Prejudecățile nu par să dispară niciodată. Întrucât de multe ori provine dintr-o viață cu o mentalitate rasistă sau fanatică, nu este ușor eradicată. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu trebuie să luați măsuri pentru a o opri. Există lucruri pe care le puteți face pentru a confrunta prejudecățile atunci când le auziți, indiferent dacă sunt direcționate către dvs. sau către altcineva.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea prejudecăților îndreptate către tine
Pasul 1. Educați făptuitorul
Dacă vă aflați într-un cadru în care credeți că persoana care face comentarii sau acțiuni prejudiciabile vă va asculta, cum ar fi un prieten, atunci așezați-vă cu ei și spuneți-le că cuvintele și comportamentele lor au un impact asupra dvs. Dacă această persoană este un prieten adevărat, va face un efort pentru a-și schimba gândirea și acțiunile.
- Dacă nu fac modificări, nu sunt un prieten adevărat și tu ești mai bine fără negativitatea lor în viața ta.
- Luați în considerare dacă vorbirea sau nu despre comportamentul prietenului dvs. se va face cel mai bine singură sau într-un grup, unde aveți alții care să vă sprijine.
- Puteți începe prin a spune ceva de genul: „Hei, ceea ce ai spus chiar te-a durut. Înțeleg de ce nu ți-ai dat seama, dar despre asta trebuie să vorbim.”
Pasul 2. Învățați autorul să empatizeze
În plus față de educarea făptuitorului cu privire la modul în care te face să te simți, îi poți învăța cum să fie mai înțelegători, dacă sunt deschiși la el. O modalitate de a face acest lucru este de a le explica de ce remarca sau acțiunea lor te-a rănit explicându-ți experiența de viață. Când oamenii înțeleg de unde vine altcineva, ei sunt mai capabili să relaționeze.
- Când ne putem raporta la experiența altcuiva, avem tendința de a-i trata mai mult așa cum am vrea să fim tratați.
- Spune ceva de genul: „Hei, s-ar putea să nu arăt așa, dar am chiar lucrul de care tocmai te-ai făcut de râs. Lasă-mă să-ți spun cum mă descurc”.
Pasul 3. Decideți când să vorbiți despre situația dureroasă
Ar putea fi cel mai bine să părăsiți confruntarea pentru o dată ulterioară. Dacă o acțiune sau un comentariu prejudiciabil a provocat multă furie în tine, poate fi cel mai bine să aștepți până te-ai liniștit și poți confrunta persoana fără a dori să o rănești sau să o pedepsești pentru comportamentul lor prejudiciabil.
Pasul 4. Faceți-vă confruntarea cu privire la acțiunile lor
Nu o face personală. Când dai vina pe cineva personal pentru răspunsul său, acesta poate deveni la fel de jignit ca tine. Mențineți-vă vocabularul concentrat pe acțiunile persoanei, nu pe cine este.
- A numi pe cineva „rasist” sau „prejudiciabil” va aduce doar agresivitate în ecuație, deoarece acest lucru poate răni sentimentele și îl poate împiedica să vă asculte.
- Ai putea spune: „Comentarii de genul acesta sunt un pic dăunătoare pentru oameni ca mine”.
- Ați putea încerca și „Când cineva face acel tip de acțiune, îmi este greu să nu mă supăr”.
Pasul 5. Folosiți comentarii simple
În situații sociale, un simplu „Îmi pare rău, mi-a fost dor de ceva?” poate dezvălui o declarație prejudiciabilă și poate opri pe cineva să nu fie grosolan cu tine. Această manieră non-confruntativă de a arăta prejudecățile poate ajuta, de asemenea, oamenii să vadă lucrurile din punctul tău de vedere și să demonstreze că vei apăra pentru tine în loc să-i lași pe ceilalți să te trateze rău.
Asigurați-vă că sunteți autentic și nu folosiți un ton sarcastic al vocii
Pasul 6. Ascultați apărarea vorbitorului
Când vorbești cu cineva despre comportamentul său prejudecător, ascultarea motivelor sale îl ajută să vadă lucrurile din perspectiva ta. Acest lucru poate părea contra-intuitiv, dar atunci când permiteți cuiva spațiu să fie el însuși, îl încurajați să facă același lucru pentru dvs.
Ascultați și emoțiile din spatele motivelor lor. Oamenii fac adesea declarații prejudiciabile atunci când se simt amenințați sau frustrați și înțelegerea faptului că un prieten nu ar face în mod normal astfel de comentarii vă poate ajuta să îi iertați
Pasul 7. Încercați să nu reacționați excesiv
Deși reacția la situații negative este normală, reacția exagerată este o problemă. Nu este adecvat să reacționezi agresiv la o situație în care cineva a făcut un comentariu trecător trădându-și prejudecățile personale - fii sigur că îți exprimi furia în mod corespunzător.
- Reacționarea excesivă poate agrava o situație negativă, putând duce la violență. Acest lucru se întâmplă atunci când reacționezi cu agresivitate, iar agresivitatea îți este returnată.
- Nu spune nimic. Uneori, confruntarea cu prejudecățile înseamnă să nu reacționezi deloc, mai ales atunci când simți că un astfel de răspuns ar avea un impact mai mare asupra făptuitorului. De fapt, reacția prin controlul răspunsului și calmarea este un mod adecvat de a exprima furia.
- Dacă nu răspundeți la o întrebare directă, deoarece dezvăluie o prejudecată, poate face vorbitorul suficient de incomod pentru a vă întreba de ce taceți. O astfel de tăcere îi poate determina, de asemenea, să se gândească la ceea ce au spus fără ca tu să spui nimic.
Metoda 2 din 4: Tratarea prejudecăților îndreptate către alții
Pasul 1. Vorbește pentru străini în public
Dacă vedeți pe cineva făcând o remarcă sau o acțiune prejudecată într-un loc public, cum ar fi magazinul alimentar sau la metrou, nu vă întoarceți. Ridică-te pentru persoana de care se bate joc de confruntarea făptuitorului. Spune-le că nu este OK să tratezi alți oameni în acest fel.
- Nu trebuie să fii nepoliticos sau agresiv. Puteți spune ceva în acest moment pentru a difuza situația, cum ar fi: "Hei, pot vedea de ce este amuzant pentru tine, dar poate că nu este amuzant pentru toată lumea?"
- De asemenea, ai putea întreba ceva care atrage atenția asupra prejudecăților fără a fi confruntător, de genul: „Îmi pare rău, mi-a fost dor de ceva?”
Pasul 2. Întrebați membrii familiei
Dacă auziți o afirmație prejudiciabilă la masa de cină, indiferent dacă este sau nu cineva din acel grup demografic, vă puteți provoca membrii familiei. Acest comportament poate fi un tipar vechi care trebuie tratat sau poate fi rezultatul influenței unui nou membru al familiei. Indiferent de ce această mentalitate este prezentă în familia ta, poți provoca această gândire în moduri pe care familia ta le înțelege.
- Vorbește de fiecare dată când auzi sau vezi un comportament prejudiciabil, reamintind membrilor familiei că nu-ți place să fii în preajma lui, spunând ceva de genul: „Hei, când au devenit normale comentarii de acest gen? Nu cred că am crescut vorbind ca acest."
- Puteți să vă îndepărtați de fiecare dată când se comportă un prejudiciu.
Pasul 3. Întreabă-l pe prietenul tău de ce utilizează un limbaj prejudiciabil
Când îți auzi prietenii folosind un limbaj prejudecător sau efectuând acte prejudiciabile, spune ceva. Întrebându-le de ce au acest tip de mentalitate poate să ne dezvăluie perspective pe care nu le-au dat seama că le-au ajutat să se schimbe.
- Puneți întrebări de genul „Hei, nu știam că ați crezut astfel de lucruri. Știți cum poate face oamenii să se simtă?”
- Din moment ce îți poți alege prietenii, ai de ales să închei prietenii atunci când alții refuză să se schimbe.
Pasul 4. Spuneți colegilor dvs. ce credeți
Dacă întâmpini prejudecăți la locul de muncă, fii profesionist în reacția ta. Indicați clar că nu participați la acest tip de gândire. Puteți folosi câteva strategii pentru a face acest lucru fără a vă pierde slujba. Puteți face acest lucru prin:
-
Vorbiți atunci când comentariile sunt făcute în setări de grup sau individuale, dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru. Când îl auzi pe șeful tău făcând observații condescendente despre femei, ai putea insera un comentariu de genul „Nu mi-am dat seama că oamenii credeau asta despre femei. Poți explica asta ceva mai mult?”
Evitați un ton sarcastic aici, astfel încât să nu creați o situație negativă. Fii sincer și serios în comentariile tale
- Reamintind colegilor de muncă politicile anti-prejudecăți pe care le are organizația.
- Vorbind cu șeful tău dacă tot vezi comportamente prejudiciabile fără schimbări. Este înțelept să obțineți alți angajați să vă alăture în această solicitare.
Pasul 5. Refuză să râzi de insultă sau glume
O modalitate ușoară de a lua atitudine împotriva prejudecăților este de a rămâne stoic atunci când alții râd de o glumă sau un comentariu prejudiciabil. Expresia ta neschimbată a feței le va arăta celorlalți că nu ești de acord cu un astfel de comportament fără a fi nevoie să spui nimic.
- Asigurați-vă că păstrați aroganța sau superioritatea în afara comportamentului dvs., deoarece acest lucru poate declanșa agresivitate la alții, mai ales dacă acțiunea dvs. îi face să se simtă rușinați.
- Fii pregătit să explici de ce nu râzi.
Metoda 3 din 4: calmarea emoțiilor
Pasul 1. Respirați adânc
Înainte de a intra într-o situație pentru a contesta comentariile prejudiciabile ale cuiva, este important să vă asigurați că nu veți înrăutăți situația reacționând din furie. În schimb, ia-ți un moment pentru a te calma respirând adânc.
O respirație profundă vă poate relaxa corpul și vă poate împiedica să utilizați orice adrenalină eliberată în sistem pentru agresiune
Pasul 2. Exersează distanțarea în mintea ta
Distanțarea mentală de situația în cauză vă poate calma emoțiile și vă poate face răspunsul pasional mai puțin agresiv. Concentrați-vă pe motivul pentru care cealaltă persoană a acționat cu prejudecăți, mai degrabă decât pe cât de furios vă face să vă simțiți.
- Dacă comentariul a fost îndreptat către ceva cu care vă identificați, prefaceți-vă că sunteți altcineva și încercați să-l vedeți din perspectiva lor.
- Dacă simțiți că adrenalina se grăbește și sunteți gata să luptați, luați un moment și prefaceți-vă că vă aflați într-o altă locație în care nu există prejudecăți înainte de a răspunde.
Pasul 3. Gândește-te la consecințele acțiunilor tale
Înainte de a vorbi împotriva prejudecăților, gândiți-vă la tonul vocii pe care urmează să îl folosiți și la limbajul corpului pe care îl exprimați. Ești agresiv? Reacția ta va determina alții să devină agresivi? Dacă da, schimbă tactica înainte de a vorbi.
Gândește-te și înainte de a vorbi. Încercați să utilizați vocabular non-confruntativ, non-acuzator. Practic vrei să eviți să arăți cu degetul și să-i faci pe ceilalți să simtă furie față de tine
Pasul 4. Pleacă
Dacă vă simțiți prea pasionat și furios pentru a folosi o reacție calmă la prejudecăți, îndepărtarea ar putea fi o alegere bună. În acest fel, arăți că ești supărat și că nu permiți prejudecăților să continue fără a risca o confruntare agresivă.
Metoda 4 din 4: Înțelegerea prejudecăților
Pasul 1. Cercetează diferența dintre prejudecăți, fanatism și rasism
Știind de ce comentariile prejudiciabile sunt jignitoare vă ajută să vă explicați persoanelor care nu sunt de acord cu dvs. Îi poți educa pe ceilalți atunci când înțelegi singur situația. De asemenea, este important să cunoașteți diferența dintre prejudecăți, fanatism și rasism, astfel încât să nu reacționați excesiv în nicio circumstanță dată.
- Cuvântul prejudecată se descompune în termenii „pre” și „judecător”, ceea ce înseamnă că cineva a făcut o judecată înainte de a cunoaște faptele. Este o viziune nedreaptă asupra oamenilor diferiți de voi, deoarece au o culoare diferită a pielii, religie, sex și așa mai departe. Prejudecățile pot fi, de asemenea, asociate cu termenul părtinire, care este preferința pentru o anumită categorie demografică.
- Fanatismul este să urăști un întreg grup de oameni și este adesea o mentalitate foarte înrădăcinată. O persoană ar putea fi fanatică împotriva tuturor membrilor unei anumite rase și să refuze să petreacă timp sau să facă afaceri cu ei, de exemplu.
- Rasismul tinde să fie o mentalitate culturală care crede că o rasă este mai bună decât toate celelalte. Oamenii cu mentalități rasiste cred adesea că au licență pentru a practica violența sau tratamentul defectuos asupra persoanelor de rase diferite de ei înșiși. Rasismul poate fi la baza prejudecăților, dar este o problemă mult mai serioasă și profund înrădăcinată.
Pasul 2. Recunoașteți formele de prejudecăți
Prejudecățile pot fi exprimate în mai multe moduri decât glume sau comentarii. Prejudecățile pot fi exprimate în următoarele moduri:
- Observații insensibile
- Ridicol
- Intimidare
- Glume scăzute
- Limbaj neinclusiv
- Stereotipuri
- Slursuri
- Numirea apelului
- Evitarea socială
Pasul 3. Studiază de ce oamenii se implică în prejudecăți
Există multe motive pentru care oamenii ajung să aibă mentalități prejudiciate, iar înțelegerea lor te poate ajuta să îi educi pe ceilalți atunci când apar situații prejudiciabile. Problemele mai mari sunt adesea la baza prejudecăților și, deși cu siguranță vă puteți adresa atunci când alții vă judecă în prealabil, de obicei va dura ceva timp pentru ca mentalitatea lor să se schimbe - dacă vor să se schimbe deloc.
- Prejudecățile apar din necesitatea adaptării rapide la situații noi. Este mai ușor să vă adaptați la un mediu nou atunci când puteți clasifica pe toată lumea.
- Prejudecățile apar, de asemenea, dintr-un context de rasism sau fanatism, cum ar fi creșterea într-o casă în care astfel de ideologii sunt norma.
