Sarea Epsom este un sulfat de magneziu folosit de sute de ani pentru ameliorarea durerii. Împreună cu durerea, sarea Epsom s-a considerat că ajută la arsuri solare, psoriazis, insomnie și entorse, printre alte afecțiuni. Puteți folosi sarea Epsom singură într-o baie, puteți adăuga ingrediente suplimentare, cum ar fi uleiul de lavandă sau puteți face o pastă pentru duș dacă nu aveți timp.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea sării Epsom în baie
Pasul 1. Desenați o baie caldă
Apa foarte fierbinte se simte minunat, dar apa caldă este cea mai bună pentru pielea ta. Umpleți baia cu apă caldă. Umpleți-l suficient pentru a vă scufunda cea mai mare parte a corpului în apă.
Pasul 2. Adăugați 2 căni de sare Epsom în apă
Două cești (473 g) de sare Epsom sunt o cantitate standard de utilizat într-o baie. Această cantitate va funcționa pentru aproape oricine, dar puteți adapta cantitatea de sare Epsom pe care o utilizați în funcție de greutatea corporală. Cantitatea de sare Epsom pe care ar trebui să o utilizați în funcție de greutatea dvs. este:
- 1/2 cană (170 g) pentru copiii cu greutatea sub 60 kg
- 1 cană (340 g) pentru persoane între 60 și 100 lbs
- 1 ½ cană (354,9 g) pentru persoane între 100-150lbs
- 2 cani (473 g) pentru persoane între 150-200lbs
- O jumătate de cană suplimentară pentru fiecare 50 kg
Pasul 3. Frecați cu o perie uscată
Folosirea unei perii uscate ajută la creșterea detoxifierii pe care o oferă sarea Epsom. Peria uscată deschide porii, permițând pielii să absoarbă sarea. Frecați tot corpul, inclusiv fața, dar concentrați-vă asupra oricăror zone cu probleme pe care le-ați putea avea. Frecați timp de aproximativ 5 minute în timpul băii.
- Poate doriți să utilizați o loofah separată pe față dacă aveți o erupție pe corp.
- Zonele cu probleme ar putea însemna mușchi dureroși, erupții cutanate etc.
Pasul 4. Înmuiați până la 40 de minute
Stai în baie între 15 și 40 de minute. Dacă te înmoaie timp de 40 de minute, primele 20 sunt pentru corpul tău să se detoxifice, iar al doilea 20 este atunci când pielea ta absoarbe sarea Epsom. Totuși, înmuierea timp de mai puțin de 40 de minute va fi benefică.
Metoda 2 din 3: Adăugarea de ingrediente suplimentare
Pasul 1. Adăugați câteva picături de ulei esențial
Puteți folosi sare Epsom singură, dar adăugarea de ingrediente suplimentare crește beneficiile băii. Un ulei esențial va adăuga un element de relaxare la baie. Puteți alege uleiul esențial la alegere. Adăugați doar câteva picături de ulei în apă.
- Uleiul de lavandă este o alegere obișnuită pentru băi, deoarece se crede că este relaxant.
- Trandafirul, mușcatul și grapefruitul sunt alte alegeri bune pentru uleiurile esențiale parfumate.
- Uleiurile de eucalipt, arbore de ceai, tămâie și smirnă sunt alegeri bune pentru cei cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau pielea uscată.
Pasul 2. Încercați oțetul de mere
Oțetul de mere va stimula procesul de detoxifiere. Adăugați ½ cană (170 g) de oțet de mere crud, nefiltrat. O puteți adăuga înainte sau după sarea Epsom.
Pasul 3. Folosiți argilă bentonitică pentru a calma durerea
Se crede că argila cu bentonită ajută la durere și rigiditate. Sarea Epsom ar trebui să ajute la aceeași problemă, astfel încât adăugarea celor două crește ameliorarea durerii. Adăugați aproximativ ½ cană (170 g) de lut în apa de baie.
Pasul 4. Adăugați apă de trandafiri
Trandafirul este un parfum dulce care este frecvent utilizat în parfumuri. Adăugați câteva picături de apă de trandafiri la baie pentru un miros plăcut în timp ce vă înmuiați. De asemenea, puteți folosi petale de trandafir în loc de apă de trandafiri.
Metoda 3 din 3: Realizarea unei paste de duș
Pasul 1. Adăugați ulei de măsline în sarea Epsom
Uneori este necesară sau dorită o baie de sare Epsom, dar pur și simplu nu este suficient timp. O pastă de sare Epsom este răspunsul la această problemă, deoarece poate fi utilizată la duș. Adăugați un sfert de cană (59 ml) de ulei de măsline în sarea Epsom. Folosiți suficientă sare Epsom pentru a crea o pastă tartinabilă.
Pasul 2. Frecați cu pasta
Puteți aplica pasta pe mână, pe loofah sau pe o cârpă. Aplicați pasta pe o zonă cu probleme sau pe întregul corp. Frecați câteva minute în total.
De asemenea, puteți lăsa pasta să stea pe o parte a corpului în timp ce vă șamponați părul sau vă radeți picioarele
Pasul 3. Clătiți pasta
După ce ați spălat, clătiți pasta. Asigurați-vă că nu mai rămâne nicio pastă groasă pe corp înainte de a ieși din duș.
sfaturi
- Faceți o baie de lapte pentru a vă hidrata pielea. Adăugați lapte de cocos praf la baie cu un ulei esențial. Apoi, adăugați sarea Epsom.
- Creați o picătură de picior adăugând 1 cană (236,6 g) de sare Epsom în apă fierbinte. Înmuiați timp de 20 de minute.
- Utilizarea prea multă sare Epsom într-o baie vă poate acoperi pielea cu un reziduu alb care se arată odată ce ați ieșit și ați uscat.
