Arsurile de la paturile de bronzare sunt similare cu arsurile de la soare, cu excepția cazului în care s-ar putea să vă ardeți în locurile în care de obicei soarele nu ajunge. Dacă petreceți prea mult timp în pat și ajungeți să aveți o piele roșie și usturătoare, va trebui să vă oferiți pielii ceva mai mult răsfăț pentru a-l răcori și a ușura durerea. Pentru o recuperare mai rapidă, poate doriți să evitați anumite activități și să consumați alimente care vă avantajează în mod direct pielea. Odată ce arsura s-a vindecat, vă puteți bucura de strălucirea aurie fără efectele secundare deranjante!
Pași
Metoda 1 din 3: Calmarea pielii tale
Pasul 1. Stați sub apă rece la duș timp de 10 până la 20 de minute
Dacă tocmai ați ieșit din patul de bronzat, poate dura câteva minute sau ore să vă dați seama că ați petrecut prea mult timp acolo. De îndată ce vă simțiți pielea palpitantă sau observați orice roșeață, săriți în duș și lăsați apa rece să curgă peste corp timp de 10 până la 20 de minute.
- Folosiți o presiune scăzută a apei, deoarece prea mult poate fi dureros pe pielea arsă.
- Nu utilizați apă rece ca gheața - un pic sub temperatura camerei este ideal. Apa prea rece vă poate șoca pielea.
- Faceți un duș răcoros la fiecare câteva ore pentru ameliorarea durerii.
- Dacă nu aveți acces la un duș sau dacă aveți timp scurt, udați un prosop cu apă rece și așezați-l peste cele mai arse zone.
Pasul 2. Se toarnă lapte integral sau gras în apă rece de baie pentru a ușura umflarea
Faceți o baie rece (temperatura camerei până la rece) și adăugați 2 cani (470 ml) de lapte integral sau gras. Amestecați apa și laptele cu mâna sau piciorul până când pare tulbure. Intrați și relaxați-vă timp de 20 până la 30 de minute. Ca un plus, pielea ta se va simți catifelată!
- Vitamina A și D din lapte poate ajuta la calmarea umflăturilor și a roșii.
- Ca alternativă, folosiți lapte de capră sau lapte de unt pentru o înmuiere extra cremoasă.
Pasul 3. Aplicați gel de aloe vera pe tot corpul sau pe zonele afectate
Utilizați cel puțin o cantitate de un sfert de gel de aloe vera pe fiecare parte a corpului ars. Fii blând când îl freci, deoarece prea multă presiune îți poate irita pielea. Vă va lăsa pielea să se simtă rece și furnicată.
- Puteți cumpăra gel de aloe vera de la orice farmacie sau îl puteți extrage din planta de aloe barbadensis dacă aveți unul.
- Gelul de Aloe vera funcționează asupra arsurilor, deoarece are proprietăți antiinflamatorii, favorizează circulația sângelui în zonă și previne bacteriile.
- Evitați produsele sau loțiunile de aloe vera care au „caine” în nume sau pe etichetă (cum ar fi benzocaina sau lidocaina). Acești agenți amorțitori vă pot irita pielea și pot provoca reacții alergice.
Pasul 4. Aplicați o loțiune care conține vitamina E sau ulei de vitamina E pentru a trata pielea peeling
Dacă pielea ta se descuamează, nu fi frugal cu loțiunea de vitamina E sau cu ulei. Spălați-l după ce ați ieșit din duș sau cadă și v-ați bătut pielea uscată. Puteți cumpăra ulei de vitamina E de la orice farmacie sau magazin de produse cosmetice.
- Căutați loțiuni la farmacie care promovează vitamina E pe față sau faceți-o să figureze în primele 5 ingrediente din spatele sticlei, astfel încât să știți că există multă vitamină E în ea.
- Loțiunile care conțin vitamina E pot reduce roșeața și umflăturile cauzate de arsură.
Pasul 5. Făină de ovăz ușor rece pe piele pentru a ușura mâncărimea și usturimea
Combinați 2 cani (256 grame) de ovăz uscat cu 3 cani (710 ml) de apă și aduceți-l la fierbere la foc mediu. Se amestecă în fiecare minut sau cam așa ceva, odată ce începe să se aburească. Când ovăzul a absorbit cea mai mare parte a apei, scoateți-l din aragaz și așteptați 30 de minute până la 1 oră până când amestecul se răcește complet. Scoateți amestecul în palmă și loviți-l pe piele. Lăsați-l să acționeze 20-30 de minute și apoi săriți în duș pentru a-l clăti.
- Dacă vă faceți griji că ovăzul va înfunda scurgerea de duș, udați un prosop de bucătărie cu apă rece și ștergeți ușor ovăzul de pe piele. Apoi sări în duș.
- Poate doriți să puneți un prosop pe podea, astfel încât să nu faceți prea multă mizerie atunci când îl aplicați.
- De asemenea, puteți cumpăra pachete prefabricate de fulgi de ovăz coloidal pentru a le turna în apa de baie.
- Ovăzul conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la vindecarea mai rapidă a pielii uscate, mâncărime sau umflate.
Pasul 6. Luați un analgezic fără prescripție medicală pentru a ameliora umflarea și durerea
Luați 1-2 comprimate de aspirină sau ibuprofen, astfel încât să vă puteți petrece ziua puțin mai confortabil. Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau alte AINS, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice analgezic fără prescripție medicală.
- Aspirina este recomandată numai adulților cu vârsta peste 18 ani, deoarece poate provoca o afecțiune potențial fatală numită sindrom Reye la adolescenți și copii. Copiii și adolescenții cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani pot lua în schimb acetaminofen.
- Nu luați ibuprofen dacă ați avut vreodată un ulcer de stomac, boli de ficat sau insuficiență cardiacă, deoarece poate agrava aceste afecțiuni.
Metoda 2 din 3: Protejarea pielii arse
Pasul 1. Rămâneți cât mai mult posibil de soare sau purtați protecție solară după cum este necesar
Rămâneți în interior cât de mult puteți până când arderea s-a vindecat - ultimul lucru de care are nevoie pielea este mai multă lumină solară! Dacă nu puteți evita ieșirea la soare, asigurați-vă că purtați SPF 15 sau mai mare. Utilizați o cantitate de protecție solară de un sfert pe fiecare zonă expusă (cum ar fi brațele, gâtul, pieptul și picioarele) cu 15 minute înainte de a ieși din casă.
- Pentru cea mai mare protecție, utilizați o protecție solară care vă protejează pielea atât de razele UVA, cât și de razele UVB.
- Este important să o aplicați cu 15 minute înainte de a ieși la soare, astfel încât loțiunea să aibă timp să se scufunde în pielea voastră.
Pasul 2. Purtați haine largi și opace pentru a vă proteja pielea de soare
Țineți-vă hainele până la o lumină pentru a vedea cât de strâns țesute sau opace sunt. Dacă puteți vedea lumina care vine prin ea, nu vă va oferi multă protecție împotriva razelor UV ale soarelui.
Evitați să purtați haine din lână sau orice altceva din țesături sintetice, cum ar fi nailon, poliester, spandex și rayon, deoarece acestea vă pot irita pielea
Pasul 3. Evitați transpirația până când arsurile dvs. solare s-au vindecat complet
Săriți să mergeți la fugă sau să mergeți la sală până când nu observați nicio roșeață, inflamație sau usturime. Dacă aveți nevoie de câteva endorfine de exerciții, mergeți la o plimbare ușoară la umbră sau pe banda de alergat.
- Sarea din transpirație vă poate irita pielea și poate înfunda porii pe și în jurul zonei arse, provocând vezicule și prelungind timpul de vindecare.
- Dacă te doare să îți miști membrele, ia-ți câteva zile libere din rutina de antrenament. Tragerea și întinderea pielii nu numai că doare, dar va prelungi procesul de vindecare.
Pasul 4. Rezistă dorinței de a alege vezicule sau pielea descuamată
Dacă aveți vezicule din arsură, lăsați-le în pace. Blisterele formează perne naturale care vă ajută să vă vindecați pielea, așa că săriți sau ridicați la ele pot întârzia procesul de vindecare sau chiar vă pot pune în pericol o infecție. În mod similar, este mai bine să nu te amesteci cu nici o piele care se descuamă singură.
Dacă doriți, puteți pune o cremă hidratantă ușoară, cum ar fi gel 100% aloe, pe blistere. Evitați să folosiți orice lucru prea greu, cum ar fi vaselina, deoarece acest lucru vă va prinde sudoarea și căldura pe piele
Metoda 3 din 3: Mănâncă pentru a-ți vindeca pielea
Pasul 1. Rămâi hidratat pentru a-ți ajuta pielea să se refacă singură
Hidratarea accelerează procesul de vindecare, așa că urmărește să bei cel puțin 11 căni (2, 600 mL) pe zi dacă ești femeie și 15 căni (3, 500 mL) dacă ești bărbat. Limitați sau evitați băuturile alcoolice cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru, băuturile spirtoase, vinul și berea, deoarece acestea vă deshidratează corpul.
- Puteți fi deshidratat dacă aveți gura uscată sau pielea uscată sau dacă vă simțiți amețit și obosit.
- O altă modalitate de a vă găsi aportul ideal este să vă împărțiți greutatea în kilograme la 2. Acest număr este câte uncii ar trebui să beți. De exemplu, dacă cântăriți 64 de kilograme (64 kg), ar trebui să beți 2 uncii de apă (100 ml) pe zi.
Pasul 2. Bea 3 până la 5 căni de ceai verde pe zi pentru a ușura inflamația
Așezați o pungă de ceai verde în 8 uncii fluide (240 ml) de apă clocotită sau aproape clocotită și lăsați-o să se absoarbă timp de 3 până la 5 minute. Scoateți punga și sorbiți ceaiul de 3 până la 5 ori pe zi.
- De asemenea, puteți înmuia un prosop mic în ceai verde răcit și să-l aplicați pe piele pentru a reduce senzația usturătoare a arsurilor solare.
- Ceaiul verde conține, de asemenea, polifenoli care pot ajuta la oprirea progresiei cancerului de piele.
- Ceaiul verde conține 30 până la 50 mg de cofeină pe pungă. Dacă sunteți sensibil la cofeină, beți în schimb ceai verde decafeinizat.
Pasul 3. Obțineți 400 până la 800 UI (10 până la 20 mcg) de vitamina D în fiecare zi
Faceți un efort să consumați alimente bogate în vitamina D în fiecare zi pentru proprietățile sale antiinflamatoare și de reparare a pielii. Peștele gras (ton, macrou, somon), ficatul de vită, ulei de ficat de cod, brânză, gălbenușuri, ciuperci și lapte și cereale fortificate sunt toate surse excelente de vitamina D.
- De exemplu, o porție de somon de 3,5 oz (99 g) conține aproximativ 400 UI de vitamina D.
- Dacă alergiile sau restricțiile alimentare vă împiedică să luați suficientă vitamină D din alimente, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de vitamina D.
Bacsis:
Consumul unei cantități mari de vitamina D la 1 oră după supra-bronzare s-a dovedit a reduce umflarea și roșeața cauzată de arsurile solare. Deci, dacă vă bronzați accidental prea mult în viitor, luați imediat vitamina D!
Pasul 4. Mănâncă alimente portocalii pentru un stimulent al betacarotenului și al vitaminei C
Faceți provizii de alimente portocalii la magazinul alimentar și încercați să mâncați ceva portocaliu la fiecare masă. Cartofii dulci, morcovii, dovleacul, mango, melodia și papaya vă pot ajuta să accelerați timpul de vindecare și să vă faceți pielea mai rezistentă la razele UV.
- Cantitatea zilnică recomandată de beta caroten este de 18 000 UI pe zi.
- Doar 1 cană (128 g) de morcovi cruși tăiați conține 10, 605 UI.
- Rețineți că consumul unei cantități prea mari de beta caroten poate face ca palmele dvs. să capete o nuanță galbenă, așa că nu înnebuniți prea mult cu mâncărurile portocalii!
Pasul 5. Mănâncă 2 până la 3 porții de fructe bogate în licopen pentru a diminua deteriorarea pielii
Aveți fructe roșii și roz, cum ar fi pepene verde, grapefruit, papaya sau roșii uscate la soare, adesea dacă vă bronzați în mod regulat și sunteți îngrijorat de deteriorarea pe termen lung a pielii. Licopenul nu este necesar să mănânci în fiecare zi, dar urmărește să obții 8 până la 21 mg pentru a-ți vindeca arsurile și a reduce riscul de deteriorare a pielii pe termen lung.
- S-a dovedit că licopenul protejează împotriva anumitor tipuri de cancer.
- Este ușor să obțineți o doză bună de licopen. De exemplu, doar jumătate dintr-un grapefruit conține 17 mg licopen și o porție de 3,5 oz (100 g) de roșii uscate la soare conține 45,9 mg.
Pasul 6. Bucurați-vă de 1 până la 2 oz (28 până la 56 g) de ciocolată neagră în fiecare zi
Ciocolata neagră conține flavanoli care vă pot proteja pielea de razele UV și vă pot hidrata pielea. O porție de dimensiunea unei cutii de chibrituri este cantitatea perfectă pentru a vă bucura ca gustare sau desert.
Alegeți un soi cu cel puțin 70% cacao pentru cele mai multe beneficii
sfaturi
Dacă petreceți mult timp afară la locul de muncă sau în timp ce faceți naveta, luați în considerare purtarea unei umbrele pentru a vă proteja pielea
Avertizări
- Folosirea unui pat de bronzat nu este mai sigur decât să vă bronzați natural. De fapt, paturile de bronzat eliberează de 12 ori mai multă radiație UVA decât lumina naturală a soarelui! Pentru a vă proteja de riscurile de bronzare ale sănătății, luați în considerare o alternativă sigură, cum ar fi bronzerul sau bronzul spray.
- Încercați să nu mai folosiți paturi de bronzat - doar o singură vizită la patul de bronzare crește riscul de melanom cu 75%.
