Mulți oameni au percepția greșită că tulburările alimentare sunt o alegere deliberată făcută de individ. Cu toate acestea, tulburările alimentare sunt considerate boli grave care pot fi cauzate de o tulburare de sănătate mintală și / sau de o predispoziție genetică. Cele mai frecvente tulburări de alimentație sunt anorexia nervoasă (alimentație restricționată), bulimia nervoasă (binging și purjare) și tulburarea de alimentație excesivă (consumul excesiv fără purjare). Discutați cu adolescentul despre obiceiurile lor alimentare și învățați simptomele și semnele de avertizare, astfel încât să puteți recunoaște o tulburare alimentară iminentă la adolescent.
Pași
Partea 1 din 3: Căutarea semnelor de avertizare
Pasul 1. Ascultă modul în care adolescentul tău vorbește despre sănătate
Dacă adolescentul tău este obsedat de mâncare, alimentație sănătoasă și exerciții fizice excesive, poate avea o fixare nesănătoasă asupra imaginii corpului. Acest lucru nu înseamnă neapărat că adolescentul dvs. are o tulburare alimentară, dar sugerează un posibil risc de a dezvolta o tulburare alimentară în viitor.
- Dacă adolescentul tău se plânge că este gras sau se îngrijorează că este supraponderal, este posibil să aibă probleme cu imaginea corporală.
- Adolescenții se verifică frecvent în oglindă înainte de a ieși. Cu toate acestea, dacă adolescentul tău este obsedat de felul în care arată, chiar și atunci când stau doar acasă, ar putea exista probleme de dezvoltare a imaginii corpului de care trebuie să fii atent.
- Observați dacă adolescentul dvs. vorbește despre obiceiurile lor alimentare. Expresiile de frustrare sau de rușine pot fi deghizate în sarcasm - de exemplu, spunând frecvent lucruri de genul: „Uau, mănânc ca un slob total. Trebuie să fie dezgustător să mă privești mâncând”.
Pasul 2. Observați dacă vă vedeți adolescentul mâncând
Obiceiurile alimentare neregulate sau inconsistente sunt un semn comun al dezvoltării unei tulburări alimentare. Unii adolescenți pot susține că au mâncat deja sau s-ar putea să-și ducă mâncarea în camera lor susținând că vor mânca singuri. Alți adolescenți pot sări peste mese cu totul, susținând că nu le este foame sau scuză pentru lipsa poftei de mâncare.
Rețineți că modelele și repetarea sunt esențiale aici. Adolescenții pot avea pofte de mâncare fluctuante în funcție de metabolismul și de nivelul lor de activitate, deci dacă adolescentul tău omite o masă odată, nu înseamnă neapărat că există o problemă
Pasul 3. Respectă obiceiurile din baie
Adolescenții cu anumite tipuri de tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, tind să curățe după ce au mâncat o masă. Aceasta poate implica inducerea vărsăturilor sau inducerea unei mișcări intestinale.
- Dacă adolescentul tău merge în mod constant la baie în timpul sau imediat după masă, poate fi un semn că adolescentul tău se curăță de mâncare.
- Unii adolescenți pot lua suplimente alimentare sau laxative pentru purificarea alimentelor sau reglarea poftei de mâncare. Fii atent la orice utilizare frecventă a medicamentelor sau suplimentelor sau la excursii frecvente la baie.
Pasul 4. Recunoașteți ritualurile alimentare
Adolescenții cu tulburări de alimentație sunt adesea foarte preocupați de mâncare. Pot mânca porții foarte mici sau pot urma obiceiuri stricte autoimpuse în timp ce mănâncă. Acestea pot include tăierea alimentelor în bucăți mici, mestecarea unei singure mușcături pentru perioade extrem de lungi de timp, în general mâncarea prea lentă sau urmarea unor diete de moft.
Adolescenții cu tulburări de alimentație se pot lăsa să mănânce aceleași alimente de cele mai multe ori
Pasul 5. Identificați factorii de risc
În timp ce presiunea socială poate influența dezvoltarea unei tulburări alimentare, unii adolescenți sunt mai predispuși spre această boală decât alții. Gândiți-vă la istoricul familiei dvs., în special la istoricul sănătății mintale a adolescentului și evaluați dacă acestea prezintă un risc crescut de a dezvolta o tulburare alimentară.
- Rețineți că, deși băieții și fetele pot dezvolta o tulburare de alimentație, acestea sunt mai frecvente la fete.
- Adolescenții cu antecedente familiale de anxietate, depresie sau dependență au o predispoziție biologică mai mare față de tulburările alimentare.
- Tendințele obsesiv-compulsive, precum și o înclinație spre perfecționism, pot sugera un posibil risc de a dezvolta o tulburare alimentară.
- Dacă adolescentul dvs. are o rudă apropiată care a avut o tulburare de alimentație, acest lucru le poate crește șansele de a dezvolta una.
Partea 2 din 3: Recunoașterea unei tulburări de alimentație
Pasul 1. Căutați fluctuații dramatice ale greutății
Este probabil ca adolescenții care se luptă cu o tulburare de alimentație să prezinte fluctuații semnificative ale greutății, care pot include atât pierderea cât și creșterea în greutate. Un adolescent care se confruntă cu fluctuații de greutate se poate îmbrăca în straturi sau poartă haine neobișnuit de largi. Acest lucru se poate face pentru a acoperi pierderea recentă în greutate sau pentru a se încălzi dacă adolescentul nu are suficientă grăsime corporală. Adolescenții cu o tulburare de alimentație pot simți, de asemenea, că nici o cantitate de pierdere în greutate nu este „suficientă” vreodată.
Pasul 2. Identificați semnele anorexiei nervoase
Anorexia nervoasă este în esență auto-înfometare. Adolescenții cu anorexie pot limita sever cantitatea totală de alimente pe care o consumă sau pot întrerupe anumite grupuri de alimente, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile.
- Este posibil să observați că adolescentul dvs. are pielea uscată, gălbuie sau palidă și părul și unghiile fragile. De asemenea, pot avea o creștere a părului moale, cum ar fi piersicul, pe corpul lor.
- Constipația, durerea abdominală și lipsa sau surplusul de energie la un moment dat sunt toate simptome fizice ale anorexiei.
- Se pot plânge de frig, amețeli sau oboseală frecvent.
- Fetele adolescente care au început menstruația pot începe să rateze perioadele sau să le aibă neregulat dacă au dezvoltat anorexie.
- Ritualurile alimentare sunt cele mai frecvente în rândul adolescenților cu anorexie. Pot mânca alimente într-o anumită ordine sau mod sau pot refuza să mănânce categorii întregi de alimente.
Pasul 3. Recunoașteți semnele bulimiei nervoase
Consumul excesiv (consumul unor cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp) și purificarea (eliminarea corpului) sunt cele mai mari două semne ale bulimiei. Purjarea poate fi efectuată prin vărsături induse sau mișcări intestinale induse.
- Se pot plânge de dureri de stomac, arsuri la stomac sau dureri în gât.
- Adolescenții care au dezvoltat bulimie pot dezvolta tăieturi sau calusuri pe mâini și articulații de la băgarea mâinilor pe gât pentru a provoca vărsături.
- Cineva cu bulimie poate folosi, de asemenea, mentă excesivă, gumă sau apă de gură pentru a acoperi mirosul vărsăturilor.
- Un adolescent care are bulimie poate avea dinți decolorați, cavități, piele uscată și umflături în anumite părți ale corpului. De asemenea, pot avea păr subțire sau fragil.
Pasul 4. Aflați cum arată tulburarea alimentară
Consumul excesiv este consumul de cantități anormal de mari de alimente într-o perioadă de timp relativ scurtă. Consumul excesiv poate fi însoțit de epurare la adolescenții care au dezvoltat bulimie nervoasă. Cu toate acestea, unii adolescenți pot suferi de tulburări de alimentație excesivă, care implică supraalimentarea fără purjare.
- Căutați ambalaje ascunse de alimente și „stash”-uri acumulate de alimente ca semn clar al consumului excesiv.
- Adolescenții au adesea fluctuații ale poftei de mâncare, dar cineva care mănâncă poate mânca fără nici un control, chiar trecând de punctul de a se simți plin.
- Căutați fluctuații de greutate, inclusiv obezitate ușoară până la severă.
Partea 3 din 3: Ajutarea adolescentului
Pasul 1. Vorbește cu adolescentul tău
Dacă sunteți îngrijorat, adolescentul dvs. poate avea o tulburare de alimentație, primul pas este să discutați cu adolescentul dvs. despre preocupările dvs. Acest lucru necesită mult tact, deoarece adolescenții pot deveni rapid defensivi sau chiar agresivi dacă se confruntă cu o tulburare alimentară.
- Anunțați adolescentul despre orice comportament preocupant pe care l-ați văzut sau auzit.
- Folosiți declarațiile „I” și evitați acuzațiile directe. De exemplu, în loc să spuneți „Aveți o tulburare de alimentație”, spuneți ceva de genul „Am observat că obiceiurile dvs. alimentare au fost puțin diferite și mă îngrijorez. Îmi puteți spune ce se întâmplă?”
- Este posibil să trebuiască să vă adresați adolescentului de mai multe ori înainte de a obține un răspuns sincer. Nu este neobișnuit ca adolescenții să mintă că nu au o tulburare alimentară și insistă că totul este în regulă.
Pasul 2. Discutați cu un specialist
Primul pas spre a-ți ajuta adolescentul este să te educi cu privire la tulburările alimentare și cum să le tratezi. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare are o linie de asistență în care părinții și adolescenții pot contacta pentru a obține ajutor. Acestea pot fi contactate în Statele Unite apelând (800) 931-2237.
Pasul 3. Caută tratament pentru adolescentul tău
Mulți adolescenți care se luptă cu tulburarea alimentară au nevoie de tratament profesional. Găsiți un terapeut specializat în tulburări alimentare și / sau gândire obsesiv-compulsivă.
- Medicul adolescentului dvs. poate identifica și gestiona complicațiile fizice ale unei tulburări de alimentație și vă poate ajuta să vă ghideze către alte resurse, terapeuți sau specialiști.
- Găsiți un terapeut căutând online, verificând agenda telefonică locală sau cerând recomandarea medicului adolescentului.
- În plus față de consiliere, poate doriți să programați o întâlnire nutriționistă.
- Un nutriționist poate colabora cu adolescentul dvs. pentru a face alegeri sănătoase și pentru a-și da seama de o dietă hrănitoare care va gestiona fluctuațiile de greutate fără a sacrifica hrana.
Pasul 4. Promovează atitudini sănătoase față de mâncare și fitness
Unii adolescenți dezvoltă atitudini negative față de anumite tipuri de alimente datorită indicilor de mediu. Dacă ești îngrijorat de faptul că adolescentul tău dezvoltă o tulburare de alimentație, încearcă să fii mai conștient de felul în care vorbești despre mâncare și fitness în jurul adolescentului tău.
- Nu vă referiți la unele alimente ca „bune” și altele ca „rele”, deoarece acest lucru vă poate pregăti adolescentul pentru sentimente de vinovăție. Nu folosiți niciodată mâncarea ca mită, recompensă sau pedeapsă.
- Nu forțați adolescenții să mănânce totul în farfurie dacă sunt plini, dar asigurați-vă că au mâncat suficientă mâncare pentru a-și întreține corpul în creștere.
- Concentrați-vă pe alimentația sănătoasă și obiceiurile de exerciții sănătoase. Încurajați sportul și exercițiile fizice regulate, fără a lăsa adolescentul să devină obsesiv cu obiceiurile lor de antrenament.
Pasul 5. Încurajează stima de sine
Mulți adolescenți cu tulburări de alimentație au o imagine distorsionată a propriului corp. Este normal ca adolescenții să se simtă puțin nesiguri în corpul lor în creștere și în schimbare, dar este important să consolidați o imagine pozitivă a corpului și un puternic sentiment de stimă de sine.
- Nu-ți tachina niciodată adolescenții despre aspectul lor.
- Fii critic cu privire la modul în care reclamele și mass-media descriu corpuri „atractive”.
- Afișați o acceptare respectuoasă a tuturor tipurilor de corp, inclusiv a dvs. Dacă sunteți critic față de propriul corp, adolescentul dvs. se poate angaja în comportamente similare.
- Ajută-ți adolescentul să dezvolte strategii sănătoase și eficiente de coping, cum ar fi gestionarea stresului și vorbirea despre problemele tale cu ceilalți.
