Prozac ajută mulți oameni să facă față depresiei și anxietății, dar poate provoca, de asemenea, o mulțime de efecte secundare. Dacă doriți să încetați să luați Prozac din cauza efectelor secundare sau din orice alt motiv, este important să fiți conștienți de simptomele de sevraj pe care le puteți prezenta în primele câteva săptămâni. Acestea includ frisoane, anxietate, depresie, dureri de cap, oboseală, amețeli, greață, mușchi dureroși și o senzație electrică în cap (cunoscută și sub denumirea de „zaps cerebral”). Dacă intenționați în avans, este posibil să puteți evita aceste simptome cu totul. Dacă nu este o opțiune, măcar te poți face mai confortabil până când trec aceste simptome neplăcute.
Pași
Partea 1 din 2: Renunțarea la Prozac în siguranță
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați decis că nu mai doriți să luați Prozac, este important să purtați o conversație cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Nu vă fie teamă să întrebați cum va fi retragerea Prozac și cum să o preveniți.
- Dacă doriți să opriți Prozac din cauza efectelor secundare, este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă treacă la un alt medicament.
- Dacă nu vă puteți permite rețeta sau medicul dumneavoastră nu dorește să vă prescrie în continuare, purtați o conversație despre cea mai bună modalitate de a opri administrarea Prozac. De asemenea, vă recomandăm să întrebați despre organizațiile nonprofit care vă pot ajuta să vă plătiți medicamentele.
- Rețineți că trebuie să luați antidepresive timp de cel puțin șase luni pentru a vedea un efect.
Pasul 2. Înțărcați-vă
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni simptomele de sevraj atunci când încetați să luați Prozac este să vă reduceți doza foarte încet în decurs de câteva săptămâni sau chiar luni. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili programul potrivit pentru dvs. Va depinde de o varietate de factori, inclusiv doza actuală și de cât timp luați Prozac.
- Dacă începeți să aveți simptome severe de sevraj, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. El sau ea vă poate recomanda să reveniți la o doză mai mare și să vă reduceți mai lent.
- Cu cât vă reduceți încet dozajul, cu atât este mai puțin probabil să experimentați simptome de sevraj.
Pasul 3. Rămâneți motivați
Pentru a vă pregăti psihologic pentru retragere, luați-vă un moment să vă gândiți de ce doriți să încetați să luați Prozac. Dacă puteți, veniți cu un obiectiv specific și luați în considerare notarea acestuia pentru a vă menține motivat și angajat.
- Dacă începeți să aveți simptome de sevraj, este important să vă reamintiți că sunt doar temporare și că este necesar să le îndurați pentru a vă atinge obiectivul.
- S-ar putea să vă fie de ajutor să țineți un jurnal în timpul procesului de retragere, astfel încât să puteți reveni și să vă uitați la progresul dvs.
Pasul 4. Obțineți asistență
Veți avea o perioadă mult mai ușoară de a face față simptomelor retragerii Prozac dacă aveți cel puțin o persoană de încredere. Această persoană vă poate ajuta să rămâneți motivați, vă poate sprijini atunci când vă simțiți emoțional și vă poate ajuta dacă sunteți nu te simți suficient de bine pentru a face singur lucrurile din jurul casei.
- Cel mai bine este să discutați cu persoana pe care o alegeți înainte de a înceta să luați Prozac și să explicați simptomele pe care le-ați putea experimenta, precum și motivele pentru care doriți să încetați să luați medicamentul.
- Există, de asemenea, o varietate de grupuri de sprijin online. Acestea pot fi utile dacă doriți informații despre ce să vă așteptați de la alte persoane care au experimentat retragerea Prozac sau chiar doar unele încurajări.
- Unele zone au linii de criză și linii de asistență pe care le puteți apela pentru ajutor și asistență. De asemenea, puteți încerca o linie de chat online dacă vă simțiți sinucigași.
Pasul 5. Prevenirea recăderii simptomelor depresiei
Pentru a evita depresia sau anxietatea pe care o întâmpinați înainte de a începe să luați Prozac, este important să aveți un plan pentru a contracara aceste simptome. În funcție de circumstanțele dvs. unice, poate doriți să încercați terapia, un alt medicament sau chiar modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă mai sănătoasă și exerciții fizice sporite.
- Este posibil să vă simțiți deprimat sau anxios în timp ce corpul dumneavoastră se retrage din Prozac, dar este posibil să nu fie o recidivă a afecțiunii care v-a determinat să luați medicamentul în primul rând. Dacă simptomele dvs. sunt doar temporare, acestea sunt probabil doar un simptom al sevrajului, așa că faceți tot posibilul pentru a le face față. Dacă continuați să vă simțiți deprimat sau anxios chiar și după ce au trecut celelalte simptome ale sevrajului, este posibil să vă confruntați cu o recidivă, așa că discutați imediat cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.
- Medicul dumneavoastră va trebui să vă monitorizeze starea mentală și riscul de sinucidere. Studiile au arătat că persoanele care utilizează antidepresive au un risc mai mare decât placebo pentru ideea suicidară.
Partea 2 din 2: Minimizarea disconfortului de retragere
Pasul 1. Adoptați un stil de viață sănătos
Pentru a vă ajuta corpul să funcționeze la maximum, este important să luați câteva obiceiuri sănătoase. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, rămâneți hidratat, faceți mișcare și dormiți mult.
- Încercați să stabiliți un program regulat și să vă reduceți și stresul, deoarece acest lucru vă va crește șansele de a vă putea combate depresia și anxietatea fără Prozac.
- Reduceți-vă puțin și lăsați-vă să vă relaxați în timp ce vă retrageți de la Prozac. Încercați să evitați să vă angajați în orice lucru obositor sau stresant, deoarece este posibil să nu vă simțiți gata să participați.
Pasul 2. Purtați straturi
Este posibil să aveți simptome asemănătoare febrei în timp ce vă retrageți de la Prozac, deci este o idee bună să vă îmbrăcați în straturi. Acest lucru vă va permite să vă dezbrăcați până la un strat ușor atunci când vă simțiți transpirat și să vă strângeți când vă faceți frisoane.
Pasul 3. Luați în considerare suplimentele
Există o varietate de suplimente fără prescripție medicală care pot ajuta la reducerea anumitor simptome pe care le întâmpinați în timpul retragerii Prozac. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente, deoarece acestea pot interacționa între ele sau cu alte medicamente pe care le luați.
- Dacă nu puteți dormi, poate doriți să luați Melatonină.
- Dacă vă simțiți obosit, poate doriți să luați un complex de vitamina B sau Rhodiola Rosea.
- Dacă vă simțiți deprimat, anxios sau iritabil, poate doriți să încercați Sam-e sau magneziu. Verucă Sf. Ioan poate fi utilă și în tratarea depresiei, dar suprapunerea utilizării acesteia cu Prozac nu este recomandată, deoarece verucă Sf. Ioan poate agrava efectele secundare ale Prozac; așteptați două săptămâni după ce ați terminat de luat Prozac pentru a încerca verucă Sf. Ioan.
- Dacă vă confruntați cu creșteri cerebrale sau ceață mentală, acizii grași omega-3 (cum ar fi uleiul de pește sau uleiul de krill) vă pot ajuta.
Pasul 4. Solicitați medicului dumneavoastră o rețetă
Dacă simptomele dvs. devin severe, medicul dumneavoastră vă poate oferi o ușurare prin prescrierea unui medicament pentru a combate greața sau insomnia. Acestea vor fi luate pentru o perioadă foarte scurtă de timp.
Pasul 5. Rămâneți calm
Este important să rețineți că simptomele de sevraj sunt temporare și nu sunt periculoase sau dăunătoare sănătății dumneavoastră. Încercați să nu intrați în panică dacă aveți simptome neobișnuite, cum ar fi creierul.
