult colagen, ceea ce poate duce la slăbirea pielii și a ridurilor. Pentru a vă ajuta corpul să producă colagen, mâncați proteine, astfel încât să obțineți aminoacizi și vitamina C, zinc și cupru. Pentru a obține mai mult colagen, adăugați aceste alimente în dieta dvs.:
- Pui
- Peşte
- Ouă
- Nuci si seminte
- Fasole
- Lactate
- Citrice
- Ardei gras și roșii
- Broccoli și verdeață
Alimente și exerciții pentru a strânge pielea
Exerciții de antrenament cu greutăți pentru o piele mai strânsă
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Alimente de mâncat și de evitat pentru a obține o piele mai strânsă
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
