Dependența este o afecțiune complexă cu care se confruntă mulți oameni. Puteți deveni dependent de o substanță, cum ar fi drogurile sau alcoolul, sau puteți deveni dependent de un comportament, cum ar fi jocurile de noroc sau cumpărăturile. Înțelegând dependența, s-ar putea să fiți mai capabil să vă ajutați pe dvs. sau pe o altă persoană care se luptă. De asemenea, puteți obține o mai bună înțelegere a dependenței învățând să îi recunoașteți semnele și factorii de risc. Apoi, aflați mai multe despre dependență în general pentru a vă asigura că înțelegeți cum funcționează.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea și ajutorul unui dependent
Pasul 1. Recunoașteți că dependența este o boală, nu o alegere
Oamenii considerau dependența un semn de slăbiciune, lipsă de voință sau moralitate slabă. Cu toate acestea, astăzi dependența este considerată o boală din cauza modului în care afectează creierul. Abordarea dependenței în acest fel vă poate face mai ușor să ajutați un dependent.
- Persoanele care devin dependente de substanțe și / sau comportamente necesită tratament pentru a înceta să se angajeze în comportamentul de dependență, dar tratamentul nu este întotdeauna medical. Tratarea dependenței poate necesita o combinație de tratament medical și tratament psihologic sau poate necesita doar participarea regulată la un grup de sprijin.
- Există atât componente psihologice, cât și fizice ale dependenței. Simptomele de retragere, presiunile sociale, stresul, controlul impulsurilor și alți factori complexi pot contribui la dependența unei persoane.
Pasul 2. Anunțați persoana că sunteți dispus să ajutați
Indiferent dacă persoana este gata sau nu să facă față dependenței sale, asigurați-vă că știe că sunteți acolo pentru ei. Căutarea tratamentului poate fi copleșitoare pentru cineva care se luptă cu dependența, așa că poate aprecia ajutorul pentru a găsi un medic, un centru de tratament sau un grup de sprijin.
- De asemenea, vă puteți oferi să le sprijiniți în alte moduri, cum ar fi oferirea de plimbări la și de la întâlnirile medicului sau întâlnirile grupului de sprijin.
- Încercați să spuneți: „Sunt aici pentru tine dacă ai nevoie vreodată de ajutor”. sau „Am observat că te lupți și vreau să te ajut să te simți din nou sănătos. Cum pot ajuta?"
Pasul 3. Cercetați opțiunile de tratament
Chiar dacă persoana nu este pregătită să caute tratament, aflarea care sunt opțiunile sale o poate încuraja. Faceți unele cercetări pentru a afla dacă există medici în zona dvs. care sunt specializați în dependență sau dacă există întâlniri ale grupului de sprijin, cum ar fi Alcoolicii Anonimi. De asemenea, vă recomandăm să investigați programele de tratament intern și ambulatoriu.
- Dacă credeți că persoana preferă să treacă prin tratament în afara orașului, atunci căutați în centrele de tratament pe care credeți că le-ar putea atrage. De exemplu, dacă persoanei îi place să meargă la plajă, atunci încercați să găsiți un centru de tratament situat lângă plajă.
- Căutați un centru de tratament adaptat dependenței specifice de care suferă persoana. Un program de tratament pentru dependenții de cocaină poate avea o lungime și o atenție diferită decât unul pentru persoanele care abuzează de tranchilizante, de exemplu.
SFAT DE EXPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psihoterapeut autorizat
Înțelegeți că recidiva poate apărea pe drumul spre recuperare.
Psihoterapeutul și asistenta socială clinică autorizată Lauren Urban spune:"
factori care au dus la dependență, precum și a ajuta persoana să se formeze obiceiuri noi, sănătoase. Apoi, dacă cineva recidivează, îl poți folosi ca pe o oportunitate de a găsi o abordare care ar putea funcționa mai bine pentru ei."
Pasul 4. Asigurați persoana că va fi în siguranță în timpul tratamentului
Este normal ca cineva care este dependent de ceva să se îngrijoreze că va trece prin retragere. Dacă bănuiți că persoana se teme, încercați să o liniștiți. Anunțați-i că vor fi înconjurați de profesioniști din domeniul medical care au experiență în a ajuta oamenii în procesul de detoxifiere.
Încercați să spuneți: „Știu că pare înfricoșător, dar medicii și asistentele care au grijă de tine vor face tot ce pot pentru a te asigura că ești în siguranță și confortabil”
Metoda 2 din 3: Recunoașterea riscurilor și semnelor dependenței
Pasul 1. Întrebați-vă cât de des se angajează persoana în comportament
Angajarea într-un comportament frecvent este unul dintre principalele semne ale dependenței. Rugați persoana să fie sinceră cu privire la cât de des se angajează în comportament sau utilizează substanța. Cu cât se implică mai des în comportament, cu atât este mai probabil că suferă de dependență. Câteva întrebări de luat în considerare includ:
- Vă implicați în comportament sau folosiți substanța zilnic? De câte ori pe zi?
- Este greu să mergi mai mult de o zi fără să te implici în comportament sau să folosești substanța? Când ați trecut ultima dată mai mult de o zi fără comportamentul / substanța? Ce se întâmplă dacă mergi mai mult de o zi?
Pasul 2. Aveți grijă la simptomele de sevraj
Suferința de retragere este un alt indiciu comun al dependenței. Dacă cineva oprește sau reduce utilizarea unei substanțe sau a unui comportament, atunci va avea probabil simptome de sevraj. Simptomele dependenței variază foarte mult în funcție de tipul de substanță sau de comportamentul de care este dependentă persoana, dar pot include:
- Un sentiment general de disconfort
- Tremurând
- Greaţă
- Îngrijorător
- Transpiraţie
- Confuzie
- Halucinații
- Convulsii
Pasul 3. Reflectă asupra oricăror minciuni pe care le-a spus persoana pentru a acoperi comportamentul
Minciuna pentru a proteja comportamentul este un alt semn comun al dependenței. Dacă persoana a mințit prietenii, familia, colegii sau alte persoane despre comportamentul lor, atunci acest lucru poate indica faptul că se luptă cu dependența.
- De exemplu, dacă îl întrebi pe colegul tău de cameră câte pahare de vin au avut și spun 2, chiar dacă au terminat în secret o sticlă pe cont propriu înainte de a începe una nouă, atunci aceasta minte pentru a proteja comportamentul.
- Sau, dacă cineva ascunde obiecte pe care le-a achiziționat, astfel încât soțul său să nu știe cât cumpără, atunci aceasta este o altă formă de minciună.
Pasul 4. Stabiliți dacă cineva din familia persoanei s-a luptat cu dependența
Dependența se desfășoară în familii, ceea ce înseamnă că cineva este mai probabil să devină dependent de ceva dacă are un membru al familiei care s-a luptat cu dependența.
De exemplu, dacă cineva are un părinte sau un frate care este dependent de alcool, droguri sau un comportament, cum ar fi jocurile de noroc sau cumpărăturile, atunci este mai probabil să se lupte cu dependența
Pasul 5. Uită-te la factorii de mediu
Creșterea într-un mediu în care cineva este expus la comportamente dependente îl predispune și la dependență. Dacă o persoană este înconjurată de persoane care consumă droguri, abuzează de alcool sau se angajează în alte comportamente de care sunt dependente, atunci acest lucru vă poate afecta relația cu aceste lucruri.
De exemplu, dacă cineva crește într-o gospodărie în care unul sau mai mulți membri ai familiei sunt dependenți de marijuana, atunci este mai probabil să dezvolte o dependență de marijuana
Pasul 6. Gândiți-vă la prima dată când persoana a folosit substanța sau s-a angajat în comportament
Cu cât cineva este mai tânăr pentru prima dată când folosește o substanță sau se angajează într-un comportament, cu atât este mai probabil să devină dependent de ea. Reflectați asupra vârstei în care persoana a fost prima dată când s-a angajat în acest comportament sau a folosit această substanță.
De exemplu, dacă au avut 12 ani prima dată când au băut alcool, vor avea mai multe șanse să dezvolte o dependență de alcool decât cineva care avea 20 de ani când a băut prima dată alcool
Metoda 3 din 3: Să fii mai informat despre dependență
Pasul 1. Să știți că există factori fiziologici implicați în dependență
Creierul dvs. eliberează dopamină atunci când este declanșat de anumite activități, cum ar fi consumul unei băuturi alcoolice, fumatul unei țigări sau injectarea de heroină. Creierul tău asociază recompensa cu comportamentul și așa se întâmplă dependența.
Cu cât dopamina este eliberată mai rapid după comportamentul de dependență, cu atât creierul tău le va lega pe cele două, iar medicamentele produc acest răspuns de până la 10 ori mai rapid decât mijloacele naturale de eliberare a dopaminei, cum ar fi exercițiile fizice. Acesta este motivul pentru care oamenii devin dependenți de droguri
Pasul 2. Să știți că alcoolul și consumul ilicit de droguri sunt cele mai frecvente forme de dependență
Dependența de alcool și droguri sunt cele mai frecvente substanțe la care poți deveni dependent. Mai mult de 2/3 dintre persoanele care au probleme de dependență abuzează de alcool. Primele 3 droguri dependente includ marijuana, analgezice opioide și cocaină.
Heroina este, de asemenea, un drog extrem de captivant la care mulți oameni dezvoltă dependență. După ce a încercat să nu mai folosească heroină, o persoană poate deveni dependentă de metadonă, care este prescrisă frecvent pentru a ajuta oamenii să nu mai utilizeze heroină
Pasul 3. Luați în considerare modul în care utilizarea medicamentelor pentru durere poate duce la dependența de droguri
Analgezicele opioide sunt deosebit de dependente și mulți oameni se agață de ei după ce au avut o problemă medicală dureroasă care necesită medicamente. Cu toate acestea, după ce problema lor medicală a fost tratată, pot continua să utilizeze medicamentul din cauza nivelului ridicat pe care îl produce. Unele medicamente comune pentru durerea opioidelor includ:
- Dilaudid (hidromorfonă)
- Percocet (oxicodonă)
- Oxicontină (oxicodonă)
- Percodan (oxicodonă)
- Vicodin (hidrocodonă)
- Lorcet (hidrocodonă)
- Lortab (hidrocodonă)
- Demerol (petidină)
- Duragesic (fentanil)
Pasul 4. Fiți conștienți de faptul că oamenii pot fi dependenți de mai mult decât alcool și droguri
În timp ce majoritatea persoanelor care suferă de dependență sunt dependente de alcool sau droguri, există multe alte lucruri la care oamenii pot fi dependenți. Este posibil să aveți dependență de sex, jocuri de noroc, mâncare, jocuri video și chiar cumpărături.
Orice activitate care ajută la amorțirea unei persoane la sentimente neplăcute în timp ce oferă o recompensă poate fi considerată o dependență
Ajutați la recunoașterea și discutarea dependenței
Modalități de a oferi asistență unui dependent
Sugerarea unui iubit Obțineți ajutor pentru dependență
Semne de dependență
