Toată lumea adoră să aibă un zâmbet strălucitor, frumos și sănătos. „Recesiunea gingivală” sau gingiile în retragere reprezintă mișcarea gingiilor astfel încât să lase zona rădăcinii dinților expuși și vizibili. Gingiile în retragere apar de obicei la adulți cu vârsta peste 40 de ani. Prezintă o problemă atunci când vă compromite aspectul zâmbetului și crește sensibilitatea dinților la atingere și temperatură. Pentru a preveni retragerea gingiilor, trebuie să mențineți o igienă dentară sănătoasă și să faceți câteva alegeri de stil de viață.
Pași
Metoda 1 din 2: Prevenirea bolii parodontale
Pasul 1. Vizitați medicul dentist în mod regulat
Boala parodontală este principala cauză a retragerii gingiilor. Consultați medicul dentist la fiecare șase luni pentru curățări și controale. Dacă nu ați făcut-o, întrebați despre tratamentul cu fluor. A avea îngrijire profesională regulată vă poate ajuta să preveniți bolile gurii și ale gingiilor.
- Gingivita, parodontita și placa provoacă inflamații la nivelul gingiilor, ceea ce provoacă recesiune gingivală. Medicul dentist vă poate ajuta să le preveniți sau să le tratați înainte ca acestea să se înrăutățească.
- Având dinți nealiniați sau înghesuiți poate provoca sau agrava recesiunea gingiilor și poate justifica un tratament ortodontic.
Pasul 2. Consultați un parodontist
Dacă aveți probleme dentare pe care dentistul dvs. obișnuit nu le poate remedia, probabil vă pot îndruma către un parodontist. Parodontiștii sunt specializați în prevenirea și tratarea bolilor parodontale și pot fi mai bine echipați pentru a vă ajuta în recesiunea gingivală.
Pasul 3. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Luați timp pentru a vă spăla bine dinții de două ori pe zi. Periați dimineața când vă treziți și înainte de culcare. Folosiți pastă de dinți care conține fluor. Folosiți o periuță de dinți cu păr moale și evitați periile cu păr tare.
- Luați în considerare achiziționarea unei periuțe de dinți electrice, care poate reduce placa mai mult decât perierea cu o periuță de dinți obișnuită.
- Asigurați-vă că vă spălați interiorul, exteriorul și vârfurile (suprafața de mestecat) ale dinților. Spălați-vă și limba.
Pasul 4. Folosiți tehnici adecvate de spălare a dinților
O mare greșeală pe care oamenii o fac adesea este să se spele prea tare pe dinți. Periajul într-o manieră riguroasă orizontală (înainte și înapoi) poate provoca traume la nivelul gingiilor și poate uza smalțul, provocând recesiunea gingiei. Cereți medicului dentist să vă arate modul corect de a vă spăla dinții.
- Înclinați capul periuței de dinți la un unghi de 45 ° spre linia gingiei. Folosiți mici curse vibratorii circulare. Periați cu o presiune ușoară. Părul periuței de dinți poate merge de fapt cu 1 mm sub linia gingiei pentru a îndepărta placa care se blochează acolo. Faceți aproximativ 20 de lovituri într-o poziție înainte de a trece la celelalte suprafețe ale dinților.
- După ce ați făcut 20 de lovituri, faceți o mișcare de măturare către suprafețele mușcătoare ale dinților pentru a deplasa placa afară. Faceți o mișcare orizontală înainte și înapoi pentru a curăța suprafețele mușcătoare ale dinților.
Pasul 5. Păstrați periuța de dinți curată
Clătiți-vă întotdeauna periuța de dinți după ce vă spălați pe dinți și depozitați-o în poziție verticală - fără a vă întinde într-un sertar sau pe un tejghea. Nu vă păstrați periuța de dinți într-un recipient închis des, deoarece acest lucru poate încuraja bacteriile să crească. Păstrați fiecare periuță de dinți în gospodărie separat.
Obțineți o periuță de dinți nouă la fiecare 3-4 luni sau dacă firele de păr se sfărâmă
Pasul 6. Ata dentara in fiecare zi
Ata dentară ar trebui să meargă mână în mână cu periajul. Ata dentară îndepărtează în continuare placa care nu a fost atinsă de perii periuței de dinți.
- Pentru a folosi o ață dentară eficientă, obțineți un șir de ață lung de cot și înfășurați ambele capete în jurul degetelor mijlocii. Lăsați un centimetru de ață cu care puteți lucra.
- Pornind de la dintele din spate, glisați ata dentară foarte ușor între dinți cu ajutorul degetelor arătătoare. Nu forțați firul să coboare, ceea ce poate provoca daune gingiilor.
- Repetați aceeași procedură pentru toți dinții, având grijă să nu vă deteriorați gingiile. Dacă gingiile îți sângerează când folosești ata dentară, trebuie să fii mai blând.
Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Nu mai fuma
Fumatul poate cauza o mulțime de probleme generale de sănătate. De asemenea, poate provoca o mulțime de probleme dentare, dintre care una este retragerea gingiilor. Depuneți efortul de a opri fumatul acum pentru a vă îmbunătăți sănătatea bucală - și respirația!
În timp ce încercați să renunțați, încercați să utilizați înlocuitori de nicotină, cum ar fi plasturi de nicotină
Pasul 2. Opriți-vă să vă sfărâmați dinții
Strâmtorarea dinților sau bruxismul sunt frecvente - este posibil să nu știi nici măcar că o faci, mai ales noaptea. Acest lucru nu numai că tensionează mușchii implicați în mestecare, dar duce și la recesiunea gingiei. Învață să încetezi să te zdrobești din dinți încercând câteva tehnici simple:
- Consultați-vă medicul dentist pentru a obține o pază de noapte care vă împiedică să vă strângeți dinții în timp ce dormiți.
- Încearcă conștient să-ți desfaci mușchii maxilarului în timpul zilei.
- Stai departe de cofeină și alcool, mai ales lângă culcare.
- Reduceți stresul cu meditație sau cu o baie liniștitoare înainte de culcare.
Pasul 3. Nu primiți piercing-uri orale
Bijuteriile din metal plasate în interiorul gurii nu vă cauzează doar probleme cu dinții, ci vă afectează și gingiile. Barba piercingurilor limbii și a buzelor tinde să lovească linia gingiei în mod repetat, iar trauma cauzată de aceasta duce în cele din urmă la recesiune a gingiei.
Dacă decideți să faceți un piercing oral, asigurați-vă că magazinul de piercing respectă condiții sanitare excelente
Pasul 4. Asigurați-vă că protezele dentare se potrivesc corect
Recesiunea gingiilor poate fi cauzată de proteze parțiale care se potrivesc prost. Dacă protezele dentare se simt libere sau se freacă pe părți ale gingiilor, consultați-vă medicul dentist pentru a vă proteja protezele (reamenajate corespunzător).
