În aceste zile, petrecem mult timp pe computere, telefoane și televizoare. Conectarea la natură este o experiență pașnică și plină de satisfacții, care vă va stimula mintea și spiritul. Acest articol vă va spune cum să vă conectați la natură într-un mod ușor.
Pași
Pasul 1. Mergeți afară și așezați-vă în curtea din față sau în curtea din spate
Dacă locuiți în oraș, mergeți la un parc sau zonă naturală locală. Aduceți un caiet cu dvs. și scrieți ceea ce vedeți, mirosiți, auziți și simțiți.
Pasul 2. Observați temperatura și vremea și tiparele oricăror animale din apropiere
Rețineți anotimpul și direcția vântului. Observați cerul și solul și observați tot ce vă înconjoară. Scrieți observațiile dvs. cât mai detaliat posibil. Asigurați-vă că rămâneți relaxat.
Pasul 3. Încercați să rămâneți deconectat de orice electronică pe care nu este absolut necesar să o folosiți odată ajunși acasă
Faceți-vă o ceașcă de ceai de plante și citiți o carte, dacă doriți.
Pasul 4. Luați meditația
Încercați să meditați afară cât mai mult posibil, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă concentrați energiile către elemente.
-
Pentru a medita, nu este nevoie să scandezi „om” sau să folosești instrumente speciale. Pur și simplu stai jos pe pământ, închide ochii și încearcă să devii conștient de împrejurimile tale. Concentrați-vă asupra respirației și relaxați-vă complet. Nu trebuie să împingi gândurile sau să etichetezi emoții sau simțuri. Pur și simplu lăsați gândurile să vină și să plece și să observați funcționarea interioară a minții subconștiente.
Deveniți mai aproape de natură Pasul 4 Bullet 1
Pasul 5. Plantează o grădină
Poate fi o grădină de flori, o grădină de ierburi, o grădină de legume sau doar câteva plante în ghivece pe pervazul ferestrei. Asigurați-vă că aveți grijă de plantele dvs. și expuneți-le la lumina soarelui și udați-le în fiecare zi. Creșterea unei grădini vă va ajuta mintea să înțeleagă viața din natură și vă va aduce mai aproape de pământ, precum și va ajuta la îmbunătățirea calității aerului.
Pasul 6. Fii bun cu Mama Natură
Reciclați, mâncați fructe și legume organice, nu aruncați gunoi și nu risipiți apă. Opriți luminile atunci când nu le utilizați. Nu face rău animalelor sau plantelor. Gândește-te să devii vegetarian sau vegan.
Pasul 7. Mergeți afară și mirosiți trandafirii
Pentru a vă conecta cu adevărat la natură, trebuie să ieșiți afară și să o experimentați singuri!
sfaturi
- Toată viața are sens. Chiar și viața unei furnici merită ceva, așa că încearcă din răsputeri să nu rănești creaturile vii.
- Încercați să faceți yoga dimineața pentru a saluta soarele și a începe ziua corect.
- Păstrați-vă corpul sănătos consumând alimente sănătoase și făcând mișcare.
- Fii afară cât mai des posibil.
- Distrează-te în aer liber.
Avertizări
- Nu provocați animale sălbatice.
- Nu ieșiți afară dacă vremea este periculoasă (există o tornadă, un uragan, furtuni extreme etc.)
- Nu plantați plante otrăvitoare fără prudență extremă
- Dacă intenționați să mergeți la o pădure, lac sau altă zonă naturală, asigurați-vă că este un loc public și că aveți voie să mergeți acolo.
