Tratarea acneei poate fi frustrantă, dar nu ești singur. Milioane de oameni experimentează erupții în fiecare zi. Din fericire, nu este nevoie să intrați în panică! Este posibil să vă curățați pielea rapid și natural cu câteva produse simple și sfaturi pentru îngrijirea pielii. Dacă acneea nu dispare după 2-3 luni de tratament la domiciliu, atunci cel mai bine este să vă adresați dermatologului pentru un tratament suplimentar.
Pași
Metoda 1 din 4: Îngrijirea pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața de două ori pe zi cu un detergent delicat pentru față
Alegeți un detergent formulat pentru tratarea acneei pentru cele mai bune rezultate. Udați-vă fața cu apă caldă, apoi aplicați o pală de curățare în palmă. Folosiți degetele pentru a freca produsul de curățare peste față, folosind mișcări circulare. Clătiți produsul de curățare cu apă caldă, apoi uscați fața cu un prosop curat.
- Nu vă frecați fața uscată cu un prosop. Acest lucru vă va irita pielea și ar putea agrava acneea.
- Dacă aveți o erupție sau o erupție cutanată, fiți deosebit de blând, astfel încât să nu înrăutățiți erupția.
- Obțineți un produs care nu are alcool sau parfumuri. Căutați ingrediente naturale precum aloe, jojoba, nucă de cocos sau ulei de măsline.
Pasul 2. Folosiți cremă hidratantă pentru a vă îmbunătăți textura pielii
Cremele hidratante au multe beneficii pentru pielea ta, cum ar fi protejarea împotriva erupțiilor, îmbunătățirea tonusului și texturii și acoperirea imperfecțiunilor. Nu toată pielea este la fel, prin urmare, crema hidratantă pe care o alegeți va depinde dacă aveți pielea uscată, grasă, sensibilă sau normală. În general, unele dintre cele mai bune hidratante naturale conțin ulei de jojoba, miere, unt de shea și ulei de cocos.
- Cremele hidratante pe bază de apă se potrivesc cu aproape toate tipurile de piele, deoarece conțin în mod obișnuit uleiuri ușoare, ingrediente derivate din silicon și le lasă o senzație de grăsime după aplicare.
- Pentru pielea uscată, luați în considerare o cremă hidratantă mai grea, pe bază de ulei, care se concentrează pe hidratare.
- Dacă aveți acnee sau piele grasă, utilizați o cremă hidratantă pe bază de apă clasificată ca necomedogenă, deoarece nu vă va înfunda porii.
- Pielea sensibilă predispusă la iritații, roșeață sau erupții cutanate necesită o cremă hidratantă mai liniștitoare cu mușețel sau aloe. Căutați și un produs hipoalergenic.
Pasul 3. Păstrați părul, mâinile și accesoriile departe de față
Mențineți o igienă bună și păstrați-vă părul, mâinile și hainele strânse de pe față. Acestea pot răspândi ulei, murdărie și germeni pe fața ta și pot agrava erupțiile. Îmbracă-te potrivit vremii, astfel încât să nu transpiri prea mult.
- Alegeți produse cosmetice care nu sunt grase, produse de protecție solară, produse pentru păr și anticearcan. Rămâneți la produsele pe bază de apă sau necomedogene care sunt mai puțin susceptibile de a provoca acnee.
- Când purtați protecție solară, pe care ar trebui să o purtați în fiecare zi, utilizați o cremă hidratantă fără ulei sau o cremă hidratantă care a inclus deja un ingredient de protecție solară.
Metoda 2 din 4: Utilizarea produselor naturale
Pasul 1. Folosiți produse care nu au parfumuri sau alcool
Aceste ingrediente sunt iritante și pot agrava erupțiile acneice. Alcoolul vă poate usca mai ales pielea. Cremele hidratante, loțiunile, produsele de curățat și săpunurile pot conține parfumuri sau alcool, deci verificați întotdeauna produsele pe care le utilizați pentru a vă asigura că nu au parfum.
- Unele produse etichetate „fără parfum” ar putea avea în continuare parfumuri. Ar trebui să spună „fără parfum”.
- Nu aplicați niciodată alcool pe coșuri. Acest lucru poate agrava inflamația.
Pasul 2. Tratați petele uleioase cu hamamelis
Hamamelisul este un astringent natural care este utilizat în multe produse pentru acnee, dar îl puteți folosi și singur. Se usucă petele grase sau inflamate de pe piele. Se toarnă pe o minge de bumbac și se tamponează orice punct de probleme pentru a reduce uleiul și inflamația.
- Vrăjitoarea de vrăjitoare poate irita uneori pielea sensibilă, așa că încetați să o mai folosiți dacă provoacă roșeață sau arsură.
- De asemenea, puteți dilua hamamelisul dacă vă usucă prea mult pielea. Se toarnă un pic într-o cană, apoi se adaugă aceeași cantitate de apă pentru o soluție mai slabă.
Pasul 3. Tratează pe loc cosurile cu miere pentru a reduce inflamația
Mierea, în special mierea de calitate medicală, cum ar fi manuka sau kanuka, au proprietăți antibacteriene și ar putea ajuta la distrugerea bacteriilor care provoacă acnee. Mierea poate reduce, de asemenea, roșeața și inflamația cauzată de acnee. Spălați-vă mâinile și folosiți degetul pentru a tampona niște miere pe zonele inflamate. Lăsați-l să acționeze 30 de minute și apoi clătiți-l cu apă rece.
- Mierea obișnuită de calitate alimentară nu va funcționa la fel de bine, deoarece ar putea avea conservanți sau substanțe chimice care cresc de fapt inflamația. Este mult mai bine să folosiți miere crudă care nu conține aditivi.
- De asemenea, ai putea face o mască de miere pentru a-ți trata întreaga față.
Pasul 4. Aplicați ulei de arbore de ceai pe cosurile acneei
Un amestec de 5% ulei de arbore de ceai este eficient în combaterea inflamației și roșeaței acneei. Obțineți o sticlă de ulei de copac diluat și aplicați-vă coșurile o dată pe zi pentru a vedea dacă acest lucru vă reduce acneea.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile de aplicare care vin împreună cu uleiul de copac.
- Unele geluri și spălături pentru față conțin ulei de copac. Acestea sunt produse naturale bune pentru acnee.
- Aplicați ulei de copac numai local și nu-l ingerați niciodată.
Metoda 3 din 4: Combaterea acneei cu dieta
Pasul 1. Umpleți-vă dieta cu fructe și legume proaspete
O nutriție bună este fundamentul unei piele sănătoasă. Fructele și legumele au vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale care vă hidratează pielea pentru a combate efectele îmbătrânirii și acneei. Includeți câteva fructe și legume în cel puțin o masă în fiecare zi.
- Fructele sunt pline de pectină, fibre, vitamine și antioxidanți. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți ridurile și petele și, de asemenea, vă va întări sistemul imunitar.
- Fructele și legumele carotenoide, cum ar fi morcovii, conțin cantități mari de beta-caroten, vitamina A și antioxidanți. Morcovii beneficiază nu numai pielea, ci și părul, dinții și sistemul digestiv.
Pasul 2. Obțineți mulți antioxidanți în dieta dumneavoastră
Antioxidanții stabilizează radicalii liberi responsabili de deteriorarea pielii și de accelerarea procesului de îmbătrânire. Vitaminele A și E găsite în dovleci, cartofi dulci, morcovi și meleaguri sunt bogate în antioxidanți. Cu alte cuvinte, consumul unei diete sănătoase vă va ajuta să obțineți toți antioxidanții necesari de care are nevoie corpul dumneavoastră.
- Deși adesea asociem fructele și legumele ca surse de antioxidanți buni, condimentele și ierburile sunt de fapt foarte eficiente. Alegeți un aliment, cum ar fi bucătăria indiană, care conține o mulțime de turmeric, unul dintre cele mai bune condimente de consumat.
- Nutrienți precum beta-carotenul, luteina, licopenul și seleniul sunt surse bune de antioxidanți.
Pasul 3. Includeți alimente bogate în acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 sunt excelenți pentru întărirea pielii și se găsesc în mare măsură în pește și nuci. Acestea sunt grăsimi bune care promovează sănătatea membranei celulare, care determină capacitatea celulei de a reține apa, de a produce umiditate și de a ajuta la reducerea ridurilor de pe piele.
- Migdale (antioxidanți, vitamina E); nuci pecan (vitamine complexe B); alune (magneziu, grăsimi nesaturate și vitamina E); iar fisticul (vitamina E, acid oleic și antioxidanți) oferă o nutriție suficientă sănătoasă încât să nu mai aveți nevoie pentru a evita „tava pentru nuci” în timpul sărbătorilor.
- Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, implicați în încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii și afectează modul în care pielea apare.
Pasul 4. Beți apă pentru a vă hidrata pielea
Apa ajută la creșterea fluxului de sânge la suprafața pielii, ceea ce îmbunătățește densitatea și grosimea pielii. Dacă stratul exterior al pielii, epiderma, nu reține suficientă apă, va pierde elasticitatea și se va simți grosier. Bea 8-10 pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat.
- În ciuda legăturii dintre apă și o epidermă hidratată, nu există dovezi că consumul de apă în exces va crește hidratarea pielii.
- Această cantitate de apă este doar un ghid și poate fi necesar să beți mai mult dacă vă exercitați sau trăiți într-un climat cald.
Pasul 5. Bea ceai verde pentru a obține mai mulți antioxidanți
Ceaiul verde are o cantitate abundentă de polifenoli vegetali și antioxidanți care protejează pielea împotriva razelor UV, îmbătrânirea accelerată a pielii și pierderea elasticității țesuturilor. Când bei ceai verde, stoarce niște suc de lămâie în el pentru a-ți ajuta corpul să absoarbă mai mulți antioxidanți.
Ceaiul verde este bun și pentru ochii tăi. Puteți să vă aburiți ceaiul pentru băut și apoi să stoarceți excesul de apă din pungile de ceai. Răciți pungile de ceai verde și apoi puneți-le pe ochi timp de 10-15 minute. Taninurile din interiorul ceaiului vor constrânge pielea și vor ajuta la reducerea umflăturilor
Pasul 6. Evitați zahărul, deoarece vă provoacă inflamații și vă afectează pielea
Zaharul crește nivelurile de insulină care vă vor induce inflamația, irita și îmbătrâni pielea. Această inflamație descompune colagenul, o proteină care ajută la apariția pielii suple, făcând pielea să pară plictisitoare, uscată și fragilă.
- Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat (IG), ceea ce înseamnă că vă cresc glicemia. Alimentele cu conținut ridicat de IG includ pâine albă și produse din făină albă, cereale zaharate, orez, dovleac și ananas.
- Deși fructele sunt bogate în zahăr, ele au și un conținut ridicat de fibre. Fructele sunt, de asemenea, antiinflamatoare și bune pentru pielea ta.
- Ciocolata neagră și cacao vă protejează sistemul cardiovascular, vă protejează creierul, absorb substanțe nutritive importante și protejează împotriva deteriorării solare a pielii. În acest caz, alegeți ciocolată neagră extra cu cel puțin 70 până la 85% concentrație de cacao.
Metoda 4 din 4: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Consultați un medic dacă acneea dvs. nu se îmbunătățește în 2-3 luni
Dacă acneea persistă sau se agravează după 2-3 luni de tratament acasă, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog. Ei vă vor examina pielea pentru a afla ce tip de acnee aveți. Apoi, vă vor oferi opțiuni de tratament pentru a vă îmbunătăți pielea.
Cel mai bine este să vezi un dermatolog. Solicitați medicului dumneavoastră de asistență primară să vă trimită la un dermatolog pentru mai mult ajutor
Pasul 2. Obțineți îngrijire imediată pentru semnele unei reacții alergice la tratamentele împotriva acneei
Deși este rar, este posibil să aveți o reacție alergică la un tratament pentru acnee. Aceasta este adesea o situație de urgență, așa că solicitați asistență imediată de la o cameră de urgență sau un centru de îngrijire urgentă. Urmăriți următoarele simptome ale unei reacții alergice:
- Leșin
- Probleme de respirație
- Strângere în gât
- Umflarea feței, ochilor, buzelor sau limbii
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți un adult care suferă un focar de acnee brusc
Deși probabil sunteți bine, un focar brusc în timpul maturității poate fi un semn al unei afecțiuni medicale. Medicul dumneavoastră vă poate examina pentru a vă asigura că sunteți bine. Sunați-i pentru a face o programare imediat ce observați o defecțiune.
Acneea dvs. poate dispărea dacă vă tratați afecțiunea de bază, dacă aveți una
Pasul 4. Vizitați un dermatolog dacă cosurile sunt mari, dure și dureroase
Este posibil să aveți acnee chistică, care de obicei necesită tratament suplimentar. Aceste cosuri se formează adânc pe suprafața pielii, astfel încât este posibil să nu răspundă la tratamentele topice. Cu toate acestea, un dermatolog vă poate oferi un tratament pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să vă curățați pielea.
- Cosurile tale pot fi, de asemenea, umplute cu lichid.
- Este mai probabil ca acneea chistică să provoace cicatrici, dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta.
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acneea vă afectează grav viața
Acneea este o afecțiune obișnuită și nu ar trebui să vă limiteze capacitatea de a vă bucura de viață. Cu toate acestea, s-ar putea să vă simțiți într-adevăr stânjenit și jenat de erupțiile dvs. Dacă acesta este cazul, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Acneea dvs. vă poate afecta negativ viața dacă se aplică oricare dintre următoarele:
- Evitați evenimentele sociale din cauza acneei.
- Nu doriți să ieșiți la întâlniri din cauza erupțiilor.
- Stima de sine suferă din cauza acneei.
- Vă simțiți deprimat de acnee.
Pasul 6. Verificați cu un dermatolog dacă părintele dvs. a avut acnee severă
Acneea are o componentă genetică puternică, deci este posibil să aveți o experiență similară cu acneea ca și părinții dvs. Dacă unul sau ambii părinți au avut acnee severă sau au cicatrici ale acneei, este mai probabil să aveți acnee încăpățânată. Consultați medicul dermatolog pentru a afla dacă este posibil să aveți nevoie de tratamente suplimentare.
Spuneți medicului dumneavoastră că părinții dvs. au avut acnee severă, astfel încât să vă poată ajuta să evaluați propriul risc de acnee încăpățânată
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament
Opțiunile de tratament vor depinde de tipul de acnee pe care îl aveți, precum și de cât de severă este. Odată ce începeți tratamentul, poate dura 4-8 săptămâni pentru a vedea rezultatele, iar pielea dumneavoastră poate părea să se înrăutățească la început. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nelămuriri cu privire la modul în care funcționează tratamentul dumneavoastră. Vi se pot oferi următoarele tratamente:
- Creme topice, inclusiv retinoizi, antibiotice, acid salicilic, acid azelaic și gel de dapsonă.
- Medicamente orale, cum ar fi antibiotice, contraceptive orale și agenți anti-andogeni.
- Terapie cu laser sau fotodinamică.
- Cojile chimice.
- Extracții de acnee.
- Injecții cu steroizi pentru acnee chistică.
